léto. Když škola skončí, dlouhé dny se táhnou před vámi plné nekonečných možností vzrušení a dobrodružství. Do poloviny července se však vzrušení začíná vytrácet a už vás nebaví slyšet, jak vaše děti říkají: „nudím se.“Porazte letní nudu a pomozte svým dětem zůstat aktivní a bavit se letos v létě s těmito tipy a nudnými bustery.
důležitost zůstat aktivní
pravidelná venkovní aktivita poskytuje dětem řadu výhod, včetně pomoci udržovat zdravou váhu, snižovat stres a zvyšovat zdraví kostí a imunitu. Dětská obezita je rostoucí problém, ale povzbuzování dětí, aby byly aktivní, je součástí řešení. Děti potřebují nejméně 60 minut energické a aktivní hry denně, aby zůstaly zdravé, a hraní venku je skvělý způsob, jak tento cíl splnit. Zapojení celé vaší rodiny je zábavnější, a umožňuje vám všem využít výhod. Pomáhá také vašim dětem naučit se vnímat fyzickou aktivitu jako něco zábavného, ne jako fuška, což je povzbuzuje k aktivnější aktivitě. Zde je několik způsobů, jak být aktivní společně jako rodina:
- plavat, hrát tag, hodit míč, tanec nebo švihadlo
- vydejte se na jízdu na kole, venčte psa, jděte do parku nebo jděte na jogging
- Aktivujte své oslavy tím, že půjdete na túru, hrajete Frisbee nebo organizujete volejbalový nebo fotbalový zápas
- chůze místo jízdy do blízkých destinací nebo zaparkujte na vzdáleném konci parkoviště a jděte do obchodu
- trénujte společně na výlet charitativní běh nebo procházka
výhody nudy
ačkoli není zábavné slyšet stížnosti na to, že se nudíte celé léto, ve skutečnosti existují výhody pronájmu děti se nudí. Neustálé strukturované aktivity mohou být únavné a ohromující, ale nestrukturovaný čas poskytuje příležitost k odpočinku. Kromě toho nuda:
- umožňuje dětem být dětmi
- může inspirovat kreativitu
- pomáhá dětem naučit se dělat věci sami a stát se soběstačnými dospělými
- pomáhá dětem naučit se, kdo jsou a co milují dělat
bití letní nudy
nuda má výhody, ale pomáhá vašim dětem naučit se porazit nudu a bavit se je také důležité. Vytvoření seznamu nudy busters je skvělý způsob, jak být připraveni na polovině léta propad. Zeptejte se svých dětí, jaké aktivity by chtěly dělat v létě, a zjistěte, kolik z nich můžete vyškrtnout ze seznamu. Nebo vytvořte seznam aktivit schválených rodiči, ze kterých si děti mohou vybrat. Jeden zábavný způsob, jak to udělat, je napsat své nudy busters na barevně označené nanuky hole a umístit je do sklenice. Pak vaše děti mohou vytáhnout hůl, když se nudí.
oddělte nápady do kategorií pomocí barevně odlišených tyčinek, jako jsou zdarma, aktivity zahrnující vodu, venku, snadné, chaotické, aktivity zahrnující jídlo, rodinné výlety a aktivity vyžadující žádný dohled rodičů. Pomocí barevného kódování omezte typ aktivit, které si vaše děti mohou vybrat v závislosti na tom, co se děje a jak moc se můžete do aktivity zapojit.
nuda Busters
abychom vám pomohli začít se seznamem letních nuda busters, shromáždili jsme řadu nápadů na aktivity v řadě kategorií. Seznam si můžete přizpůsobit podle věku svých dětí, potřeb vaší rodiny a vašich vlastních preferencí, ale tyto nápady jsou skvělým místem pro začátek!
outdoorové aktivity
- hrát v postřikovačů
- umýt auto
- kreslit křídou
- mají vodní boj
- švihadlo
- Squirt gun battle
- procházka kolem bloku
- mají vodní balón hodit
- zasadit zahradu
- make bláta koláče
- Naučte se nové pouliční hry s přáteli
- chytit chyby a venkovní zvířátka
- hrát golf nebo kroket s míčky a poháry
- Udělej si svůj panenky mini zipline
vnitřní aktivity
- péct cookies
- Make S ‚ mores v troubě nebo mikrovlnné troubě
- mají bubble gum foukání soutěž
- ochutnejte nové recepty
- Zahrajte si deskovou hru
- Make koblihy
- postavte pevnost z přikrývek a polštářů
- Naučte se origami
- Make náramky z korálků nebo knoflíků
- Přečtěte si knihu
- time capsule
- Zahrajte si na schovávanou, šarády nebo sardinky
- proměňte stará trička na náhrdelníky nebo náramky
- vytvořte film s telefonem nebo tabletem
- napište dopis
- hrajte s legem
- Sestavte si kostra z nanukových tyčinek
- Paint faces
- šachy nebo dáma
- rozhovor se svými prarodiči
- Naučte se dělat nové věci
- Vytvořte dětskou knihu do hry
- nakreslete nebo zbarvte
- naplánujte a připravte si jídlo společně
volné výlety
- jděte na Knihovna
- procházka nebo jízda do parku
- uspořádejte lov fotografií
- jděte na piknik
- Naučte se názvy rostlin a obdivujte rostliny ve školce
- dobrovolník s charitativní organizací
levné výlety
- Bowling
- získejte zmrzlinové kužely
- jděte na kolečkových bruslích
- tovární prohlídky
- nakupujte v obchodě s korálky a poté si vytvořte náhrdelníky nebo náramky
- Go berry picking
- odpalovací klece
- Zoo
- Akvárium
- Planetárium
- navštivte Nejlepší turistické atrakce ve vašem městě jako pozorovatel
léto je skvělý čas na odpočinek a užít si nějaký nestrukturovaný čas hry. Dejte svým dětem příležitost nudit se, ale máte nějaké nápady, které pomohou vaší rodině zůstat aktivní a bavit se celé léto.
