jak často vaše myšlenky běží na křeččím kolečku ve vaší mysli? Starat se o nějaký aspekt vašeho vztahu, bát se, že se věci nikdy nezmění, nebo přemýšlet o tom, co se děje nebo se děje? Ne věci, které upokojují vaši mysl. Jak tedy nazýváte příměří myšlenek, na které vaše mysl myslí, když vás trápí sexuální nebo vztahové problémy?
zvědavost je nejdůležitější kvalita, kterou můžete vyvinout, abyste změnili vzorec vztahů a našli klid.
to je to, s čím úspěšně pomáhám klientům každý týden.
nemůžete být ve svém starém příběhu o tom, co se děje, nebo ve starém vzoru frustrace, zklamání, zranění, zášti, viny, viny, úsudku nebo pochybností a zažít tok lásky, který přináší mír.
je nemožné cítit negativní emoce a lásku současně. V daném okamžiku, buď milujete, nebo nejste. Období.
prvním krokem je tedy zvědavost, jaké jsou vaše emoce a myšlenky, protože většinu času pokračujeme v podvědomém procvičování myšlení a pocitu stejných věcí – znovu a znovu a znovu. Podněcování negativu a blokování míru.
odkud pochází klid mysli a jak prolomíte to, co ji blokuje?
klid mysli pochází z přijímání nejlepších zpráv od svého lékaře. Je to telefonát, který vám dá vědět, že milovaný je v pořádku.
mír se nachází na druhé straně negativních myšlenek a emocí, ale ve dvou předchozích příkladech je klid mysli dodáván z vnějšího zdroje. A když máte sexuální nebo vztahové boje, jeden telefonní hovor věci nezmění.
čistý klid mysli je něco, co můžete kultivovat pro sebe. Vychází to ze zvědavosti na vaše myšlenky a emoce, důvěrně znát sebe a dělat vnitřní práci, abyste posunuli svou perspektivu a vzorce vztahů. Místo obvyklého opakování stejných vzorců, aniž bychom si byli vědomi toho, co se děje pod povrchem. A pod povrchem se pořád něco děje.
každý má bolesti, které nosí s sebou. Každý člověk zažil nebo zažívá emocionální bolest do té či oné míry. Ignorování těchto bolestí a tvrdých emocí nebo uvíznutí v nich je to, co udržuje cyklus negativních myšlenek a emocí.
ve své práci navrhuji, aby se negativní emoce otevřely-bezpečným a efektivním způsobem-bez obviňování svého partnera nebo sebe. Používám přístup bez viny, protože vše lze vysledovat zpět k něčemu, co přišlo před ním – pokud jde o problémy se vztahem, nemá smysl nula. Kromě jediné, co můžete ovládat, je sami, tak, určit, co to je, že se cítíte. Přineste tyto obtížné emoce na povrch, abyste mohli dělat práci, abyste je nechali jít a umožnili vzkvétat nový způsob bytí.
některé z nejčastějších negativních emocí, se kterými se setkávám, jsou: starosti. Strach. Bezmocný.
je to moje hluboké přesvědčení, že láska je cesta k míru. Tak, pokud chcete mír, musíte být při vědomí, abyste praktikovali hlubší sebelásku. Než se budete moci důvěrně spojit s partnerem, musíte se důvěrně spojit sami se sebou. Procvičování sebelásky znamená dělat práci, aby se negativní emoce obrátily.
jednou z metod, kterou k tomu používám (a přiměji své klienty, aby to také udělali), je zaměřit se na opačné emoce toho, co cítí. Například opačné emoce by mohly rezonovat jako následující (mějte na paměti, že se mohou lišit od jedné osoby k druhé):
Worry = = > Trust.
Strach = = > Bezpečný.
Bezmocný = = > Zmocněn.
ale co s těmito slovy uděláte? Znovu jste zvědaví:
čeho se bojíte a čemu musíte věřit?
čeho se bojíte a co potřebujete cvičit, abyste se cítili bezpečně?
proč se cítíte bezmocní a co potřebujete, abyste se cítili zmocněni?
existuje nespočet způsobů, jak by to mohlo vypadat, ale zde je jeden příklad každého z nich.
důvěra-v sebe, důvěra v božské a důvěra, že věci mají vždy způsob, jak pracovat.
bezpečné-být plně vyjádřen a viděn pro všechny, kdo jsem.
zmocněn-dělat rozhodnutí, která se cítí dobře pro mě.
pak přepočítejte časy z minulosti, kdy vám tyto věci připadaly přirozenější. Neporovnávat je nyní, ale posílit, že jste tyto věci cítili dříve a můžete znovu. A zaměřte se v současné době na umožnění větší důvěry, bezpečnost a posílení postavení-nebo cokoli, co je pro vás opačné emoce.
láska je cesta k míru. Pokud chcete posunout své vztahy, začněte s vědomím a zvědavostí! Kliknutím Tweet
vaše sexuální a vztahové boje byly vytvořeny nevědomě a způsob, jak je posunout a milovat skvěle, je prostřednictvím vědomí. Počínaje zvědavostí.
Láska,
Dr. Gayle přítel
p. s. Připojte se k online Make Love Great community nyní pro pokračující inspiraci a podporu.
