klíče k duchovnímu wellness

zdraví & vitalita

dosáhnout nejvyšší úrovně života mistrovství s těmito 5 strategií přidal: Team Tony

máme štěstí, že wellness se v naší společnosti začíná dostávat do centra pozornosti. Péče o sebe je vztek. Duševní zdraví konečně získává povědomí, které si zaslouží. Bereme čas soustředit se na osobní růst a příkopu „shon“ pro více času s našimi rodinami. Ale je tu jedna oblast, která se nedostává tolik pozornosti: duchovní wellness.

vaše celkové wellness se skládá z několika různých komponent, které společně určují kvalitu vašeho života. Existuje fyzické zdraví, což znamená správné stravování a cvičení, takže máte energii a vitalitu. Existuje emoční zdraví, nebo schopnost rozpoznat a regulovat své emoce produktivním způsobem. Existuje duševní zdraví, což je kombinace chemikálií ve vašem mozku a vašeho přístupu k životu. A konečně je tu duchovní zdraví, nebo znalost vašich přesvědčení, hodnoty a účel v životě.

Chcete – li skutečně dosáhnout svého vrcholného stavu, musíte zvládnout všechny tyto dimenze-přesto se v naší rychle se rozvíjející společnosti často zapomíná na duchovní wellness. Nedělej tu chybu. Naučit se, jak zlepšit duchovní zdraví, povede k naplňujícímu životu.

co je duchovní zdraví?

duchovní zdraví je pochopení a přijetí vašeho spojení se světem a vaším místem v něm. Je to jistota, že váš život má vyšší účel-účel, který přesahuje fyzické „věci“ a krátkodobé štěstí. Že život se stane pro vás, ne pro vás. Duchovní wellness je touha dělat dobro, žít s vděčností a přinášet světu pozitivitu.

co není duchovní zdraví? Tato otázka je stejně důležitá, pokud vás zajímá, jak zlepšit duchovní zdraví. Duchovní wellness může nebo nemusí zahrnovat Náboženství-To je osobní volba, kterou musí každý jednotlivec učinit. Nejedná se o soubor pravidel, předpisů nebo norem. Přesto to také není zelené světlo dělat, co chcete, bez ohledu na pocity ostatních. Neexistuje žádná cesta k duchovnímu wellness, ale vždy zahrnuje žít svůj život s rovnováhou a účelem.

proč je duchovní wellness důležité?

když dosáhnete duchovního zdraví, uzavřeli jste mír se svým životem. Díváte se na překážky jako na příležitosti a víte, že bez ohledu na to, co se stane, je to všechno součástí cesty. Toto myšlení vám umožňuje být flexibilní a přizpůsobivý a řešit problémy, jak vznikají. Tyto dovednosti vám zase pomohou dosáhnout vašich cílů rychleji, vytvářet zdravé vztahy, činit tvrdá rozhodnutí a být plně přítomni, abyste si užili svůj život.

duchovní wellness používá zákon přitažlivosti k vytvoření cyklu pozitivity ve vašem životě. Když vyzařujete pozitivitu a mír, přinesete do svého života více. Když máte zdravý vztah se sebou, přilákáte další, kteří vás také respektují. Když vedete ze srdce, vyzýváte ostatní, aby udělali totéž. Co je vlastně duchovní zdraví? Je to všechno.

jak zlepšit duchovní zdraví

duchovní wellness je nejvyšší úroveň života mistrovství. Je obtížnější dosáhnout než fyzické nebo emoční zdraví. To je důvod, proč „příspěvek a spiritualita“ jsou na vrcholu Tony Robbinsovy pyramidy mistrovství. Není to snadné dosáhnout, ale s těmito duchovními wellness aktivitami je to možné.

Spojte se se svým účelem

pokud žijete život bez smyslu pro účel, musíte se cítit nenaplněni, bezcílní a dokonce beznadějní. Váš účel dává vašemu životu směr a smysl, spojuje vás s vědomím, že život není o „mně“, „je to o „My“.“Jde o to sloužit něčemu většímu, než jste vy. Jaký je tedy váš smysl života? Objevování toho, jak zlepšit duchovní wellness, zahrnuje hlubokou sebereflexi o vašich potřebách, hodnotách a přesvědčeních a co vám přináší největší radost.

Vytvořte duchovní návyky

první duchovní wellness aktivity, které přicházejí na mysl pro mnohé z nás, jsou pravděpodobně meditace a jóga. Staly se populárními a je prokázáno, že fungují, takže pokud vás tyto činnosti osloví, udělejte z nich součást vaší každodenní rutiny. Můžete použít Tonyho základní cvičení začlenit prvky meditace, vizualizace a zaklínadla. Duchovní návyky mohou také zahrnovat věci, jako je chůze V přírodě, zahradnictví,čtení, deník, vytváření umění, poslech hudby a další. Jakákoli činnost, která vám dává příležitost k sebereflexi a cítíte se v klidu, je příležitostí ke zlepšení vašeho duchovního zdraví.

praxe všímavosti

Všímavost je schopnost všímat si, soustředit se a plně cítit, co se děje v tuto chvíli. Zahrnuje také vědomá rozhodnutí na základě toho, jak vaše činy ovlivňují ostatní. Když jste si vědomi, jste plně přítomni ve svém životě a činíte etická rozhodnutí podle svých hodnot – dvě základní složky duchovního zdraví. Chcete-li praktikovat všímavost, začněte věnovat pozornost svým emocím, tělu a způsobu interakce s ostatními. Vystupte z telefonu a dostat pryč od sociálních médií. Procvičte si hluboké naslouchání se svými blízkými a udělejte si čas na to, na čem záleží nejvíce: vaše vztahy.

4. Přijměte postoj vděčnosti

zatímco meditace nebo jóga nemusí být pro vás, vděčnost je jeden zvyk, který si musí každý osvojit. Jak říká Tony, “ když jste vděční, strach zmizí a objeví se hojnost.“.“Prvním krokem je prozkoumat omezující přesvědčení, která vás drží zpátky. Místo toho, abyste se těmto negativním myšlenkám vzdali, nahraďte je posilujícími. Udělejte si seznam všeho, za co musíte být vděční. Přeformulujte negativní zkušenosti a zeptejte se sami sebe: „Jaká je zde příležitost?“Pamatujte, že duchovní wellness je myšlení, ale je to také soubor akcí, které můžete podniknout každý den.

5. Dát zpět

dát zpět je jednou z nejsilnějších duchovních wellness aktivit. Připomíná nám všechny věci, za které musíme být vděční, a splňuje některé z našich nejhlubších lidských potřeb, jako je význam a přínos. Ať už darujete čas, peníze nebo dovednosti, dávání zpět vás spojí s vaší komunitou a vaším účelem způsobem, který nic jiného nemůže. Nebudete jen odpovědět na otázku, “ Co je duchovní zdraví?“- zažijete to na vlastní kůži.