jak mikrovlnná Popcorn bez oleje – nejlepší způsob

sdílení je péče!

hledáte zdravé způsoby, jak si vychutnat popcorn v mikrovlnné troubě? I když je popcorn beztučné občerstvení a přirozeně nízký obsah kalorií, když jste v mikrovlnné troubě s olejem nebo máslem, kalorie se okamžitě zvýší.

Popcorn s máslem obsahuje více než 42 kalorií v jednom šálku, což je téměř o třetinu více než popcorn s čistým vzduchem. Mikrovlnná popcorn bez oleje je jistě rychlý způsob, jak udržet počet kalorií a tuků, aby svačina zůstala zdravá.

jak mikrovlnná popcorn bez oleje? Vložte ¼ šálku popcornových jader do papírového sáčku. Několikrát sklopte otvor papírového sáčku, aby se uzavřel, a poté mikrovlnná trouba na vysoké teplotě po dobu 2 minut a 30 sekund.

Poslechněte si praskání zvuky zpomalit na jednou za 2 až 3 sekundy, pak ji vyjměte z mikrovlnné trouby a nechte ji sedět po dobu několika sekund, dokud praskání zvuky úplně zastavit. Přeneste popcorn do servírovací mísy a užijte si obyčejný popcorn bez oleje.

sledování příjmu kalorií může znamenat omezení stravovacích návyků. Nicméně, obyčejný popcorn je skvělá volba, pokud jste na dietě.

jeden šálek vzduchem popped popcorn obsahuje velmi málo kalorií ve srovnání s jeho objemem. Jeden šálek popcornu má pouze 31 kalorií a má velmi vysoký obsah vlákniny.

kromě toho má minimální množství přírodního tuku. Každá polévková lžíce jader obsahuje asi ½ gramu.

naučit se mikrovlnný popcorn půjde dlouhou cestu při udržování nízkého příjmu kalorií, zejména při jeho výrobě bez oleje. Pokud však nejste na dietě s omezeným obsahem kalorií, několik kapek oleje by nemělo ublížit.

v tomto článku budeme diskutovat o tom, jak mikrovlnný popcorn bez oleje. Níže jsou zodpovězeny Často kladené otázky týkající se mikrovlnného popcornu, takže nemusíte přidávat olej.

Můžete Vařit Popcorn Bez Oleje?

Ano, je relativně snadné připravit popcorn bez oleje. Existují různé způsoby vaření pomocí varné desky nebo mikrovlnné metody.

pokud přísně sledujete váhu, může být příjem oleje omezen jako součást stravy. Jakékoli množství oleje, které konzumujete, může nakonec zasahovat do úsilí o hubnutí v závislosti na typu stravy, kterou sledujete.

je mnohem lepší vyhnout se oleji nebo máslu úplně, pokud jste na omezené stravě. Jako výsledek, vzduchem popped popcorns může být tou nejlepší volbou pro vás.

je bezpečné mikrovlnný Popcorn bez oleje?

Ano, je bezpečné mikrovlnný popcorn bez oleje. Jen proto, že nepoužíváte olej, nemusí to nutně spálit popcorn.

vše, co musíte udělat, je nalít jádra popcornu do papírového sáčku a dostatečně složit horní část, aby se pevně zajistila. Taška by měla být dostatečně velká, aby poskytla prostor pro zahřátí a rozšíření popcornu.

mezi dobou vaření rychle protřepejte, když se zahřívá v mikrovlnné troubě, aby se rovnoměrně rozložilo teplo. Poslechněte si praskání zvuky; když uslyšíte pauzu delší než 2 sekundy mezi pops, pak je čas odstranit vzduch vyskočil popcorn z mikrovlnné trouby.

jakmile jsou mikrovlnné popcorn bez oleje kompletní, pokračujte a ochutnejte lahodné a jedinečné občerstvení.

Jak Mikrovlnná Popcorn Bez Oleje?

Změřte čtvrtinu šálku popcornových jader a nalijte do papírového sáčku, který není potažen žádnou plastovou nebo voskovou podšívkou. Povlak vaku může obsahovat nepřilnavé chemikálie, které jsou potenciálními nebezpečími mikrovlnného popcornu, které nemusí být vhodné pro vaše zdraví.

alternativně se rozhodněte pro skleněnou popcorn misku, která je také účinnější. Zakryjte víkem v mikrovlnné troubě, abyste zajistili horní část a udrželi páru uvnitř misky.

při mikrovlnné troubě popcorn v misce, vysoké nastavení tepla po dobu maximálně 2 minut a 30 sekund. Popcorn by se měl začít objevovat po 45 sekundách a zpomalit, když se přiblížíte ke značce dvou minut.

když popcorn zpomalí praskání jednou za 2 sekundy, vyjměte misku z mikrovlnné trouby. Neotevírejte víko okamžitě; zachyťte teplo uvnitř na několik sekund a nechte zbývající popcorn také pop.

přeneste popcorn do servírovací mísy a na misku položte drátěný chladicí stojan. Otočte misku vzhůru nohama, když držíte chladicí stojan nahoře, abyste misku protřepali a nechali vypadnout jádra,která nejsou vyskočena.

vložte padlá jádra, která nejsou vyskočena zpět do papírového sáčku, a dejte další šanci. Mikrovlnná trouba další čas, aby byly načechrané a vyskočil jejich recooking.

dochutíme bylinkami a solí a dobře je protřepeme, aby sloužily.

Jak Dlouho Mikrovlnná Popcorn Bez Oleje?

standardní doba pro mikrovlnnou troubu ¼ šálku popcornových jader je 3-4 minuty pro zařízení o výkonu 1000 wattů. Dávejte pozor na to, jak popcorn pop; když se zvuk zpomalí na 2 nebo 3 sekundové intervaly, zastavte mikrovlnnou troubu a vyjměte popcorn z mikrovlnné trouby.

přesný čas se může lišit v závislosti na typu mikrovlnné trouby a použité metodě misky nebo sáčku. Chcete-li zjistit, jak dlouho bude trvat mikrovlnná popcorn, možná budete muset provést některé zkušební a chybové testování s několika šaržemi v přístroji.

tipy na mikrovlnný Popcorn bez oleje

výroba mikrovlnného popcornu bez oleje je zdravý způsob, jak uspokojit vaši chuť na občerstvení. Ať už používáte misku nebo sáček na výrobu popcornu v Mikrovlnná trouba, nepotřebujete olej, aby byl pop.
když je příliš mnoho oleje, jádra se nevyskočí správně. Na druhou stranu, bez oleje a preventivních opatření, může popcorn spálit docela snadno.

Chcete-li se tomuto incidentu vyhnout, zde je několik tipů, které vám pomohou udělat popcorn v mikrovlnné troubě bez oleje:

• Zůstaňte v blízkosti mikrovlnné trouby a poslouchejte praskající zvuky. Pokud je mezi každým popem pauza 2-3 sekundy, okamžitě ji vyjměte z mikrovlnné trouby, aby nedošlo k spálení.
• vždy používejte misku, která je bezpečná v mikrovlnné troubě. Miska by měla být dostatečně velká, aby po prasknutí držela všechny popcorny. ¼ Šálku jader poskytne asi 6 šálků popped popcorns. Pokud skleněná mísa není k dispozici, ujistěte se, že je temperovaná a že vydrží vysoké teplo, jako jsou tyto mikrovlnné popcorn poppers.
• použijte odvzdušněný mikrovlnný kryt. Pokud místo sáčku používáte misku s mikrovlnnou troubou, ujistěte se, že je víko odvětráváno. Pokud nepoužíváte odvzdušněné víko, může dojít k intenzivnímu hromadění tepla uvnitř mísy a jeho explozi. Můžete se však rozhodnout zakrýt misku pergamenovým papírem a utáhnout ji gumičkou. Potom vyvrtejte větrací otvory nožem nahoře.
• doba popcorn v mikrovlnné troubě se liší. Upravte v závislosti na věku a obsahu vody v jádrech, množství popcornu a mikrovlnném příkonu.
• při použití papírového sáčku použijte hnědý papírový sáček libovolné velikosti, který se pohodlně vejde do mikrovlnné trouby. Závisí na tom, kolik popcornu mikrovlníte, velikost obědového pytle je dobrá pro jednu porci a větší velikost je skvělá pro rodinné porce.

nejlepší způsob, jak mikrovlnná Popcorn bez oleje

nejzdravější způsob, jak konzumovat popcorn, je bez oleje. Snižuje kalorie a připravuje beztukové občerstvení, aby udržel hubnutí pod kontrolou. V tomto případě je nejlepší způsob, jak mikrovlnná popcorn je bez přidání oleje před a po vaření.

pokud vidíte nějaké rozbalené jádra, použijte wire cooling wrap k otočení misky vzhůru nohama k oddělení jader a popcornů. Opakujte postup s neotevřenými jádry v papírovém sáčku a mikrovlnné troubě, abyste z toho vytěžili maximum.

mikrovlnná Popcorn bez oleje: závěr

připravte popcorn, který je lahodný a zdravý bez použití oleje vůbec. Pokud jste na weight watch a potřebujete zdravý popcorn bez tuku na občerstvení během filmové noci, je možné jednoduše nepřidávat olej do procesu.

vložte ¼ šálku popcornového jádra do papírového sáčku velikosti oběda. Dvakrát sklopte otvor, abyste zajistili únik páry a horkého vzduchu.

vložte papírový sáček do mikrovlnné trouby a spusťte jej po dobu 2 minut a 30 sekund při nastavení vysokého výkonu.

věnujte pozornost praskání zvuku. Jakmile se pop zpomalí, vyjměte jej a protřepejte nebo nechte několik sekund sedět.

pomalu otevřete sáček a přeneste popcorn do servírovací mísy. Sledujte, zda existují nějaké neotevřené jádra pro opakování procesu.

přidejte jakoukoli sezónu nebo mořskou sůl, kterou si vyberete, abyste si užili popcorn bez tuku a oleje.

se správnou metodou ukládání můžete udělat velkou dávku a později si ji nechat na svačinu. Nechte je vychladnout a poté je uložte do vzduchotěsné nádoby; struktura nemusí být stejná, ale stále budou chutnat dobře.

mikrovlnný popcorn lze také vyrobit bez oleje pomocí hnědého obědového sáčku, skleněné misky nebo Popkorn popperu. Pokud tedy hnědé sáčky nejsou ve vaší kuchyni,pak by pro vás mohla být nejlepší mikrovlnná mísa.