fotbal fitness je o fotbal klimatizace a to, co si dát do put pro palivo. Naučte se, jak správně jíst a zlepšit svou kondici. Fotbalová kondice a kondice je zásadní pro to, aby se stal fotbalistou nejvyšší úrovně, stejně jako zdravé stravování. Pojďme se naučit, jak se dostat fit pro fotbal a jíst zdravě, takže se můžete stát nejlepším fotbalistou, jakým můžete být.
mnoho fotbalových trenérů má jen své hráče, kteří pracují na zlepšení svých dovedností na fotbalovém míči,což je skvělé, ale nestačí. Chcete-li se stát fotbalistou nejvyšší úrovně, musíte také pracovat na své fotbalové kondici a ujistit se, že jíte zdravě.
stát se fotbalovým hráčem nejvyšší úrovně se nestane přes noc. Stát se elitním fotbalistou trvá roky praxe, kondice a vytrvalosti. A to také znamená starat se o své tělo a sledovat, co jíte. To znamená Udržet si kondici a sílu budovy. Vyžaduje to disciplínu a není to vždy snadné, ale stojí za to, pokud chcete hrát fotbal na nejvyšší úrovni.
jak víte, některé věci jsou mimo vaši kontrolu. Těla některých lidí jsou prostě lépe postavena na rychlost nebo sílu než ostatní. Někteří lidé jsou předurčeni být světovými sprintery, zatímco jiní se nenarodí s obrovskou rychlostí. Nicméně, to je krása fotbalu, ať už jste krátký nebo vysoký, rychlý nebo pomalý, ve hře je stále místo, pokud tvrdě trénujete a staráte se o své tělo.
existuje také mnoho věcí, které jsou ve vaší moci změnit. Jednou z těch věcí je vaše schopnost přeměnit své tělo z příležitostného fotbalového hráče na částečný úvazek na super fit elitního fotbalového hráče, který se neustále snaží být rychlejší, silnější a chytřejší na hřišti.
navíc je také pravděpodobnější, že vytvoříte a vstřelíte góly, když jste fit, zvláště když jsou všichni ostatní unavení na konci fotbalového zápasu. Budete mít rezervu energie v nádrži za posledních deset minut hry. Přemýšlejte o tom, že způsob, jakým budete dělat, že navíc sprint nebo noha výtah. Tvrdým tréninkem a správným jídlem získáte maximum ze svého těla a budete na dobré cestě k úspěšné fotbalové kariéře.
čtením tohoto fotbal fitness a výživa průvodce se naučíte způsoby, jak se stát nejlepším fotbalistou můžete být:
- zdravý fotbalista
-
jídlo k zamyšlení-Fotbal dieta
- jíst právo na fotbal
-
co je pod kapotou-energie pro fotbal
-
Crunch Time: Co jíst před, během a po hraní fotbalu
-
zahřívání na novou rutinu
-
protahování hlavních svalových skupin
-
zahřát vrtačky
-
aerobní trénink
-
anaerobní trénink-budovat rychlost a sílu
-
plyometrické vrtačky
-
Roger Spry vrtačky
-
Kreativní technika
- Fotbal rychlost cvičení-Warm up
-
Get Faster-Speed Training
-
Agility trénink pro fotbal Hráči
-
balanční cvičení
-
napumpovat objem-vzpírání
-
zvedněte nohy
-
kdo potřebuje členství v tělocvičně?
-
ukázka cvičení rutina
-
mentální trénink
- Soccer Agility Essentials
- Speed Training Plan
-
Brankářský trénink
- trénink specifické hmotnosti brankáře
pokud chcete zvýšit svou hru, musíte se podívat na každý detail vašeho tréninku a úrovně výživy a kondice jsou základem fotbalového hráče, který se snaží stát se skvělým.
dny skončily, když hráči mohli jíst, co chtěli, nebo se o sebe během mimo sezónu nestarali. V dnešní hře, hráči sledují svou stravu a kondici po celý rok, tímto způsobem snižují zranění a mohou i nadále hrát dobře do svých 30 let, jako Ryan Giggs a Paul Scholes například v Manchesteru United.
navíc hráči nejvyšší úrovně hrají po celý rok stále více her, od povinností národního týmu přes klubový fotbal až po Hry Ligy mistrů, takže péče o sebe je na nejvyšší úrovni zásadní. Pokud Nejlepší hráči na světě sledují, co jedí, a ujistěte se, že mají dostatek spánku, proč byste neměli.
