zatímco mnoho lidí zná důležitost dobré péče o zuby , je důležité vědět, že dobré zdraví ústní dutiny zde nekončí! Stav všech vašich ústních struktur-včetně jazyka – je životně důležitý pro vaše zdraví ústní dutiny. Abyste se ujistili, že se o svůj jazyk dobře staráte, postupujte podle těchto pěti jednoduchých kroků!
Krok 1: Pravidelně si čistěte jazyk.
povrch vašeho jazyka je pokryt malými hrboly zvanými papily, které mohou zachytit bakterie. To může vést ke špatnému dechu, ovlivnit váš pocit chuti a dokonce ovlivnit jiné části úst. Ve skutečnosti, pokud není řádně vyčištěn, může váš jazyk dokonce změnit barvu! Chcete-li tomu zabránit, ujistěte se, že si čistíte jazyk pokaždé, když si čistíte zuby. Můžete dokonce použít škrabku na jazyk, pokud chcete! Jen se ujistěte, že dosáhnete svého čisticího zařízení až k zadní části jazyka, abyste získali bakterie, které se tam mohou shromažďovat.
Krok 2: přestat kouřit.
kouření může mít dlouhodobý dopad na zdraví vašeho jazyka. Když kouříte, ovlivňuje tvar vašich papil a dělá je plošší. Jakmile dojde k tomuto poškození, tyto chuťové pohárky se nikdy nemohou zotavit. Kouření proto může způsobit, že trvale ztratíte část své schopnosti ochutnat a užívat si určitých potravin. Navíc kouření může zvýšit pravděpodobnost vzniku rakoviny ústní dutiny. Rakovina jazyka se často projevuje jako pevný vřed a může ovlivnit vaši řeč a chuť.
Krok 3: pít více vody.
pokud nepijete asi dva litry vody denně, existuje šance, že můžete být dehydratováni — což může ovlivnit zdraví vašeho jazyka! Když nepijete dostatek vody, počáteční reakcí vašeho těla je přestat produkovat sliny, aby se vaše ústa cítila suchá. Sliny jsou důležité pro boj se špatným dechem, odplavování bakterií a ochranu zubů před rozpadem. Proto, abyste zajistili, že váš jazyk zůstane v dobrém zdravotním stavu, nezapomeňte s sebou nosit láhev s vodou!
Krok 4: udržujte zdravou výživu.
váš jazyk, stejně jako jakýkoli jiný sval, se spoléhá na zdravou výživu, aby zůstal v dobré kondici. Snažte se držet stravy bohaté na vitamíny a minerály. Doporučujeme jíst potraviny bohaté na železo, jako jsou listová zelenina, mořské plody, drůbež a červené maso. Můžete také jíst potraviny pro boj se špatnými bakteriemi, jako je nakrájená cibule, česnek, zázvor a kokosové ořechy!
podle Americké zubní asociace se důrazně doporučuje navštívit zubaře každých šest měsíců. V Caputo Dental, poskytneme vám důkladnou ústní zkoušku a profesionální čištění, abychom zajistili, že váš jazyk bude v dobrém zdravotním stavu-a zůstane tak!
jste připraveni naplánovat pravidelnou zubní prohlídku? Kontaktujte Caputo Dental v Naperville ještě dnes!
