10 mocné způsoby, jak zvýšit své vědomí

ve svém posledním článku jsem mluvil o znamení, že jste možná v bezvědomí.

v tomto článku budu sdílet s 10 mocnými způsoby, jak zvýšit své vědomí.

Toto je obrovský článek-ale pokud si uděláte čas na jeho přečtení a psaní poznámek, hodně se naučíte a odejdete s několika skvělými doporučeními.

začněme:

meditace

meditace je jednou z největších duchovních praktik všech dob. Lidé to praktikují tisíce let z nějakého důvodu: funguje to.

výhody meditace

  • meditace mění vaši osobnost-k lepšímu. Díky tomu jste hezčí, laskavější, šťastnější, soucitnější a empatičtější, milující a mírumilovnější
  • meditace je pro vás dobrá. Snižuje úzkost, stres, napětí, starosti a snižuje krevní tlak. Zlepšuje také vaši koncentraci, kreativitu, zaměření, inteligenci, intuici, duševní zdraví, paměť, náladu a klid mysli
  • meditace vám umožní vidět a vnímat jasněji. Čím více budete sledovat svou mysl, tím klidnější a tišší bude, a tím jasněji uvidíte a vnímáte vše
  • meditace vás činí více vědomými a vědomými všeho: sebe, ostatní lidé, vaše okolí, svět kolem vás
  • meditace otevírá vaši mysl. Dává vám prostor a oddělení od vašich myšlenek, takže k nim nejste tak připoutaní a tolik se s nimi neztotožňujete. Není mnoho uzavřených meditátorů
  • meditace dobíjí vaše baterie a dává vašemu tělu a mysli přestávku
  • pokud meditujete, stanete se otrokem své mysli. Pokud meditujete, vaše mysl se stane vaším otrokem

udělejte z meditace každodenní zvyk. Ať je to váš nejdůležitější zvyk dne.

aby to non-obchodovatelné. Úplně to změní váš život.

Moje oblíbené meditační techniky

každá z následujících meditačních praktik by měla být praktikována:

  • pohodlně sedět vzpřímeně v poloze se zkříženýma nohama, se zavřenýma očima, levou nohou uvnitř, s palci a ukazováčky dotýkajícími se
  • Alternativně můžete praktikovat meditaci ležící na zádech-pokud to dokážete bez usnutí

metoda sledování vědomí

metoda sledování vědomí, jak je popsána v knize nejpřímější prostředky k věčné blaženosti Michaela Langforda, je velmi silná.

měl jsem s tím úžasné výsledky a vřele to doporučuji.

the Awareness Watching Awareness Method Practice Instructions

„Zavři oči. Všimněte si svého vědomí. Sledujte své vědomí. Odvraťte svou pozornost od světa, těla a myšlení a směrem k uvědomění sledování vědomí. Pokaždé, když si všimnete, že přemýšlíte, odvraťte svou pozornost od myšlení a směrem k povědomí sledování povědomí. Sledujte své vědomí, Ne své myšlenky.“

alternativní instrukce:

“ podívejte se na svůj pokoj a všimněte si, že vaše vědomí vypadá očima. Nyní zavřete oči a všimněte si, že stále existuje stejné povědomí, jaké před chvílí hledělo ven do místnosti. Pozorujte toto vědomí. Pokud si všimnete myšlenek, ignorujte myšlenky a odvracejte svou pozornost od myšlenek a směrem k uvědomění pozorování vědomí.“

“ nic jiného se dělat nedá.

neočekávejte žádné zkušenosti.

nehledejte něco jiného.

nehledejte žádný jiný stát.

nehledejte hlubší povědomí.

nic nehledejte.

pozorujete, nehledáte.

jen zůstat s vědomím sledování povědomí.“- Michael Langford

Sledujte své myšlenky

další z mých oblíbených meditací je jednoduše sledovat, jak mé myšlenky přicházejí a odcházejí.

naučil jsem se to od Eckhart Tolle ve své velké knize The Power of Now

“ zkuste malý experiment. Zavřete oči a řekněte si: „Zajímalo by mě, jaká bude moje další myšlenka.“Pak buďte velmi ostražití a počkejte na další myšlenku. Buďte jako kočka, která sleduje myší díru. Jaká myšlenka vyjde z myší díry? Zkus to teď.– – Eckhart Tolle, síla nyní

když sledujete své myšlenky:

  • Nesuďte ani neoznačujte nic, co vidíte – jen sledujte a pozorujte
  • nic neodporujte. Pokud máte pocit, že odpor stoupá, neodolávejte tomu ani
  • pokud si myslíte, že jsou šťastné a pozitivní myšlenky – to je v pořádku
  • pokud si myslíte, že jsou zlé a negativní myšlenky – to je v pořádku
  • jen nechte všechno být přesně tak, jak je
  • nesnažte se ovládat svou mysl
  • nesnažte se dosáhnout něčeho
  • nesnažte se osvícení
  • pokračujte po dobu 20 minut – pokud možno déle

nakonec, když sledujete svou mysl dostatečně dlouho v meditaci, začnete od ní dostávat nějaký prostor a oddělení a začnete to prožívat jako něco cizího a na rozdíl od vás.

bude to jako poslouchat hlas cizince-někoho, koho ani nepoznáte.

bude to jako sledovat film, o kterém víte, že nevyrábíte.

myšlenky budete stále vnímat, ale protože jasně uvidíte, že nejsou vytvářeny vámi, nebudete se s nimi tolik ztotožňovat, ani je nebudete brát tak vážně.

„v pravé meditaci všechny objekty (myšlenky, pocity, emoce, vzpomínky atd.) jsou ponechány na jejich přirozeném fungování. To znamená, že by nemělo být vynaloženo žádné úsilí na zaměření, manipulaci, kontrolu nebo potlačení jakéhokoli předmětu vědomí. Ve skutečné meditaci je důraz kladen na vědomí; ne na vědomí předmětů,ale na odpočinek jako samotné prvotní vědomí.“- Adyashanti

Sledujte svůj dech

populární alternativou ke sledování vašich myšlenek je věnovat pozornost dechu.

Posaďte se pohodlně vzpřímeně v poloze se zkříženýma nohama se zavřenýma očima a jednoduše se zaměřte na svůj dech a dech. Pokud se soustředíte na svůj dech, nebudete se soustředit na své myšlenky.

„nejsem tělo, nejsem ani mysl“

Sadhguru je“ nejsem tělo, nejsem ani mysl “ meditace:

Posaďte se pohodlně vzpřímeně v poloze se zkříženýma nohama se zavřenýma očima.

s každým nádechem si mentálně řekněte:“nejsem tělo“

s každým výdechem si mentálně řekněte:“nejsem ani mysl“

udělejte to minimálně 12 minut, ideálně dvakrát denně.

je to velmi silné,a pokud to uděláte, zjistíte, že vás to vezme velmi hluboko.

meditační trik

trik, který jsem se naučil prodloužit svůj meditační čas, když mě moje mysl bombarduje myšlenkami a nedovolí mi sedět v klidu: otevřu oči, vstanu a chodím po dobu 30 sekund, jako bych chtěl dělat něco jiného, a pak si okamžitě znovu sednu na jiné místo a pokračuji v meditaci.

zjistil jsem, že to podvádí mou mysl, aby věřila, že jsem se vzdal meditace na den a pak mě přestane obtěžovat alespoň dalších 5 minut. Pokud mě moje mysl začne znovu příliš obtěžovat, postavím se a znovu se projdu, pak si sednu na jiné místo a znovu pokračuji v meditaci.

zjistil jsem, že tím, že to dělám pokaždé, když si sednu, abych meditoval:

  • Moje mysl je tišší
  • moje tělo je klidnější
  • jsem schopen jít hlouběji

dalším způsobem, jak přimět vaši mysl, aby vás nechala na pokoji, je myslet si, že si během meditace řeknete „jen 2 minuty“. Zjistil jsem, že to také způsobí, že vás vaše mysl nechá o samotě v klidu o něco déle.

Poznámky k meditaci

  • doporučuji meditovat 30 minut ráno a pak znovu několik hodin před spaním v noci. Osobně nemám rád meditovat těsně před spaním, protože mi dobíjí baterie a pak je pro mě těžké usnout
  • meditace je na začátku těžká. Vaše mysl na to není zvyklá a odolává jí, ale čím více to děláte, tím více se vám to líbí a tím snazší je
  • meditace je snadná, když je vaše mysl tichá a klidná, ale obtížná, když je vaše mysl zaneprázdněná a hyperaktivní. Ale čím je vaše mysl rušnější, tím více jste vystresovaní, tím více „nemáte čas meditovat“, tím více byste měli meditovat. Proč? Protože je to znamení, že vaše mysl je pod kontrolou vás

co meditace nedělá

meditace odstraňuje stres, ale není příčinou stresu.

takže pokud máte ve svém životě problém, musíte na něm ještě pracovat.

stejně jako pracujete na svém vnitřním světě meditací, stále musíte podniknout kroky ve vnějším vnějším světě, abyste zlepšili svůj vnější svět.

všímavost

jednou z největších chyb, které duchovní hledači dělají, je, že rozdělují svůj život na:

  • duchovní
  • non-duchovní

jsou to jedna osoba v ášramu, kostele, mešitě, satsangu atd. a další se svými přáteli nebo v práci. Je to, jako by měli rozdělenou osobnost: jednu vědomou/druhou nevědomou. Jeden vzhůru / jeden spí.

vždycky si říkám: neuvědomují si, kdo jsou mimo ášram, kostel, mešitu, satsang atd. je stejně důležité-ne-li důležitější-jako to, kdo jsou uvnitř ášramu, kostel,mešita, satsang?

myslím, přemýšlejte o tom: váš život není určen tím, co děláte 5% času, ale tím, co děláte 95% času.

Všímavost je o odstranění dělicí čáry mezi duchovními a neduchovními činnostmi vašeho života a o přeměně všeho na duchovní praxi:

  • jíst
  • chůze
  • cvičení
  • nakupování
  • práce
  • řízení
  • poslech
  • žehlení
  • vysávání
  • mytí nádobí
  • čištění zubů
  • sedět na záchodě
  • sprchovat se

je to o tom, být plně přítomen s tím, co děláte, a dělat to vědomě.

“ všímavost věnuje pozornost záměrně v přítomném okamžiku bez úsudku.“- Jon Kabat-Zinn

meditace a všímavost jdou ruku v ruce.

čím více meditujete, tím snazší je všímavost.

čím více jste všímaví, tím snazší je meditace.

Všímavost je také jako meditace v tom, že je to zvyk, a jako každý zvyk, je to zpočátku obtížné,ale čím více ho cvičíte, tím je snazší.

síla nyní

síla nyní, probuzení, osvícení

síla nyní je pravděpodobně nejlepším úvodem do skutečné spirituality, o které vím (na rozdíl od novověkých nesmyslů, jako jsou „rozhovory s Bohem „nebo “ tajemství“).

pokud jste ji nečetli, přečtěte si ji nyní.

“ mysl tě používá. Jste s ním nevědomě ztotožňováni, takže ani nevíte, že jste jeho otrokem. Je to skoro, jako byste byli posedlí, aniž byste to věděli, a tak berete posedlou entitu za sebe. Začátkem svobody je poznání, že nejste posedlá entita-myslitel. Vědět to vám umožní pozorovat entitu. Ve chvíli, kdy začnete sledovat myslitele, aktivuje se vyšší úroveň vědomí. Pak si začnete uvědomovat, že existuje obrovská říše inteligence mimo myšlenku, že myšlenka je jen nepatrným aspektem této inteligence.– – Eckhart Tolle

knihy, které následují, jsou však pokročilejší a ještě lepší.

jsou to zdaleka nejlepší knihy o osvícení, jaké jsem kdy četl.

jsem to

jsem to je největší kniha o osvícení / spiritualitě, jaká kdy byla napsána.

pro vážného duchovního hledače pravdy je to tak. Hledání zde končí. Toto je jediná kniha, kterou musíte přečíst. Má to všechno. Říká to všechno. Pokud uvedete vše, co tato kniha říká, do praxe, nebudete muset číst žádné jiné knihy. Není to kniha, kterou si přečtete jen jednou. Je to kniha, ke které se budete celý život vracet. A čím více budete číst, tím více se vaše oči otevřou.

jsem, že rozhodně není snadné číst. Je to 550 stránkové mistrovské dílo, které musí být hluboce uvažováno slovo za slovem, prohlášení za prohlášením, otázka za otázkou. Není to ani kniha učení, je to kniha neučení. Bude vás nutit zkoumat a zpochybňovat vše, co si myslíte, že o sobě víte, ostatní lidé, a svět kolem vás.

“ dříve jsem si byl jistý tolika věcmi, teď jsem si jistý ničím. Ale mám pocit, že jsem nic neztratil tím, že jsem nevěděl, protože všechny mé znalosti byly falešné. Moje nevědomost byla sama o sobě znalostí skutečnosti, že veškeré poznání je nevědomost, že „nevím“ je jediné pravdivé prohlášení, které může mysl učinit. Vezměte si myšlenku „Narodil jsem se“. Můžete to brát jako pravdu. Není. Nikdy ses nenarodil, ani nikdy nezemřeš. Je to myšlenka, která se narodila a zemře, ne vy.“- Nisargadatta Maharaj

celá kniha je ve formátu otázek a odpovědí a obsahuje otázky od duchovních hledačů z celého světa po osvíceného mudrce Nisargadattu Maharaje o probuzení, osvícení, smrti, Bohu, realitě, pravdě – a všem ostatním, co si lze představit.

“ otázka: zdá se, že mi radíte, abych se soustředil na egoismus. Musím se nepoddat ani svému zájmu o jiné lidi?

Maharaj: Váš zájem o druhé je egoistický, sebestředný, orientovaný na sebe. Nezajímají vás ostatní jako osoby, ale pouze pokud obohacují nebo obohacují váš vlastní obraz sebe sama. A konečným sobectvím je péče pouze o ochranu, zachování a množení vlastního těla. Tělem mám na mysli vše, co souvisí s vaším jménem a tvarem – vaší rodinou, kmen, země, závod, atd. Být připoután ke jménu a tvaru je sobectví. Člověk, který ví, že není ani tělo, ani mysl, nemůže být sobecký, protože nemá co být sobecký.“

kdybych mohl mít po zbytek svého života pouze jednu knihu-jsem to by bylo ono –

buďte tak, jak jste

Be as you are je další neuvěřitelně silná kniha ve formátu otázek a odpovědí, která obsahuje nejlepší sbírku učení Sri Ramany Maharshiho, jednoho z největších osvícených mudrců 20. století.

“ jak se zbavit mysli? Je to mysl, která se chce zabít? Mysl se nemůže zabít. Takže vaším úkolem je najít skutečnou povahu mysli. Pak budete vědět, že neexistuje žádná mysl. Když je hledáno já, mysl není nikde.“- Ramana Maharshi

tato kniha je určena pro pokročilé duchovní hledače a vřele ji doporučuji:

“ požádat mysl, aby zabila mysl, je jako učinit zloděje policistou. Půjde s vámi a předstírá, že chytí zloděje, ale nic se nezíská. Musíte se tedy obrátit dovnitř a hledat zdroj mysli a zjistíte, že mysl vůbec neexistuje. Mysl, obrácená ven, vede k myšlenkám a objektům. Otočil se dovnitř a stal se sám sebou.“- Ramana Maharshi

ed McKenna ‚ s enlightenment trilogy

Jed McKenna je pseudonym neznámého autora, který mluví o probuzení a osvícení velmi přímým, nesmyslem, žádným kecem. Jeho osvícenská trilogie, duchovní osvícení: zatracená věc, duchovně nesprávné osvícení, a duchovní válka rozhodně stojí za přečtení pro vážného hledače.

“ tady je to nejpřímější, co jsem schopen říci: Jediná pravda každého člověka leží jako černá díra v samém jádru a všechno ostatní-všechno ostatní-jsou jen odpadky a trosky, které pokrývají díru. Samozřejmě, pro někoho, kdo se jen děje o své normální lidské existenci, aniž by byl narušen většími otázkami, že odpadky a trosky jsou všechno, co z nich dělá to, čím jsou. Ale někomu, kdo se chce dostat k pravdě, kdo jsou, je to, co stojí v cestě. Veškerý strach je nakonec strach z této vnitřní černé díry a nic na této straně této díry není pravda. Proces dosažení osvícení je o prolomení blokády a překročení díry.― – Jed McKenna

Jed nemá úctu k náboženství nebo tradici a přiměje čtenáře k otázce, proč meditují, modlí se, sledují osvícení atd. v první řadě.

“ Zapomeňte na tradici. Začněte znovu, budete mít mnohem lepší čas. Tradice je jen slovo pro věci, které přijímáte jako pravdivé, aniž byste si to ověřili sami. Tradice je hluboce rozježděná cesta, která se formuje po mnoha letech následování stádem. Buddha to řekl….Shankara to řekl….Kdo dává tlustému krysímu zadku to, co řekl nebo co kdo řekl? Nevíte, že to řekli, nevíte, co tím mysleli, nevíte, jestli to bylo předáno přesně, ani nevíte, že existovali, tak co víte? Nic nevíte, a i kdybyste věděli, stejně byste to neudělali.“- Jed McKenna

“ jde o to probudit se, ne získat Ph.D. v probuzení.“- Jed McKenna

PS: Audioknihové verze jedových knih jsou vynikající

nejpřímější prostředek k věčné blaženosti

nejpřímější prostředek k věčné blaženosti Michael Langford je vynikající kniha, která popisuje několik různých metod meditace pro osvícení, včetně:

  • Awareness Watching awareness Method
  • the Abandon Release Method
  • The Eternal Method
  • The Infinite Space Method
  • the Loving All Method
  • and the many tools, tricks, and preservation strategies used by the ego

i ‚ ve had some extremely powerful experiences practicing the Awareness Watching Awareness Meditation technique this book describes.

vřele doporučuji tuto knihu.

Satsang

Satsang je duchovní shromáždění, které je něco jako církev, kromě toho, že osoba na jevišti není kazatelem,je osvíceným guruem a místo kázání jednoduše odpovídá na otázky publika týkající se osvícení, meditace, spirituality atd.

pokud nemáte možnost zúčastnit se satsangu ve vašem okolí, můžete je sledovat online na YouTube.

zde jsou některé z mých oblíbených duchovních učitelů:

Adyashanti

“ dokud celý svět nebude svobodně souhlasit s vámi nebo nesouhlasit s vámi, dokud nedáte svobodu všem, aby vás měli rádi nebo ne, aby vás milovali nebo nenáviděli, aby viděli věci tak, jak je vidíte, nebo aby viděli věci jinak-dokud nedáte celému světu svobodu – nikdy nebudete mít svou svobodu.– – Adyashanti

Gangaji

“ význam vašeho života závisí na tom, které myšlenky vám dovolíte používat. Kdo si myslíte, že jste, určuje, kam věnujete svou pozornost. Kam směřujete svou pozornost, vytváří vaše životní zkušenosti a přináší nový průběh událostí. Tam, kde obvykle věnujete svou pozornost, je to, co uctíváte. Co uctíváte v tomto proudu mysli nazývaném váš život?“- Gangaji

Jed McKenna

“ život je jen sen. Neexistuje nic jako objektivní realita. Dva nelze prokázat. Nic nemůže být prokázáno, že existuje. Čas a prostor, láska a nenávist, dobro a zlo, příčina a následek, to vše jsou jen nápady. Každý, kdo říká, že něco ví, opravdu říká, že neví jedinou věc. Jakékoli jiné tvrzení pravdy, než jsem já, je vyznáním nevědomosti. Největší náboženské a filozofické myšlenky a myšlenky v dějinách člověka neobsahují více pravdy než blekotání ovcí. Největší knihy neobsahují více pravdy než největší obědové maso.– – Jed McKenna

Mooji

“ nikdy nepředpokládejte, že jste dosáhli pravdy. Nedělejte si nárok na znalosti. Formulář žádný závěr nebo hodnocení týkající se pravdy. Jakmile to uděláte, váš pád je zajištěn. Kdykoli si představíte, že něco víte, přestanete být otevřeni živému zkoumání. Zavřeli jste dveře a odřízli kyslík do dýchací pravdy.“- Mooji

Sadhguru

“ lidská bytost, čím inteligentnější se stane, tím zmatenější se dostane-každý krok je zmatek. Jen idiot si je naprosto jistý. Znamením inteligence je, že se neustále zajímáte. Idioti jsou si vždy jistí každou zatracenou věcí, kterou ve svém životě dělají.“- Sadhguru

můžete sledovat tyto Satsangs na YouTube, nebo můžete převést tyto rozhovory do MP3 poslouchat později.

Pokud však máte šanci zúčastnit se satsangu s osvícenou bytostí, měli byste to určitě udělat, protože se často dozvíte více z pouhého bytí v jejich přítomnosti než z čehokoli, co by mohli říci.

věnujte zvláštní pozornost opakovaným učením

osvícené bytosti budou často mluvit o něčem, čemu nerozumíte. Budou pořád dokola opakovat ty samé věci. Možná nemáte tušení, proč o něčem stále mluví, proč to stále vychovávají, proč je to relevantní atd. ale podívej se na to. Zjisti, proč o tom nezavřou hubu. Nepoužívejte to jen odmítnout a předpokládat, že to není důležité, protože tomu nerozumíte.

například: byl jsem v satsangu s Mooji v Indii v roce 2016 a opakovaně řekl:

“ může být vnímán?“- Mooji

řekl to při mnoha příležitostech, takže vím, že je to důležité, a že se na to musím podívat a zjistit to sám.

psychedelika: Ayahuasca, DMT, LSD, magické houby atd.

probuzení, osvícení, Ayahuasca, DMT, LSD, magické houby, psychedelika, spiritualita

psychedelika jako Ayahuasca, DMT, LSD, magické houby atd. jsou neuvěřitelné a život se mění pro mnoho lidí. Byly pro mě.

pokud jste nikdy neměli skutečnou, nezaměnitelnou duchovní zkušenost, mohou ji poskytnout. Věřte mi, že jedna věc je číst o duchovních zkušenostech Ježíše nebo Krišny a druhá mít své vlastní.

“ jediná zkušenost, která se počítá, je vaše vlastní zkušenost. Všechno ostatní je irelevantní. Kdyby létající talíře měly zítra přistát na trávníku Bílého domu, nezáleželo by na vás tolik, jako kdybyste dnes večer kouřili DMT, protože to je vaše zkušenost.“– Terrence McKenna

výhody psychedelik

  • vám umožní uniknout z vězení vaší perspektivy
  • umožňuje vidět a vnímat věci, které obvykle nemůžete, tak, jak byste normálně
  • psychedelika je nejrychlejší způsob, jak vím, jak otevřít svou mysl (následované cestováním po světě, meditací a hledáním nejlepších argumentů a důkazů proti vašemu přesvědčení) nikdy neuvidíte život, ostatní lidi, sami – cokoliv – stejným způsobem znovu
  • psychedelika odhalí vaše slepá místa a učiní nevědomé, vědomé. Odhalují:
    • věci, které jste si možná všimli, ale že jste si možná ještě neuvědomili plný význam (traumata z dětství, ze kterých jste se nezhojili, nebo možná špatný zvyk, nebo osobní, zdravotní nebo vztahový problém, který se vymyká kontrole)
    • věci, které o vás ostatní vidí, ale které nevidíte nebo nechcete vidět. jako. závislosti, připoutanosti, chování při hledání schválení, špatné návyky, deprese, obranné mechanismy, duševní/psychologické problémy
    • věci o sobě, které neznáte, a nikdo jiný ani
    • ukazují vám, kde se v současné době v životě pokazíte a co byste měli dělat jinak

poznámky o Psychedelikách

  • nemůžete ovládat zážitek. Z tohoto důvodu nedoporučuji psychedeliku nikomu, kdo nemůže nebo není ochoten pustit a vzdát se kontroly
  • jakmile cesta začne, jedete na jízdu a nemůžete ji zastavit. Nesnažte se tomu odolat nebo ho zastavit, protože pravděpodobně spustíte děsivý zážitek („špatný výlet“)
  • neberte psychedelika, pokud máte pocit úzkosti, deprese, smutku atd. nebo jakýkoli jiný „negativní“ stav, protože to pravděpodobně zesílí a zhorší
  • neberte psychedeliky s někým, komu nedůvěřujete nebo se necítíte bezpečně, nebo kdekoli, kde se necítíte pohodlně nebo bezpečně

můžete si přečíst o mých životních zkušenostech s ayahuascou zde: jak Ayahuasca změnila můj život

kritické myšlení

jedním z největších mýtů ve světě náboženství a spirituality je to, že osvícené bytosti vědí všechno. Že jsou neomylní a neschopní se mýlit. Ale nic nemůže být dále od pravdy.

osvícené bytosti se nejen mohou mýlit, ale často se mýlí, zvláště když mluví o předmětech, o kterých nic nevědí. Pamatujte: jen proto, že je někdo osvícený, to neznamená, že je neomylný, nebo že je odborníkem na všechno.

musíte myslet na sebe a začít zpochybňovat vše, co vám bylo řečeno, a vše, co čtete, sledujete a posloucháte, místo toho, abyste byli důvěřiví a slepě věřili tomu, co říká váš guru/svatá kniha/náboženství, protože ve světě new-age/náboženství/spirituality je spousta keců, lží a mýtů, které se maskují jako pravda, a pokud si nedáte pozor, uvěříte tomu.

kritické myšlení a pochopení kognitivních předsudků a logických omylů je absolutní nutností, pokud chcete být chytřejší a zvýšit své vědomí. Dá vám dovednosti třídit fakt od fikce, pravda od lži, a realita od fantazie, a zlepší váš detektor kecy a zabrání vám být naivní, naivní a hloupý.

bohužel kritické myšlení je dovednost, která je bolestně chybí mezi běžnou populací, a rozhodně mezi většinou new-age / náboženské / duchovní hledači, kteří jsou často naivní a hloupí a rychle věřit cokoliv (bez ohledu na to, jak přitažené za vlasy nebo směšné)a kteří se často chovají, jako by nevědomost byla blaženost a intelektuální lenost byla ctnost.

meditace a všímavost nestačí. Ano meditace uklidňuje a stills mysl, a to vám umožní vidět a vnímat věci jasnější, ale existuje mnoho 30 + let meditující, kteří věří hodně kecy a new-age a náboženské pohádky, které nemají nejzákladnější kritického myšlení.

pokud chcete zlepšit své schopnosti kritického myšlení, chytřejší a zvýšit své vědomí, přečtěte si tento článek: Jak se dostat chytřejší: Průvodce kritickým myšlením, kognitivními předsudky a logickými klamy – Část 1

Staňte se hledačem pravdy

pokud chcete zvýšit své vědomí/vědomí, musíte být hledačem pravdy.

bohužel většina lidí není hledači pravdy. Jsou to žadatelé o schválení, hledači pohodlí – hledači potěšení – ale nejsou hledači pravdy. Většina lidí by se mohla starat méně o pravdu. Chtějí se jen cítit dobře. Pokud se pravda cítí dobře-chtějí to. Ale pokud ne – nemají.

co to znamená stát se hledačem pravdy?

Sledujte důkazy všude, kam vedou

musíte být ochotni sledovat důkazy kdekoli vedou. I když je to nepohodlné a nepohodlné.

musíte být také ochotni změnit své přesvědčení každý den bez odporu nebo váhání, pokud to důkazy vyžadují.

nevěřte jen tomu, čemu chcete věřit, jako většina lidí.

žádné posvátné krávy

“ pokud potkáte Buddhu na silnici, zabijte ho – – Zen Kōan

pokud chcete pravdu:

  • žádná víra
  • Žádný guru
  • žádná svatá kniha
  • žádné náboženství
  • žádný předmět
  • žádný učitel
  • žádné učení

by nemělo být mimo omezení nebo v bezpečí před kritikou, dotazováním a/nebo kontrolou.

neměli byste mít žádné posvátné krávy.

Cestujte po světě

Jeruzalém, Cestujte

pokud máte peníze a čas:

Cestujte po světě na tolik míst, kolik můžete, jakmile můžete.

cestování po světě vám poskytne vzdělání v reálném životě a otevře vám oči a otevře vaši mysl a naučí vás mnoho lekcí, které se prostě nemohou naučit ve vašem vlastním dvorku. Také vám poskytne kontrolu reality a ukáže vám, jaký je svět, místo toho, jak to zobrazuje vaše mysl nebo média, a učiní vás inteligentnějšími, zajímavějšími a znalějšími.

o mých zkušenostech s cestováním po světě si můžete přečíst v tomto článku

Audit your life

“ nezkoumaný život nestojí za to žít.“- Socrates

audit vašeho života není jen jedním z největších hacků produktivity, o kterých vím, je to také jeden z nejlepších a nejrychlejších způsobů, jak si uvědomit, jak trávíte svůj čas – a tedy i svůj život.

jak zkontrolovat svůj život

zapište si vše, co děláte od okamžiku, kdy se probudíte, až do doby, kdy jdete spát. Ano, Sledujte každých 30 minut svého dne od pondělí do neděle.

například:

pondělí

6.30 am-probuzení a sprcha

7am-Snídaně

7.30am – oblékněte se do práce

8.00 am-jděte do práce

8.30 am-12pm Work

12pm-1pm Lunch

atd.

jakmile to uděláte, okamžitě uvidíte černobíle, kde trávíte čas, kde ztrácíte čas, kde je váš volný čas a co děláte se svým životem.

audit vašeho života bude trvat jen 30 minut-jednu hodinu – ale umožní vám učinit nevědomé, vědomé a dá vám šanci vědomě vytvořit prostor ve vašem životě pro věci, na kterých záleží. Takže projít procesem. I když nechceš. Strávit hodinu a ušetřit tisíce na oplátku.

pokud nechcete audit svůj život a uvědomit si, jak přesně / kde trávíte svůj čas, budete i nadále plýtvat na nedůležité kecy, na kterých nezáleží, a jakékoli náhodné rozptýlení přijde v okamžiku.

většina lidí si stěžuje, že „nemají čas“, ale to není pravda.

audit vašeho života ukáže nejen to, že máte čas, ale hodně z toho.

Audit svůj jídelníček

také je třeba zkontrolovat svůj jídelníček, aby se stal vědom přesně jaké druhy potravin, které jíte, a jaké procento vaší stravy je zdravé vs nezdravé, bílkoviny vs tuky vs sacharidy atd.

jak zkontrolovat svůj jídelníček

zapište si vše, co jíte během dne od okamžiku, kdy se ráno probudíte, až do doby, kdy jdete spát. Zaznamenejte každé jídlo, svačinu, tyčinku, pití, všechno. Udělejte to na pár dní.

to vám okamžitě umožní zjistit, co ve vaší stravě chybí a co je třeba přidat/odstranit / změnit.

jak zvýšit své vědomí: bonusové tipy

  • Změňte svůj jídelníček. Neříkám vám, abyste se stali vegetariánem nebo veganem, ale pokud budete jíst zdravě a omezíte alkohol, káva, rychlé občerstvení, cukr atd. budete nejen vypadat dobře a cítit se dobře, ale vaše tělo a mysl budou fungovat lépe a budete mít více energie, což usnadní myšlení, rozhodování a řešení problémů
  • Změňte svou duševní stravu. Dávejte pozor na to, co čtete, Sledujte a poslouchejte. Nesledujte jen to, co je v televizi nebo trendy na YouTube, a nechte svět naprogramovat vaši mysl dramatem, strachem, negativitou a násilím. Místo toho vědomě vyhledejte audioknihy, podcasty a satsangy, které vás osvítí (jako ty, které jsem doporučil)
  • Změňte svůj sociální kruh. Lidé, se kterými trávíte čas, ovlivňují způsob, jakým si myslíte, cítit, mluvit, a jednat. Proto čím více času strávíte s lidmi, kteří jsou chytřejší a vědomější než vy, tím více urychlí vaše probuzení. A pokud neznáte mnoho lidí, kteří jsou si vědomi a vědomi, jděte z cesty, abyste je našli, a připojte se k meditační skupině
  • Změňte své prostředí. Vaše prostředí je všechno. Ovlivňuje to způsob, jakým si myslíte, cítit, mluvit, a jednat, a formuje vaše přesvědčení, touhy, a hodnoty. Pokud se můžete přestěhovat do klidné a klidné čtvrti, udělejte to. Je těžké se soustředit na probuzení a osvícení, pokud jste neustále obklopeni hlukem, zločinem a násilím a vždy se obáváte o svou bezpečnost
  • věnujte pozornost tomu, jak vás věci energicky ovlivňují. Většina lidí jsou zcela nevědomí o tom, jak jsou ovlivněny energicky různými barvami, potraviny, hudba, filmy, televizní pořady, lidé, počasí vzory atd. Vím, že jsem byl před Ayahuascou. Co vám dává energii? Co vyčerpává vaši energii? Začněte tomu věnovat pozornost. Například, pokud jste introvertní jako já, pravděpodobně dobijete baterie od ostatních lidí, zatímco pokud jste extrovertní, pravděpodobně musíte být kolem jiných lidí, abyste dobili baterie
  • Zjednodušte svůj život. Nebuďte příliš zaneprázdněni nebo příliš mnoho. Je těžké se probudit, pokud jste neustále unavení, stresovaní a přepracovaní. Potřebujete čas na rozjímání, meditaci, reflexi atd.
  • mějte otevřenou mysl. Většina lidí je dnes uzavřená a příliš si jistá. Nemůžete jim nic říct, protože už vědí všechno. Je však důležité mít otevřenou mysl, protože je to jediný způsob, jak se naučíte něco nového
  • poslouchejte víc, než mluvíte. Naučíte se mnohem víc tím, že posloucháte lidi a sledujete je, než kdy budete mluvit a říkat jim, co víte. PS: Pokud opravdu chcete vědět, co si někdo opravdu myslí, poslouchejte očima a sledujte, co dělají, protože lidé stále lžou svými slovy, ale nikdy nelžou svými činy
  • poučte se ze svých chyb. Chyby mohou být úžasné vzdělávací příležitosti, pokud budete mít čas se od nich učit. Takže příště uděláte chybu místo toho, abyste se rozzlobili nebo bránili nebo se pokusili obviňovat někoho jiného …
  • zeptejte se sami sebe:
    • co se z toho mohu naučit?
    • co mám dělat příště jinak?
    • kdo jiný by mohl poskytnout nějaký pohled na to, kde jsem se mohl pokazit?
  • tato poslední otázka je dobrá, protože ostatní lidé-zejména ti zkušenější než vy-jsou často schopni vidět spoustu věcí, které nemůžete, a často poukazují na věci, na které byste nikdy nenapadlo
  • poučit se z chyb druhých. I když je důležité poučit se ze svých chyb, přiznejme si to: pokud musíte udělat každou chybu sami, abyste se z ní poučili, ztratíte spoustu času, energie a peněz. Místo toho, abyste se poučili pouze ze svých chyb, poučte se také z chyb druhých.
    zeptejte se sami sebe:
    • co se z toho mohu naučit?
    • jaká byla jejich chyba?
    • kde se pokazili?
    • co by měli příště dělat jinak?
  • natočte si to. Jeden z nejlepších způsobů, jak budovat sebevědomí a uvědomit si řeč těla, výrazy obličeje, manýry, vzory řeči, tonalita atd. je nahrávat se na video. Hodně se naučíte sledováním sebe sama, i když se nejprve krčíte a nelíbí se vám to, co vidíte. Ať tak či onak, je to pravda a je to, jak narazíte na ostatní, takže byste to mohli také vědět. Je také dobré začít nahrávat na video, kdykoli cvičíte na prezentaci nebo řeč
  • přestat reagovat na všechno. Většina lidí je dnes příliš reaktivní. Nemusíte reagovat na každý hloupý komentář, který vás má obtěžovat. Ani nemusíte odpovídat na každou hloupou otázku. Jen proto, že někdo nabízí návnadu, to neznamená, že musíte kousnout. Většina lidí si zaslouží být trollována, protože jsou příliš reaktivní. Je prostě příliš snadné stisknout jejich tlačítka a provokovat je. Jsou naštvaní, naštvaný, a spouští všechno. Pokud však chcete uniknout nekonečnému cyklu dramatu a reaktivity, musíte praktikovat odloučení a nereaktivitu, a způsob, jakým to děláte, je kombinací meditace, všímavosti a praxe. Čím více cvičíte odloučení, nereaktivitu, odpor atd. čím je to snazší, až se konečně jednoho dne stane automatickým zvykem. Takže až příště uvidíte/uslyšíte / přečtete komentář navržený tak, aby vás hněval nebo obtěžoval, nechte to jít. Nepřemýšlej o tom. Neanalyzuj to. Nezabývej se tím. Jen to nechte jít
  • hledejte probuzení, jako by vaše vlasy hořely. Většina lidí je v bezvědomí a spí z nějakého důvodu: nechtějí se probudit. Rádi spí. Našel jsem to po celém světě: existují miliony lidí, kteří půjdou do ášramů / kostelů / mešit, poslouchají Guru, meditují, modlí se, čtou písma atd. nemají však žádný skutečný záměr změnit své chování nebo se probudit. Jejich podvědomým záměrem je zůstat studentem a nikdy se stát mistrem. Pokud se však chcete probudit, musíte za to bojovat, protože všechno na světě: alkohol, drogy, hudba, filmy, televize, Internet/sociální média atd. je navržen tak, aby vás uspal, a pokud prostě jdete s proudem, určitě zůstanete spát

„nehledejte osvětlení, pokud jej nehledáte, protože muž, jehož vlasy jsou v ohni, hledá rybník.“- Sri Ramakrishna

  • vezměte všechna omezení z vašeho probuzení. Adyashanti osvícený Americký zenový učitel, chtěl osvícení natolik, že se modlil před svým probuzením: „Nyní beru všechna omezení z mého probuzení – – Adyashanti
    jaká neuvěřitelně moudrá a odvážná modlitba. Adyashanti řekl, že je ochoten stát se bezdomovcem a žít pod mostem, aby našel osvícení. Řekl, že je ochoten zemřít nebo udělat cokoli, aby zjistil pravdu. A o to jde. Musíte být ochotni udělat cokoliv. Nemůžete mít osvícení za svých podmínek. Přesto téměř každý, koho jsem kdy potkal, kdo hledá osvícení, má po svém probuzení spoustu omezení. Chtějí dělat věci pouze buddhistickým způsobem, nebo křesťanským způsobem, nebo muslimským způsobem, nebo jen následovat tohoto gurua, nebo toto učení atd. Ale každé omezení, které umístíte na to, co budete nebo nebudete dělat, kam budete nebo nebudete jít, koho budete nebo nebudete poslouchat, vás jen zpomalí. Jaké limity a omezení jste umístili na své probuzení?
  • buďte ke všemu naprosto upřímní. Přestaň si lhát. Probuzení / osvícení je o jasném vnímání a vidění věcí tak, jak jsou, nejde o to věřit tomu, čemu chcete věřit nebo lhát sobě, abyste se cítili lépe. Například: pokud neexistovalo křesťanství nebo náboženství a dnes k vám přišel člověk jménem Ježíš a řekl vám, abyste opustili svou rodinu, přátele, práci, život atd. a následovat ho, protože byl „synem Božím“, udělal bys to? Jsem si jistý, že většina křesťanů by řekla „ano“, ale realita je taková, že 99,99% by to neudělalo. totéž platí pro každé jiné náboženství. Příliš mnoho novověkých / náboženských / duchovních lidí je naprosto klamných a lžou si, aby se cítili lépe, nicméně to není způsob, jak se probudit. Neopravujete své vnímání tím, že si lžete
  • neočekávejte, že vám to svět usnadní. Nečekejte, že vám to svět usnadní. Nikoho nezajímá, jestli se probudíš nebo ne. Ostatní lidé s vámi nebudou mluvit tak, jak by chtěli, aby s vámi mluvili, a nebudou s vámi zacházet tak, jak by chtěli být léčeni

„nikdo nechce, abys byl volný. Nikdo není investován do vaší svobody. Dokonce i vaše rodina, vaši rodiče, nechtějí, abyste byli svobodní. K čemu jsi dobrý, když jsi volný? Nikdo nechce, abyste byli svobodní, protože když jste svobodní, nikdo vás nemůže ovládat.“- Mooji

co vás probudí? Co vás uspává?

kromě toho, že se snažíte probudit, je důležité si uvědomit, co vás uspává a způsobuje, že jste v bezvědomí.

zde jsou některé věci, které vás pravděpodobně uspí:

  • alkohol
  • káva
  • drogy
  • Hudba
  • Filmy
  • porno
  • TV
  • Internet
  • sociální média
  • videohry

to vše jsou induktory snů a i když nemůžete ovládat, jaké druhy myšlenek si myslíte, můžete se rozhodnout, zda dělat určité věci, které pravděpodobně způsobí, že Vaše mysl bude rušnější.

neříkám vám, abyste přestali poslouchat hudbu nebo přestali sledovat televizi, ale říkám vám, abyste si začali uvědomovat, kdy jste v bezvědomí a co vás činí v bezvědomí.

pro mě osobně jsem si všiml, že mě nic nevede do stavu snů rychleji, nebo intenzivněji, než opravdu „dobrý“ den nebo opravdu „špatný“ den.

také jsem si všiml, že existují dva typy lidí, kteří mají tendenci mě probudit:

  • extrémně uvědomělí lidé
  • extrémně nevědomí lidé

buď extrémní to pro mě dělá.

a co vy?

co vás probudí?

co vás uspává?

co vás vede k vědomí?

co vás dělá v bezvědomí?

kyselý Test

“ nejlepším ukazatelem vaší úrovně vědomí je to, jak se vypořádáte s životními výzvami, když přijdou. Prostřednictvím těchto výzev, již nevědomý člověk má tendenci stát se hlouběji v bezvědomí, a vědomý člověk intenzivněji vědomý. Můžete použít výzvu, aby vás probudil, nebo si můžete dovolit, aby vás vtáhl do ještě hlubšího spánku.– – Eckhart Tolle

jak jste opravdu vzhůru?

to je to, co jsem si uvědomil:

každý může být klidný, šťastný, mírumilovný atd. když věci jdou dobře a všechno jde svou cestou…

ale co:

když nic nejde vaší cestou?

když všichni a všechno jdou proti vám?

když život naštve a nemůžete chytit přestávku?

jak jste tedy při vědomí a vědomí?

toto je skutečný kyselinový test.

skutečná zkouška pravdy.

dokážete udržet chlad pod tlakem?

budete mluvit pravdu, i když to není populární?

uděláte správnou věc, i když nikdo jiný není?

i když nechcete?

většina lidí:

nelžou-pokud „nepotřebují“.

neurážejte lidi-pokud si to „nezaslouží“.

nedělejte špatnou věc-pokud „všichni ostatní“ nejsou.

vím, že každý je schopen dělat chyby a čas od času sklouznout, ale otázkou je:

jak často a snadno sklouznete?

jak často dáváte do pokušení?

pokud vše, co potřebujete k tomu, abyste udělali „špatnou“ věc, je trochu tlaku nebo stresu, nebo aby vám někdo šel na nervy a obtěžoval vás, pak vaše realizace ještě není hluboká a trvalá. Nebijte se o tom, ale uvědomte si to a nenechte se oklamat, abyste si mysleli, že jste vzhůru víc, než ve skutečnosti jste.

jak zvýšit své vědomí shrnutí

  1. meditujte
  2. všímavost
    • Proměňte vše v duchovní praxi
    • nerozdělujte svůj život na duchovní vs non-duchovní
  3. Přečtěte si tyto knihy:
    • síla nyní
    • jsem, že
    • buďte tak, jak jste
    • duchovní válka
    • nejpřímější prostředky k věčné blaženosti
  4. Satsang
    • Adyashanti
    • Gangaji
    • Jed McKenna
    • Mooji
    • Sadhguru
  5. Psychedelici
  6. kritické myšlení
    • osvícené bytosti nemají vždy pravdu o všem
    • musíte myslet sami
  7. Staňte se hledačem pravdy
    • Sledujte důkazy, kam vedou
  8. Cestujte svět
  9. Audit svůj život
  10. Audit svůj jídelníček

pokud se vám tento článek líbil, může se vám také líbit:

jak Ayahuasca změnila můj život

10 nejlepších učení Sadhguru

poznámka pod čarou:

Woman in Jerusalem market image credit: Rostislav Glinsky / .com

Write a Comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.