Septembre 18, 2020
À la fin de l’été 2013, j’ai reçu un appel de ma mère. Après une longue bataille contre la maladie d’Alzheimer qui a duré de nombreuses années, mon grand-père touchait à la fin d’une vie belle et riche. Mes parents et mon grand-père vivaient en Floride, et à l’époque, j’étais séparé d’eux par 2 000 miles. J’ai sauté dans un avion presque tout de suite avec mon mari et mon petit garçon de 11 mois en remorque. Je voulais être proche pour dire au revoir à mon grand-père, et je voulais aussi être proche pour soutenir ma mère, mon père et ma famille. Le temps passé ensemble à célébrer, à se souvenir et à pleurer mon grand-père nous a semblé si apaisant et réconfortant alors que nous pleurions la perte de notre patriarche.
J’ai beaucoup réfléchi ces derniers temps à mon expérience personnelle de dire au revoir à mon grand-père et de soutenir ma famille à travers cette perte dans le contexte de ce que tant de gens vivent en ce moment. Avec les restrictions dans les hôpitaux et les établissements de soins en raison de la COVID-19, et les difficultés liées aux voyages et aux fermetures du gouvernement, je sais que tant de gens vivent des couches supplémentaires d’isolement pendant leurs périodes de deuil et de perte.
Donc, que vous soyez personnellement en deuil de la perte d’une personne à distance, ou que vous essayiez de soutenir quelqu’un de loin ou de loin, il y a quelques choses spécifiques que vous pouvez faire qui peuvent avoir un impact important sur son processus de deuil. Nous savons qu’avec la distance, vous pouvez avoir l’impression de ne pas pouvoir faire grand-chose, alors nous avons mis en place quelques moyens tangibles pour montrer votre soutien à votre ami qui est loin.
Se présenter n’a pas besoin d’être face à face pour que cela fasse une différence. Bien qu’il n’y ait vraiment aucun remplacement pour les interactions en personne, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider votre ami à avoir l’impression qu’il « se présente » pour vous même s’il fait des milliers de kilomètres (ou un écran de zoom!) loin. Et vraiment les gars! Les idées ici ne sont pas grandes et voyantes. Ce sont des choses assez simples qui peuvent faire toute la différence.
J’adore l’idée d’envoyer des SMS réguliers. Chaque fois que je demande à notre communauté de médias sociaux quelle action a fait la plus grande différence pour eux pendant leur deuil, j’ai toujours des tonnes de personnes partageant que des amis qui leur envoyaient régulièrement des SMS reconnaissant leur perte ont eu un impact énorme. Que vous envoyiez un texte un jour précis du mois (par exemple, s’ils sont décédés le 17 juillet, envoyez un texte le 17 août, le 17 septembre, le 17 octobre pour reconnaître que le 17 du mois est une journée difficile pour eux).
Si vous ne savez pas quoi dire à un ami en deuil, votre message texte peut dire quelque chose de simple comme
Je pense aussi que les notes manuscrites font une énorme différence! Quelque chose à propos d’une simple note écrite à la main qui arrive inopinément dans le courrier est un cadeau super intime et doux à recevoir. C’est abordable et a vraiment un impact énorme!
Et pendant que nous suggérons des moyens de soutenir des amis de loin, vous savez que je vais vous suggérer d’envoyer une laurelbox! L’idée de laurelbox est née de mon expérience personnelle d’essayer de soutenir une amie très proche qui avait perdu sa fille. Nous vivions de part et d’autre du pays, et il était difficile de savoir quoi faire. Après avoir cherché haut et bas des cadeaux de soutien qui pourraient être envoyés tout au long de cette première année, Denise et moi avons commencé à réfléchir à la société qui allait devenir laurelbox.
Travailler pour être proche émotionnellement
Je sais que celui-ci peut sembler un peu plus intimidant et délicat, surtout si vous donnez ce type de soutien de loin. Parce que même si les messages texte et les cartes sont excellents, il est important de se rappeler que parfois, les plaignants ont également besoin d’un ami proche ou d’un confident qui puisse marcher intentionnellement avec eux dans l’obscurité.
La plupart du temps, les personnes en deuil ont juste besoin de quelqu’un pour les écouter. Ils regorgent souvent de beaucoup d’émotions contradictoires et ont juste besoin d’une oreille attentive. Lorsque vous soutenez émotionnellement un ami qui vit loin, cela ressemble pratiquement à trouver le temps de parler au téléphone sans interruption ou à planifier un appel zoom.
De plus, si ce type de soutien ne semble pas bien reçu par votre ami, je tiens à vous recommander de prendre du recul et de faire attention à ne pas forcer le soutien émotionnel. Le deuil est une route très imprévisible et, souvent, les personnes en deuil ne peuvent gérer émotionnellement que 1 à 2 amitiés à la fois. Si vous avez le sentiment que vous devriez prendre du recul, vous pouvez toujours revenir au premier point de soutien par SMS, carte ou cadeau, et essayer de vous réengager émotionnellement un peu plus tard.
Montrez votre soutien avec une action commémorative
Cette idée fait une énorme différence lorsque vous soutenez de loin un ami en deuil! La première année de deuil est vraiment, vraiment difficile, et lorsque vous vivez loin l’un de l’autre, il peut être difficile de montrer du soutien autour de ces grandes étapes qui déclenchent le deuil. Je vous recommande de noter l’anniversaire d’un mois et les jours fériés (comme Noël ou la fête des mères) et de leur envoyer quelque chose pour les rejoindre. Le soutien constant d’un ami qui vit loin est vraiment super spécial.
Quelles sont vos pensées? Si vous avez soutenu un ami de loin, quelles idées avez-vous mises en œuvre? Ou si un ami vous a bien soutenu de loin, qu’ont-ils fait pour vous aider le plus?
