Comment éviter les vagues de plongée sur votre bodyboard avec Rob Barber – Vacances en bodyboard
La plongée en canard n’est pas le mouvement sportif le plus glamour, mais est sans doute le plus important de tous. L’humble plongée de canard vous aidera finalement à attraper les meilleures vagues à chaque session. Lorsque vous aurez appris les bases, votre confiance montera en flèche. Le sentiment de soulagement que vous ressentez après avoir plongé un canard incroyable sous une vague de dix pieds est l’un des points forts de toute session de bodyboardeurs expérimentés.
Chez Bodyboard-Holidays, nous sommes des accros du bodyboard et n’aimons rien de plus que de partager les compétences pour vous aider à marquer les meilleures vagues de votre vie lors de l’une de nos vacances internationales de bodyboard. Ou vous aider à affiner vos compétences de conduite lors de l’un de nos week-ends de coaching. Bien qu’elle ne soit pas aussi impressionnante que les sauts aériens, les sorties en tube et les tours de sculpture, la plongée en canard est une compétence clé du bodyboard. Avec cet article de conseils et cette vidéo, nous pouvons vous aider à le clouer!
La plongée en canard est une compétence essentielle que tous les bodyboardeurs visent à faire une seconde nature. La plongée en canard est la façon dont les bodyboardeurs passent sous les vagues venant en sens inverse au-delà des vagues déferlantes et dans la zone connue sous le nom de « outback ». Cette compétence particulière devient vitale en big surf ou lorsqu’une vague est sur le point de se briser sur vous ou devant vous. L’utilisation de la technique ci-dessous garantira le succès de votre sortie de pagaie et réduira considérablement le retour au rivage par les vagues venant en sens inverse. À long terme, cela vous fera économiser des heures de frustration, alors donnez-le à 100%.
Le début d’une plongée réussie de canard commence par pagayer vers la vague venant en sens inverse aussi vite que possible (voir la vidéo @ 0.20). Vous devrez garder les yeux fixés sur la vague, surveiller sa vitesse et juger de la distance à mesure qu’elle se dirige vers vous. Plus la vague est grande, plus vous devez plonger tôt et plus vous devez plonger profondément. Pour les petites vagues, il vous suffit de plonger avec un plongeon de canard moins profond.
Pour une vague haute, vous devez plonger lorsque la vague est à environ deux mètres, faire glisser votre poids vers l’avant et déplacer vos mains à environ 30 cm du nez, en vous agrippant fermement sur les rails (voir la vidéo @ 0.35). Poussez le haut de votre corps vers le haut en position de pression avec votre tête directement sur le nez de votre bodyboard. Lorsque votre planche commence à s’enfoncer sous l’eau, enfoncez votre genou dans la queue pour la guider vers le bas à un angle de 45 degrés (vérifiez la vidéo @ 0.37). Ensuite, étirez votre autre jambe derrière vous. Cela vous aide à vous stabiliser sous l’eau et réduit les risques d’être traîné vers l’arrière par la vague lorsqu’elle passe au-dessus de vous. Avec le bon timing et la position de la planche sous l’eau, la vague passera maintenant au-dessus de vous. Dans ce cas, vous devez vous mettre le plus à plat possible, en poussant votre planche devant vous, les mains serrées dans la même position et les bras posés à plat sur le pont de la planche. Votre tête regarde l’eau blanche qui passe au-dessus de vous et votre ventre jusqu’aux orteils est aussi plat que possible (voir la vidéo @ 0.41).
Lorsque la vague est passée, inclinez votre bodyboard vers le haut en pliant légèrement les bras, tout en regardant toujours où vous allez (voir la vidéo @0.43). Tout au long du processus de plongée du canard, vous devriez donner des coups de pied avec vos nageoires pour éviter d’être traîné en arrière.
Une fois que vous avez maîtrisé la forme d’art qu’est la plongée en canard, votre confiance dans le surf est garantie de monter en flèche!
