Nous avons tous eu notre part de mauvais ex. Le genre avec lequel vous ne pouvez pas croire que vous êtes sorti pour commencer ou ceux qui vous ont aveuglé avec un vidage de texte ou qui vous ont trompé avec votre meilleur ami. Mais bien que cela puisse sembler contre-intuitif, pardonner à votre ex est un élément clé de votre propre guérison. Parce que, vraiment, le pardon est pour vous, pas pour l’autre personne.
Cette citation « le ressentiment est comme boire du poison en espérant que l’autre mourra » l’explique mieux. NE PAS pardonner à votre ex vous fait mal parce que cela vous maintient coincé dans le passé et continue de leur donner et / ou ce qui s’est passé le pouvoir sur vous. En pardonnant, vous abandonnez l’amertume et le ressentiment et reprenez votre propre pouvoir.
Une autre partie du processus de pardon est que vous avez généralement une partie de vous-même que vous devez également pardonner. Peut-être que vous êtes sorti avec eux contre votre meilleur jugement ou que vous avez un comportement qui a violé vos limites. Le pardon ne consiste pas à cautionner leur comportement, à les oublier ou à les laisser se débrouiller. Cela vous permet simplement d’être libre et de passer à autre chose, mieux et entier.
Voici quelques façons de pardonner à votre ex et de passer à autre chose:
Prenez la responsabilité de votre part.
Si vous ne reconnaissez pas que vous avez un problème, vous n’allez pas faire de choix différents pour changer le problème. Votre première partie dans le pardon devrait être de reconnaître ce que vous avez fait de mal. Il se peut que vous ayez choisi d’être avec quelqu’un contre l’avis de vos amis et de vos proches ou que vous ayez menti une fois de trop et que votre ex en ait finalement marre. Prendre la responsabilité de votre propre part vous permet non seulement de vous éloigner d’être une victime, mais vous permet également de savoir exactement ce dont vous avez besoin pour pardonner à l’autre personne. Vous constaterez peut-être qu’ils étaient moins fautifs que vous ne le pensiez auparavant.
Pratiquez la compassion avec vous-même.
Nous faisons tous des erreurs. Une fois que vous avez possédé votre part, vous pouvez commencer à regarder en arrière et voir où vous auriez pu faire mieux. Pendant que vous faites le point, concentrez-vous sur les motivations derrière les choses que vous avez faites. Ce qui est drôle à propos de la compassion, c’est que lorsque nous sommes compatissants envers nous-mêmes et que nous nous considérons comme faisant du mieux que nous pouvions à l’époque, nous sommes plus susceptibles de voir les autres sous la même lumière et d’être plus compatissants envers eux.
Travaillez à libérer vos sentiments blessés.
Cela pourrait ressembler à écrire une lettre de rupture à votre ex sur ce qu’ils ont fait qui vous a blessé et à la brûler, à assister à un cours de kickboxing et à imaginer le visage de votre ex sur le sac lourd, à tenir un journal, à partager avec un ami, ou toute autre chose à laquelle vous pouvez penser pour libérer ces sentiments de manière positive.
Essayez d’être compréhensif et de lâcher prise.
J’espère qu’à ce stade, vous avez vu exactement ce que votre ex et vous avez fait pour contribuer à votre rupture. Vous avez également pratiqué de la compassion et vous vous sentez également un peu pour votre ex. Encore une fois, pratiquer la compassion puis le pardon ne signifie pas que vous tolérez les actions blessantes de quiconque. Vous arrivez simplement à une image plus réaliste de ce qui s’est passé. En faisant le point, vous vous rendrez compte que toutes les personnes opèrent à partir des mêmes motivations de base, y compris l’intérêt personnel, et que, même si elles auraient pu faire mieux, elles faisaient probablement de leur mieux à l’époque. Vous pouvez également à ce stade être en mesure de voir comment vous feriez mieux de ne pas être ensemble.
Pardonnez (ou acceptez jusqu’à ce que vous puissiez y arriver).
Certaines personnes nous ont fait si mal que le simple fait d’accepter la réalité de la situation est tout ce que nous pouvons espérer. C’est bon. L’acceptation est un objectif digne. Avec le temps, vous pourrez peut-être pardonner. Le pardon n’est pas une ligne que vous franchissez, c’est une route que vous empruntez. Le vrai pardon vient du fait de pouvoir dire quand vous entendez leur nom évoqué: « J’espère le meilleur pour lui / elle. »
Ces conseils pour pardonner à votre ex sont faciles à lire, mais ils ne le sont pas. C’est beaucoup de travail, mais les récompenses sont de briser le cycle de la douleur, de passer à autre chose et de trouver une relation plus saine. Si vous trouvez que le pardon vous semble impossible même avec ces étapes, il est peut-être temps de contacter un ami proche ou de demander l’aide d’un thérapeute pour faciliter ce processus.
