Botter un ballon de football plus loin et plus haut est un outil précieux. Avoir un bon botteur est l’un des meilleurs atouts à avoir dans le football. Épingler l’adversaire profondément dans son propre territoire n’est pas seulement bon pour la défense, mais cela donnera également à l’attaque une meilleure position sur le terrain.
L’art de donner des coups de pied au football a évolué au fil des ans. Les coups de pied et les coups de pied au but ont été influencés par d’autres sports. Le rugby et le football ont apporté des styles différents au jeu que les kickers il y a 50 ans ne pouvaient même pas imaginer.
Nous allons décomposer fondamentalement la façon de lancer un ballon de football à la fois à partir d’une position de botté et de but sur le terrain. Tout d’abord, apprenons un peu d’histoire sur les coups de pied au but pour comprendre pourquoi certains styles de coups de pied fonctionnent et pourquoi d’autres ont disparu.
Coups de pied au but
Nous n’allons pas vous ennuyer avec les vieilles images de casque en cuir de coups de pied au but. Mais nous voulons plutôt vous ramener dans le temps, lorsque les coups de pied de style football ont été introduits. Présentation d’un homme qui a changé l’histoire du football professionnel, Pete Gogolak.
Pete avait un style de frappe unique et jamais vu. Il a adopté une approche de style football (que presque tous les botteurs utilisent), donnant des coups de pied avec le haut de la chaussure plutôt que de mourir avec l’orteil. Pete, d’origine hongroise, a joué au football toute sa vie. Il est allé à l’école à l’Université Cornell, où il frappait ses buts sur le terrain de style soccer.
Quand Gogolak est entré dans la ligue pour la première fois, les gens pensaient que c’était une mode. Semblable à la façon dont le chat sauvage a été reçu pour la première fois. Il y a quelques raisons pour lesquelles les coups de pied de style football sont principalement utilisés par tous les joueurs de but sur le terrain:
- Plus précis
- Les hanches sont impliquées
- Surface élargie
Les botteurs ont commencé à devenir plus précis avec le coup de pied de style football. Selon scientificamerican.com,
Mais au milieu des années 1970, plus de placekickers utilisaient un style de football qu’un coup de pied d’orteil. À la fin des années 1980, les botteurs ont disparu, car les botteurs de football faisaient généralement plus de tentatives. Le taux d’achèvement des buts dans toute la ligue au début des années 1960 était généralement inférieur à 60%; aujourd’hui, il est d’environ 80%. Et la plupart des plus longs buts sur le terrain jamais réalisés ont été des coups de pied de style football.
En plus des coups de pied précis, la distance des coups de pied a également augmenté en raison de la capacité des joueurs à engager leurs hanches à chaque coup de pied.
En plus de plus de puissance, l’augmentation de la surface (en utilisant le haut de la chaussure, pas seulement l’orteil) a permis aux kickers de générer une meilleure frappe sur la balle. Comme le dit Scientific American:
Lorsqu’un porteur de balle donne un coup de pied, seule la section transversale de la pointe avant de sa chaussure entre en contact avec la balle. Dans le style football, tout le cou-de-pied de la chaussure (la partie arquée, le long de l’intérieur des lacets) entre en contact. La plus grande surface de contact donne au botteur plus de contrôle sur la trajectoire de vol du ballon. Autrement dit, un orteil doit frapper la balle presque parfaitement de front pour la mettre sur un chemin réussi, car le point de contact est si petit. Dans un coup de pied de football, la plus grande zone de contact offre plus de marge d’erreur.
Le style de football donne également plus de force de l’humain à la peau de porc, l’envoyant plus loin. Pour un orteil-baller, toute la force est générée par la jambe qui frappe, qui se balance en ligne sous la hanche comme un pendule. Avec le style de football, l’approche du ballon par le côté permet à la hanche du botteur de tourner, ce qui crée plus de vitesse au pied. « L’approche coudée permet une plus grande utilisation de l’élan de la hanche, ce qui crée plus d’élan de rotation — plus de moment angulaire — dans le pied », explique William Barfield, spécialiste en biomécanique et en sciences orthopédiques au College of Charleston et à l’Université médicale de Caroline du Sud. Plus de moment angulaire crée une plus grande vitesse du pied, ce qui fournit plus de force à la balle.
L’élan de rotation aide également les autres athlètes. Imaginez-vous debout à la maison avec votre corps rigide, essayant de balancer une batte sur une base-ball avec juste vos bras. Imaginez maintenant être capable de tordre votre corps pendant que vos bras se balancent; c’est beaucoup plus naturel, et vous pouvez frapper la balle plus fort.
La torsion de la jambe et l’inclusion des hanches et des principaux groupes musculaires dans la jambe ont entraîné plus d’occasions de but.
Les équipes pouvaient maintenant placer le ballon à l’intérieur de la ligne de 35 verges et repartir avec des points. Pete Gogolak a changé les coups de pied pour le mieux en 1964!
Marquer des buts Plus régulièrement
Il y a quelques choses sur lesquelles se concentrer tout en améliorant vos coups de pied:
- Approche
- Point de frappe
- Suivez
- Renforcement de la force
Toutes les techniques que nous enseignerons dans cet article feront référence aux coups de pied de style football.
Approche
Suivre les étapes d’alignement, d’approche et de suivi appropriées sont le fondement du coup de pied au but. Si vos étapes de jeu, d’approche et de suivi sont désactivées, la trajectoire et la frappe du coup de pied seront considérablement décalées.
Commencez toujours avec votre pied de plante à côté du ballon et donnez un coup de pied derrière le ballon. De là, faites 2 grands pas en arrière et deux sur le côté. Penchez-vous légèrement vers l’avant vers la balle, les yeux concentrés sur l’endroit où la balle sera.
Cela positionnera votre corps pour donner un coup de pied au style de football avec une sortie maximale de vos hanches et de vos jambes. Voici une vidéo de l’académie IMG montrant le coup de pied:
À l’approche du ballon de football, nous voulons nous assurer que notre cheville est verrouillée, ce qui aidera à donner à la jambe le mouvement de « fouet » pour lancer le ballon de football.
Point de frappe
Le point de visée pour frapper un ballon de football se situe entre l’orteil et la cheville. C’est l’endroit le plus dur sur votre pied qui vous aidera à générer le plus de puissance. Voici une image pour vous montrer exactement où nous voulons frapper.
En utilisant l’image de la chaussure ci-dessus, nous voulons viser le bas intérieur des lacets. C’est la partie où notre pied peut générer le plus de puissance avec la surface donnée.
Suivez
Le coup de pied ne s’arrête pas au contact. Le suivi est l’une des parties les plus importantes pour être précis avec votre coup de pied. Si vous êtes un ancien joueur de football, il y a de fortes chances que vous souhaitiez balancer votre jambe sur votre corps.
Cela a du sens, car vous essayez d’ajouter de la rotation à la balle lorsque vous la frappez. Le football est tout le contraire. Lorsque nous prenons contact avec le football, nous voulons que notre jambe suive la ligne droite du football.
Cela fera décoller la balle de notre pied avec seulement un léger tirage / fondu (en fonction de votre swing), plutôt que de s’incliner complètement vers la gauche ou la droite. Étudiez ces mouvements pour lancer la balle haut du sol ou en tee efficacement. Pour plus de références visuelles, nous vous recommandons de regarder ces vidéos de coups de pied IMG academy!
Punting
Le punting est un peu différent du coup de pied. Les grands kickers ne se traduisent souvent pas par de grands parieurs. Il existe différentes approches, points de frappe et techniques pour lancer un ballon de football.
Décomposons le punt et comment il a évolué tout au long de l’année.
Le Punt en spirale
Le punt en spirale a été inventé dans les années 1880 par Alex Moffat. Alex a joué pour l’Université de Princeton, et il a révolutionné la façon dont nous frappons le football aujourd’hui. Il a appris que s’il inclinait le ballon d’une certaine manière et attrapait son pied à angle droit, il se détacherait de son pied.
C’était important parce que les joueurs frappaient le ballon normalement et le faisaient rouler sur leur adversaire. L’aérodynamique de la spirale signifiait qu’elle pouvait couper l’air et créer plus de temps de suspension sur un coup de pied bien placé. Un autre fait amusant à propos d’Alex Moffat, il pouvait aussi bien frapper avec les deux pieds.
Technique de punting
Comme pour botter un but sur le terrain, le punting est extrêmement technique. Chaque mouvement effectué peut modifier la hauteur et la trajectoire du ballon. Étudions chaque morceau de punting.
- Approche et position
- Chute de balle
- Contact
Approche et position
Tenez-vous les pieds légèrement décalés, à environ 12-15 mètres derrière le long vivaneau. Il est important de ne pas avoir un pied si loin devant l’autre; en cas de mauvais accrochage, il vous sera difficile de bouger latéralement. Notez l’image ci-dessous pour savoir à quel point nous voulons notre position.
Laisser tomber le Punt Correctement
Laisser tomber le punt au pied est l’une des parties les plus difficiles du punting. Manquer le point d’équilibre d’un pouce peut entraîner un « décalage » du punt sur le côté de votre pied. Ce mouvement doit être répété des centaines / milliers de fois jusqu’à ce qu’il soit complètement maîtrisé.
Nous voulons que le ballon soit chargé sur la main latérale avec laquelle nous frappons. Placez doucement la balle dans votre paume avec le pouce soutenant le haut et la paume serrant le bas.
L’aiguille des secondes doit couvrir le côté du ballon pour le soutenir. C’est la partie la plus importante du punt. Pour une référence visuelle sur la goutte, référencez la vidéo ci-dessous de l’Académie IMG.
Consultez Notre Liste Complète D’Articles Utiles Sur Le Football Ici
Étapes & Coups de pied
Maintenant que nous avons dépassé la cale, nous devons examiner les étapes et donner un coup de pied. Les étapes doivent être 1, 2, coup de pied. N’oubliez pas que tout est chronométré du snap au kick pour donner à vos bloqueurs une chance de bloquer et de relâcher.
Une fois que nous attrapons le ballon, tenez-le devant vous et faites un maximum de deux pas.
Le coup de pied réel doit être traité de la même manière que le coup de pied au but. Le genou et l’orteil doivent être verrouillés lorsque la jambe est balancée vers l’avant. Au fur et à mesure que la jambe avance, nous nous assurons que notre poitrine est relevée et que notre jambe monte à travers le ballon de football.
Balancez la jambe haut et fort à travers le ballon de football pour générer autant de puissance que possible.
Différentes variantes du Punting
Le punting a commencé à devenir plus créatif à mesure que les entraîneurs commençaient à devenir plus créatifs. Différents types de punts peuvent être exécutés:
- Drop Punt
- Rugby Punt
Le drop punt a été introduit dans la ligue pour faire tourner le ballon à l’intérieur de la ligne de 10 yards. Ce style de coup de pied est à la mode dans le rugby et a été ramené de ce sport.
Le drop punt nécessite que le parieur donne un coup de pied au ballon à un angle de 180 degrés. Ce coup de pied est difficile à frapper, mais il peut être très efficace quand frapper et maîtriser. Notez l’image et la vidéo ci-dessous sur la façon de faire un drop punt.
Voici une vidéo pour vous donner une meilleure référence visuelle.
Le punt de style rugby est un autre punt que de nombreuses équipes de collèges et de lycées ont mis en œuvre dans leurs systèmes. Le punt de rugby est un punt « en mouvement », qui permet au punter et à la protection de rouler vers la jambe de frappe du punter.
Ce qui est le plus utile, c’est le fait que le parieur peut retarder lorsqu’il le lance. Cela permet à son équipe de couverture de descendre sur le terrain et d’étouffer le retour. C’est difficile de s’y habituer, mais si vous avez un joueur qui peut le faire, cela peut s’avérer extrêmement utile.
Conclusion
Les coups de pied et de pied sont une partie importante du jeu — 1/3 du jeu, pour être exact. La position sur le terrain est tout dans le football, et les équipes qui peuvent marquer des buts de manière cohérente et épingler leurs adversaires dans leur propre zone se retrouveront dans de meilleures positions pour gagner des matchs de football.
