Dans un jeu tactique mais à faible score comme le football, vous devez faire en sorte que chaque tir compte. Les occasions de buts ne viennent pas souvent. Une faible frappe du ballon facilite la réaction du gardien de but, vous laisse moins de place à l’erreur et vous rend plus susceptible de rater cette occasion.
Si vous cherchez à être la prochaine étoile en avant, la construction de la force de votre tir est le premier endroit pour commencer. Sortez sur le terrain ou utilisez un simulateur multisports et frappez la balle proprement et puissamment avec ces conseils.
Positionnement
Comme dans pratiquement tout autre sport de balle, la force musculaire brute ne vous mènera que jusqu’à présent. Vous devez également faire fonctionner la physique en votre faveur, frapper la balle correctement et effectuer le transfert de puissance le plus efficacement possible. Pour ce faire, vous devez être dans la bonne position lorsque vous entrez en contact avec le ballon de football.
Assurez-vous d’avoir assez d’avance pour pouvoir développer de la puissance avant que votre jambe ne bascule. Si le ballon est juste à vos pieds, dribblez-le quelques pieds de plus pour vous donner de la place.
Vous voulez vous pencher sur la balle lorsque vous la frappez pour un effet de levier maximal. Cela signifie que lorsque vous entrez en contact, votre pied qui ne donne pas de coup de pied doit être à environ un pied et demi du côté du ballon, pas devant ou derrière celui-ci.
L’angle auquel vous vous approchez du ballon est également important, car vous obtiendrez plus de puissance lorsque votre pied de frappe peut faire un arc complet. Cela signifie venir de la gauche du ballon si vous êtes un pied droit, et de la droite si vous êtes un botteur du pied gauche.
Le coup de pied
Voici le moment de vérité. Encore une fois, une frappe propre et simple est la clé d’un transfert de pouvoir efficace. Assurez-vous de pratiquer ces étapes encore et encore jusqu’à ce que vous puissiez le faire sans réfléchir!
- Relâchez toute tension dans le haut du corps et les jambes, ce qui peut cramper le coup de pied et vous faire donner un coup de pied incorrect.
- Faites de courts pas vers le ballon.
- Terminez avec une longue foulée pour planter votre pied non frappant à côté du ballon, comme décrit ci-dessus, avec ce pied pointant dans la direction où vous voulez que le ballon aille.
- La tête au-dessus du ballon, pliez légèrement votre jambe non frappante au niveau des genoux et reculez complètement votre autre pied.
- Verrouillez votre cheville en pointant les orteils du pied de pied vers le sol.
- Balancez le pied.
- Visez à frapper à mi-hauteur de la balle, directement sur la jointure de votre gros orteil (mais pas sur les orteils).
- Lorsque vous frappez la balle, étendez le pied dans un mouvement de claquement pour plus de puissance.
- Maintenez votre tête au-dessus de la balle pour ne pas vous pencher en arrière et ne pas la gonfler.
- Assurez-vous de suivre en balançant votre pied en arc de cercle complet.
Comment bien s’entraîner
Bien que la majeure partie de votre puissance proviendra de l’utilisation de la bonne technique, il ne fait aucun doute que faire des exercices de force aidera également à bien frapper la balle. Les sprints, les squats, les fentes et le travail de poids contribueront tous à des muscles plus gros et à plus de force derrière chaque coup de pied.
Bien sûr, il va sans dire que vous devez également vous engager à pratiquer régulièrement et fréquemment, et il est particulièrement utile d’obtenir des commentaires. Une façon est de regarder des joueurs de football professionnels et de comparer votre action à la leur, mais une façon encore meilleure est avec un simulateur multisports.
Non seulement les simulateurs de football interactifs offrent un moyen fantastique d’offrir des données de haute précision sur votre coup de pied et de tracer vos progrès, mais les simulateurs de sport de haute qualité proposent également des modes d’entraînement, des jeux de football et des exercices qui sont un excellent moyen de rester motivé. Le meilleur de tous, lorsque vous clouez cette frappe de puissance, vous n’avez pas besoin d’aller loin pour récupérer le ballon!
Pour en savoir plus sur la façon dont les sports de prévoyance peuvent aider à transformer vos compétences en football, contactez-nous en ligne ou appelez-nous au (858) 880-0179 dès aujourd’hui!
