Été. À la fin de l’école, les longues journées s’étirent devant vous, pleines de possibilités infinies d’excitation et d’aventure. À la mi-juillet, cependant, l’excitation commence à s’estomper et vous en avez déjà assez d’entendre vos enfants dire: « Je m’ennuie. »Battez l’ennui estival et aidez vos enfants à rester actifs et à se divertir cet été avec ces conseils et ces busters d’ennui.
Importance de rester actif
Une activité de plein air régulière procure de nombreux avantages aux enfants, notamment en aidant à maintenir un poids santé, en réduisant le stress et en stimulant la santé osseuse et l’immunité. L’obésité infantile est un problème croissant, mais encourager les enfants à être actifs fait partie de la solution. Les enfants ont besoin d’au moins 60 minutes de jeu vigoureux et actif par jour pour rester en bonne santé, et jouer à l’extérieur est un excellent moyen d’atteindre cet objectif. L’implication de toute votre famille le rend plus amusant et vous permet à tous de profiter des avantages. Cela aide également vos enfants à apprendre à considérer l’activité physique comme quelque chose d’amusant, et non comme une corvée, ce qui les encourage à être plus actifs. Voici quelques façons d’être actif en famille:
- Nagez, jouez au tag, lancez un ballon, dansez ou sautez à la corde
- Faites une balade à vélo, promenez le chien, allez au parc ou faites du jogging
- Rendez vos célébrations actives en faisant une randonnée, en jouant au frisbee ou en organisant un match de volley-ball ou de football
- Marchez au lieu de conduire vers des destinations proches, ou garez-vous au bout du parking lot et à pied au magasin
- Entraînez-vous ensemble pour une course ou une promenade caritative
Avantages de l’ennui
Bien qu’il ne soit pas amusant d’entendre des plaintes concernant l’ennui tout l’été, il y a en fait des avantages à laisser les enfants s’ennuient. Avoir constamment des activités structurées peut être fatigant et accablant, mais le temps non structuré offre une occasion de se détendre. De plus, l’ennui:
- Permet aux enfants d’être des enfants
- Peut inspirer la créativité
- Aide les enfants à apprendre à faire les choses eux-mêmes et à devenir des adultes autonomes
- Aide les enfants à apprendre qui ils sont et ce qu’ils aiment faire
Vaincre l’ennui estival
L’ennui a des avantages, mais aider vos enfants à apprendre à vaincre l’ennui et à s’amuser est également important. Créer une liste de busters d’ennui est un excellent moyen d’être prêt pour le marasme du milieu de l’été. Demandez à vos enfants quelles activités ils aimeraient faire au cours de l’été et voyez combien d’entre eux vous pouvez rayer de leur liste. Ou créez une liste d’activités approuvées par les parents parmi lesquelles les enfants peuvent choisir. Une façon amusante de le faire est d’écrire vos busters d’ennui sur des bâtons de popsicle à code couleur et de les placer dans un bocal. Ensuite, vos enfants peuvent sortir un bâton lorsqu’ils s’ennuient.
Séparez les idées en catégories avec vos bâtons à code couleur comme gratuit, activités impliquant de l’eau, en plein air, faciles, désordonnées, activités impliquant de la nourriture, sorties en famille et activités ne nécessitant aucune surveillance parentale. Utilisez le code couleur pour limiter le type d’activités que vos enfants peuvent choisir en fonction de ce que vous avez à faire et de la mesure dans laquelle vous pouvez participer à l’activité.
Busters d’ennui
Pour vous aider à démarrer sur votre liste de busters d’ennui d’été, nous avons rassemblé un certain nombre d’idées d’activités dans une gamme de catégories. Vous pouvez personnaliser la liste en fonction de l’âge de vos enfants, des besoins de votre famille et de vos propres préférences, mais ces idées sont un excellent point de départ!
Activités de plein air
- Jouer dans les gicleurs
- Laver la voiture
- Dessiner à la craie
- Se battre dans l’eau
- Corde à sauter
- Bataille au pistolet à gicler
- Marcher autour du bloc
- Lancez un ballon d’eau
- Plantez un jardin
- Faites des tartes à la boue
- Apprenez de nouveaux jeux de rue avec des amis
- Attrapez des insectes et des bestioles en plein air
- Jouez au golf ou au croquet avec des balles et des tasses
- Faites vos poupées une mini-poupée tyrolienne
Activités intérieures
- Cuire des biscuits
- Faire des s’mores au four ou au micro-ondes
- Faire un concours de soufflage de gomme à bulles
- Test de goût nouvelles recettes
- Jouer à un jeu de société
- Faire des beignets
- Construire un fort avec des couvertures et des oreillers
- Apprendre l’origami
- Faire des bracelets en perles ou boutons
- Lire un livre
- Faire une capsule temporelle
- Jouer à cache-cache, charades ou sardines
- Transformer de vieux t-shirts en colliers ou bracelets
- Faire un film avec votre téléphone ou votre tablette
- Écrire une lettre
- Jouez avec des Legos
- Construire un squelette de bâtonnets de popsicle
- Peignez des visages
- Échecs ou dames
- Interviewez vos grands-parents
- Apprenez à faire de nouvelles choses
- Transformez un livre pour enfants en pièce de théâtre
- Dessinez ou coloriez
- Planifiez et préparez un repas ensemble
Sorties gratuites
- Aller à la bibliothèque
- Marcher ou conduire au parc
- Organiser une chasse au trésor photo
- Aller pique-niquer
- Apprendre les noms des plantes et admirer les plantes dans une pépinière
- Faire du bénévolat auprès d’un organisme de bienfaisance
Sorties bon marché
- Bowling
- Procurez-vous des cornets de crème glacée
- Faites du patin à roulettes
- Visites d’usine
- Magasinez dans un magasin de perles, puis fabriquez des colliers ou des bracelets
- Allez cueillir des baies
- Cages de frappeurs
- Zoo
- Aquarium
- Planétarium
- Visitez les principales attractions touristiques de votre ville comme un touriste
L’été est un moment idéal pour se détendre et profiter d’un temps de jeu non structuré. Donnez à vos enfants l’occasion de s’ennuyer, mais ayez quelques idées à portée de main pour aider votre famille à rester active et à s’amuser tout l’été.
