10 Façons Puissantes d’Élever votre Conscience

Dans mon dernier article, j’ai parlé de signes que vous êtes peut-être inconscient.

Dans cet article, je partagerai avec 10 façons puissantes d’élever votre conscience.

C’est un article ÉNORME – mais si vous prenez le temps de le lire et de prendre des notes, vous apprendrez beaucoup et vous repartirez avec d’excellentes recommandations.

Commençons:

Méditation

La méditation est l’une des plus grandes pratiques spirituelles de tous les temps. Les gens le pratiquent depuis des milliers d’années pour une raison: cela fonctionne.

Les bienfaits de la méditation

  • La méditation change votre personnalité – pour le mieux. Cela vous rend plus gentil, plus gentil, plus heureux, plus compatissant et empathique, plus aimant et paisible
  • La méditation est bonne pour vous. Il diminue l’anxiété, le stress, la tension, l’inquiétude et diminue votre tension artérielle. Il améliore également votre concentration, votre créativité, votre concentration, votre intelligence, votre intuition, votre santé mentale, votre mémoire, votre humeur et votre tranquillité d’esprit
  • La méditation vous permet de voir et de percevoir plus clairement. Plus vous surveillez votre esprit, plus il deviendra calme et silencieux, et plus vous verrez et percevrez clairement tout
  • La méditation vous rend plus conscient et conscient de tout: Vous-même, les autres, votre environnement, le monde qui vous entoure
  • La méditation ouvre votre esprit. Cela vous donne de l’espace et vous sépare de vos pensées afin que vous ne vous y attachiez pas tellement et que vous ne vous identifiiez pas tellement à elles. Il n’y a pas beaucoup de méditants fermés d’esprit
  • La méditation recharge vos batteries et donne une pause à votre corps et à votre esprit
  • Si vous ne méditez pas, vous devenez esclave de votre esprit. Si vous méditez, votre esprit devient votre esclave

Faites de la méditation une habitude quotidienne. Faites-en votre habitude la plus importante de la journée.

Le rendent non négociable. Cela changera complètement votre vie.

Mes techniques de méditation préférées

Chacune des pratiques de méditation suivantes doit être pratiquée:

  • Assis confortablement debout dans une position les jambes croisées, les yeux fermés, la jambe gauche à l’intérieur, les pouces et les index se touchant
  • Alternativement, vous pouvez pratiquer la Méditation couché sur le dos – si vous pouvez le faire sans vous endormir

La Méthode de Sensibilisation à l’Observation de la Conscience

La Méthode de Sensibilisation à l’observation de la Conscience telle que décrite dans le livre Le Moyen le Plus Direct de la Félicité Éternelle par Michael Langford est très puissant.

J’ai eu des résultats étonnants avec elle, et je le recommande fortement.

Les instructions pratiques de la Méthode de sensibilisation à l’observation de la conscience

« Fermez les yeux. Remarquez votre conscience. Observez votre conscience. Détournez votre attention du monde, du corps et de la pensée et dirigez-vous vers la conscience en regardant la conscience. Chaque fois que vous remarquez que vous pensez, détournez votre attention de la pensée et dirigez-vous vers la conscience en regardant la conscience. Surveillez votre conscience, pas vos pensées. »

Instruction alternative:

« Regardez votre chambre et remarquez votre conscience en regardant à travers vos yeux. Maintenant, fermez les yeux et remarquez que la même conscience est toujours là qu’il y a un instant, elle regardait la pièce vers l’extérieur. Observez cette prise de conscience. Si vous remarquez des pensées, ignorez les pensées et détournez votre attention des pensées et dirigez-vous vers la conscience en observant la conscience. »

 » Il n’y a rien d’autre à faire.

Ne vous attendez à aucun type d’expérience.

Ne cherchez pas autre chose.

Ne cherchez aucun autre état.

Ne cherchez pas une conscience plus profonde.

Ne cherchez rien.

Vous observez, vous ne cherchez pas.

Restez simplement avec la conscience en regardant la conscience. »- Michael Langford

Surveillez vos pensées

Une autre de mes méditations préférées est de simplement regarder mes pensées aller et venir.

J’ai appris cela d’Eckhart Tolle dans son grand livre Le Pouvoir du présent

« Essayez une petite expérience. Fermez les yeux et dites-vous: « Je me demande quelle sera ma prochaine pensée. »Alors devenez très alerte et attendez la prochaine pensée. Soyez comme un chat qui regarde un trou de souris. Quelle pensée va sortir du trou de la souris? Essayez-le maintenant. » – Eckhart Tolle, Le Pouvoir d’Aujourd’hui

Lorsque vous observez vos pensées:

  • Ne jugez ni n’étiquetez rien de ce que vous voyez – il suffit de regarder et d’observer
  • Ne résistez à rien. Si vous sentez une résistance monter, ne résistez pas non plus
  • Si vous pensez que des pensées heureuses et positives – c’est bien
  • Si vous pensez que des pensées mauvaises et négatives – c’est bien
  • Laissez tout être exactement comme il est
  • N’essayez pas de contrôler votre esprit
  • N’essayez pas de réaliser quoi que ce soit
  • N’essayez pas d’obtenir éclairé
  • Continuez pendant 20 minutes – plus longtemps si possible

Finalement, lorsque vous observez votre esprit assez longtemps en méditation, vous commencerez à obtenir un peu d’espace et de séparation, et vous commencerez à en faire l’expérience comme quelque chose d’étranger et en dehors de vous.

Ce sera comme écouter la voix d’un étranger – quelqu’un que vous ne reconnaissez même pas.

Ce sera comme regarder un film que vous savez que vous ne produisez pas.

Les pensées seront toujours perçues par vous, mais parce que vous verrez clairement qu’elles ne sont pas produites par vous, vous ne vous identifierez pas autant à elles, et vous ne les prendrez pas si au sérieux.

« Dans la vraie méditation, tous les objets (pensées, sentiments, émotions, souvenirs, etc.) sont laissés à leur fonctionnement naturel. Cela signifie qu’aucun effort ne doit être fait pour se concentrer sur, manipuler, contrôler ou supprimer tout objet de conscience. Dans la vraie méditation, l’accent est mis sur la conscience; pas sur la conscience des objets, mais sur le repos en tant que conscience primordiale elle-même. »- Adyashanti

Surveillez votre respiration

Une alternative populaire à regarder vos pensées est de faire attention à votre respiration.

Asseyez-vous confortablement debout dans une position les jambes croisées, les yeux fermés, et concentrez-vous simplement sur votre respiration et votre essoufflement. Si vous êtes concentré sur votre respiration, vous ne serez pas concentré sur vos pensées.

« Je ne suis pas le corps, je ne suis même pas l’esprit »

Méditation « Je ne suis pas le corps, je ne suis même pas l’esprit » de Sadhguru:

Asseyez-vous confortablement debout dans une position les jambes croisées, les yeux fermés.

À chaque inspiration, dites-vous mentalement: « Je ne suis pas le corps »

À chaque expiration, dites-vous mentalement: « Je ne suis même pas l’esprit »

Faites-le pendant au moins 12 minutes, idéalement deux fois par jour.

C’est très puissant, et si vous le faites, vous constaterez qu’il vous prend très en profondeur.

Astuce de méditation

Une astuce que j’ai apprise pour prolonger mon temps de méditation lorsque mon esprit me bombarde de pensées et ne me laisse pas rester immobile: J’ouvre les yeux, me lève et me promène pendant 30 secondes comme si je devais faire autre chose, puis je m’assois immédiatement à nouveau dans un endroit différent et je continue à méditer.

Je trouve que cela fait croire à mon esprit que j’ai abandonné la méditation pour la journée, puis cela cesse de me déranger pendant au moins 5 minutes supplémentaires. Si / quand mon esprit commence à trop me déranger à nouveau, je vais me lever et me promener à nouveau, puis m’asseoir dans un endroit différent et continuer à méditer.

Je trouve qu’en faisant cela chaque fois que je m’assois pour méditer:

  • Mon esprit est plus calme
  • Mon corps est plus à l’aise
  • Je suis capable d’aller plus loin

Une autre façon de tromper votre esprit en vous laissant seul est de penser à vous-même, dites-vous pendant la méditation « juste 2 minutes de plus ». Je trouve que cela fait aussi que votre esprit vous laisse seul en paix pendant un peu plus longtemps.

Notes sur la méditation

  • Je recommande de méditer pendant 30 minutes le matin, puis à nouveau quelques heures avant de se coucher le soir. Personnellement, je n’aime pas méditer juste avant de me coucher, car cela recharge mes batteries et ensuite j’ai du mal à m’endormir
  • La méditation est difficile au début. Votre esprit n’y est pas habitué et y résiste, mais plus vous le faites, plus vous l’aimez, et plus cela devient facile
  • La méditation est facile lorsque votre esprit est calme et paisible, mais difficile lorsque votre esprit est occupé et hyperactif. Mais plus votre esprit est occupé, plus vous êtes stressé, plus vous « n’avez pas le temps de méditer », plus vous devriez méditer. Pourquoi? Parce que c’est un signe que votre esprit vous contrôle

Ce que la méditation ne fait pas

La méditation élimine le stress, mais pas la cause du stress.

Donc, si vous avez un problème dans votre vie, vous devez toujours y travailler.

Tout comme vous travaillez sur votre monde intérieur avec la méditation, vous devez toujours agir dans le monde extérieur extérieur pour améliorer votre monde extérieur.

Pleine conscience

L’une des plus grandes erreurs commises par les chercheurs spirituels est qu’ils divisent leur vie en:

  • Spirituel
  • Non spirituel

Ils sont une seule personne à l’ashram, à l’église, à la mosquée, au satsang, etc. et un autre avec leurs amis ou au travail. C’est comme s’ils avaient une double personnalité: Une consciente / une inconsciente. Un éveillé / un endormi.

Je me demande toujours: Ne réalisent-ils pas qu’ils sont en dehors de l’ashram, de l’église, de la mosquée, du satsang, etc. est-ce tout aussi important – sinon plus important – que qui ils sont à l’intérieur de l’ashram, de l’église, de la mosquée, du satsang?

Je veux dire, réfléchissez-y: Votre vie n’est pas déterminée par ce que vous faites 5% du temps, mais par ce que vous faites 95% du temps.

La pleine conscience consiste à supprimer la ligne de démarcation entre les activités spirituelles et non spirituelles de votre vie et à transformer tout en pratique spirituelle:

  • Manger
  • Marcher
  • Faire de l’exercice
  • Faire du shopping
  • Travailler
  • Conduire
  • Écouter
  • Repasser
  • Passer l’aspirateur
  • Laver la vaisselle
  • Se brosser les dents
  • S’asseoir sur les toilettes
  • Prendre une douche

Il s’agit d’être pleinement présent avec tout ce que vous faites et de le faire consciemment.

« La pleine conscience, c’est prêter attention à dessein dans le moment présent sans jugement. » – Jon Kabat-Zinn

Méditation et pleine conscience vont de pair.

Plus vous méditez, plus la pleine conscience devient facile.

Plus vous êtes conscient, plus la méditation devient facile.

La pleine conscience est aussi comme la méditation en ce sens que c’est une habitude, et comme toute habitude, c’est difficile au début, mais plus vous la pratiquez, plus cela devient facile.

Le pouvoir du présent

Le Pouvoir du Présent, de l'Éveil, de l'Illumination

Le Pouvoir du Présent est probablement la meilleure introduction à la spiritualité réelle que je connaisse (contrairement aux absurdités du nouvel âge telles que « Conversations avec Dieu » ou « Le Secret »).

Si vous ne l’avez pas lu, lisez-le maintenant.

« L’esprit vous utilise. Vous êtes inconsciemment identifié à elle, donc vous ne savez même pas que vous en êtes l’esclave. C’est presque comme si vous étiez possédé sans le savoir, et donc vous prenez l’entité possessive pour être vous-même. Le début de la liberté est la prise de conscience que vous n’êtes pas l’entité possédante – le penseur. Le savoir vous permet d’observer l’entité. Au moment où vous commencez à regarder le penseur, un niveau de conscience plus élevé s’active. Vous commencez alors à réaliser qu’il existe un vaste domaine d’intelligence au-delà de la pensée, cette pensée n’est qu’un minuscule aspect de cette intelligence. » – Eckhart Tolle

Les livres qui suivent sont cependant plus avancés et encore meilleurs.

Ce sont de loin les meilleurs livres sur l’illumination que j’ai jamais lus.

JE SUIS ÇA

JE SUIS C’est le plus grand livre sur l’illumination / la spiritualité jamais écrit.

Pour un chercheur spirituel sérieux de la vérité, c’est ça. La recherche se termine ici. C’est le seul livre que vous devez lire. Il a tout pour plaire. Ça dit tout. Si vous mettez tout ce que ce livre dit en pratique, vous n’aurez pas besoin de lire d’autres livres. Ce n’est pas non plus un livre que vous lirez une seule fois. C’est un livre sur lequel vous reviendrez encore et encore toute votre vie. Et plus vous le lirez, plus vos yeux s’ouvriront.

JE SUIS CE n’est certainement pas une lecture facile. C’est un chef-d’œuvre de 550 pages qui doit être profondément contemplé mot par mot, déclaration par déclaration, question par question. Ce n’est pas non plus un livre d’apprentissage, c’est un livre de non-apprentissage. Cela vous obligera à examiner et à remettre en question tout ce que vous pensez savoir sur vous-même, sur les autres et sur le monde qui vous entoure.

« Auparavant, j’étais sûr de tant de choses, maintenant je ne suis sûr de rien. Mais je sens que je n’ai rien perdu en ne sachant pas, car toute ma connaissance était fausse. Mon ignorance était en soi la connaissance du fait que toute connaissance est ignorance, que « je ne sais pas » est la seule vraie déclaration que l’esprit peut faire. Prenez l’idée « Je suis né ». Vous pouvez considérer que c’est vrai. Ce n’est pas le cas. Tu n’es jamais né et tu ne mourras jamais. C’est l’idée qui est née et qui mourra, pas vous.–- Nisargadatta Maharaj

Le livre entier est sous forme de questions et réponses et contient des questions de chercheurs spirituels du monde entier au sage éclairé Nisargadatta Maharaj sur l’éveil, l’illumination, la mort, Dieu, la réalité, la vérité – et tout le reste imaginable.

 » Question : Vous semblez me conseiller d’être égocentrique jusqu’à l’égoïsme. Ne dois-je même pas céder à mon intérêt pour les autres?

Maharaj: Votre intérêt pour les autres est égoïste, préoccupé par vous-même, orienté vers vous-même. Vous n’êtes pas intéressé par les autres en tant que personnes, mais seulement dans la mesure où ils enrichissent ou enrichissent votre propre image de vous-même. Et le summum de l’égoïsme est de ne se soucier que de la protection, de la préservation et de la multiplication de son propre corps. Par corps, j’entends tout ce qui est lié à votre nom et à votre forme – votre famille, votre tribu, votre pays, votre race, etc. Être attaché à son nom et à sa forme, c’est de l’égoïsme. Un homme qui sait qu’il n’est ni corps ni esprit ne peut pas être égoïste, car il n’a rien pour quoi être égoïste. »

Si je pouvais avoir un seul livre pour le reste de ma vie – JE SUIS CE serait ça.

Soyez comme vous êtes

Soyez comme vous êtes est un autre livre incroyablement puissant en format de questions et réponses qui contient la meilleure collection des enseignements de Sri Ramana Maharshi, l’un des plus grands sages éclairés du 20ème siècle.

« Comment se débarrasser de l’esprit? Est-ce l’esprit qui veut se suicider? L’esprit ne peut pas se tuer. Donc, votre entreprise est de trouver la vraie nature de l’esprit. Alors vous saurez qu’il n’y a pas d’esprit. Lorsque le Soi est recherché, l’esprit n’est nulle part. »- Ramana Maharshi

Ce livre s’adresse aux chercheurs spirituels avancés et je le recommande vivement:

« Demander à l’esprit de tuer l’esprit, c’est comme faire du voleur le policier. Il ira avec vous et fera semblant d’attraper le voleur, mais rien ne sera gagné. Vous devez donc vous tourner vers l’intérieur et chercher la source du mental, et vous constaterez que le mental n’existe pas du tout. L’esprit, tourné vers l’extérieur, se traduit par des pensées et des objets. Tourné vers l’intérieur, il devient lui-même le Soi. »- Ramana Maharshi

La trilogie des lumières de Jed McKenna

Jed McKenna est le pseudonyme d’un auteur inconnu qui parle de l’éveil et de l’illumination de manière très directe, sans fioritures, sans conneries. Sa trilogie des lumières, Spiritual Enlightenment: The Damnedest Thing, Spiritually Incorrect Enlightenment, and Spiritual Warfare vaut vraiment la peine d’être lue pour le chercheur sérieux.

« Voici ce que je peux dire le plus directement: La seule et unique vérité de toute personne réside comme un trou noir au cœur même, et tout le reste — tout le reste — n’est que les ordures et les débris qui recouvrent le trou. Bien sûr, pour quelqu’un qui ne fait que vaquer à son existence humaine normale sans se laisser distraire par les grandes questions, ces ordures et ces débris sont tout ce qui fait d’eux ce qu’ils sont. Mais pour quelqu’un qui veut arriver à la vérité, qui il est, c’est ce qui l’empêche. Toute peur est finalement la peur de ce trou noir intérieur, et rien de ce côté de ce trou n’est vrai. Le processus d’illumination consiste à percer le blocage et à franchir le trou.― – Jed McKenna

Jed n’a aucun respect pour la religion ou la tradition et amène le lecteur à se demander pourquoi ils méditent, prient, poursuivent l’illumination, etc. en premier lieu.

 » Oubliez la tradition. Recommencez, vous passerez un bien meilleur moment. La tradition n’est qu’un mot pour désigner des choses que vous acceptez comme vraies sans les vérifier par vous-même. La tradition est le chemin profondément défoncé qui se forme après de nombreuses années de suivi par le troupeau. Bouddha a dit cela….Shankara a dit ça….Qui donne à un gros cul de rat ce qu’ils ont dit ou ce que quelqu’un a dit? Vous ne savez pas qu’ils l’ont dit, vous ne savez pas ce qu’ils entendaient par là, vous ne savez pas si cela a été transmis avec précision, vous ne savez même pas qu’ils existaient, alors que savez-vous? Vous ne savez rien, et même si vous le faisiez, vous ne le feriez toujours pas. C’est l’auto-vérification ou l’échec, aussi simple que cela. »– Jed McKenna

« Le but est de se réveiller, pas d’obtenir un doctorat en réveil. » – Jed McKenna

PS: Les versions en livre audio des livres de Jed sont excellentes

Le Moyen le plus direct de Bonheur éternel

The Most Direct Means to Eternal Bliss de Michael Langford est un excellent livre qui décrit plusieurs méthodes de méditation pour l’illumination, notamment:

  • La Méthode de Sensibilisation à l’Observation de la Conscience
  • La Méthode de Libération de l’Abandon
  • La Méthode Éternelle
  • La Méthode de l’Espace Infini
  • La Méthode de Tout Aimer
  • Et les nombreux outils, astuces et stratégies de préservation utilisés par l’ego

J’ai j’ai eu des expériences extrêmement puissantes en pratiquant la technique de méditation de la conscience en observant la conscience décrite dans ce livre.

Je recommande vivement ce livre.

Satsang

Le Satsang est un rassemblement spirituel qui ressemble un peu à une église, sauf que la personne sur scène n’est pas un prédicateur, c’est un gourou éclairé, et au lieu de prêcher, elle répond simplement aux questions du public sur l’illumination, la méditation, la spiritualité, etc.

Si vous n’avez pas la possibilité d’assister à un satsang près de chez vous, vous pouvez les regarder en ligne sur YouTube.

Voici quelques-uns de mes professeurs spirituels préférés:

Adyashanti

« Jusqu’à ce que le monde entier soit libre d’être d’accord avec vous ou d’être en désaccord avec vous, jusqu’à ce que vous ayez donné la liberté à tout le monde de vous aimer ou de ne pas vous aimer, de vous aimer ou de vous haïr, de voir les choses telles que vous les voyez ou de voir les choses différemment — jusqu’à ce que vous ayez donné au monde entier sa liberté — vous n’aurez jamais votre liberté. »- Adyashanti

Gangaji

« Le sens de votre vie dépend des idées que vous permettez de vous utiliser. Qui vous pensez être détermine où vous placez votre attention. L’endroit où vous dirigez votre attention crée vos expériences de vie et crée un nouveau cours d’événements. Là où vous mettez habituellement votre attention, c’est ce que vous adorez. Qu’adorez-vous dans ce flux mental appelé votre vie? »- Gangaji

Jed McKenna

 » La vie n’est qu’un rêve. La réalité objective n’existe pas. Deux ne peuvent pas être prouvés. Rien ne peut être démontré pour exister. Le temps et l’espace, l’amour et la haine, le bien et le mal, la cause et l’effet, ne sont que des idées. Quiconque dit qu’il sait quelque chose dit vraiment qu’il ne sait pas la seule chose. Toute affirmation de vérité autre que moi est une confession d’ignorance. Les plus grandes pensées et idées religieuses et philosophiques de l’histoire de l’homme ne contiennent pas plus de vérité que le bêlement des brebis. Les plus grands livres ne contiennent pas plus de vérité que les meilleures viandes de déjeuner.–- Jed McKenna

Mooji

« Ne présumez jamais que vous avez atteint la vérité. Ne prétendez pas à la connaissance. Aucune conclusion ou évaluation concernant la vérité. Dès que vous le faites, votre chute est assurée. Chaque fois que vous imaginez que vous savez quelque chose, vous cessez d’être ouvert à l’exploration vivante. Vous avez fermé une porte et coupé l’oxygène à la vérité respiratoire. »- Mooji

Sadhguru

« Un être humain, plus il devient intelligent, plus il devient confus – chaque pas est une confusion. Seul un idiot est sûr de lui. Le signe de l’intelligence est que vous vous demandez constamment. Les idiots sont toujours sûrs de tout ce qu’ils font dans leur vie. »- Sadhguru

Vous pouvez regarder ces Satsangs sur YouTube, ou vous pouvez convertir ces discussions en MP3 pour les écouter plus tard.

Si vous avez la chance d’assister à un satsang avec un être éclairé, cependant, vous devriez certainement le faire, car vous apprendrez souvent plus du simple fait d’être en leur présence que de tout ce qu’ils pourraient dire.

Portez une attention particulière aux enseignements répétés

Les êtres éclairés parleront souvent de quelque chose que vous ne comprenez pas. Ils vont continuer à répéter les mêmes choses encore et encore. Vous n’avez peut-être aucune idée pourquoi ils continuent de parler de quelque chose, pourquoi ils continuent de l’évoquer, pourquoi c’est pertinent, etc. mais regarde ça. Découvrez pourquoi ils ne se taisent pas à ce sujet. Ne vous contentez pas de le rejeter et de supposer que ce n’est pas important parce que vous ne le comprenez pas.

Par exemple: J’étais au Satsang avec Mooji en Inde en 2016 et il a dit à plusieurs reprises:

« Le percepteur peut-il être perçu? »- Mooji

Il l’a dit à plusieurs reprises, donc je sais que c’est important, et que je dois m’y pencher et le découvrir par moi-même.

Psychédéliques : Ayahuasca, DMT, LSD, Champignons magiques etc.

Éveil, Illumination, Ayahuasca, DMT, LSD, Champignons Magiques, Psychédéliques, Spiritualité

Psychédéliques tels que l’Ayahuasca, le DMT, le LSD, les Champignons Magiques, etc. sont incroyables et changent la vie de nombreuses personnes. Ils étaient pour moi.

Si vous n’avez jamais eu une expérience spirituelle réelle, indubitable, ils peuvent la fournir. Croyez-moi, c’est une chose de lire sur les expériences spirituelles de Jésus ou de Krishna et une autre d’avoir les vôtres.

« La seule expérience qui compte est votre propre expérience. Tout le reste n’est pas pertinent. Si des soucoupes volantes devaient atterrir sur la pelouse de la Maison Blanche demain, cela ne vous importerait pas autant que si vous fumiez du DMT ce soir, car c’est votre expérience. »– Terrence McKenna

Avantages des psychédéliques

  • Vous permet d’échapper à la prison de votre perspective
  • Vous permet de voir et de percevoir des choses que vous ne pouvez pas normalement d’une manière que vous ne le feriez pas normalement
  • Les psychédéliques sont le moyen le plus rapide que je connaisse d’ouvrir votre esprit (suivi d’un voyage dans le monde, de la méditation et de la recherche des meilleurs arguments et preuves contre vos croyances ) Vous ne verrez plus jamais la vie, les autres, vous–même – quoi que ce soit – de la même manière
  • Les psychédéliques révèlent vos angles morts et rendent l’inconscient, conscient. Ils révèlent:
    • Des choses que vous avez peut-être remarquées, mais dont vous n’aviez peut-être pas encore réalisé toute la signification (traumatismes de l’enfance dont vous n’avez pas guéri, ou peut-être une mauvaise habitude, ou un problème personnel, de santé ou relationnel qui devient incontrôlable)
    • Des choses que les autres peuvent voir sur vous, mais que vous ne pouvez pas voir ou que vous ne voulez pas voir. par ex. dépendances, attachements, comportement de recherche d’approbation, mauvaises habitudes, dépression, mécanismes de défense, problèmes mentaux / psychologiques
    • Choses sur vous-même que vous ne connaissez pas, et personne d’autre ne le fait non plus
    • Ils vous montrent où vous allez mal dans la vie et ce que vous devriez faire différemment

Notes sur les psychédéliques

  • Vous ne pouvez pas contrôler l’expérience. Pour cette raison, je ne recommande PAS les psychédéliques à quiconque ne peut pas, ou ne veut pas, lâcher prise et abandonner le contrôle
  • Une fois le voyage commencé, vous partez faire un tour et vous ne pouvez pas l’arrêter. N’essayez pas d’y résister ou de l’arrêter car vous risquez de déclencher une expérience terrifiante (un « bad trip »)
  • Ne prenez pas de psychédéliques si vous vous sentez anxieux, déprimé, triste, etc. ou tout autre état « négatif » parce qu’ils sont susceptibles de l’amplifier et de l’aggraver
  • Ne prenez pas de psychédéliques avec quelqu’un en qui vous n’avez pas confiance ou avec qui vous ne vous sentez pas en sécurité, ou partout où vous ne vous sentez pas à l’aise ou en sécurité

Vous pouvez lire sur mes expériences qui ont changé ma vie avec l’Ayahuasca ici: Comment l’Ayahuasca a changé Ma vie

Pensée critique

L’un des plus grands mythes du monde de la religion et de la spiritualité, c’est que les êtres éclairés savent tout. Qu’ils sont infaillibles et incapables de se tromper. Mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité.

Les êtres éclairés non seulement peuvent se tromper, mais ils se trompent fréquemment, surtout lorsqu’ils parlent de sujets dont ils ne savent rien. Rappelez-vous : Ce n’est pas parce que quelqu’un est éclairé qu’il est infaillible ou qu’il est expert en tout.

Vous devez penser par vous-même, et commencer à remettre en question tout ce qu’on vous dit, et tout ce que vous lisez, regardez et écoutez, au lieu d’être crédule et de croire aveuglément tout ce que dit votre gourou / livre saint / religion, parce qu’il y a beaucoup de conneries, de mensonges et de mythes se faisant passer pour de la vérité dans le monde du nouvel âge / de la religion / de la spiritualité, et si vous ne faites pas attention, vous le croirez.

La pensée critique et la compréhension des biais cognitifs et des erreurs logiques sont un must absolu si vous voulez devenir plus intelligent et élever votre conscience. Cela vous donnera les compétences pour trier les faits de la fiction, la vérité des mensonges et la réalité de la fantaisie, et cela améliorera votre détecteur de conneries et vous empêchera d’être crédule, naïf et stupide.

Malheureusement, la pensée critique est une compétence qui fait cruellement défaut dans la population en général, et certainement parmi la plupart des chercheurs de nouvel âge / religieux / spirituels qui sont souvent crédules et stupides et prompts à croire quoi que ce soit (aussi farfelu ou ridicule) et qui agissent souvent comme si l’ignorance était un bonheur et que la paresse intellectuelle était une vertu.

La méditation et la pleine conscience ne suffisent pas. Oui, la méditation calme et calme l’esprit, et cela vous permet de voir et de percevoir les choses plus clairement, mais il y a beaucoup de méditants de plus de 30 ans qui croient beaucoup de conneries et de contes de fées religieux et religieux, qui n’ont pas les compétences de pensée critique les plus élémentaires.

Si vous voulez améliorer vos capacités de pensée critique, devenir plus intelligent et élever votre conscience, lisez cet article: Comment devenir plus intelligent: Guide de la pensée critique, des biais cognitifs et des erreurs logiques – Partie 1

Devenez un chercheur de vérité

Si vous voulez augmenter votre conscience, vous devez être un chercheur de vérité.

Malheureusement, la plupart des gens ne sont pas des chercheurs de vérité. Ce sont des chercheurs d’approbation, de confort, de plaisir – mais ce ne sont pas des chercheurs de vérité. La plupart des gens se soucient moins de la vérité. Ils veulent juste se sentir bien. Si la vérité les fait se sentir bien, ils le veulent. Mais si ce n’est pas le cas, ils ne le font pas.

Alors qu’est–ce que cela signifie de devenir un chercheur de vérité?

Suivez la preuve partout où elle mène

Vous devez être prêt à suivre la preuve partout où elle mène. Même si c’est gênant et inconfortable.

Vous devez également être prêt à changer vos croyances chaque jour sans résistance ni hésitation si les preuves l’exigent.

Ne croyez pas tout ce que vous voulez croire comme la plupart des gens.

Pas de vaches sacrées

« Si Vous Rencontrez Le Bouddha Sur La Route, Tuez-Le » – Zen Kōan

Si vous voulez la vérité:

  • Aucune croyance
  • Aucun gourou
  • Aucun livre saint
  • Aucune religion
  • Aucun sujet
  • Aucun enseignant
  • Aucun enseignement

Ne doit être interdit, ou à l’abri de la critique, questionnement et/ou examen minutieux.

Vous ne devriez pas avoir de vaches sacrées.

Voyage dans le monde

Jérusalem, Voyage

Si vous avez l’argent et le temps:

Voyage dans le monde autant d’endroits que vous le pouvez, dès que vous le pouvez.

Voyager à travers le monde vous donnera une éducation réelle et cela vous ouvrira les yeux et vous ouvrira l’esprit et vous enseignera de nombreuses leçons qui ne peuvent tout simplement pas être apprises dans votre propre jardin. Cela vous donnera également une vérification de la réalité et vous montrera la façon dont le monde est vraiment, au lieu de la façon dont votre esprit ou les médias le décrivent, et cela vous rendra plus intelligent, intéressant et compétent.

Vous pouvez lire sur mes expériences de voyage dans le monde dans cet article

Auditez votre vie

« La vie non examinée ne vaut pas la peine d’être vécue. »- Socrate

Auditer votre vie n’est pas seulement l’un des plus grands hacks de productivité que je connaisse, c’est aussi l’un des moyens les meilleurs et les plus rapides de prendre conscience de la façon dont vous passez votre temps – et donc votre vie.

Comment vérifier votre vie

Notez tout ce que vous faites du moment où vous vous réveillez jusqu’au moment où vous vous endormez. Oui, suivez toutes les 30 minutes de votre journée du lundi au dimanche.

Par exemple:

Lundi

6h30 – Réveil et douche

7h – Petit déjeuner

7.30h – S’habiller pour le travail

8h00 – Conduire au travail

8h30 – 12h Travail

12h – 13h Déjeuner

Etc.

Dès que vous faites cela, vous verrez immédiatement en noir et blanc où vous passez votre temps, où vous perdez du temps, où se trouve votre temps libre et ce que vous faites de votre vie.

Auditionner votre vie ne prendra que 30 minutes – une heure, mais cela vous permettra de rendre l’inconscient, conscient, et cela vous donnera la chance de créer consciemment un espace dans votre vie pour les choses qui comptent. Alors suivez le processus. Même si tu ne veux pas. Passez une heure et économisez des milliers en retour.

Si vous n’auditez pas votre vie et que vous prenez conscience exactement de comment / où vous passez votre temps, vous continuerez à le gaspiller pour des conneries sans importance qui n’ont pas d’importance, et quelle que soit la distraction aléatoire qui survient dans le moment.

La plupart des gens se plaignent de « ne pas avoir le temps », mais ce n’est pas vrai.

L’audition de votre vie prouvera non seulement que vous avez du temps, mais beaucoup de temps.

Auditez votre alimentation

Vous devez également auditer votre alimentation afin de prendre conscience exactement des types d’aliments que vous mangez et du pourcentage de votre alimentation sain vs malsain, protéines vs graisses vs glucides, etc.

Comment vérifier votre alimentation

Notez tout ce que vous mangez pendant la journée, du moment où vous vous réveillez le matin jusqu’au moment où vous vous couchez. Enregistrez chaque repas, collation, barre chocolatée, boisson, tout. Faites-le pendant quelques jours.

Cela vous permettra instantanément de voir ce qui manque à votre alimentation et ce qui doit être ajouté / supprimé / modifié.

Comment élever votre conscience: Conseils bonus

  • Changez votre alimentation. Je ne vous dis pas de devenir végétarien ou végétalien, mais si vous mangez sainement et réduisez l’alcool, le café, les fast-foods, le sucre, etc. non seulement vous aurez l’air bien et vous vous sentirez bien, mais votre corps et votre esprit fonctionneront mieux et vous aurez plus d’énergie, ce qui facilitera la réflexion, la prise de décision et la résolution de problèmes
  • Changez votre alimentation mentale. Faites attention à ce que vous lisez, regardez et écoutez. Ne regardez pas simplement ce qui est à la télévision ou les tendances sur YouTube, et permettez au monde de programmer votre esprit avec du drame, de la peur, de la négativité et de la violence. Au lieu de cela, recherchez consciemment des livres audio, des podcasts et des satsangs qui vous éclaireront (comme ceux que j’ai recommandés)
  • Changez votre cercle social. Les personnes avec qui vous passez du temps affectent votre façon de penser, de ressentir, de parler et d’agir. Par conséquent, plus vous passez de temps avec des personnes plus intelligentes et plus conscientes que vous, plus cela accélérera votre éveil. Et si vous ne connaissez pas beaucoup de personnes conscientes et conscientes, faites tout votre possible pour les trouver et rejoignez un groupe de méditation
  • Changez votre environnement. Votre environnement est tout. Cela affecte la façon dont vous pensez, ressentez, parlez et agissez, et cela façonne vos croyances, vos désirs et vos valeurs. Si vous pouvez déménager dans un quartier calme et paisible, faites-le. Il est difficile de se concentrer sur l’éveil et l’illumination si vous êtes constamment entouré par le bruit, le crime et la violence, et que vous craignez toujours pour votre sécurité
  • Faites attention à la façon dont les choses vous affectent énergiquement. La plupart des gens ignorent complètement comment ils sont affectés énergiquement par différentes couleurs, aliments, musique, films, émissions de télévision, personnes, conditions météorologiques, etc. Je sais que j’étais avant l’Ayahuasca. Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie? Qu’est-ce qui draine votre énergie? Commencez à y faire attention. Par exemple, si vous êtes introverti comme moi, vous rechargez probablement vos batteries loin des autres, alors que si vous êtes extraverti, vous devez probablement être avec d’autres personnes pour recharger vos batteries
  • Simplifier votre vie. Ne soyez pas trop occupé ou en avez trop. Il est difficile de se réveiller si vous êtes constamment fatigué, stressé et surmené. Vous avez besoin de temps pour la contemplation, la méditation, la réflexion, etc.
  • Gardez l’esprit ouvert. La plupart des gens d’aujourd’hui sont fermés d’esprit et beaucoup trop sûrs d’eux-mêmes. Vous ne pouvez rien leur dire car ils savent déjà tout. Il est cependant important de garder l’esprit ouvert, car c’est la seule façon d’apprendre quelque chose de nouveau
  • Écoutez plus que vous ne parlez. Vous apprendrez beaucoup plus en écoutant les gens et en les regardant, que vous ne le ferez jamais en leur parlant et en leur disant ce que vous savez. PS: Si vous voulez vraiment savoir ce que quelqu’un pense vraiment, écoutez avec vos yeux et regardez ce qu’il fait, car les gens mentent tout le temps avec leurs paroles, mais ils ne mentent jamais avec leurs actions
  • Apprenez de vos erreurs. Les erreurs peuvent être des opportunités d’apprentissage géniales si vous prenez le temps d’apprendre d’elles. Donc, la prochaine fois que vous faites une erreur au lieu de vous mettre en colère ou sur la défensive ou d’essayer de blâmer quelqu’un d’autre
  • Demandez-vous:
    • Que puis-je apprendre de cela?
    • Que dois-je faire différemment la prochaine fois?
    • Qui d’autre pourrait donner un aperçu de l’endroit où j’aurais pu me tromper?
  • Cette dernière question est bonne parce que d’autres personnes – en particulier celles qui sont plus expérimentées que vous – sont souvent capables de voir beaucoup de choses que vous ne pouvez pas, et elles signaleront souvent des choses auxquelles vous n’auriez jamais pensé
  • Apprendre des erreurs des autres. Bien qu’il soit important d’apprendre de vos erreurs, avouons-le: Si vous devez faire chaque erreur vous-même pour en tirer des leçons, vous allez perdre beaucoup de temps, d’énergie et d’argent. Au lieu de seulement apprendre de vos erreurs, apprenez aussi des erreurs des autres.
    Demandez-vous:
    • Que puis-je apprendre de cela?
    • Quelle a été leur erreur ?
    • Où ont-ils mal tourné?
    • Que devraient-ils faire différemment la prochaine fois?
  • Filmez-vous. L’un des meilleurs moyens de développer la conscience de soi et de prendre conscience de votre langage corporel, de vos expressions faciales, de vos manières, de vos schémas de parole, de votre tonalité, etc. est de vous enregistrer sur vidéo. Vous apprendrez beaucoup en vous regardant même si vous grincer des dents au début et n’aimez pas ce que vous voyez. De toute façon, c’est la vérité et c’est comme ça que vous rencontrez les autres, alors autant le savoir. C’est également une bonne idée de commencer à vous enregistrer sur vidéo chaque fois que vous vous entraînez pour une présentation ou un discours
  • Arrêtez de réagir à tout. La plupart des gens aujourd’hui sont beaucoup trop réactifs. Vous n’avez pas besoin de répondre à chaque commentaire stupide destiné à vous ennuyer. Vous n’avez pas non plus besoin de répondre à toutes les questions stupides. Ce n’est pas parce que quelqu’un offre l’appât que vous devez mordre. La plupart des gens méritent d’être traînés parce qu’ils sont beaucoup trop réactifs. C’est trop facile d’appuyer sur leurs boutons et de les provoquer. Ils sont en colère, agacés et déclenchés par tout. Si vous voulez échapper au cycle sans fin du drame et de la réactivité, vous devez pratiquer le détachement et la non-réactivité, et la façon dont vous le faites est par une combinaison de méditation, de pleine conscience et de pratique. Plus vous pratiquez le détachement, la non-réactivité, la non-résistance, etc. plus ça devient facile, jusqu’à ce qu’un jour, ça devienne une habitude automatique. Donc, la prochaine fois que vous voyez / entendez / lisez un commentaire conçu pour vous énerver ou vous ennuyer, laissez-le aller. N’y pense pas. Ne l’analysez pas. Ne vous attardez pas là-dessus. Laissez-le aller
  • Cherchez à vous réveiller comme si vos cheveux étaient en feu. La plupart des gens sont inconscients et endormis pour une raison: ils ne veulent pas se réveiller. Ils aiment dormir. J’ai trouvé cela partout dans le monde: Il y a des millions de personnes qui iront aux ashrams / églises / mosquées, écouteront les gourous, méditeront, prieront, liront les Écritures, etc. mais ils n’ont aucune intention réelle de changer de comportement ou de se réveiller. Leur intention subconsciente est de rester un étudiant et de ne jamais devenir un maître. Si vous voulez vous réveiller cependant, vous devez vous battre pour cela car tout dans le monde: Alcool, Drogues, Musique, Films, télévision, Internet / Médias sociaux, etc. est conçu pour vous endormir, et si vous suivez le courant, vous resterez certainement endormi

 » Ne cherchez pas l’illumination à moins de la chercher comme un homme dont les cheveux sont en feu cherche un étang. »- Sri Ramakrishna

  • Enlevez toutes les restrictions de votre éveil. Adyashanti, le maître Zen américain éclairé, voulait tellement l’illumination qu’il a prié avant son réveil: « Je retire maintenant toutes les restrictions de mon éveil » – Adyashanti
    Quelle prière incroyablement sage et courageuse. Adyashanti a dit qu’il était prêt à devenir sans-abri et à vivre sous un pont pour trouver l’illumination. Il a dit qu’il était prêt à mourir ou à faire n’importe quoi pour découvrir la vérité. Et c’est à cela que cela revient. Vous devez être prêt à faire tout ce qu’il faut. Vous ne pouvez pas avoir l’illumination selon vos conditions. Pourtant, presque tous ceux que j’ai rencontrés et qui cherchent l’illumination ont de nombreuses restrictions à leur éveil. Ils veulent seulement faire les choses de la manière bouddhiste, ou de la manière chrétienne, ou de la manière musulmane, ou seulement suivre ce gourou, ou cet enseignement, etc. Mais chaque restriction que vous placez sur ce que vous ferez ou ne ferez pas, où vous irez ou n’irez pas, qui vous écouterez ou ne vous écouterez pas, ne fera que vous ralentir. Quelles limites et restrictions avez-vous imposées à votre éveil?
  • Soyez complètement honnête avec vous-même à propos de tout. Arrête de te mentir. L’éveil / l’illumination consiste à percevoir clairement et à voir les choses telles qu’elles sont, il ne s’agit pas de croire ce que vous voulez croire ou de vous mentir pour vous sentir mieux. Par exemple: S’il n’y avait pas de christianisme ou de religion, et qu’un gars appelé Jésus est venu vers vous aujourd’hui et vous a dit de quitter votre famille, vos amis, votre travail, votre vie, etc. et le suivre parce qu’il était le « fils de Dieu », le feriez-vous ? Je suis sûr que la plupart des chrétiens diraient « oui », mais la réalité est que 99,99% ne le feraient pas. Il en va de même pour toutes les autres religions. Trop de personnes du nouvel âge / religieuses / spirituelles sont complètement délirantes et se mentent pour se sentir mieux, mais ce n’est pas la façon de se réveiller. Vous ne corrigez pas votre perception en vous mentant à vous-même
  • Ne vous attendez pas à ce que le monde vous facilite la tâche. Ne vous attendez pas non plus à ce que le monde vous facilite la tâche. Personne ne se soucie de savoir si vous vous réveillez ou non. D’autres personnes ne vous parleront pas comme elles aimeraient qu’on leur parle, et elles ne vous traiteront pas comme elles aimeraient être traitées

 » Personne ne veut que tu sois libre. Personne n’est investi dans votre liberté. Même ta famille, tes parents, ils ne veulent pas que tu sois libre. A quoi bon être libre ? Personne ne veut que tu sois libre, parce que quand tu es libre, personne ne peut te contrôler. » – Mooji

Qu’est-ce qui vous réveille ? Qu’est-ce qui vous endort?

En plus d’essayer de se réveiller, il est important d’être conscient de ce qui vous endort et vous rend inconscient.

Voici quelques choses qui sont susceptibles de vous endormir:

  • Alcool
  • Café
  • Drogues
  • Musique
  • Films
  • Porno
  • TÉLÉVISION
  • Internet
  • Médias sociaux
  • Jeux vidéo

Ce sont tous des inducteurs de rêves, et bien que vous ne puissiez pas contrôler le type de pensées que vous pensez, vous pouvez décider de faire ou non certaines choses qui risquent de rendre votre esprit plus occupé.

Je ne vous dis pas d’arrêter d’écouter de la musique ou de regarder la télévision, mais je vous dis de commencer à prendre conscience du moment où vous êtes inconscient et de ce qui vous rend inconscient.

Personnellement, j’ai remarqué que rien ne me met dans l’état de rêve plus vite, ou plus intensément, qu’une journée vraiment « bonne », ou une journée vraiment « mauvaise ».

J’ai aussi remarqué qu’il y a deux types de personnes qui ont tendance à me réveiller:

  • Personnes extrêmement conscientes
  • Personnes extrêmement inconscientes

Soit l’extrême le fait pour moi.

Et vous ?

Qu’est-ce qui vous réveille ?

Qu’est-ce qui vous endort?

Qu’est-ce qui vous rend conscient?

Qu’est-ce qui vous rend inconscient?

Le Test acide

« Le meilleur indicateur de votre niveau de conscience est la façon dont vous faites face aux défis de la vie quand ils arrivent. À travers ces défis, une personne déjà inconsciente a tendance à devenir plus profondément inconsciente et une personne consciente plus intensément consciente. Vous pouvez utiliser un défi pour vous réveiller, ou vous pouvez lui permettre de vous entraîner dans un sommeil encore plus profond. » – Eckhart Tolle

À quel point êtes-vous vraiment éveillé?

C’est ce que j’ai réalisé:

Tout le monde peut être calme, heureux, paisible, etc. quand les choses vont bien et que tout va comme prévu

Mais qu’en est-il:

Quand rien ne va comme vous?

Quand tout le monde et tout va contre toi?

Quand la vie craint et que vous ne pouvez pas prendre une pause?

Dans quelle mesure êtes-vous conscient et conscient alors?

C’est le vrai test acide.

Le véritable test de la vérité.

Pouvez-vous garder au frais sous pression?

Allez-vous dire la vérité même quand ce n’est pas populaire?

Ferez-vous la bonne chose même si personne d’autre ne l’est?

Même lorsque vous ne le voulez pas?

La plupart des gens:

Ne mentent pas – sauf s’ils en ont « besoin ».

N’insultez pas les gens – à moins qu’ils ne le « méritent ».

Ne faites pas la mauvaise chose – sauf si « tout le monde » l’est.

Je sais que tout le monde est capable de faire des erreurs et de glisser de temps en temps, mais la question est:

À quelle fréquence et facilement glissez-vous?

Combien de fois cédez-vous à la tentation?

Si tout ce qu’il vous faut pour faire la « mauvaise » chose, c’est un peu de pression ou de stress, ou si quelqu’un vous énerve et vous ennuie, alors votre réalisation n’est pas encore profonde et durable. Ne vous battez pas à ce sujet, mais soyez conscient de cela et ne vous faites pas d’illusions en pensant que vous êtes plus éveillé que vous ne l’êtes vraiment.

Comment élever sa conscience Résumé

  1. Méditer
  2. Pleine conscience
    • Transformez tout en pratique spirituelle
    • Ne divisez pas votre vie en pratique spirituelle vs non spirituelle
  3. Lisez ces livres:
    • Le Pouvoir d’Aujourd’hui
    • JE SUIS QUE
    • Soyez comme vous êtes
    • La Guerre spirituelle
    • Le Moyen le Plus Direct de la Béatitude Éternelle
  4. Satsang
    • Adyashanti
    • Gangaji
    • Jed McKenna
    • Mooji
    • Sadhguru
  5. Psychédéliques
  6. Pensée critique
    • Les êtres éclairés n’ont pas toujours raison sur tout
    • Vous devez penser par vous-même
  7. Devenez un chercheur de vérité
    • Suivez les preuves là où elles mènent
  8. Voyage le monde
  9. Auditez votre vie
  10. Auditez votre alimentation

Si vous avez aimé cet article, vous aimerez peut-être aussi:

Comment l’Ayahuasca a changé Ma vie

Les 10 principaux enseignements du Sadhguru

Note de bas de page: 

Woman in Jerusalem market image credit: Rostislav Glinsky / .com

Write a Comment

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.