Soccer fitness handlar om fotboll konditionering och vad du lägger i din put för bränsle. Lär dig att äta rätt och förbättra din kondition. Fotboll fitness och konditionering är avgörande för att bli en toppnivå fotbollsspelare, som är att äta hälsosamt. Låt oss lära oss att komma i form för fotboll och äta hälsosamt så att du kan bli den bästa fotbollsspelaren du kan vara.
många fotbollstränare har bara sina spelare att arbeta med att förbättra sina färdigheter på fotbollen, vilket är bra, men inte tillräckligt. För att bli en fotbollsspelare på toppnivå måste du också arbeta med din fotbollskondition och se till att du äter hälsosamt.
att bli en toppnivå fotbollsspelare händer inte över en natt. Det tar år av träning, konditionering och uthållighet att bli en elitfotbollsspelare. Och det betyder också att ta hand om din kropp och titta på vad du äter. Det innebär att hålla sig i form och bygga styrka. Det krävs disciplin och det är inte alltid lätt, men det är väl värt det om du vill spela fotboll på högsta nivå.
som du vet är vissa saker utanför din kontroll. Vissa människors kroppar är bara bättre byggda för hastighet eller styrka än andra. Vissa människor är avsedda att vara sprinters i världsklass medan andra inte är födda med enorm hastighet. Men det är fotbollens skönhet, oavsett om du är kort eller lång, snabb eller långsam, Det finns fortfarande en plats för dig i spelet om du tränar hårt och tar hand om din kropp.
det finns också många saker som ligger inom din makt att förändras. En av dessa saker är din förmåga att förvandla din kropp från en deltid avslappnad fotbollsspelare till en super fit elit fotbollsspelare som ständigt försöker få snabbare, starkare och smartare på fältet.
Plus, du är också mer benägna att skapa och göra mål när du är i form, särskilt när alla andra är trötta i slutet av fotbollsmatchen. Du kommer att ha en reserv av energi i tanken under de senaste tio minuterna av spelet. Tänk på det så när du gör det extra sprint eller benlyft. Genom att träna hårt och äta rätt får du ut det mesta av din kropp, och du kommer att vara på god väg till en framgångsrik fotbollskarriär.
genom att läsa denna fotboll fitness och nutrition guide lär du dig sätt att bli den bästa fotbollsspelaren du kan vara:
- en hälsosam fotbollsspelare
-
mat för tanke-fotboll Diet
- äta rätt för fotboll
-
Vad är under huven-energi för fotboll
-
Crunch tid: Vad man ska äta före, under och efter att ha spelat fotboll
-
värmer upp till en ny rutin
-
sträcker de stora muskelgrupperna
-
värma upp borrar
-
aerob träning
-
anaerob träning-Bygg hastighet och kraft
-
Plyometric borrar
-
Roger Spry borrar
-
kreativ teknik
- fotboll hastighet träning-värma upp
-
få snabbare hastighet utbildning
-
Agility träning för fotboll Spelare
-
balans övningar
-
pumpa upp volymen – tyngdlyftning
-
lyft med benen
-
Vem behöver ett Gym medlemskap?
-
prov träning rutin
-
Mental träning
- fotboll Agility Essentials
- hastighet träningsplan
-
målvakt utbildning
- målvakt specifik styrketräning
om du vill höja ditt spel måste du titta på varje detalj i din träning, och kost och fitness nivåer är grunden för en fotbollsspelare försöker bli bra.
dagarna är över när spelare kunde äta vad de ville eller inte tog hand om sig själva under lågsäsongen. I dagens spel övervakar spelarna deras kost-och fitnessnivåer hela året, på så sätt minskar skadorna och kan fortsätta spela bra in i 30-talet, som Ryan Giggs och Paul Scholes till exempel på Manchester United.
Plus, fotbollsspelare på toppnivå spelar fler och fler spel under hela året, från landslagsuppgifter till klubbfotboll till Champions League-spel, så att ta hand om sig själv är avgörande på toppnivå. Om de bästa spelarna i världen tittar på vad de äter och ser till att de får tillräckligt med sömn, varför skulle du inte göra det.
