livet är fullt av upp-och nedgångar och ibland, dessa upp-och nedgångar sveper dramatiska händelser. Faktum är att drama ofta följer stora livsförändringar eller övergångar. Dessa riktigt stora, monumentala tider i våra liv påverkar oss djupt, ofta förändrar vårt sätt att leva, kursen och riktningen för vart vi går och vad vi gör. För det mesta är dessa normala och händer för de flesta av oss.
sedan finns det drama i vardagen – Hur vi ser livet, hur vi bearbetar livet, hur vi har lärt oss att hantera livet från dem omkring oss. Vissa människor ser allt de gör som otroligt utmanande, monumentala i sitt upplevda resultat, och ofta fyllda med katastrofala resultat om sakerna går fel. Så mycket av det beror på hur människor har upplevt livet när det utvecklas. Vissa människor har bara den dramatiska känslan om dem. Vissa människor behöver drama för att känna sig levande.
oavsett varför människor väljer att bearbeta livet på ett dramatiskt sätt, är slutsatsen att vissa människor behöver vända vad de flesta av oss kan betrakta mycket små problem till stora problem. Innan du försöker lista ut hur man undviker andras drama är det viktigt att fråga dig själv om du längtar efter drama och varför du kan lockas till det. Tycker du till exempel att det är spännande att bli inblandad i andras intriger? Gillar du att skapa drama eftersom du får uppmärksamhet och drar andra människor in i ditt liv? Får drama dig att känna dig viktig? Att identifiera den biten om dig själv kan hjälpa dig att förstå varför drama verkar följa dig.
när du har räknat ut om du är en del av problemet och vad du kan göra åt det kan du sedan fokusera på sätt att undvika andras drama. Här är några punkter att tänka på.
utvärdera dina relationer.
vilken typ av människor lockas du till och vem drar du in i ditt liv? Finns det flera personer i din cirkel som behöver mycket uppmärksamhet, eller kanske är det bara en person? Poängen är att minimera människor som ger drama till ditt liv. Till att börja med, leta efter människor som är lätta att vara med, som inte kräver och som har en positiv syn på livet. Leta efter människor som delar sig med dig och som är där för dig lika mycket som du är där för dem.
det kan finnas tillfällen när någon verkligen behöver din tid och stöd eftersom deras liv har vänt upp och ner och de räknar med att du hjälper dem i en tuff tid. Att vara en omtänksam vän inkluderar de tillfällen då du kan behöva förlänga dig själv, spendera mer tid och ge mer uppmärksamhet. Det är inte drama; det är att vara en bra vän.
Tänk på hur du interagerar med andra människor.
vara fullt närvarande. Lär dig att lyssna och observera innan du hoppar in, särskilt om interaktionen eller konversationen blir reaktiv och känslomässig. Om någon är alltför dramatisk, gå tillbaka och distansera dig. Det kan vara känslomässigt och psykiskt, eller fysiskt om det behövs. Ge inte råd eller lösningar, särskilt om du inte har blivit ombedd. Bagatellisera dramat och försök att ändra konversationens gång till något mer neutralt.
om någon blir arg på dig för att du inte spelar med deras drama måste du vara uppriktig och ärlig om hur du känner. Du måste också berätta för dem hur mycket du är villig att göra för förhållandet. Om det inte är tillräckligt bra för dem, så var det. Gå bort från förhållandet om någon inte kan acceptera hur du känner och insistera på att du fortsätter att stödja dem i en ensidig, ofta dramatisk och stressande relation.
fokusera på ditt eget liv.
ditt eget liv borde vara viktigast för dig. Det är viktigt för ditt eget välbefinnande och tillväxt att ta hand om ditt eget företag först och främst. Ju mer du gör det, desto mindre tid har du att bry dig om andras affärer.
vissa av oss tror att vara en bra människa betyder att du måste offra din tid och ansträngning för att hjälpa andra. Det är sant till viss del-det är viktigt att ta hand om andra människor och vad som händer med dem. Men aldrig på bekostnad av dig själv och ditt eget välbefinnande.
när du tillåter dig att bli djupt involverad i andras drama kan du i slutändan lida. Ibland är det som händer att du slutar bry dig mer om andra och vad som händer med dem än de gör för sig själva. Det är inte ditt ansvar att fixa eller lösa andras problem.
gränser, gränser, gränser.
genom att skapa gränser kan du behålla kontrollen över hur du relaterar till andra. Att få klarhet om vad du kommer att göra och vad du inte kommer att göra hjälper dig att hålla din mark och förhindrar att du lirkas in i andras intriger och drama. Att upprätta gränser skickar signalen till andra att du har dina gränser för hur involverad du sannolikt kommer att bli. När du sätter gränser kan du bättre distansera dig från andra, mindre benägna att engagera sig i sina problem och fästa vid deras resultat.
utveckla strategier.
ibland, särskilt när vi är yngre, kan vi dras in i en situation som är så full av drama, så tidskrävande, så stressande, så frustrerande att vi lämnas utmattade och utarmade. Men i slutändan kan det faktiskt vara en bra inlärningsupplevelse. Vad det kan lära oss är vad man ska hålla utkik efter, den typ av person som kan försöka engagera oss i sina dramer, och vad vi bör vara beredda att göra i händelse av att de försöker få drama i våra liv.
kom ihåg att du inte kan ändra eller fixa människor. De måste vilja göra det själva. Men ofta upprätthåller en dramatisk hållning dem mer av vad de tror att de vill ha. Och de kommer att hitta och/eller göra drama vart de än går. Så föreställ dig inte dig själv som Frälsaren.
Håll dig neutral, logisk och unemotional. Med andra ord, reagera inte. Att få människor involverade, emotionell, och upphetsad är målet för dramasökare. Och ju mer, desto bättre.
värre kommer till värst, fysiskt distansera dig. Ta bort dig själv medan högt drama utvecklas och saker unraveling. Om det behövs, ta bort dig själv från förhållandet för gott.
Facebook-bild: Budimir Jevtic /
