hur man kommer in i MMA

om du funderar på att komma in i MMA och vill ta det högre än att bara slå på påsen, kommer den här artikeln att bryta ner stegen för dig.

hur kommer man in i MMA? Här är det korta svaret:

för att komma in i MMA behöver du ett välrenommerat MMA-gym för att lära dig en solid bas av de viktigaste kampsporterna som Muay Thai och brasiliansk Jiu-Jitsu samt en tränare som är villig att träna och hörn din kamp. Din tränare kommer sannolikt att hitta dig kampen, för.

Fortsätt läsa vidare eftersom jag kommer att beskriva vad du behöver tänka på för att gå från en komplett nybörjare hela vägen till din första amatörkampsturnering.

komma in i MMA för första gången

så du vill veta hur du kommer in i MMA-träning, och kanske till och med bli en MMA-fighter, vilket kan vara en skrämmande uppgift för vissa människor.

tanken på att bli stansad i ansiktet eller ha nacken pressad under en annan fighters vikt kan vara skrämmande – men det är faktiskt ganska befriande när du kommer över din rädsla.

att komma in i MMA var en av de bästa sakerna jag någonsin bestämde mig för att göra. Men låt oss prata mer om hur man faktiskt kommer igång.

kan du lära dig att slåss?

för att bli en MMA-fighter handlar det mest om att göra jobbet. Mycket kan läras genom att titta på och studera blandad kampsport men det är bara att öva rörelser, fotarbete och muskelsvar där du verkligen kan lära dig att vara redo att tävla.

det är viktigt att få en bra bas för MMA genom att lära av kunniga tränare i kampsport. Du behöver definitivt veta boxning, Muay Thai, och åtminstone en form av markstrider som brasiliansk Jiu-Jitsu eller brottning.

om du redan har en bra bas, säg 1-2 års träning, kan du börja förfina mycket av dina färdigheter på väskan eller med en gripande dummy genom övningar. Vid den här tiden borde du veta vad du ska göra, men du kanske bara behöver köra borren om och om igen tills den blir twitch-responsiv.

kan du komma in i MMA utan erfarenhet?

vem som helst kan börja MMA-träning med noll erfarenhet. Du behöver bara inspiration för att prova något helt nytt och att vilja lära dig. Varje enskild professionell fighter idag startade MMA med ingenting annat än en passion för det. Deras förmågor och färdigheter utvecklades under vägen.

med en passion för kampsport kan du lära dig snabbt och växa varje vecka. Med en bra tränare vid din sida för att lära dig och vägleda dig från felen kommer du sannolikt att göra, du kan gå så långt som någon annan.

jag tycker också om att för att bli en anständig blandad kampsportartist måste du lära dig några viktiga grunder förutom bara kampsporten själva.

de förbättrar din medvetenhet, reflexer och effektivitet.

Mastering av dessa 3 Saker är vad som gör att du kan bli en väl avrundad fighter och ge dig en fördel över din tävling eftersom de är grundläggande utöver att bara lära sig slående kombinationer.

grundläggande som dessa hjälper dig med alla aspekter av kampsporter. De kan inte läras, bara lärt sig genom direkt erfarenhet.

det är viktigt att veta Tekniskt vad man ska göra när du är upp mot en brasiliansk Jiu-Jitsu utövare, men du behöver också grus och har utvecklat angelägna reflexer.

Vad behöver jag veta innan jag kommer in i MMA?

innan du börjar träna i blandad kampsport bör du veta några saker som hjälper dig att undvika några misstag. Det här är saker jag skulle ha sagt till mig själv för några år sedan om jag kunde:

• skador är en vanlig del av sporten
  • var beredd att lyssna på din kropp för att veta när du ska göra aktiv återhämtning och när du ska trycka. Att bli skadad kan vara ganska demotiverande, du måste komma ihåg din passion för denna sport för att fortsätta framåt och inte låta skada avskräcka dig.
• träna med mer erfarna partners
  • genom att titta, lyssna på och träna med andra fighters som är mer erfarna än dig själv kommer du inte bara att lära dig mycket snabbare utan också potentiellt drabbas av mindre skador. En bättre fighter är lugnare och har inget att bevisa. Träning med ett annat, överspänt, vitt bälte i brasiliansk Jiu-Jitsu kan bli en snabb biljett till att vara ur funktion.
• oroa dig inte för att se bra ut, oroa dig för att vara bra
  • i mina tidiga dagar med att lära mig att slå och sparka, oroade jag mig för mycket med att se ut som om jag visste vad jag gjorde snarare än att vara helt öppen som student för att bara lyssna och lära mig. Ingen bryr sig om du är bra utom du.
• Håll dig ödmjuk och lyssna på rätt personer
  • jag upplevde många andra nybörjare som berättade för mig vad de trodde att jag gjorde fel. Det blir frustrerande när du tror att du vet bättre än dem, och ändå kommer de inte att stänga munnen. Men det är en motivation att vara lugn, tyst och ödmjuk. Lyssna på tränaren mest av allt.
• spendera tid på att titta på de bästa fightersna
  • om du går in i något MMA-eller kampsportgym, blir det ganska snabbt klart vem som är högst upp i livsmedelskedjan där. Låt inte detta skrämma dig bort. Håll dig längre i gymmet än bara för din session och se bara bättre fighters utföra. Du kommer att lära dig massor genom att förstå deras rörelser och något att prova själv nästa gång.
• du behöver inte spara tungt med någon
  • ibland får du bara killen som vill slå av huvudet i vad du trodde skulle bli en lätt sparringssession. De är oftast den okända Karl som går in i MMA gym på sparring natten med sina vapen låsta och laddade. Men gissa vad? Du behöver inte delta och slåss med människor som är ute och vill skada människor. Det är en kontrollerad miljö, du kan sitta ute och din tid (och deras) kommer. Lätt sparring är ett grundläggande sätt att bli bättre på fotarbete, dodging och motverka så fokusera på det i början.
• fokusera på att försvara dig själv först
  • att lära sig att försvara dig ordentligt är en av nycklarna till framgång. Vem som helst kan kasta tillräckligt med vikt bakom ett slag eller en spark för att det ska göra något, men kan du hålla dig tillräckligt länge genom att hålla dig skyddad?

är det svårt att komma in i MMA?

att komma in i mixed martial arts-träning är lika enkelt som att hitta ett gym och förbinda sig att lära sig minst några sessioner i veckan. Berätta för tränarna om du vill slåss och de kommer att veta vart de ska komma när de vill köra ett evenemang.

många gym kommer att köra sina egna kampkvällar för att ge upp och komma, liksom erfarna MMA-fighters, möjligheter att skärpa sina färdigheter och sätta på en show.

det hjälper nybörjare att hantera scenskräck och lära sig hur det känns att få maximal adrenalin att springa genom dina ådror och fortfarande försöka utföra framför en folkmassa.

vilken utrustning behöver jag för att komma in i MMA?

ett typiskt MMA-gym kommer att ha en stor mängd utrustning redo för träning som boxhandskar, handomslag och benskydd. Men varje fighter kommer att behöva sin egen mun vakt om de kommer att vara sparring.

handomslag går runt dina händer och handleder som extra skydd innan du bär handskar.

Shin guards är där för att skydda dig och din sparringpartner när sparkar börjar flyga för discipliner som Muay Thai och Kickboxing.

och munskyddet är mycket nödvändigt eftersom det går mycket långt för att skydda din käke från chocken vilket är det som förhindrar skador på hjärnan.

förberedelser för din första MMA-kamp

när du har fått tänderna att träna den vackra konsten att ansiktsstans, är du redo att börja tänka på din första kamp.

det är bra att förbereda både mentalt och fysiskt. Att prata med dina tränare och andra kämpar som har gått igenom upplevelsen är ett bra sätt att få massor av kunskap om detta direkt.

men låt mig svara på några vanliga frågor du har.

Hur får jag min första MMA-kamp?

att komma in i MMA-tävling är ganska enkelt genom att bara göra det känt för din tränare och göra dig tillgänglig. Att flytta upp till faktiska turneringar, divisioner eller hela kampanjer är en helt annan historia. En som vanligtvis innebär att göra ett namn för dig själv.

ibland kan du behöva bevisa dig själv som värdig en kamp för att det ska vara intressant för dina tränare och en rival att få kampen att hända. Så ju bättre du blir, desto mer intresse kommer du att generera.

när andra människor i gymmet frågar dig ” gör du dig redo för en kamp?”då vet du att du är på rätt väg.

hur mycket tränar amatör MMA-fighters?

de flesta amatör MMA fighters tränar 3-5 klasser i veckan. Det är viktigt för amatör fighters att få en bredare skillset av de olika kampsporter samtidigt förbättra sina talanger. Några av dessa sessioner bör vanligtvis innehålla styrka och konditionering för att fortsätta träna och förebygga skador.

på professionell nivå, även för en liten befordran MMA fighter, de kommer att träna flera gånger varje dag som det blir deras enda fokus.

du inser detta alltför väl när du går in i gymmet för att hitta samma ansikten på alla klasser du deltar. Det verkar som om de aldrig lämnar gymmet.

och i verkligheten, några av dem inte. de är där varje dag för att lära sig och växa och i slutändan bli tillräckligt bra för att vinna slagsmål och göra en vacker levande.

hur länge ska du träna innan första MMA-kampen?

amatörer kan slåss så snart de känner sig redo. Vissa hittar sin första kamp efter bara en handfull träningspass. Varje MMA-fighter bör förbereda sig mellan minst 2-3 veckor före kampen för att få sin kropp, diet och mentalitet redo.

berömt hade Max Holloway sin första amatörkamp efter bara ett par träningssessioner. Vissa människor är bara redo att slåss direkt eftersom de vill testa sina förmågor i en riktig tävling.

får amatör MMA-fighters betalt?

en amatör MMA-fighter får vanligtvis betalt något litet för sitt deltagande. En hel del amatör slagsmål sätts på för välgörenhet som ger konkurrenterna en anledning att slåss och att generera pengar för en god sak. Amatör fight lön kan vara så låg som $50 för en show.

slutliga tankar

även om det är ganska enkelt att komma in i MMA, bara gå med i ett gym och vara öppen för lärande, att komma in i din första MMA-kamp kan vara en mer utmanande väg eftersom du behöver en tränare vid din sida för att träna dig och göra dig redo för en kamp.

det kommer att ta disciplin när du börjar din egen kamp läger men innan du vet det du har avslutat din första kamp, slagen Chuck Norris, vann flickan, och kör iväg för att bli nästa tungvikt Champ!

Vidare Läsning: Lär dig att slåss

mma Hive har många fler artiklar som hjälper dig att lära dig att slåss och komma in i MMA. Nedan hittar du varje enskild artikel skriven i ämnet för att hjälpa dig redo, förbereda, och hoppa in i sporten:

• kan du göra mma med glasögon?
• Hur Man Blir En Karate Instruktör (Lärare Förklarar!)
• Navy SEAL Vs MMA Fighter: vem skulle vinna?
• hur man tränar i MMA med hängslen (komplett Guide)
• hur man tränar MMA utan att tävla (eller slåss)
• 6 Bästa Kenpo Karate tekniker för självförsvar
• 6 av de bästa Judo kastar för MMA (från en Pro Fighter)
• Kenpo Karate Vs: Kung Fu, Muay Thai, & sumo (jämfört!)
• är Kenpo effektiv i MMA? + 2 Pro Fighters som använder det
• hur man lär sig Kenpo Karate hemma (3 bästa sätten)
• Vad är Kenpo Karate? (Japanskt ursprung förklaras)
• kan du använda Philly-skalet i MMA?
• Rakar MMA-Fighters sina kroppar?
• Vilka Muskler Används Vid Stansning? (Förklaras!)
• hur man kommer in i MMA
• är brutna ben vanliga i MMA?
• mma vs Street Fighter: Vem vinner?
• Vad är den bästa slående kampsporten för MMA?
• lyfter MMA-Fighters vikter?
• MMA Man vs kvinna: Vem vinner i en kamp?
• bär MMA-Fighters koppar? UFC-skydd förklarat
• Pankration vs MMA: Skillnader & Fighting jämförelse
• hur man blir en bättre fighter för MMA
• hur man gör MMA med långt hår: 2 enkla korrigeringar
• de bästa Kardioträningarna för MMA
• den bästa Yoga för MMA-träning
• måste boxare registrera sina händer?
• Vad är den bästa kroppstypen för MMA?
• den bästa basen för MMA: kampsport jämfört
• Vad är den bästa åldern för MMA Fighter?
• är MMA bäst för självförsvar?
• Anses Boxhandskar Vara Vapen?