Förbered dig för arbete och förlossning

fokusera på positivt arbete och förlossning

om du är gravid just nu är chansen att du redan har spenderat timmar på din telefon eller dator för att undersöka allt som finns att veta om graviditet. Från värk och smärta du känner-till hur det kommer att känna när du föder. Så fort jag hittade om min graviditet jag gick på jakt efter information om allt som är relevant för graviditet, förlossning och förlossning. Vi är nyfikna så det är naturligt för oss att undra och fråga om hur det kommer att kännas att föda. Men som en första gången mamma är det viktigt att du noggrant väljer rätt information för att hjälpa dig medan du är gravid och medan du är i arbete eller föder. Med andra ord, försök att inte läsa för många negativa berättelser om arbete och födelse eftersom det mentalt kan påverka negativt.

när jag blev gravid med mitt första barn brukade jag alltid undra hur det skulle kännas att föda efter nio långa månader av att vara gravid. Jag skulle fråga mina vänner och systrar som är mödrar hur det kändes. För det mesta fick jag veta om smärtan och komplikationerna som varje kvinna gick igenom. Att höra dem tala om smärtan och ångesten i allt var skrämmande. Det fick mig att känna ännu mer nerver och livrädd. Jag föreställde mig bara att vara i outhärdlig smärta varje gång jag tänkte på att mitt barn föddes .Jag ville inte gå igenom födseln.

det var inte ett bra sätt för mig att tänka på den tiden. Det ledde till onödig ångest som fick mig att frukta att föda. Det tog mig lång tid att räkna ut hur man kan minska min ångest om arbete och förlossning och fokusera på viktigare saker. Det var under min sista graviditet (med mitt tredje barn) som jag äntligen räknade ut hur jag skulle tänka positivt och förbli lugn mitt i mitt arbete och födelse.

varför vi blir oroliga för arbete och förlossning

jag har sett en för många filmer med en kvinna som droppar i svett och skriker med all sin kraft medan doktorn, sjuksköterskorna och hennes familj alla skriker ”PUSH!”Jag har också hört talas om de långa, smärtsamma arbetena—dagar och nätter långa—av min mamma och systrar och vänner. Jag har säkert läst om alltför många berättelser på internet av kvinnor talar om ofattbara, obeskrivlig smärta de gick igenom under förlossningen. Allt detta bidrog till min ångest om arbete och födelse i min första och andra graviditet.

det är därför så många kvinnor är rädda när de blir gravida med sitt första barn. Allt de fokuserar på är smärtan som väntar på dem i slutet av deras graviditetsresa. Att fokusera på det negativa kommer att ta bort från att njuta av din graviditet och njuta av ditt barns födelse.

min goda arbets-och födelseupplevelse

det var för ett år sedan när jag fick mitt tredje barn. Mitt arbete och leverans gick smidigt men absolut inte utan smärta. Det skulle vara naivt för någon av oss att tro att vi inte kommer att gå igenom någon smärta under arbete och leverans. Smärtan vid förlossningen gjorde Maryam, Alayha Salaam, en kvinna mycket bättre än vi alla önskar att hon var död! Allah berättade i Koranen kamp hon gick igenom när hon födde—”och smärtor förlossning körde henne till stammen av en date-palm. Hon sa: ’Skulle att jag hade dött före detta, och hade glömts och utom synhåll!”(Koranen: 19:24).

graviditet och förlossning är ingen promenad i parken som du kan se från den nämnda versen. Men med mental och fysisk förberedelse kan du bättre hantera smärtan, inshaaAllah. Här är några av saker jag gjorde som hjälpte mig enormt och gav mig en bättre födelseupplevelse i min tredje graviditet:

• jag tog djupa långsamma andetag varje gång jag hade en sammandragning.
• jag fokuserade på att hålla mig lugn och positiv oavsett hur intensiva saker blev.
• jag gjorde du ’ A så mycket, alhamdulilah! Att göra du ’ A var inte bara en distraktion från smärtan, men det lugnade mig faktiskt för att jag kom ihåg Allah så mycket.

började lära sig tidigt

tänkande och att vara positiv började långt innan jag gick in i arbetet. Detta är den främsta anledningen till att jag hade en bättre upplevelse den här gången. Jag var mycket mer mentalt förberedd den här gången. Här är vad jag gjorde för att förbereda mig mentalt för den stora dagen:

• jag försökte målmedvetet undvika att läsa om eller lyssna på några negativa berättelser om förlossning.
• jag koncentrerade mig på att hitta användbar information om andningstekniker, bästa positioner att arbeta i och motivera och uppmuntra berättelser och videor om förlossning.
• jag fokuserade mer på att äta rätt och göra övningar som skulle förbereda min kropp att föda

Alhamdulilah allt mitt tålamod och positivt tänkande betalade sig för att min pojke kom till världen i en avslappnad och glad miljö. Han kom Medan jag kom ihåg Allah med mycket minne. Denna födelseupplevelse var verkligen min bästa hittills.

islamiskt perspektiv

Alhamdulilah, vi har en vacker religion som leder oss till allt som är bra. Även i svåra stunder som när förlossningen, är det viktigt att ha förtroende för Allah och att uppmana honom och söka hans skydd mot eventuella komplikationer. Det är också viktigt att du har goda avsikter. När du är i arbete kommer det utan tvekan att vara obekväma och något du aldrig har upplevt tidigare. Men du bör ta det ögonblicket av svårigheter och be Allah att göra dig starkare och göra ditt barn rättfärdigt.

Dessutom kommer Allah inte att låta dig uppleva allt som du upplever utan att tilldela dig något stort, hans förlåtelse. I en hadith berättad av Abu Sa ’ id Al-Khudri och Abu Huraira, Profeten ( Salalaahu alayhi wassalam) sade,

”ingen trötthet, eller sjukdom, eller sorg, eller sorg, eller ont, eller nöd drabbar en Muslim, även om det var pricken han får från en tagg, men att Allah expiates några av hans synder för det.”

Subhanlaah! Tänk dig det! Med varje övergående sammandragning som du känner smärta oavsett om det är extremt smärtsamt eller uthärdligt, raderar Allah några av dina synder. Medan ovanstående hadith förbereder dig mentalt finns det också du ’ AS som du kan göra som kommer inshaaAllah att ge dig lättnad när du reciterar dem. Kom dock ihåg att dessa duas inte är specifikt för graviditet eller förlossning utan bara är allmänna duas som reciteras när de står inför svårigheter eller svårigheter och de flesta om inte alla finns i Hisnul Muslim book of du ’ as.

Duas jag reciterade under arbete och leverans

när jag var i arbete skulle jag upprepa följande duas och fraser och alhamdullah jag kände mig lindra eller lindra nästan omedelbart:

• Bismillaah. ’A’ oothu billaahi wa qudratihi min sharri maa ’ajidu wa’ uhaathiru, som översätts till: i Allahs namn (tre gånger). Jag söker tillflykt till Allah och i hans makt från det onda i vad jag finner och vad jag skyddar mot.

• alla Sahlan sahla ill sahla ill Sahlan Sahlan, wa anta tajcalu-l-hazana idh Sahlan Sahlan som översätts till: ”O Allah, Det finns ingen lätthet utom i det som du har gjort enkelt, och du gör svårigheten, om du vill, lätt.”

• L ilâha illâ l-lâhu-l-cazîmu-l-halîmu. L ilâha illâ l-lâhu, rabbu-l-carshi-l-cazîm. L ilâha illâ l-lâhu, rabbu s-samâwâti wa rabbu-l-ardi wa rabbu-l-carshi-l-karim, som översätter till: Ingen har rätt att bli dyrkad utom Allah Fördragsam [människa]. Ingen har rätt att dyrkas utom Allah, den magnifika tronens Herre. Ingen har rätt att dyrkas utom Allah, himlarnas Herre, jordens Herre och den ädla tronens Herre.”

• alla Avsugningarhumma rahmataka ARJ. Falâ takilnî ilâ nafsî tarfata caynin, wa aslih lî sha’nî kullahu. L ilâha illâ anta, vilket innebär att: O Allah, Det är din nåd som jag hoppas på, så lämna mig inte ansvarig för mina angelägenheter även för ett ögonblick och rätta till mig alla mina angelägenheter. Ingen har rätt att dyrkas utom du.”

• L ilâha illâ anta, subhânaka, innî kuntu mina z–zâlimîn, vilket kan översättas till: ”Ingen har rätt att bli dyrkad utom Du. Hur perfekt du är, sannerligen var jag bland de orättfärdiga.”
• Laa Hawla wa Laa Quwwata illaa Bi-llaah, som översätter till: Ingen makt eller kanske utom med Allah

vad du bör fokusera på från början till slutet av din graviditet

medan graviditet kan verka som något som är för evigt när du går igenom det, är det inte! Tiden kommer att gå mycket snabbt och innan du vet ordet av det kommer du att välkomna ditt barn till världen. Det är ingen mening då, att spendera tid på att frukta ditt arbete eller födelseupplevelse. Fokusera på de viktiga sakerna som att äta hälsosamt, träna och viktigast av allt, göra massor av duas för ditt ofödda barn.

Tänk på att ditt barn kommer in i en värld full av fitna. Gör dua att Allah skyddar honom eller henne från allt ont och gör du ’ A att Allah välsignar dig med en From, friskt barn. Graviditet är faktiskt en fantastisk tid för en kvinnas liv. Det är i denna tid som Allah skapar en hel varelse inuti din kropp. Fokusera på det och närma dig Allah för att ge dig denna erfarenhet. Att vara mamma är en av de största välsignelserna i livet.