termen hatha yoga är en allomfattande, en som kan användas för att beskriva nästan all fysisk yoga som vi känner den i västvärlden. Specifika stilar av yoga som Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Bikram och mer, alla passar under paraplyperioden hatha yoga. Även om hatha yoga är förmodligen mer synonymt idag med en mindre intensiv klassstil, snarare än att vara ett paraplybegrepp. På samma sätt missförstås ofta begreppet ursprung.
modern dag Popularitet
Hatha är i huvudsak asana praxis som vi känner det, asana betyder en individuell yoga hållning. Det är en yoga som de av alla kön, storlek och ras kan öva. Dess explosion i popularitet gör det svårt att överväga hur relativt ung det verkligen är som en fysisk aktivitet.
kändisar från Marilyn Monroe till Madonna har övat det; Andy Murray touts Birkram yoga som avgörande för att återhämta sig från skada; och NHL-idrottare vänder sig alltmer till yogapraxis för att förbättra sin skicklighet på isen. Framgångsrika och kvalificerade yogalärare har till och med blivit kändisar i sig, reser världen för att undervisa och odla betydande Online-följder i processen.
Swami Vivekananda
allt spårar tillbaka till Indien, och specifikt förra sekelskiftet. Medan yogans andliga rötter är så gamla att de är praktiskt taget oföränderliga, kan medvetenheten om yoga över hela världen till stor del tillskrivas en hinduisk munk som heter Swami Vivekananda.
på 1890-talet reste han till Storbritannien och USA och föreläste om raja yogas andliga fokus. Hans läror innehöll dock inte något om yogaställningar. Hatha yoga vid den tiden tillhörde landsbygdens folk i Indien, inte till de övre nivåerna i samhället som Vivekananda var en del av. Så vem tog den fysiska kulturen från landsbygden Indien och förvandlade den till vad den är idag?
konversation kan bli ganska uppvärmd när det gäller den kontroversiella frågan om var och när yoga poserar sig har sitt ursprung.
medan yoga som disciplin är rotad i forntida hinduiska texter som Upanishaderna och Bhagavad Gita, har asanas själva inte samma forntida påstående. Det är troligt att några poser utvecklades som förberedelse för andlig meditation, men mannen som tog dessa små rörelser och förvandlade dem till en övning som speglar sekvenserna av moderna yogakurser var en Tirumalai Krishnamacharya.
Fadern till Modern Yoga
kallad ’Fadern till Modern Yoga’, Krishnamacharya var en indisk forskare som öppnade sin berömda Yogashala i Kungariket Mysore 1933. Efter att ha lärt sig ett begränsat antal poser från sin far började han utveckla övningarna för att likna hur det praktiseras idag.
Mark Singleton är en modern yogaforskare som dokumenterar i sin senaste bok Yoga Body: the Origins of Modern Yoga Practice hur Krishnamacharya hämtade inspiration från brittiska Army borrar och brottning flyttar. Dessa fakta är ofta överraskande för många yogier i dag som tror att deras sekvenser går tillbaka till århundraden gamla östliga traditioner. Krishnamacharya införlivade också Hinduiska riktlinjer för att rensa kroppen genom andetag, och därmed var rörelse kopplad till inandningar och utandningar.
effekterna av B. K. S Iyengar
Krishnamacharyas berömda strikta undervisningsstil fick ökad uppmärksamhet, och hans svåger B. K. S. Iyengar kom snart under hans ledning, 16 år. Iyengars egen talang och undervisningsförmåga blomstrade. Efter år av framgång som guru i Indien började Iyengar besöka USA 1956 och reste snart globalt för att undervisa.
Iyengar yoga är en stil i sig, med ett strikt fokus på anpassning för att hjälpa kroppen att korrekt uppnå och främja olika poser. I sin inflytelserika text Light on Yoga, publicerad 1966, definierar han hatha yoga som ’vägen mot förverkligande genom rigorös disciplin’ och som en man som fortsatte att utöva yoga slog 90-talet, är det säkert att säga att dess effekter var fördelaktiga.
hans inflytande på hur modern yoga kom att utvecklas kan inte underskattas och dess överklagande började snart utvecklas. Hans bok innehåller en omfattande uppdelning av hundratals poser och anses allmänt som ett viktigt tillskott till någon seriös yogis hylla.
Krishnamacharyas studenter
lettiska födda ryska Indra Devi (född Eugenie V. Petersen), en kvinnlig student i Krishnamacharya, hade vid denna tid redan öppnat sin berömda Hollywood yoga studio, med Greta Garbo och Eva Gabor som anmärkningsvärda deltagare.
även om kvinnor aldrig förbjöds att utöva yoga var studenter vid den berömda Mysore-skolan vanligtvis unga män. Devi bröt denna form och hennes inflytande ökade kvinnors intresse för verksamheten över hela världen. Sextiotalet och hippiekulturen såg snart till att yoga inte längre var en obskyr, exotisk övning, och studior började dyka upp över hela USA, i Storbritannien och i hela Europa.
på sjuttiotalet gjorde en annan av Krishnamacharyas studenter sitt märke på hatha yoga: den passionerade Patthabhi Jois. Jois hade fascinerats av yoga från tidig ålder, studerade under Krishnamacharya och undervisade också i Mysore. Jois utvecklade den populära stilen Ashtanga yoga, som hade en atletisk och strukturerad kvalitet, och hans internationella undervisning förkastade sin globala popularitet.
dagens hatha yoga
dessa dagar, en klass märkt ’Hatha Yoga’ på en studio tidtabell brukar innebära en som går till grunderna i varje pose, med fokus på anpassning och vistas i varje asana för flera djupa andetag. Kom ihåg att detta sätt att utöva yoga har varit grunden för alla andra former av yoga som vi känner dem.
vissa traditionalister blir lyriska om de skador som den moderna utvecklingen har haft på yogapraxis. Ändå lär yoga oss att öppna våra sinnen och expandera oss själva, fysiskt och mentalt. Trots att den fysiska kulturen är mycket yngre än många tror, det gör dess expansion monumentalt imponerande.
om du är intresserad av yogans historia och du är intresserad av att utveckla din egen övning ytterligare, har vi skapat en djupgående guide till att bli yogalärare som innehåller en uppdelning av de olika typerna av kurser som finns tillgängliga, inklusive ansikte mot ansikte och online yogalärarutbildning som är väl värt att läsa.
