15 kraftfulla sätt att förändra dina tankar och förändra ditt liv

”ändra dina tankar och du förändrar din värld.”~Norman Vincent Peale

naturen av våra tankar avgör kvaliteten på vårt liv om det är ledsen, glad och nöjd. Lyckliga, optimistiska, positiva tankar, känslor och känslor genererar en zing i vårt system som gör att blodet flyter fritt och hjärtslag glatt.

de skapar en fjäder i våra fötter och sporrar oss till handling. Låt oss komma ihåg det gamla ordstävet att sinnet-tankar – kan flytta bergen. Pessimistiska, ledsna och dystra tankar å andra sidan skapar tröghet och tvingar oss att hålla oss sängbundna.

ändra dina tankar, förändra ditt liv

våra handlingar är de praktiska manifestationerna av våra tankar, så vad händer när du ändrar dina tankar?

det är därför helt klart att vi måste åstadkomma en förändring i vårt sätt att tänka för att skapa lycka och en känsla av uppfyllelse i vårt liv. En bra sak med vår hjärna är att den villigt antar alla förändringar som vi åstadkommer i våra tankemönster.

15 kraftfulla sätt att ändra dina tankar och förändra ditt liv

här är en lista över 15 sätt du kan ändra dina tankar och ge en positiv riktning till ditt liv.

ändra dina tankar genom att skapa positiva bekräftelser

bekräftelser är inte alltid positiva. De kan också vara negativa. De hexes som skapats av häxorna är negativa bekräftelser.

sanningen är att de flesta människor ges till att göra negativa affirmationer. När du tänker upprepade gånger att du inte kommer att lyckas i ett visst projekt är det en negativ bekräftelse. Bekräftelser, både negativa och positiva påverkar hjärnans neurologiska funktion.

positiva bekräftelser är som mantra. De har en helig och andlig kraft om dem. Låt oss vara tydliga om att skapa positiva bekräftelser. De ska inte vara normativa eller svaga.

tankar som jag’ borde’,’ borde’ eller’ avstå från ’ är normativa.

exempel på negativa bekräftelser är: ’jag kan inte’ göra det här. Det är ’ganska svårt’. På sidan bör bekräftelser vara kraftfulla och bestämda som ’jag kan’, ’jag kommer’ eller ’jag ska’. Som nämnts ovan anpassar din hjärna alltid till dina tankemönster och leder dina organ att agera därefter.

2. Lär dig att tillämpa punkt

vi fortsätter att fundera över våra olyckor, de upplevda fel som begåtts oss av dem som vi har älskat och stått så uppriktigt. Vi slutar aldrig att förbanna oss själva för de misstag som vi tror att vi har begått. Vad hade hänt om jag hade gjort det eller det? Vad skulle hända om jag gjorde det eller det i framtiden?

detta är inte att föreslå att vi inte ska lära av våra tidigare misstag eller planera vår framtid intelligent. Det enda är att vi ska sluta tänka om och om igen när vi har lärt oss av vårt förflutna och bestämt oss för vår framtid.

släpp behovet av att vara masochistiska

ganska ofta vi älskar att vältra sig i vårt elände. Vi tycker om att skapa själv straffa tankar eller vara dyster och pessimistisk. Här är ett exempel:

”om jag börjar sälja ljus kommer solen att sluta ställa in,

om jag börjar sälja Höljen kommer folk att sluta dö.”

jag föddes otur. Inget gott kommer någonsin att hända mig.

sådana tankar orsakar inte bara en skadlig inverkan på sinnet, men de påverkar också din fysiska hälsa negativt.

ändra dina tankar genom att räkna dina glädje och välsignelser

de flesta tar sina glädje och välsignelser för givet och börjar klaga om vad de inte har; eller när de står inför problem och problem. Tänk bara på dem som är mindre lyckliga än du. Eller tänk på en situation som kunde ha varit värre än den är nu. Du gråter för att du har skadat ditt knä i en olycka. Vad, om benet själv hade brutit? Se den fyllda halvan av glaset för tillfredsställelse och den tomma halvan med en beslutsamhet att fylla den.

” tacksamhet låser upp livets fullhet. Det förvandlar vad vi har till tillräckligt, och mer. Det förvandlar förnekelse till acceptans, kaos till ordning, förvirring till tydlighet. Det kan göra en måltid till en fest, ett hus till ett hem, en främling till en vän.”~Melody Beattie

uppskatta och njut av det du redan har

ett bra sätt att ändra dina tankar är att uppskatta och njuta av det du redan har. Detta är inte att föreslå att du inte bör sträva efter ett ännu bättre liv. Njut av vilken framgång du har uppnått istället för att känna dig ledsen över vad du inte har kunnat uppnå. Det är inget fel med att alltid fastställa högre riktmärken eller mål, men underlåtenhet att nå dem bör inte förstöra din njutning av vad du redan har.

”om du inser att du har tillräckligt, är du verkligen rik.”~ Lao Tzu

ändra dina tankar genom att njuta av glädjen i dina prestationer

det är en sak att uppnå ditt mål; det är en annan att njuta av det efter att du har uppnått det. Till exempel gifter du dig med en kvinna i dina drömmar, men blir uttråkad med henne snart därefter och börjar leta efter en ny. Detta är en av de vanligaste orsakerna till äktenskapliga diskord och bryter upp.

”det finns två saker att sikta på i livet: först, att få vad du vill; och efter det, att njuta av det. Endast den klokaste av mänskligheten uppnår den andra.”~Logan Pearsall Smith

stå upprätt och håll huvudet högt i försökande omständigheter

vi tenderar ofta att känna demoraliserade under ogynnsamma förhållanden. Vi stannar och känner oss låga som om vi böjer oss under deras vikt. Detta händer både bokstavligt och bildligt. Du kommer dock säkert att må bättre om du försöker lyfta ditt humör och även ditt huvud som en person som är fast besluten att ta upp utmaningen. Detta är det bästa sättet att komma ur depression. Prova.

låt dig vara lekfull och barnslig

barn är kända för sinnets oskuld och enkelhet. De glömmer snart sina gräl med sina vänner och börjar spela tillsammans igen. Detta är anledningen till att de i allmänhet alltid är glada och leende. Översatt till vuxnas språk bör vi lära oss att glömma och förlåta.

”den store mannen är den som inte förlorar sitt barns hjärta.”~Mencius, bok IV

9. Sök lycka och tillfredsställelse i nuet

associera inte lycka med framtida händelser. Jag kommer att vara glad när saker händer på detta sätt. Det är som att skjuta upp din lycka till en osäker framtid. Det bättre alternativet är att försöka skjuta upp din sorg till något framtida ögonblick så mycket du kan. Tiden att vara lycklig är idag eftersom igår redan har gått och du kan inte vara säker på att imorgon kommer att ge någon lycka.

”hur enkelt är det att se att vi bara kan vara lyckliga nu, och det kommer aldrig att bli en tid då det inte är nu.”~Gerald Jampolsky

ändra dina tankar genom att vara en mästare på ditt humör

var en mästare snarare än en tjänare av dina egna humör. Du är härskare över lyckans rike. Låt inte andra människor eller omständigheter göra dig glad eller ledsen. Lita inte på materiella ägodelar för att skapa lycka för dig. Det är för dig att välja att vara lycklig oavsett situation. Låt inte ditt hjärta bryta upp om din älskade har dödat dig. Om han/hon kan vara lycklig utan dig så kan du.

vakna med en beslutsamhet att vara lycklig under dagen

Lös det första som du vaknar på morgonen för att förbli lycklig hela dagen. Tillbringa lite tid med blommor och växter i din trädgård. Lyssna på fåglarna i träden eller se dem flyga högt i himlen.

eller gå ut på en promenad i parken i närheten. Kom ihåg din beslutsamhet att förbli lugn så snart du känner att det kommer problem. Du är skyldig dig själv en etisk plikt att förbli lycklig.

din kropp är ditt tempel, hedra det

Håll kroppens tempel snyggt, rent och väl ventilerat. Dumpa inte skräp av smutsiga, negativa tankar och giftig skräpmat i den. Det är verkligen svårt att vara lycklig när du är sjuk fysiskt eller mentalt.

det finns en nära relation mellan sinnet och kroppen. Ta fysiska övningar regelbundet enligt dina konstitutionella behov. Prenumerera på någon inspirerande-tanke-för-dagen-tjänst för att motivera dig att vara lycklig under dagen.

ändra dina tankar genom att meditera dagligen

de flesta yoga-och meditationsguruer har komplicerat meditationsprocessen genom att använda obegripligt jargong om dess övning och mål. Följaktligen tenderar de flesta att slumra under meditationssessionerna och sluta öva meditation helt och hållet.

ta också reda på din dag på kvällen. Kom ihåg de små bra sakerna som hände. Du hölls inte upp i trafik snarls. Din bil gick smidigt.

det var inga problem med din chef och kollegor. Du hade en utsökt lunch eller kaffe. Tack dina stjärnor för en trevlig och lycklig dag. Detta kommer att fylla dig med tacksamhet och göra dig till en lyckligare person.

”under meditation, din ämnesomsättning och din andningsfrekvens gå ner till en nivå av vila, dubbelt så djup sömn.”~Mike Love

fokusera på att förändra dig själv istället för att förändra världen runt dig

det är omöjligt att förändra världen runt dig. Så sluta oroa dig när människor inte uppfyller dina förväntningar. Det bästa är att förändra dig själv eller åtminstone anpassa dig till de människor eller situationer du inte gillar.

”underskatta aldrig din makt att förändra dig själv; överskatta aldrig din makt att förändra andra.”~Wayne Dyer

ändra dina tankar genom att göra det bästa av det du har

det är alltid bättre att göra det bästa av det du har snarare än tall för det du tycker är bäst. Ett perfekt tillstånd förekommer bara i utopi och världen du bor i är inte den typen av idealisk plats.

var inte orolig för bristerna. Ordet ’ofullkomlighet’ härstammar från’perfektion’. Även den mest ofullkomliga situationen har något litet element av perfektion i den.

du förändrar ditt liv genom att ändra dina tankar. Om de tankar du tycker är rena kommer ditt liv att vara rent.

tror du att när du ändrar dina tankar kan du förändra ditt liv? Vad tror du står mellan dig och fullständig lycka? Är det dina tankar eller något eller någon annan? Jag vill verkligen veta vad är dina tankar om detta. Du kan dela dina insikter genom att gå med i konversationen i kommentarsektionen nedan