scapa de dragoste mânere fără antrenament la domiciliu

cine iubește dragoste-mânere? Nimeni! Ele pot fi numite „dragoste-mânere”, dar nu este nimic” minunat ” despre ele. Este acea grăsime suplimentară de stomac / lateral care poate ieși din acei pantaloni și atârnă peste. Mânerele de dragoste sunt excesul de grăsime care se păstrează pe talie, este cunoscut și sub numele de vârf de brioșă. Spre deosebire de alte grăsimi, grăsimea cu mânere de dragoste poate fi o provocare de combătut. Pierderea în greutate este specifică diferitelor persoane. Unii au o problemă cu coapsele și șoldurile grase, în timp ce unii se luptă să-și piardă brațele flasc, iar unii vor să-și piardă mânerele de dragoste. Indiferent de grăsimea corporală pe care doriți să o abordați, soluția este să pierdeți grăsimea corporală generală! În acest caz, pentru a reduce grăsimea abdominală fără exerciții fizice. Nu toată lumea are timp și răbdare pentru a lovi sala de sport. Deci, dacă doriți să pierdeți mânerele de dragoste fără antrenament acasă, atunci acesta este pentru dvs. Citiți mai departe.

cauzele comune ale mânerelor de dragoste:

Sursa

înainte de a ajunge pe cum să-și piardă dragoste mânere fără antrenament la domiciliu. Să clarificăm mai întâi ce cauzează aceste grăsimi stomacale încăpățânate. Cauza acestor anvelope / sau blaturi de brioșă în jurul burții este excesul de grăsime corporală. Cauza multor grăsimi din corp, burtă, fund sau chiar partea din spate a brațelor, se datorează retenției de grăsime în organism. Chiar dacă grăsimea se poate acumula oriunde în corp, pot exista anumite motive pentru care se formează mânerele iubirii. Cauza principală a mânerelor de dragoste s-ar putea datora hormonilor și nivelului de cortizol. Chiar și anumite alimente pe care le consumi pot fi adăugate la mânerele tale de dragoste. Pierderea de grăsime în anumite zone ale corpului poate fi dificilă. Și mânerele de dragoste sunt una dintre ele. Vă întrebați cum să scăpați de mânerele de dragoste? Atunci continuă să citești.

cum să scapi de mânerele de dragoste:

vrei să știi cum poți pierde grăsimea și să scapi de mânerele de dragoste? Apoi, există câteva modalități eficiente de a pierde mânerele de dragoste fără antrenament acasă! Așa este, ai citit corect. Tot ce trebuie să faceți este să faceți ușoare modificări ale stilului dvs. de viață, ale dietei și ale activității fizice. Dacă antrenamentul și petrecerea orelor obositoare la sală nu este scena ta, atunci nu-ți face griji. Tonifierea și pierderea grăsimii din burtă este posibilă, făcând alegerea inteligentă. Puteți topi grăsimea din zonă cu dieta și stilul de viață. Vrei să arzi grăsimea din burtă și dragostea se ocupă repede? Apoi, iată cum puteți face acest lucru.

țineți minte aceste lucruri atunci când doriți să vă pierdeți mânerele iubirii. Mânerele de dragoste sunt practic alcătuite din grăsimi corporale de bază. Și dacă nu puteți lucra, atunci următoarea dvs. cea mai bună alegere este să vă urmăriți dieta.

mâncați lucrurile potrivite pentru a reduce grăsimea corporală :

mâncarea corectă poate contribui la reducerea grăsimii corporale. Nu trebuie să vă concentrați asupra dietelor moft sau a detoxelor extreme. Reducerea alimentelor sau adăugarea de alimente care ard grăsimi în dieta dvs. este începutul arderii grăsimii din burtă ca un nebun! Există o mulțime de tot ce trebuie să urmăriți este mâncarea dvs. și să obțineți exerciții de bază pentru a scăpa de mânerele de dragoste fără antrenament acasă.

• reduceți aportul de calorii :

Sursa

calorii sunt responsabile în principal pentru grăsime burtă și dragoste mânere. Dacă vă reduceți aportul de calorii, puteți pierde grăsime din corpul general. Când vă reduceți zilnic aportul de calorii, puteți scădea rapid greutatea. Puteți începe prin calcularea numărului de calorii pe care le consumați zilnic. Și, în consecință, tăiat. Puteți menține un jurnal alimentar pentru a calcula și a păstra o verificare a aportului zilnic de calorii. Căutați conținutul de calorii al alimentelor pe care le luați. Asigurați-vă că obțineți suficiente calorii, deoarece dietele cu conținut scăzut de calorii pot duce la deficiențe nutritive.

• mănâncă o dietă echilibrată :

Sursa

dieta ta este extrem de important atunci când doriți să reduceți dragoste mânere. Mai ales atunci când încercați să pierdeți grăsime acasă, fără un antrenament extrem, dieta dvs. ar fi factorul definitoriu. Mâncând curat, puteți scăpa de excesul de grăsime care s-a păstrat pe stomac. Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în nutriție și bine echilibrată cu fructe, legume, proteine și unii carbohidrați. Mâncarea corectă vă poate ajuta să scăpați de mânerele de dragoste fără antrenament acasă. O dietă echilibrată ar trebui să cuprindă toate substanțele nutritive necesare de care aveți nevoie zilnic.

• concentrați-vă mai ales pe proteine slabe, fructe și legume :

Sursa

subliniind în continuare pe punctul anterior. Vă puteți umple dieta cu cereale integrale, proteine și fructe & legume. Urmarea unei dimensiuni consistente a porțiunii vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate în jurul stomacului. Studiile arată că ar trebui să consumi o cantitate mai mică de carbohidrați și să te concentrezi pe obținerea de proteine mai mari în dieta ta. Făcând acest lucru, puteți vărsa centimetri în jurul taliei. Urmând acest model de consum scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să ardeți grăsimea stocată în jurul burții.

• limitați mâncarea nedorită :

Sursa

când spunem junk food, ne referim în primul rând alimente bogate in carbohidrati. Dacă vă concentrați doar pe proteine, fructe și legume, puteți reduce la minimum numărul de carbohidrați pe care îi consumați într-o zi. Reducerea carbohidraților este ceea ce puteți face. Limitați-vă la câteva porții pe zi și reduceți-o treptat. Alimentele procesate sau junk food au cel mai mare număr de calorii, prin urmare, limitarea la aceste alimente poate ajuta la pierderea generală în greutate. Gatiti-va propriile mese si incercati sa evitati stocarea gustarilor care sunt junk. Nu numai că este mai sănătos, dar puteți obține o pierdere rapidă în greutate și puteți scăpa de mânerele de dragoste fără antrenament acasă.

rămâi hidratat :

Sursa

o modalitate inteligentă de a vă menține de la supraalimentare este de a rămâne hidratat. Consumul de apă suficientă nu este numai bun pentru a vă menține sătul, dar promovează și o pierdere în greutate sănătoasă. Când doriți să pierdeți mânerele de dragoste fără antrenament acasă, atunci trebuie să vă simțiți plini și mulțumiți în timpul zilei. Consumul unui pahar plin cu apă poate ajuta la reducerea foametei și la accelerarea procesului de slăbire. Scopul pentru a bea mai multă apă și vă veți simți mai plin mai repede, ceea ce ar duce la controlul dimensiunilor porțiilor.

stres mai puțin :

Sursa

a lua prea mult stres este, de asemenea, rău pentru talia ta. Dacă sunteți în mod constant stresat, există o mare șansă că a contribuit la mânerele de dragoste. Stresul prelungit poate provoca anxietate, dureri de cap și creștere în greutate, printre alte probleme digestive. Nu puteți scăpa de stresul de la locul de muncă și alte activități, dar există modalități prin care puteți reduce cantitatea de stres pe care o luați. Practicați tehnici de relaxare precum yoga, meditația etc. Aceste metode de relaxare nu numai că vă vor ajuta să gestionați stresul, ci și să vă ajutați să trăiți mai sănătos. Odată cu obișnuința, corpul tău va începe să răspundă diferit la stres. Și puteți evita mânerele de dragoste fără antrenament acasă. O altă modalitate de a combate stresul și de a reduce mânerele de dragoste este să dormi suficient. Lipsa somnului este un alt factor care duce la creșterea în greutate. Studiile arată că persoanele lipsite de somn tind să cântărească mai mult. Oferiți-vă odihnă și somn adecvat și puteți pierde în greutate.

Deveniți Mai Activi :

Sursa

o modalitate de a rămâne în formă este prin mișcarea pe tot parcursul zilei. Nu trebuie să lovești sala de sport, pentru a scăpa de mânerele de dragoste. Puteți crește excesul de grăsime corporală, prin creșterea activității zilnice. Ședința pentru perioade lungi de timp este dăunătoare și pentru talie și sănătate. Fă-ți un obicei să mergi în mod regulat și să întinzi pe toată lumea câteva ore. Există multe modalități de a încorpora unele cardio în stilul tău de viață. Puteți încerca jogging, dans sau mers pe jos. Aceste exerciții vă pot ajuta să reduceți mânerele de dragoste fără antrenament acasă. Puteți rula comisioane de zi cu zi de mers pe jos, sări peste mașină, și de mers pe jos. În loc să luați liftul la locul de muncă, alegeți scările.

moda hacks pentru a ascunde dragoste mânere :

Sursa

rochie pentru a ascunde aceste mânere dragoste! Așa este, puteți scăpa de acele mânere de dragoste încăpățânate fără antrenament acasă! Tot ce trebuie să faci este să te îmbraci corect. Hainele pe care le purtați pot tinde să accentueze anumite caracteristici. Scopul tău ar fi să atragi atenția asupra altor părți ale corpului și să distragi atenția de la mânerele tale de dragoste. Nu purtați haine potrivite aproape de talie. Poate accentua doar aspectul mânerelor tale de dragoste. În schimb, strat cu jachete sau evitați pantalonii cu talie joasă. Purtarea pantalonilor cu talie mai înaltă poate da iluzia unei talie mai subțire. Culorile închise sunt un alt mod de a te îmbrăca pentru a arăta mai subțire. Dacă vă luptați să pierdeți grăsimea din burtă, atunci îmbrăcați-vă pentru a ascunde toate aceste imperfecțiuni.

după cum puteți vedea, nu este atât de dificil să scăpați de mânerele de dragoste fără antrenament acasă. Schimbarea acestor aspecte ale vieții tale poate părea dificilă, dar cu motivație, o poți face! Acestea sunt câteva modalități prin care puteți combate grăsimea din burtă. Faceți schimbări de durată în stilul dvs. de viață, dietă și rutină și puteți vedea diferența. Combinarea metodelor de mai sus vă poate oferi o șansă mai bună de a pierde rapid mânerele de dragoste. Dar puteți începe cu unul și ajungeți treptat acolo. Începeți astăzi, planificați cum doriți să faceți acest lucru și vă veți pierde mânerele de dragoste pentru totdeauna.

Împărtășește cu alții: