pregătiți-vă pentru muncă și naștere

concentrați-vă pe pozitiv de muncă și naștere

dacă sunteți gravidă chiar acum, sunt șanse ați petrecut deja ore pe telefon sau computer cercetarea tot ce este de știut despre sarcină. De la durerile și durerile pe care le simți—la cum se va simți când vei naște. În momentul în care am aflat despre sarcina mea, am plecat la vânătoare pentru informații despre tot ceea ce este relevant pentru sarcină, muncă și naștere. Suntem curioși, așa că este firesc să ne întrebăm și să întrebăm cum se va simți să naști. Cu toate acestea, ca mamă pentru prima dată, este important să selectați cu atenție informațiile potrivite pentru a vă ajuta în timp ce sunteți însărcinată și în timp ce vă aflați în travaliu sau în timpul nașterii. Cu alte cuvinte, încercați să nu citiți prea multe povești negative despre muncă și naștere, deoarece ar putea afecta mental negativ.

când am rămas însărcinată cu primul meu copil, mă întrebam mereu cum ar fi să nasc după nouă luni lungi de sarcină. Mi-aș întreba prietenii și surorile care sunt mame cum s-a simțit. De cele mai multe ori mi s-a spus despre durerea și complicațiile prin care a trecut fiecare femeie. Auzindu-le vorbesc despre durerea și anxietatea de TOATE a fost înfricoșător. M-a făcut să mă simt și mai nervos și îngrozit. Mi-am imaginat doar că am dureri insuportabile de fiecare dată când m-am gândit la nașterea copilului meu .Mi-am dorit să nu trec prin naștere.

nu a fost o modalitate bună pentru mine să gândesc în acel moment. A adus anxietate inutilă care m-a făcut să mă tem să nasc. Mi-a luat mult timp să-mi dau seama cum să-mi reduc anxietatea cu privire la muncă și naștere și să mă concentrez pe lucruri mai importante. În ultima mea sarcină (cu al treilea copil) mi-am dat seama în sfârșit cum să gândesc pozitiv și să rămân calm în mijlocul muncii și nașterii mele.

de ce ne îngrijorăm de travaliu și naștere

am văzut prea multe filme cu o femeie care picură în transpirație, țipând cu toată puterea în timp ce doctorul, asistentele și familia ei strigă „împinge!”Am auzit, de asemenea, despre muncile lungi și dureroase—zile și nopți lungi—ale mamei, surorilor și prietenilor mei. Cu siguranță am citit despre prea multe povești pe internet despre femei care vorbesc despre durerea inimaginabilă și de nedescris prin care au trecut în timp ce au născut. Toate acestea au contribuit la anxietatea mea cu privire la travaliu și naștere în prima și a doua sarcină.

acesta este motivul pentru care atât de multe femei sunt îngrozite când rămân însărcinate cu primul lor copil. Tot ce se concentrează este durerea care îi așteaptă la sfârșitul călătoriei lor de sarcină. Concentrarea asupra negativului vă va îndepărta de a vă bucura de sarcină și de a vă bucura de nașterea copilului.

munca mea bună și experiența nașterii

a fost acum un an când am avut al treilea copil. Munca și livrarea mea au decurs fără probleme, dar cu siguranță nu fără durere. Ar fi naiv pentru oricare dintre noi să credem că nu vom trece prin nici o durere în timpul travaliului și al nașterii. Durerile nașterii au făcut-o pe Maryam, Alayha Salaam, o femeie mult mai bună decât ne-am dori cu toții să fie moartă! Allah ne—a spus în Coran luptele prin care a trecut când a născut-„și durerile nașterii au condus-o la trunchiul unei palme de curmale. Ea a spus: ‘Dacă aș fi murit înainte de aceasta, și ar fi fost uitat și din vedere!”(Coran: 19: 24).

sarcina și nașterea nu sunt o plimbare în parc, după cum puteți vedea din versetul menționat. Cu toate acestea, cu pregătire mentală și fizică puteți face față mai bine durerii, inshaaAllah. Iată câteva lucruri pe care le-am făcut care m-au ajutat enorm și mi-au oferit o experiență mai bună de naștere în a treia sarcină:

• respiram adânc încet de fiecare dată când aveam o contracție.
• m-am concentrat să rămân calm și pozitiv, indiferent cât de intense au devenit lucrurile.
• am făcut du ‘ a atât de mult, alhamdulilah! A face du ‘ a nu a fost doar o distragere a atenției de la durere, dar de fapt m-a calmat pentru că îmi aminteam atât de mult de Allah.

a început să învețe devreme

gândirea și a fi pozitiv au început cu mult înainte de a intra în travaliu. Acesta este principalul motiv pentru care am avut o experiență mai bună de data aceasta. Am fost mult mai pregătit mental de data asta. Iată ce am făcut pentru a mă pregăti mental pentru ziua cea mare:

• am încercat în mod intenționat să evit să citesc sau să ascult povești negative despre naștere.
• m-am concentrat pe găsirea de informații utile despre tehnicile de respirație, cele mai bune poziții pentru muncă și motivarea și încurajarea poveștilor și videoclipurilor despre naștere.
• m-am concentrat mai mult pe a mânca corect și a face exerciții care să-mi pregătească corpul să nască

Alhamdulilah toată răbdarea și gândirea mea pozitivă au dat roade pentru că băiețelul meu a venit pe lume într-un mediu relaxat și fericit. El a venit în timp ce mi-am amintit de Allah cu multă amintire. Această experiență de naștere a fost cu siguranță cea mai bună de până acum.

perspectiva islamică

Alhamdulilah, avem o religie frumoasă care ne ghidează spre tot ceea ce este bun. Chiar și în momente dificile, cum ar fi atunci când dai naștere, este important să ai încredere în Allah și să-l chemi și să-i cauți protecția împotriva oricăror complicații. De asemenea, este important să aveți intenții bune. Când sunteți în travaliu, fără îndoială că va fi inconfortabil și ceva ce nu ați mai experimentat până acum. Cu toate acestea, ar trebui să luați acel moment de greutăți și să-i cereți lui Allah să vă facă mai puternici și să vă facă copilul drept.

mai mult, Allah nu te va lăsa să experimentezi tot ceea ce experimentezi fără să-ți acorde ceva măreț, iertarea lui. Într-un hadith relatat de Abu Sa ‘ id Al-Khudri și Abu Huraira, Profetul ( Salalaahu alayhi wassalam) a spus:

„nici o oboseală, nici boală, nici durere, nici tristețe, nici durere, nici suferință nu se abate asupra unui musulman, chiar dacă ar fi înțepătura pe care o primește de la un ghimpe, dar că Allah expie unele dintre păcatele sale pentru asta.”

Subhanlaah! Imaginează-ți asta! Cu fiecare contracție care trece pe care o simți durere, fie că este extrem de dureroasă sau una suportabilă, Allah șterge unele dintre păcatele tale. În timp ce hadith de mai sus vă pregătește mental, există, de asemenea, du ‘ as pe care le puteți face ca inshaaAllah să vă aducă alinare atunci când le recitați. Amintiți-vă totuși că aceste duas nu sunt în mod specific pentru sarcină sau muncă, ci sunt doar Duas generale care sunt recitate atunci când se confruntă cu orice dificultate sau greutăți și cele mai multe, dacă nu toate pot fi găsite în Cartea musulmană Hisnul a du ‘ as.

Duas am recitat în timpul travaliului și al livrării

când eram în travaliu, repetam următoarele duas și fraze și alhamdullah m-am simțit ușurată sau ușurată aproape imediat:

• Bismillaah. ‘A’ oothu billaahi wa qudratihi min sharri maa ‘ajidu wa’ uhaathiru, care se traduce prin: în numele lui Allah (de trei ori). Caut refugiu în Dumnezeu și în puterea lui de răul a ceea ce găsesc și a ceea ce mă păzesc.

• toate secventele de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la secventa de la sectia de votare de la sectia de votare de la sectia de votare de la sectia de votare de la sectia de votare de la sectia de votare.”

• La ilâha illâ l-lâhu-l-cazîmu-l-halîmu. L.L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. La ilâha illâ l-lâhu, rabbu s-samâwâti wa rabbu-l-ardi wa rabbu-l-carshi-l-karîm, ceea ce se traduce prin: Nimeni nu are dreptul să fie adorat în afară de Allah Răbdare. Nimeni nu are dreptul să fie adorat, cu excepția lui Allah, Domnul Tronului magnific. Nimeni nu are dreptul să se închine decât lui Dumnezeu, Domnul cerurilor, Domnul Pământului și Domnul Tronului cel Nobil.”

• Toate X-X-X-X-X-X-X-X-X-X-X-X-X. Falâ takilnî ilâ nafsî tarfata caynin, wa aslih lî sha’nî kullahu. La ilâha illâ anta, care se traduce: O, Allah, este mila Ta pe care o sper, așa că nu mă lăsa să mă ocup de treburile mele nici măcar o clipită și rectifică pentru mine toate treburile mele. Nimeni nu are dreptul să fie venerat în afară de tine.”

• La ilâha illâ anta, subhânaka, innî kuntu mina z–zâlimîn, care se traduce: „Nimeni nu are dreptul să fie adorat în afară de Tine. Cât de desăvârșiți sunteți, eu am fost printre cei nedrepți.”
• Laa Hawla wa Laa Quwwata illaa Bi-llaah, care se traduce prin: Nici o putere și nici nu ar putea decât cu Allah

la ce ar trebui să vă concentrați de la începutul până la sfârșitul sarcinii

în timp ce sarcina poate părea ceva care este pentru totdeauna când treci prin ea, nu este! Timpul va trece de tine foarte repede și înainte să-l știi, vei fi primitoare copilul în lume. Nu există nici un punct atunci, în petrecerea timpului temându-vă de muncă sau de experiența nașterii. Concentrați-vă pe lucrurile importante, cum ar fi să mâncați sănătos, să faceți exerciții fizice și, cel mai important, să faceți o mulțime de duas pentru copilul vostru nenăscut.

rețineți că copilul dvs. vine într-o lume plină de fitna. Faceți dua că Allah îl protejează de orice rău și faceți du ‘ a că Allah vă binecuvântează cu un copil evlavios și sănătos. Sarcina este de fapt un moment uimitor al vieții unei femei. În acest timp, Allah creează o ființă întreagă în interiorul corpului tău. Concentrează-te pe asta și apropie-te de Allah pentru că ți-a dat această experiență. A fi mamă este una dintre cele mai mari binecuvântări din viață.