saci de stantare grele este unul dintre cele mai bune echipamente de formare se poate obține vreodată fără a pune mult efort. De asemenea, chiar dacă aveți opt ani sau optzeci de ani, puteți utiliza acest instrument de fitness compatibil și puteți începe exercițiul. Dacă te uiți în jur, îl poți găsi peste tot – de la gimnazii până la săli de sport acasă, hotel sau birou. Este pentru că astfel de pungi servesc multe scopuri pentru a obține fitness fizic. Practicarea cu pungi de perforare nu numai că vă ajută să vă loviți și să loviți mișcările, dar poate reduce și grăsimea, îmbunătățește puterea mușchilor și vă oferă putere.
dacă nu aveți timp să loviți sala de sport, atunci loviți sacul de box din garaj. Da, ai citit bine. Montarea unui sac de perforare în garaj este o sarcină ușoară dacă știți cum să o faceți corect. Acest articol este despre asta. Știți cum să atârnați o geantă grea în garaj în siguranță și în mod constant. Este posibil să știți că pungile grele pot fi atașate la tavan, perete și chiar la un suport. Îl puteți instala cu succes în propria casă sau garaj. Unele metode de fixare sunt menționate mai jos.
cum să atârnați o pungă de perforare în garaj
înainte de a începe să încercați aceste metode, asigurați-vă că tavanul sau peretele garajului dvs. este suficient de puternic pentru a face față greutății pungii de perforare. În primul rând, găsiți o locație perfectă pentru a agăța geanta. Rețineți că trebuie să obțineți acces la 360 de grade la geantă și un spațiu destul de deschis. De asemenea, încercați să cunoașteți tipul de tavan și să observați dimensiunea pungii. În curând veți realiza ce metodă este cea mai bună pentru dvs. și garajul dvs. Puteți încerca oricare dintre aceste metode DIY și ieftine.
Metoda 1: Utilizarea unui suport pentru a agăța un sac greu
apoi, găsiți grinzile de tavan sau grinzile de susținere. Puteți utiliza un căutător de știfturi sau o bandă de măsurare pentru a face acest lucru. Dacă nu sunteți sigur de grinzi, încercați să bateți pe tavan și asigurați-vă că nu auziți niciun sunet gol. Când găsiți grinzile, marcați locul în care toate grinzile se întâlnesc cu o grindă transversală. Trebuie să vă atârnați geanta pe o bară de mijloc, iar o traversă vă va ajuta cel mai bine.
folosiți un nivel pentru a găuri găuri în grinzile tavanului. Păstrați găurile drept peste grinzi și apoi atașați o placă de lemn de esență tare la tavan. Trebuie să-l atașați la bază cu ajutorul găurilor nou găurite și a șuruburilor din lemn. După aceea, atașați suportul la placa din lemn de esență tare. Înainte de a-l monta, asigurați-vă că nu îl instalați în gips-carton. Apoi încercați să puneți lanț sac grele sau arcuri. Agățați geanta acolo. Scopul plasării lanțului este acela că reduce vibrațiile și vă poate proteja gips-cartonul.
Metoda 2: Agățat sac grele folosind un fascicul
după ce a decis locul și repetarea aceluiași proces, găsi un fascicul de sprijin intens. Acestea sunt grinzile înguste care se desfășoară împreună cu spațiul dintre tavan. În general, spațiul dintre grinzile de susținere este de aproximativ 16 inci, dar pot fi și largi de 24 inci. Majoritatea dintre noi ne place să atârnăm geanta de tavan, astfel încât să poată obține mai multă flexibilitate.
după ce decideți grinda de sprijin pentru sacul de perforare agățat în garaj, găuriți o gaură și așezați un ochi în această gaură. Mulți oameni folosesc cârlige, dar este de preferat să nu le folosească, deoarece nu pot prelua greutatea pungilor grele. După ce ați terminat cu fixarea, agățați geanta. Apoi, atașați lanțurile la colțurile sacului și plasați un cârlig S. Acum sunteți gata să începeți să exersați.
metoda 3: Utilizați un suport de perete
dacă nu sunteți sigur dacă plafoanele, grinzile sau grinzile dvs. pot ține sacul greu, atunci cel mai bun mod de a agăța o pungă de perforare în garaj este utilizarea unui suport de perete. Puteți găsi suporturile de perete în orice magazin de hardware sau atletic. Deci, dacă aveți pereți de zidărie, încercați să fixați o montare pe perete pentru a evita orice alte daune. Trebuie să găuriți pereții pentru a face configurarea. Apoi, suportul unui suport de perete va fi înșurubat în perete aproape de tavan. După ce ați finalizat aceste sarcini, vă puteți agăța sacul de perforare pe cârlig. Utilizarea unui suport de perete este una dintre cele mai sigure metode disponibile.
Metoda 4: Montarea unui sac de box în garaj folosind un suport
dacă agățarea unei pungi grele de tavan sau perete este imposibilă, atunci trebuie să cumpărați un suport care să poată ține geanta pentru dvs. Există multe standuri gratuite disponibile online, precum și offline, care funcționează cel mai bine pentru pungile grele. De asemenea, puteți găsi poziții cu roți. Această caracteristică funcționează cel mai bine pentru mobilitate. În acest fel, îl puteți lăsa deoparte chiar și atunci când nu utilizați sacul de perforare.
aici, rețineți un lucru este că aceste standuri trebuie cântărite pentru a preveni mișcarea în timpul utilizării. Pungile mai masive necesită de obicei aproximativ 300 de kilograme de greutate pentru a preveni mișcarea. Puteți atașa lanțul și cârligul S pentru a include mai multă presiune. Un alt punct în plus al utilizării standurilor libere este că nu este nevoie să găuriți sau să instalați nimic. Doar atârnă sac de box și începe munca afară.
acestea sunt cele mai bune patru metode în funcție de cercetare și experiență. Dacă aveți câteva idei unice despre cum să atârnați o geantă grea în garaj, atunci împărtășiți-vă opiniile aici și ajutați alți cititori. Și da, nu-ți lua niciodată ușor fitnessul. Nu ratați antrenamentul și utilizați spațiul de garaj.
