în timp ce mulți oameni știu importanța îngrijirii bune a dinților, este important să știți că sănătatea orală bună nu se termină doar aici! Starea tuturor structurilor orale-inclusiv a limbii-este vitală pentru sănătatea orală. Pentru a vă asigura că aveți grijă de limba dvs., urmați acești cinci pași simpli!
Pasul 1: periați-vă limba în mod regulat.
suprafața limbii este acoperită de mici umflături numite papile, care pot prinde bacteriile. Acest lucru poate duce la respirație urât mirositoare, vă poate afecta simțul gustului și chiar poate afecta alte părți ale gurii. De fapt, dacă nu este curățată corect, limba dvs. poate chiar să-și schimbe culoarea! Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că vă spălați limba de fiecare dată când vă spălați dinții. Puteți folosi chiar și un răzuitor de limbă dacă doriți! Doar fi sigur pentru a ajunge la dispozitivul de curățare tot drumul la partea din spate a limbii pentru a obține germenii care pot fi colectarea acolo.
Pasul 2: renunțați la fumat.
fumatul poate avea un impact de lungă durată asupra sănătății limbii. Când fumezi, afectează forma papilelor tale și le face mai plate. Odată ce se produce această deteriorare, aceste papile gustative nu se pot recupera niciodată. Prin urmare, fumatul vă poate determina să pierdeți definitiv o parte din capacitatea dvs. de a gusta și de a vă bucura de anumite alimente. În plus, fumatul poate crește probabilitatea de a face cancer oral. Cancerul limbii se prezintă adesea ca un ulcer ferm și vă poate afecta vorbirea și gustul.
Pasul 3: beți mai multă apă.
dacă nu bei în jur de doi litri de apă pe zi, există șansa să fii deshidratat — ceea ce îți poate afecta sănătatea limbii! Când nu bei suficientă apă, reacția inițială a corpului tău este să nu mai produci salivă, făcându-ți gura să se simtă uscată. Saliva este importantă pentru combaterea respirației urât mirositoare, spălarea bacteriilor și protejarea dinților de carii. Prin urmare, pentru a vă asigura că limba dvs. rămâne în stare bună de sănătate, asigurați-vă că purtați o sticlă de apă cu voi!
Pasul 4: mențineți o dietă sănătoasă.
limba ta, ca orice alt mușchi, se bazează pe o dietă sănătoasă pentru a rămâne în formă bună. Încercați să rămâneți la o dietă bogată în vitamine și minerale. Vă recomandăm să mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi verdeață cu frunze, fructe de mare, păsări de curte și carne roșie. De asemenea, puteți mânca alimente pentru a lupta împotriva bacteriilor rele, cum ar fi ceapa tocată, usturoiul, ghimbirul și nucile de cocos!
Pasul 5: vizitați medicul dentist la fiecare șase luni.
potrivit American Dental Association, este foarte recomandat să vizitați medicul dentist la fiecare șase luni. La Caputo Dental, vă vom oferi un examen oral amănunțit și o curățare profesională pentru a vă asigura că limba dvs. este în stare bună de sănătate—și rămâne așa!
sunteți gata să vă programați controlul stomatologic regulat? Contactați Caputo Dental în Naperville astăzi!
