15 moduri puternice de a-ți schimba gândurile și de a-ți transforma viața

„schimbă-ți gândurile și îți schimbi lumea.”~Norman Vincent Peale

natura gândurilor noastre determină calitatea vieții noastre dacă este tristă, fericită și mulțumită. Gândurile, emoțiile și sentimentele fericite, optimiste, pozitive generează un zing în sistemul nostru, ceea ce face ca sângele să curgă liber și bătăile inimii cu bucurie.

ele creează un izvor în picioarele noastre și ne stimulează la acțiune. Să ne amintim vechea zicală că mintea-gândurile-pot muta munții. Gândurile pesimiste, triste și sumbre, pe de altă parte, creează inerție și ne obligă să rămânem legați de pat.

schimbă-ți gândurile, schimbă-ți viața

acțiunile noastre sunt manifestările practice ale gândurilor noastre, deci ce se întâmplă când îți schimbi gândurile?

este destul de clar, prin urmare, că trebuie să aducem o schimbare în modul în care gândim pentru a crea fericire și un sentiment de împlinire în viața noastră. Un lucru bun despre creierul nostru este că adoptă de bună voie orice schimbări pe care le aducem în tiparele noastre de gândire.

15 moduri puternice de a-ți schimba gândurile și de a-ți transforma viața

Iată o listă cu 15 moduri în care îți poți schimba gândurile și da o direcție pozitivă vieții tale.

schimbă-ți gândurile creând afirmații pozitive

afirmațiile nu sunt întotdeauna pozitive. Ele pot fi, de asemenea, negative. Blestemele create de vrăjitoare sunt afirmații negative.

adevărul este că majoritatea oamenilor sunt dați să facă afirmații negative. Când vă gândiți în mod repetat că nu veți reuși într-un anumit proiect, este o afirmație negativă. Afirmațiile, atât negative, cât și pozitive, afectează funcționarea neurologică a creierului.

afirmatiile pozitive sunt ca mantrele. Ei au o forță sacră și spirituală despre ei. Să fim clari cu privire la crearea afirmațiilor pozitive. Ele nu ar trebui să fie normative sau slabe.

gânduri precum ‘ar trebui’, ‘ar trebui’ sau’ să mă abțin’ sunt normative.

Exemple de afirmații negative sunt: ‘nu pot’ face asta. Este ‘destul de dificil’. Pe de o parte afirmațiile ar trebui să fie puternice și determinate, cum ar fi ‘Pot’, ‘voi’ sau ‘voi’. Așa cum am menționat mai sus, creierul tău se adaptează întotdeauna la tiparele tale de gândire și îți direcționează organele să acționeze în consecință.

2. Învață să aplici oprire completă

continuăm să ne gândim la nenorocirile noastre, la greșelile percepute comise de cei pe care i-am iubit și i-am stat atât de sincer. Nu încetăm niciodată să ne blestemăm pentru greșelile pe care credem că le-am comis. Ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi făcut asta sau asta? Ce s-ar întâmpla dacă aș face asta sau asta în viitor?

aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să învățăm din greșelile noastre din trecut sau să ne planificăm viitorul în mod inteligent. Singurul lucru este că ar trebui să încetăm să ne gândim din nou și din nou odată ce am învățat din trecutul nostru și am decis despre viitorul nostru.

renunță la nevoia de a fi masochist

destul de des ne place să ne bălăcim în mizeria noastră. Ne place să creăm gânduri auto-pedepsitoare sau să fim sumbre și pesimiste. Iată un exemplu:

” dacă încep să vând lumânări, soarele se va opri,

dacă încep să vând giulgiuri, oamenii nu vor mai muri.”

m-am născut ghinionist. Nimic bun nu mi se va întâmpla vreodată.

astfel de gânduri nu numai că provoacă un impact dăunător asupra minții, dar ele afectează negativ și sănătatea fizică.

schimbă-ți gândurile numărându-ți bucuriile și binecuvântările

majoritatea oamenilor își iau bucuriile și binecuvântările de la sine și încep să cârtească despre ceea ce nu au; sau, atunci când se confruntă cu probleme și necazuri. Gândește-te doar la cei care sunt mai puțin norocoși decât tine. Sau, gândiți-vă la o situație care ar fi putut fi mai rea decât este acum. Plângi pentru că ți-ai rănit genunchiul într-un accident. Ce, dacă piciorul însuși s-ar fi rupt? Vedeți jumătatea umplută a paharului pentru satisfacție și jumătatea goală cu o hotărâre de a o umple.

” recunoștința deblochează plinătatea vieții. Se transformă ceea ce avem în suficient, și mai mult. Transformă negarea în acceptare, haosul în ordine, confuzia în claritate. Poate transforma o masă într-o sărbătoare, o casă într-o casă, un străin într-un prieten.”~Melody Beattie

apreciați și bucurați-vă de ceea ce aveți deja

o modalitate excelentă de a vă schimba gândurile este să apreciați și să vă bucurați de ceea ce aveți deja. Acest lucru nu este de a sugera că nu ar trebui să aspire pentru o viață mai bună. Bucurați-vă de orice cantitate de succes pe care ați obținut-o în loc să vă simțiți trist pentru ceea ce nu ați reușit să realizați. Nu este nimic în neregulă cu stabilirea întotdeauna a unor repere sau obiective mai mari, dar eșecul de a le atinge nu ar trebui să vă strice plăcerea de ceea ce aveți deja.

„dacă îți dai seama că ai suficient, ești cu adevărat bogat.”~Lao Tzu

schimbă-ți gândurile savurând bucuriile realizărilor tale

una este să-ți atingi obiectivul; alta este să te bucuri de el după ce l-ai atins. De exemplu, te căsătorești cu o femeie din visele tale, dar te plictisești de ea la scurt timp după aceea și începi să cauți una nouă. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale discordiilor și despărțirilor conjugale.

„există două lucruri de urmărit în viață: în primul rând, să obții ceea ce vrei; și după aceea, să te bucuri de el. Numai cei mai înțelepți ai omenirii ating al doilea.”~Logan Pearsall Smith

stați în picioare și țineți capul ridicat în circumstanțe dificile

deseori avem tendința de a ne simți demoralizați în condiții nefavorabile. Ne oprim și ne simțim jos ca și cum ne-am îndoi sub greutatea lor. Acest lucru se întâmplă atât la propriu, cât și la figurat. Cu toate acestea, cu siguranță vă veți simți mai bine dacă încercați să vă ridicați spiritele și, de asemenea, capul ca o persoană hotărâtă să facă față provocării. Acesta este cel mai bun mod de a ieși din depresie. Încearcă.

permiteți-vă să fiți jucăuși și copilăroși

copiii sunt cunoscuți pentru inocența și simplitatea minții. În curând își uită certurile cu prietenii și încep să se joace din nou împreună. Acesta este motivul pentru care, în general, sunt întotdeauna fericiți și zâmbitori. Tradus în limba adulților, ar trebui să învățăm să uităm și să iertăm.

„marele om este acela care nu-și pierde inima de copil.”~Mencius, cartea a IV-a

9. Căutați fericirea și mulțumirea în momentul prezent

nu asociați fericirea cu evenimentele viitoare. Voi fi fericit când lucrurile se vor întâmpla în acest fel. Este ca și cum ți-ai amâna fericirea într-un viitor nesigur. Cea mai bună alternativă este să încerci să-ți amâni durerea într-un moment viitor cât de mult poți. Timpul pentru a fi fericit este de zi cu zi, deoarece ieri a trecut deja și nu poți fi sigur că mâine va aduce nici o fericire.

„cât de simplu este să vedem că putem fi fericiți doar acum și nu va exista niciodată un moment în care să nu fie acum.”~Gerald Jampolsky

schimbă-ți gândurile fiind un maestru al stărilor tale

fii mai degrabă un maestru decât un slujitor al propriilor tale stări. Tu ești conducătorul împărăției fericirii. Nu permiteți altor persoane sau circumstanțe să vă facă fericiți sau triști. Nu depinde de bunurile materiale pentru a crea fericire pentru tine. Este pentru tine să alegi să fii fericit indiferent de situație. Nu permiteți inimii să se despartă dacă persoana iubită v-a abandonat. Dacă el / ea poate fi fericit fără tine, așa poți și tu.

Trezește-te cu o hotărâre de a rămâne fericit în timpul zilei

rezolvă primul lucru pe măsură ce te trezești dimineața pentru a rămâne fericit pe tot parcursul zilei. Petreceți ceva timp cu florile și plantele din grădina dvs. Ascultați cântecele păsărilor din copaci sau urmăriți-le zboară de mare în cer.

sau, ieșiți la o plimbare în parcul din apropiere. Amintiți-vă hotărârea dvs. de a rămâne calm de îndată ce simțiți că apar probleme. Îți datorezi o datorie etică de a rămâne fericit.

corpul tău este templul tău, onorează-l

păstrează templul corpului tău curat, curat și bine ventilat. Nu aruncați gunoi de gânduri murdare, negative și alimente toxice toxice în ea. Este foarte dificil să rămâi fericit atunci când ești bolnav fizic sau mental.

există o relație strânsă între minte și corp. Faceți exerciții fizice în mod regulat în funcție de nevoile dvs. constituționale. Abonați – vă la un serviciu inspirat – gândit – pentru – zi pentru a vă motiva să rămâneți fericiți în timpul zilei.

schimbați-vă gândurile meditând zilnic

majoritatea guru-urilor de yoga și meditație au complicat procesul de meditație folosind un jargon incomprehensibil despre practica și obiectivele sale. În consecință, majoritatea oamenilor tind să se oprească în timpul sesiunilor de meditație și să nu mai practice meditația cu totul.

de asemenea, faceți un bilanț al zilei dvs. seara. Amintiți-vă de micile lucruri bune care s-au întâmplat. N-ai fost reținut în trafic. Mașina ta a fugit fără probleme.

nu a fost nicio problemă cu șeful și colegii tăi. Ai avut un prânz delicios sau o cafea. Mulțumesc stelelor tale pentru o zi frumoasă și fericită. Acest lucru vă va umple de recunoștință și vă va face o persoană mai fericită.

„în timpul meditației, metabolismul și ritmul respirației scad la un nivel de odihnă, de două ori mai mare decât cel al somnului profund.”~Mike Love

concentrează-te pe schimbarea ta în loc să schimbi lumea din jurul tău

este imposibil să schimbi lumea din jurul tău. Așa că nu te mai agita când oamenii nu se ridică la așteptările tale. Cel mai bun curs este să te schimbi sau cel puțin să te adaptezi cu oamenii sau situațiile care nu îți plac.

„nu subestima niciodată puterea ta de a te schimba; nu supraestima niciodată puterea ta de a-i schimba pe ceilalți.”~Wayne Dyer

schimbă-ți gândurile făcând tot ce este mai bun din ceea ce ai

este întotdeauna mai bine să faci tot ce este mai bun din ceea ce ai, mai degrabă decât să pini pentru ceea ce crezi că este cel mai bun. O stare perfectă apare doar în utopie și lumea în care trăiești nu este acel tip de loc ideal.

nu vă îngrijorați de imperfecțiuni. Cuvântul ‘imperfecțiune’ este derivat din’perfecțiune’. Chiar și situația cea mai imperfectă are un mic element de perfecțiune în ea.

îți schimbi viața schimbându-ți gândurile. Dacă gândurile pe care le crezi sunt pure, viața ta va fi pură.

crezi că atunci când îți schimbi gândurile îți poți transforma viața? Ce crezi că stă între tine și fericirea completă? Este gândurile tale sau ceva sau altcineva? Chiar vreau să știu care sunt gândurile tale despre asta. Puteți partaja informațiile dvs. alăturându-vă conversației în secțiunea de comentarii de mai jos