a nova temporada de torcida começou oficialmente, e muitos atletas em todo o país estão aperfeiçoando suas habilidades com seus companheiros de equipe. Embora você possa voar através de seu passe caindo sem problemas, esse não é o caso para todos. Às vezes, mesmo ao fazer um passe caindo, fizemos cinquenta vezes antes, nossos corpos parecem esquecer tudo o que sabíamos. Então, o que está acontecendo, e como podemos superar isso antes da próxima competição nacional de Líderes de torcida?
é um mecanismo defensivo
nossos cérebros são projetados para nos proteger. O medo é o que nos impede de colocar as mãos em um fogão quente, de pular em um lago congelado e, sim, até mesmo de cair. Em algum nível, nossos cérebros sabem que mesmo o mais simples dos passes caindo pode nos ferir seriamente. Se alguma coisa desencadeou seu cérebro para decidir que seu passe caindo é perigoso, então ele não vai deixar seu corpo executar o passe. A boa notícia é, se você caiu durante o seu passe ou você está sentindo muita pressão para obter a habilidade, você pode superar o seu gatilho bloco mental e cair com confiança novamente.
como superar
primeiras coisas primeiro — tenha em mente que não há prazo para quanto tempo levará para superar um bloqueio mental caindo. Para alguns, pode levar apenas dias. Para outros, voltar aos seus passes de queda confiantes pode levar meses. Não apresse o processo. Com isso dito, Aqui está o que você pode fazer para ajudar:
- Visualize: Faça cerca de 30 repetições do seu passe na sua cabeça perfeitamente. Se você quer isso na academia ou antes de dormir é com você, mas faça isso todos os dias.
- imite a habilidade: Pergunte ao seu treinador para exercícios que você pode fazer que imitam os movimentos que você precisa fazer para o seu passe. Se você está lutando com sua mola de mão traseira de roundoff, faça exercícios que imitem o roundoff, a conexão com a mola de mão traseira e o snap down.
- Encontre o espaço mais fácil: talvez você não possa fazer seu passe no chão, e tudo bem. Você pode fazer isso em um piso de haste? E quanto a um Air Trak? Um Trak De Queda? O que quer que traga sua confiança, fique lá até se sentir pronto para enfrentar um pouco o desafio.
- veja o vídeo: assistir a si mesmo o progresso é a chave para se sentir pronto e confiante para passar para uma superfície mais difícil. Isso aumentará sua confiança mais do que você espera. Além disso, faça um vídeo com um observador ajudando você na habilidade. Quando você vê o quão pouco eles estão ajudando você, você pode se sentir mais confiante em fazer a habilidade por conta própria. Condicionamento: quanto mais forte você for, mais fácil será executar suas habilidades. Força significa menos chance de lesão, e garante que você terá a capacidade de executar as habilidades que deseja.
