Como Transformar uma Bicicleta Em uma Bicicleta Estacionária: Coisas que você precisa Saber

Pelotão de motos têm vindo a ganhar popularidade nos últimos anos. É uma das melhores maneiras de se exercitar e pedalar sem sair do conforto da sua casa. No entanto, uma bicicleta Peloton pode ser muito cara, especialmente se você não economizou para isso.

então, se você não tem dinheiro para desembolsar para uma bicicleta ergométrica de luxo, existe uma maneira de obter sua própria bicicleta estacionária?

bem, encontramos maneiras de transformar uma bicicleta em uma bicicleta estacionária, onde você pode economizar dinheiro e se exercitar ao mesmo tempo. Isso inclui obter o suporte estacionário certo, prender a bicicleta e garantir que a sela e o guidão estejam ajustados corretamente.

para detalhes completos, continue a ler nosso guia sobre como tornar sua bicicleta estacionária.

benefícios de converter suas bicicletas em bicicleta estacionária

transformar a bicicleta em bicicleta estacionária tem seus próprios benefícios. Você pode facilmente se exercitar sem se preparar demais se tiver instalado dentro de sua casa. É mais acessível do que os móveis porque você não precisa tirar a bicicleta da garagem. As bicicletas estacionárias são mais fáceis de manter e têm menos porcentagem de danos também.

mais do que isso, para aqueles que não gostam de sair por causa do calor escaldante do sol, as bicicletas estacionárias são as alternativas perfeitas. Você pode apenas encontrar o lugar ideal para instalar a bicicleta e pedalar o quanto quiser. Além disso, você sempre pode andar de bicicleta e desenvolver suas habilidades locomotoras sem se preocupar com a mudança do clima. Mesmo em chuvas fortes, você pode usar bicicletas estacionárias.

também é fácil ficar energizado e hidratado quando você escolhe andar de bicicleta dentro de casa. Alimentos e bebidas são facilmente acessíveis no conforto da sua casa. Você pode simplesmente fazer uma pausa no ciclismo e aumentar seu nível de energia com alimentos e bebidas nutritivos.

as bicicletas estacionárias são as melhores maneiras de se divertir mais ao andar de bicicleta. Você pode instalá-lo na frente de uma televisão para uma experiência de equitação mais agradável e divertida. É uma ótima maneira de fazer duas coisas ao mesmo tempo, onde você pode se atualizar sobre sua série de TV favorita.

o reparo e a manutenção são mais baratos quando você escolhe converter sua bicicleta em um tipo estacionário. Há menos chance de a moto ser danificada porque não passará por estradas difíceis ou terrenos desafiadores. As chances de ficar danificado ou quebrado são muito pequenas em comparação com o uso de uma bicicleta ao ar livre.

você pode suar e fazer exercícios de fitness sem limites se tiver uma máquina ou equipamento estável em casa. Manter-se saudável e sempre em forma é mais fácil com o uso de uma bicicleta ergométrica estacionária.

Fatores a Considerar Quando se Transformando Bicicletas em Bicicletas Estacionárias

claro, você não pode fazer uma bicicleta estacionária durante a noite. Você deve considerar vários fatores para tornar a conversão bem-sucedida. Para tornar mais fácil para você, aqui estão as coisas que você deve sempre levar em consideração se você está planejando para converter sua moto em um posto fixo de um:

Espaço

configurar sua moto dentro da sua casa terá uma certa quantidade de espaço que você sempre deve tomar nota. As bicicletas não são equipamentos de ginástica de pequeno porte, como halteres que não requerem muito espaço. Quando você decidir tê-lo instalado em sua casa, você deve colocar uma área de sua casa onde você pode colocá-lo.

você pode escolher uma sala vazia ou uma parte de sua sala de estar para colocar sua bicicleta estacionária. Para este, você deve considerar o tamanho da sua bicicleta e quanta área você pode fornecer para a configuração. Esteja sempre pronto para ajustar alguns de seus interiores e móveis para acomodar sua máquina.

ventilação

se você quiser transformar a bicicleta em bicicleta ergométrica, você tem que encontrar um lugar com ventilação perfeita. Ao contrário de andar de Bicicleta Ao ar livre, usar uma bicicleta estacionária limita o ar que você respira enquanto anda de bicicleta. É importante procurar um lugar ou cômodo dentro de sua casa com um bom sistema de ventilação.

desta forma, o ar circulará bem enquanto você suar e se exercitar. Você escolhe um quarto espaçoso com grandes janelas onde o ar pode entrar e sair da sala. Com ventilação adequada, você poderá ter mais oxigênio quando se exercitar.

Tapete de amortecimento e toalhas de treino

uma vez que a sua bicicleta será destinada a ser usada para exercícios cardiovasculares internos, é essencial manter o seu espaço seco em todos os momentos. Você deve colocar um tapete de amortecimento de som na superfície do chão para evitar que muito barulho saia do seu quarto. Também manterá seu espaço de treino seco e sem umidade.

além disso, dado que há ar limitado entrando na sala ao usar uma bicicleta interna, você vai suar mais quando você se exercita. É útil colocar toalhas de treino nas proximidades quando você começa a pedalar também.

depois de considerar todos esses fatores, Agora você está pronto para converter bicicleta em bicicleta estacionária. Para uma transformação bem-sucedida, aqui estão as etapas básicas que você deve seguir:

configurando sua bicicleta estacionária

se você já decidiu converter sua bicicleta em um treinador de bicicleta indoor, existem etapas críticas que você deve seguir. Estes incluem o seguinte:

use suporte de bicicleta estacionária

a ferramenta mais importante que você deve ter durante o processo de conversão é o Suporte de bicicleta. Suporte de bicicleta é a base da sua bicicleta estacionária. Você pode usar alguns dos stands mais confiáveis como SONGMICS Indoor Bike Trainer Stand E Health Line product Bike Trainer Stand para a transformação.

é essencial colocar as partes do suporte em uma posição em que você deseja que elas sejam configuradas. Existem suportes de duas peças que precisam ser instalados primeiro na sua bicicleta para uma instalação adequada. Ou, você pode optar por usar um suporte de uma peça para facilitar a configuração.

para esta etapa, você deve se certificar de que está configurando o suporte em sua posição permanente. Desta forma, você não irá removê-lo ou reinstalá-lo mais uma vez que você decidir sobre o local final para a bicicleta estacionária.

anexar a bicicleta

depois de identificar o local e já configurar o suporte, você está pronto para prosseguir para a próxima etapa. Quando você instala sua bicicleta no suporte, é vital colocar a extremidade traseira da máquina no suporte inicialmente. Você tem que apertar a roda traseira o mais apertado e sólido possível para uma configuração constante.

então, você pode trabalhar na roda dianteira em seguida. Para esta parte, você precisa instalar a roda dianteira com segurança para evitar que a bicicleta deslize. Para uma configuração mais sólida, certifique-se de apertar a roda traseira e dianteira ao suporte corretamente.

verifique seu trabalho

neste ponto, você já instalou sua bicicleta no suporte e a transformou em uma bicicleta estacionária. Agora é hora de verificar seu trabalho avaliando o quão adequada e estável a bicicleta foi instalada. Você pode dar alguns passos para trás e verificar se a máquina está montada uniformemente.

se você observar que não está montado uniformemente ou viu um mergulho nas rodas dianteiras e traseiras, reposicione a bicicleta de acordo. Para garantir uma instalação mais sólida, você pode mexer a bicicleta de um lado para o outro.

posicione a sela e o guidão corretamente

agora que você já tem uma bicicleta estacionária convertida, certifique-se de que você está confortável andando de bicicleta. Você precisa obter a posição correta do guidão, bem como a altura da sela. Você pode tomar nota do seguinte:

Altura Da Sela

a altura da sua sela pode afetar significativamente o quão confortável é o seu treinador de bicicleta. Para obter a altura certa da sela, você pode ficar ao lado dos treinadores de bicicleta. Em seguida, verifique se a sela está na interseção do fêmur e do quadril. Você pode fazer isso sentado na sela e pedalando momentaneamente.

se você pode sentir algum tipo de inconveniente, você pode ajustar a bicicleta de rotação em conformidade. Observe que você deve ser capaz de pedalar em círculo completo sem cansar muito as pernas.

guidão

a segunda coisa que você deve verificar são os guidão. É ideal que o guidão tenha quase a mesma altura da sela. Desta forma, você se sentirá mais confortável quando estiver treinando usando sua bicicleta giratória. Você deve sempre ter um aperto firme em vários níveis ao usar a bicicleta.

Ajuste o selim horizontalmente

a última coisa a verificar é se o selim foi ajustado horizontalmente. Para esta parte, certifique-se de que o pedal esteja cuidadosamente alinhado com a área frontal dos joelhos.

conclusão

andar de bicicleta estacionária é uma ótima maneira de se exercitar sem se preocupar com condições climáticas desagradáveis. Você sempre pode acompanhar sua saúde e condicionamento físico sem sair do conforto de sua casa.

para pessoas que acham as bicicletas giratórias caras, certamente existem maneiras baratas de transformar sua bicicleta em um tipo estacionário. Que o guia que mencionamos acima lhe dê idéias sobre como transformar uma bicicleta em uma bicicleta estacionária.

nós os mantemos simples e fáceis de seguir, afinal.