Como entrar no MMA

se você está pensando em entrar no MMA e quer levá-lo mais alto do que apenas bater na bolsa, este artigo vai quebrar os passos para você.

como entrar no MMA? Aqui está a resposta curta:

para entrar no MMA, você precisará de uma academia de MMA respeitável para aprender uma base sólida das principais artes marciais, como Muay Thai e Jiu-Jitsu brasileiro, bem como um treinador disposto a treinar e encurralar sua luta. Seu treinador provavelmente vai encontrar a luta, também.

Continue lendo, pois detalharei o que você precisa pensar para passar de um iniciante completo até o seu primeiro torneio de luta amadora.

entrando no MMA pela primeira vez

então você quer saber como entrar no treinamento de MMA, e talvez até se tornar um lutador de MMA, o que pode ser uma tarefa assustadora para algumas pessoas.

a ideia de ser socado no rosto ou ter seu pescoço espremido sob o peso de outros lutadores pode ser assustadora – mas na verdade é bastante libertadora quando você supera seus medos.Entrar no MMA foi uma das melhores coisas que eu já decidi fazer. Mas vamos falar mais sobre como realmente começar.

você pode se ensinar a lutar?

para se tornar um lutador de MMA, trata-se principalmente de fazer o trabalho. Muito pode ser aprendido assistindo e estudando artes marciais mistas, mas é apenas na prática dos movimentos, footwork e resposta muscular, onde você pode realmente aprender a estar pronto para competir.

é fundamental obter uma boa base para o MMA aprendendo com treinadores experientes das artes marciais. Você definitivamente precisa saber Boxe, Muay Thai, e pelo menos uma forma de luta terrestre como Jiu-Jitsu brasileiro ou Wrestling.

se você já tem uma boa base, digamos 1-2 anos de treinamento, então você pode começar a refinar muitas de suas habilidades na bolsa ou com um manequim de luta através de brocas. A essa altura, você deve saber o que deve fazer, mas pode ser necessário executar a broca repetidamente até que ela se torne responsiva ao twitch.

você pode entrar no MMA sem experiência?

qualquer pessoa pode iniciar o treinamento de MMA com zero Experiência. Você só precisa da inspiração para tentar algo completamente novo e querer aprender. Todo lutador profissional hoje começou o MMA com nada além de uma paixão por ele. Suas habilidades e habilidades se desenvolveram ao longo do caminho.

com uma paixão pelas artes marciais, você pode aprender rapidamente e crescer a cada semana. Com um bom treinador ao seu lado para ensiná-lo e guiá-lo dos erros, você provavelmente fará, você pode ir tão longe quanto qualquer outro.

eu também gosto de pensar que, para se tornar um artista marcial misto decente, você precisa aprender alguns fundamentos importantes, além das próprias artes marciais.

esses estão melhorando sua consciência, reflexos e eficiência.

dominar essas 3 coisas é o que permitirá que você se torne um lutador completo e lhe dê uma vantagem sobre sua concorrência, pois elas são fundamentais além de aprender combinações impressionantes.

fundamentos como esses irão ajudá-lo em todos os aspectos dos esportes de combate. Eles não podem ser ensinados, apenas aprendidos através da experiência direta.

é importante saber tecnicamente o que fazer quando você se depara com um praticante de Jiu-Jitsu brasileiro, mas também precisará de coragem e desenvolveu reflexos aguçados.

o que eu preciso saber antes de entrar no MMA?

Antes de começar a treinar artes marciais mistas, você deve saber algumas coisas que o ajudarão a evitar alguns erros. Essas são coisas que eu teria dito a mim mesmo há alguns anos se pudesse:

• lesões são uma parte comum do esporte
  • esteja preparado para ouvir seu corpo para saber quando fazer recuperação ativa e quando empurrar. Se machucar pode ser bastante desmotivante, você precisa se lembrar de sua paixão por este esporte para continuar avançando e não deixar que a lesão o impeça.
• treine com parceiros mais experientes
  • assistindo, ouvindo e treinando com outros lutadores que são mais experientes do que você, você não apenas aprenderá muito mais rápido, mas também potencialmente sofrerá menos lesões. Um lutador melhor é mais calmo e não tem nada a provar. Treinar com outro cinturão branco com muita energia no Jiu-Jitsu brasileiro pode se tornar um Ingresso Rápido para ficar fora de ação.
• não se preocupe em ter uma boa aparência, se preocupe em ser bom
  • nos meus primeiros dias aprendendo a socar e chutar, eu me preocupei muito em parecer que sabia o que estava fazendo, em vez de estar completamente aberto como aluno para apenas ouvir e aprender. Ninguém se importa se você é bom além de você.
• fique humilde e ouça as pessoas certas
  • eu experimentei muitos outros iniciantes me dizendo o que eles achavam que eu estava fazendo de errado. Fica frustrante quando você acha que sabe melhor do que eles, e ainda assim eles não vão calar a boca. Mas é uma motivação para ficar calmo, silencioso e humilde. Ouça o treinador acima de tudo.
• passe algum tempo assistindo os melhores lutadores
  • se você entrar em qualquer ginásio de esportes de MMA ou combate, fica claro rapidamente quem está no topo da cadeia alimentar lá. Não deixe isso te assustar. Fique por mais tempo na Academia do que apenas para sua sessão e apenas assista a melhores lutadores. Você aprenderá toneladas entendendo seus movimentos e algo para experimentar por si mesmo da próxima vez.
• você não tem que lutar pesado com ninguém
  • às vezes você só vai ter o cara que quer bater a cabeça fora no que você pensou que ia ser uma sessão de sparring luz. Eles geralmente são o sujeito desconhecido que entra na academia de MMA na noite de sparring com suas armas trancadas e carregadas. Mas adivinha? Você não precisa participar e lutar com pessoas que estão por aí procurando ferir pessoas. É uma configuração controlada, você pode se sentar e seu tempo (e o deles) virá. Sparring leve é uma maneira fundamental de melhorar no trabalho a pé, esquivando-se e combatendo, então concentre-se nisso nos primeiros dias.
• concentre-se em se defender primeiro
  • aprender a se defender adequadamente é uma das chaves para o sucesso. Qualquer um pode jogar peso suficiente por trás de um soco ou um chute para que ele faça algo, mas você pode se sustentar por tempo suficiente, mantendo-se protegido?

é difícil entrar no MMA?Entrar no treinamento de artes marciais mistas é tão simples quanto encontrar uma academia e se comprometer a aprender pelo menos algumas sessões por semana. Diga aos treinadores se você quer lutar e eles saberão para onde vir quando quiserem realizar um evento.

muitas academias farão suas próprias noites de luta para desistir, bem como lutadores de MMA experientes, oportunidades de aprimorar suas habilidades e fazer um show.

ajuda os novatos a lidar com o medo do palco e aprender como é ter a adrenalina máxima correndo em suas veias e ainda tentar se apresentar na frente de uma multidão.

que equipamento preciso para entrar no MMA?

uma academia típica de MMA terá uma grande quantidade de equipamentos prontos para treinamento, como luvas de boxe, envoltórios de mão e caneleiras. Mas cada lutador precisará de seu próprio protetor bucal se for lutar.

os envoltórios das mãos circundam as mãos e os pulsos como proteção adicional antes de usar luvas.

Shin guards estão lá para proteger você e seu parceiro de sparring quando os chutes começam a voar para disciplinas como Muay Thai e Kickboxing.

e o protetor bucal é muito necessário, pois ajuda muito a proteger a mandíbula do Choque, o que evita danos ao cérebro.

preparando-se para sua primeira luta de MMA

depois de treinar as belas artes da perfuração facial, você está pronto para começar a pensar em sua primeira luta.

é uma boa ideia se preparar mentalmente e fisicamente. Conversar com seus treinadores e outros lutadores que passaram pela experiência é uma boa maneira de obter muito conhecimento sobre isso imediatamente.

mas permita-me responder a algumas perguntas comuns que você terá.

Como faço para conseguir minha primeira luta de MMA?Entrar no MMA competindo é bastante simples, apenas tornando-o conhecido para o seu treinador e tornando-se disponível. Subir para torneios reais, divisões ou promoções inteiras é toda uma outra história. Um que geralmente significa fazer um nome para você.

às vezes você pode precisar provar-se como digno de uma luta para que seja interessante para seus treinadores e um rival para fazer a luta acontecer. Então, quanto melhor você conseguir, mais interesse você gerará.

quando outras pessoas na academia perguntam “Você está se preparando para uma briga?”então você saberá que está no caminho certo.

quanto os lutadores amadores de MMA treinam?

a maioria dos lutadores amadores de MMA treina de 3 a 5 aulas por semana. É importante que os lutadores amadores obtenham um conjunto de habilidades mais amplo das diferentes artes marciais, ao mesmo tempo em que melhoram seus talentos. Algumas dessas sessões geralmente devem incluir força e condicionamento para manter o treinamento e prevenir lesões.

no nível profissional, mesmo para um lutador de MMA de pequena promoção, eles treinarão várias vezes todos os dias, pois se torna seu único foco.

você percebe isso muito bem quando entra na academia para encontrar os mesmos rostos em todas as aulas que frequenta. Parece que eles nunca saem da Academia.

e, na realidade, alguns deles não. eles estão lá todos os dias para aprender e crescer e, finalmente, tornar-se bom o suficiente para ganhar lutas e fazer uma vida bonita.

quanto tempo você deve treinar antes da primeira luta de MMA?

amadores podem lutar assim que se sentirem prontos. Alguns encontram sua primeira luta depois de apenas um punhado de sessões de treinamento. Cada lutador de MMA deve estar se preparando entre pelo menos 2-3 semanas antes da luta para preparar seu corpo, dieta e mentalidade.

notoriamente, Max Holloway teve sua primeira luta amadora depois de apenas algumas sessões de treinamento. Algumas pessoas estão prontas para lutar imediatamente, pois querem testar suas habilidades em uma competição real.

os lutadores amadores de MMA são pagos?

um lutador amador de MMA geralmente recebe algo pequeno por sua participação. Muitas lutas amadoras são feitas para caridade, o que dá aos concorrentes um motivo para lutar e gerar dinheiro por uma boa causa. O pagamento de lutas amadoras pode chegar a US $50 para um show.

Pensamentos finais

embora seja muito simples entrar no MMA, basta entrar em uma academia e estar aberto ao aprendizado, entrar em sua primeira luta de MMA pode ser uma rota mais desafiadora, pois você precisará de um treinador ao seu lado para treiná-lo e prepará-lo para uma luta.Será preciso disciplina quando você começar seu próprio campo de luta, mas antes que você perceba, você terá terminado sua primeira luta, espancado Chuck Norris, vencido a garota e fugindo para se tornar o próximo campeão dos Pesos Pesados!

Leitura Adicional: Aprenda a lutar

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