Préparez-vous au travail et à l’accouchement

Concentrez-vous sur le positif du travail et de l’accouchement

Si vous êtes enceinte en ce moment, il est probable que vous ayez déjà passé des heures sur votre téléphone ou votre ordinateur à rechercher tout ce qu’il y a à savoir sur la grossesse. Des douleurs que vous ressentez – à ce que vous ressentirez lorsque vous accoucherez. Dès que j’ai découvert ma grossesse, je suis allé à la recherche d’informations sur tout ce qui concernait la grossesse, le travail et l’accouchement. Nous sommes curieuses, il est donc naturel pour nous de nous interroger et de nous demander ce que cela fera d’accoucher. Cependant, en tant que mère pour la première fois, il est important que vous choisissiez soigneusement les bonnes informations pour vous aider pendant que vous êtes enceinte et pendant que vous accouchez ou que vous accouchez. En d’autres termes, essayez de ne pas lire trop d’histoires négatives sur le travail et la naissance car cela pourrait affecter mentalement négativement.

Lorsque je suis tombée enceinte de mon premier enfant, je me demandais toujours ce que cela ferait d’accoucher après neuf longs mois de grossesse. Je demanderais à mes amies et sœurs qui sont mères comment cela se sentait. La plupart du temps, on m’a parlé de la douleur et des complications que chaque femme a traversées. Les entendre parler de la douleur et de l’anxiété de tout cela était effrayant. Cela m’a rendu encore plus nerveux et terrifié. J’imaginais seulement avoir une douleur insupportable chaque fois que je pensais à la naissance de mon bébé.Je voulais ne pas passer par la naissance.

Ce n’était pas une bonne façon pour moi de penser à ce moment-là. Cela a provoqué une anxiété inutile qui m’a fait redouter d’accoucher. Il m’a fallu beaucoup de temps pour trouver comment réduire mon anxiété au sujet du travail et de l’accouchement et me concentrer sur des choses plus importantes. C’est lors de ma dernière grossesse (avec mon troisième enfant) que j’ai finalement compris comment penser positivement et rester calme au milieu de mon travail et de ma naissance.

Pourquoi nous nous inquiétons du travail et de l’accouchement

J’ai vu un film de trop avec une femme qui coule de sueur, qui crie de toutes ses forces pendant que le médecin, les infirmières et sa famille crient tous « POUSSEZ! »J’ai également entendu parler des longs et douloureux travaux – des jours et des nuits – de ma mère, de mes sœurs et de mes amis. J’ai certainement lu trop d’histoires sur Internet de femmes parlant de la douleur inimaginable et indescriptible qu’elles ont endurée en accouchant. Tout cela a contribué à mon anxiété au sujet du travail et de la naissance lors de ma première et deuxième grossesse.

C’est pourquoi tant de femmes sont terrifiées lorsqu’elles tombent enceintes de leur premier enfant. Tout ce sur quoi elles se concentrent, c’est la douleur qui les attend à la fin de leur parcours de grossesse. Se concentrer sur le négatif empêchera de profiter de votre grossesse et de profiter de la naissance de votre enfant.

Ma bonne expérience de travail et d’accouchement

C’était il y a un an que j’avais mon troisième enfant. Mon travail et mon accouchement se sont bien déroulés mais certainement pas sans douleur. Il serait naïf pour l’un d’entre nous de penser que nous ne subirons aucune douleur pendant le travail et l’accouchement. Les douleurs de l’accouchement ont fait de Maryam, Alayha Salaam, une femme bien meilleure que nous tous souhaitons qu’elle soit morte! Allah nous a dit dans le Coran les difficultés qu’elle a traversées lorsqu’elle accouchait — « Et les douleurs de l’accouchement l’ont conduite au tronc d’un palmier dattier. Elle a dit: « Est-ce que j’étais morte avant cela, et que j’avais été oubliée et hors de vue!' » (Coran: 19:24).

La grossesse et l’accouchement ne sont pas une promenade dans le parc comme vous pouvez le voir dans le verset mentionné. Cependant, avec une préparation mentale et physique, vous pouvez mieux faire face à la douleur, inshaaAllah. Voici quelques-unes des choses que j’ai faites qui m’ont énormément aidée et m’ont donné une meilleure expérience d’accouchement lors de ma troisième grossesse:

• J’ai pris de profondes respirations lentes chaque fois que j’avais une contraction.
• Je me suis concentré à rester calme et positif, peu importe l’intensité des choses.
• J’ai tellement fait du’a, alhamdulilah! Faire du’a n’était pas seulement une distraction de la douleur, mais cela m’a en fait calmé parce que je me souvenais tellement d’Allah.

A commencé à apprendre tôt

Penser et être positif a commencé bien avant que je ne commence à travailler. C’est la principale raison pour laquelle j’ai eu une meilleure expérience cette fois. J’étais beaucoup plus préparé mentalement cette fois-ci. Voici ce que j’ai fait pour me préparer mentalement pour le grand jour:

• J’ai délibérément essayé d’éviter de lire ou d’écouter des histoires négatives sur l’accouchement.
• Je me suis concentrée sur la recherche d’informations utiles sur les techniques de respiration, les meilleures positions pour travailler et sur des histoires et des vidéos motivantes et encourageantes sur l’accouchement.
• Je me suis davantage concentrée sur le fait de bien manger et de faire des exercices qui prépareraient mon corps à accoucher

Alhamdulilah toute ma patience et ma pensée positive ont payé parce que mon petit garçon est venu au monde dans un environnement détendu et heureux. Il est venu pendant que je me souvenais d’Allah avec beaucoup de souvenirs. Cette expérience d’accouchement était certainement ma meilleure à ce jour.

Perspective islamique

Alhamdulilah, nous avons une belle religion qui nous guide vers tout ce qui est bon. Même dans les moments difficiles comme lors de l’accouchement, il est important d’avoir confiance en Allah et de l’appeler et de chercher sa protection contre toute complication. Il est également important que vous ayez de bonnes intentions. Lorsque vous êtes en travail, il ne fait aucun doute que ce sera inconfortable et quelque chose que vous n’avez jamais connu auparavant. Cependant, vous devez prendre ce moment de détresse et demander à Allah de vous rendre plus fort et de rendre votre enfant juste.

De plus, Allah ne vous laissera pas expérimenter tout ce que vous vivez sans vous accorder quelque chose de grand, Son pardon. Dans un hadith rapporté par Abu Sa’id Al-Khudri et Abu Huraira, Le Prophète (Salalahu alayhi wassalam) a dit:

« Pas de fatigue, ni de maladie, ni de chagrin, ni de tristesse, ni de mal, ni de détresse n’arrive à un musulman, même si c’était la piqûre qu’il reçoit d’une épine, mais qu’Allah expie certains de ses péchés pour cela. »

Subhanlaah! Imaginez ça ! Avec chaque contraction passagère que vous ressentez de la douleur, qu’elle soit extrêmement douloureuse ou supportable, Allah efface certains de vos péchés. Alors que le hadith ci-dessus vous prépare mentalement, il y a aussi des du’as que vous pouvez faire qui vous soulageront lorsque vous les réciterez. Rappelez-vous cependant que ces duas ne sont pas spécifiquement pour la grossesse ou le travail, mais ne sont que des duas généraux qui sont récités lorsqu’ils font face à des difficultés ou des difficultés et que la plupart, sinon la totalité, se trouvent dans le livre musulman Hisnul des du’as.

Duas que j’ai récités pendant le travail et l’accouchement

Quand j’étais en travail, je répétais les duas et les phrases suivantes et alhamdullah Je me sentais soulagée ou soulagée presque immédiatement:

• Bismillaah. « A’oothu billaahi wa qudratihi min sharri maa ‘ajidu wa’uhaathiru, qui se traduit par: Au Nom d’Allah (trois fois). Je cherche refuge en Allah et en Sa Puissance contre le mal de ce que je trouve et de ce contre quoi je me garde.

• Allâhumma lâ sahla illâ mâ jacaltahu sahlan, wa anta tajcalu-l-hazana idhâ shi’ta sahlan qui se traduit par: « O Allah, il n’y a de facilité que dans ce que Vous avez facilité, et Vous rendez la difficulté, si Vous le souhaitez, facile. »

• Lâ ilâha ilâ l-lâhu-l-cazîmu-l-halîmu. Lâ ilâha l-lâhu, rabbu-l-carshi-l-cazîm. Lâ ilâha illâ l-lâhu, rabbu s-samâwâti wa rabbu-l-ardi wa rabbu-l-carshi-l-karîm, qui se traduit par: Nul n’a le droit d’être adoré, sauf Allah qui s’en défend. Nul n’a le droit d’être adoré sauf Allah, Seigneur du trône magnifique. Nul n’a le droit d’être adoré sauf Allah, Seigneur des cieux, Seigneur de la Terre et Seigneur du noble trône. »

• Allâhumma rahmataka arjû. Il n’y a pas d’autre choix que de faire de la musique. Lâ ilâha illâ anta, qui se traduit par: Ô Allah, c’est Votre miséricorde que j’espère, alors ne me laissez pas en charge de mes affaires même pour un clin d’œil et rectifiez pour moi toutes mes affaires. Personne n’a le droit d’être adoré sauf Vous. »

• Lâ ilâha illâ anta, subhânaka, innî kuntu mina z-zâlimîn, qui se traduit par:  » Nul n’a le droit d’être adoré sauf Toi. Comme Tu es parfait, en vérité j’étais parmi les injustes. »
• Laa Hawla wa Laa Quwwata illaa Bi-llaah, qui se traduit par: Pas de pouvoir ni de pouvoir sauf avec Allah

Sur quoi vous devriez vous concentrer du début à la fin de votre grossesse

Bien que la grossesse puisse sembler être quelque chose qui dure pour toujours lorsque vous la traversez, ce n’est pas le cas! Le temps passera très vite et avant que vous ne le sachiez, vous accueillerez votre bébé dans le monde. Il ne sert alors à rien de passer du temps à redouter votre expérience de travail ou d’accouchement. Concentrez-vous sur les choses importantes comme manger sainement, faire de l’exercice et, surtout, faire beaucoup de duas pour votre enfant à naître.

Gardez à l’esprit que votre enfant entre dans un monde plein de fitna. Faites en sorte qu’Allah le protège de tout mal et faites en sorte qu’Allah vous bénisse avec un enfant pieux et sain. La grossesse est en fait un moment incroyable de la vie d’une femme. C’est en ce temps qu’Allah crée un être entier à l’intérieur de votre corps. Concentrez-vous sur cela et approchez-vous d’Allah pour vous avoir donné cette expérience. Être mère est l’une des plus grandes bénédictions de la vie.