ciężkie worki bokserskie to jeden z najlepszych urządzeń treningowych, jakie można uzyskać bez większego wysiłku. Ponadto, nawet jeśli masz osiem lat lub osiemdziesiąt lat, możesz użyć tego kompatybilnego narzędzia fitness i rozpocząć ćwiczenia. Jeśli rozejrzysz się, możesz go znaleźć wszędzie – od sal gimnastycznych po domowe, hotelowe lub biurowe siłownie. To dlatego, że takie torby służą wielu celom, aby uzyskać sprawność fizyczną. Ćwiczenie z workami bokserskimi nie tylko pomaga w uderzeniach i kopaniu, ale może również zmniejszyć tkankę tłuszczową, poprawić siłę mięśni i dać ci moc.
jeśli nie masz czasu na siłownię, uderz w worek treningowy w garażu. Tak, dobrze przeczytałeś. Zamontowanie worka treningowego w garażu jest łatwym zadaniem, jeśli wiesz, jak to zrobić poprawnie. Ten artykuł jest o tym. Wiedz, jak bezpiecznie i stabilnie powiesić ciężką torbę w garażu. Być może wiesz, że ciężkie torby można przymocować do sufitu, ściany, a nawet do stojaka. Możesz z powodzeniem zainstalować go we własnym domu lub garażu. Niektóre metody utrwalania są wymienione poniżej.
jak powiesić worek bokserski w garażu
zanim zaczniesz próbować tych metod, upewnij się, że sufit lub ściana garażu są wystarczająco mocne, aby wytrzymać ciężar worka bokserskiego. Po pierwsze, znajdź idealne miejsce do powieszenia torby. Pamiętaj, że musisz uzyskać dostęp 360 stopni do torby i dość otwartą przestrzeń. Spróbuj również poznać rodzaj sufitu i obserwować rozmiar torby. Wkrótce zdasz sobie sprawę, która metoda jest najlepsza dla Ciebie i Twojego garażu. Możesz wypróbować dowolną z tych metod DIY i niedrogich.
Metoda 1: użycie uchwytu do zawieszenia ciężkiego worka
następnie znajdź belki sufitowe lub belki nośne. Możesz to zrobić za pomocą szukacza kołków lub taśmy mierniczej. Jeśli nie masz pewności co do legarów, spróbuj pukać do sufitu i upewnij się, że nie słyszysz żadnego pustego dźwięku. Kiedy znajdziesz legary, zaznacz miejsce, w którym wszystkie legary spotykają się z belką poprzeczną. Musisz powiesić torbę na środkowym belce, a belka poprzeczna pomoże Ci najlepiej.
użyj poziomu, aby wywiercić otwory w belkach sufitowych. Trzymaj otwory prosto na belkach, a następnie przymocuj drewnianą deskę do sufitu. Musisz przymocować go do podstawy za pomocą nowo wywierconych otworów i śrub do drewna. Następnie przymocuj uchwyt do deski z twardego drewna. Przed zamontowaniem upewnij się, że nie instalujesz go w płytach gipsowo-kartonowych. Następnie spróbuj umieścić łańcuch ciężki worek lub sprężyny. Powieś torbę. Celem umieszczenia łańcucha jest to, że zmniejsza wibracje i może chronić twoją płytę gipsowo-kartonową.
Metoda 2: Wisząca ciężka torba za pomocą belki
po ustaleniu miejsca i powtórzeniu tego samego procesu znajdź intensywną belkę nośną. Są to wąskie belki, które biegną wraz z przestrzenią między sufitem. Ogólnie rzecz biorąc, przestrzeń między belkami nośnymi wynosi około 16 cali, ale mogą one być również szerokie niż 24 cale. Większość z nas uwielbia powiesić torbę z sufitu, aby uzyskać większą elastyczność.
po wybraniu belki nośnej do zawieszenia worka bokserskiego w garażu wywierć otwór i włóż do niego śrubę oczkową. Wiele osób używa haków, ale lepiej ich nie używać, ponieważ nie mogą wziąć ciężaru ciężkich toreb. Po zakończeniu mocowania powieś torbę. Następnie przymocuj łańcuchy do narożników torby i umieść hak S. Teraz jesteście gotowi zacząć ćwiczyć.
Metoda 3: Użyj Uchwytu Ściennego
jeśli nie masz pewności, czy Twoje sufity, belki lub legary mogą pomieścić ciężki worek, najlepszym sposobem na powieszenie worka bokserskiego w garażu jest użycie uchwytu ściennego. Możesz znaleźć uchwyty ścienne w dowolnym sklepie sprzętowym lub sportowym. Więc jeśli masz ściany murowane, spróbuj zamocować na nim uchwyt ścienny, aby uniknąć innych uszkodzeń. Musisz wywiercić ściany, aby zrobić konfigurację. Następnie wspornik uchwytu ściennego zostanie wkręcony w ścianę blisko sufitu. Po wykonaniu tych zadań możesz powiesić swój worek treningowy na haku. Korzystanie z uchwytu ściennego jest jedną z najbezpieczniejszych dostępnych metod.
metoda 4: zamontowanie worka treningowego w garażu za pomocą stojaka
jeśli wieszanie ciężkiego worka z sufitu lub ściany jest niemożliwe, musisz kupić stojak, który może pomieścić torbę. Istnieje wiele bezpłatnych stoisk dostępnych online, jak również offline, który działa najlepiej dla ciężkich toreb. Można również znaleźć pozycje posiadające koła. Ta funkcja działa najlepiej dla mobilności. W ten sposób możesz nawet odłożyć go na bok, gdy nie używasz worka treningowego.
należy pamiętać o tym, że stojaki te muszą być obciążone, aby zapobiec ruchowi podczas użytkowania. Bardziej masywne torby zwykle wymagają około 300 funtów wagi, aby zapobiec ruchowi. Możesz przymocować łańcuch i hak S, aby zwiększyć nacisk. Kolejnym plusem korzystania z wolnostojących jest to, że nie musisz wiercić ani niczego instalować. Po prostu powieś worek treningowy i zacznij ćwiczyć.
są to cztery najlepsze metody według badań i doświadczeń. Jeśli masz wyjątkowe pomysły na powieszenie ciężkiej torby w garażu, podziel się tutaj swoimi poglądami i pomóż innym czytelnikom. I tak, nigdy nie lekceważ swojej kondycji. Nie przegap treningu i wykorzystaj miejsce w garażu.
