podczas gdy wiele osób wie, jak ważne jest dbanie o zęby, ważne jest, aby wiedzieć, że dobre zdrowie jamy ustnej nie kończy się tylko na tym! Stan wszystkich struktur jamy ustnej-w tym języka—ma kluczowe znaczenie dla zdrowia jamy ustnej. Aby upewnić się, że dbasz o swój język, po prostu wykonaj te pięć prostych kroków!
Krok 1: regularnie szczotkuj język.
powierzchnia języka pokryta jest drobnymi guzkami zwanymi brodawkami, które mogą uwięzić bakterie. Może to prowadzić do nieświeżego oddechu, wpływ poczucie smaku, a nawet wpływ innych części ust. W rzeczywistości, jeśli nie zostały prawidłowo oczyszczone, język może nawet zmienić kolor! Aby tego uniknąć, należy myć język za każdym razem myć zęby. Możesz nawet użyć skrobaka do języka, jeśli chcesz! Tylko pamiętaj, aby dotrzeć do urządzenia czyszczącego aż do tylnej części języka, aby zarazki, które mogą tam zbierać.
Krok 2: rzuć palenie.
palenie może mieć długotrwały wpływ na zdrowie języka. Kiedy palisz, wpływa na kształt brodawek i sprawia, że są bardziej płaskie. Po wystąpieniu tego uszkodzenia kubki smakowe nigdy nie mogą się zregenerować. Dlatego palenie może spowodować, że trwale stracisz część swojej zdolności do smaku i cieszyć się niektórymi pokarmami. Dodatkowo, palenie może zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka jamy ustnej. Rak języka często prezentuje się jako wrzód firmy, i może mieć wpływ na mowę i smak.
Krok 3: wypij więcej wody.
jeśli nie pijesz około dwóch litrów wody dziennie, istnieje szansa, że możesz być odwodniony — co może mieć wpływ na zdrowie Twojego języka! Gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody, początkową reakcją twojego organizmu jest zatrzymanie produkcji śliny, co sprawia, że twoje usta czują się suche. Ślina jest ważne dla zwalczania nieświeży oddech, mycie bakterii, i ochrony zębów przed próchnicą. Dlatego, aby upewnić się, że twój język pozostaje w dobrym zdrowiu, pamiętaj, aby nosić ze sobą butelkę wody!
Krok 4: zachowaj zdrową dietę.
twój język, jak każdy inny mięsień, opiera się na zdrowej diecie, aby zachować dobrą kondycję. Staraj się trzymać diety bogatej w witaminy i minerały. Zalecamy spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak warzywa liściaste, owoce morza, drób i czerwone mięso. Możesz także jeść pokarmy do walki ze złymi bakteriami, takie jak posiekana cebula, czosnek, imbir i kokosy!
Krok 5: odwiedzaj dentystę co sześć miesięcy.
według American Dental Association zaleca się odwiedzanie dentysty co sześć miesięcy. W Caputo Dental zapewnimy Ci dokładny egzamin ustny i profesjonalne czyszczenie, aby upewnić się, że twój język jest w dobrym zdrowiu—i tak pozostanie!
czy jesteś gotowy, aby zaplanować regularną kontrolę stomatologiczną? Skontaktuj się z Caputo Dental w Naperville już dziś!
