Hvordan Snu En Sykkel Til En Stasjonær Sykkel: Ting Å Vite

Peloton sykler har blitt stadig mer populært de siste årene. Det er en av de beste måtene å trene og sykle uten å gå utenfor komforten av ditt hjem. En Peloton sykkel kan imidlertid være for dyrt, spesielt hvis du ikke lagret for det.

så, hvis du ikke har penger til å skall ut for en deluxe øvelse sykkel, er det en måte å få din egen stasjonær sykkel?

Vel, vi har funnet måter å slå en sykkel til en stasjonær sykkel hvor du kan spare penger og trene samtidig. Dette inkluderer å få riktig stasjonært stativ, feste sykkelen, og sørge for at sadel og styre er satt riktig.

fortsett å lese vår guide om å gjøre sykkelen din stasjonær.

Fordeler Med Å Konvertere Sykler til Stasjonær Sykkel

Slå sykkel til stasjonær sykkel har sine egne fordeler. Du kan enkelt trene uten å ruste opp for mye hvis du har det installert inne i huset ditt. Det er mer tilgjengelig enn mobile fordi du ikke trenger å få sykkelen fra garasjen. Stasjonære sykler er lettere å vedlikeholde og har mindre prosentandel av å bli skadet også.

mer enn Det, for de som ikke liker å gå utenfor på grunn av solens blåsende varme, er stasjonære sykler de perfekte alternativene. Du kan bare finne det ideelle stedet å installere sykkelen og sykle så mye du vil. Du kan også alltid sykle og utvikle dine lokomotoriske ferdigheter uten å bekymre deg for å skifte vær. Selv i tunge regner kan du bruke stasjonære sykler.

det er også enkelt å holde seg energisk og hydrert når du velger å sykle innendørs. Mat og drikke er lett tilgjengelig i komforten av ditt hjem. Du kan bare ta en pause fra sykling, og øke energinivået med næringsrik mat og drikke.

Stasjonære sykler er de beste måtene å bli mer underholdt når du sykler. Du kan installere den foran en tv for en morsommere og underholdende kjøreopplevelse. Det er en fin måte å gjøre to ting samtidig, hvor du kan oppdatere deg selv om din favoritt TV-serie.

Reparasjon og vedlikehold er billigere når du velger å konvertere sykkelen til en stasjonær type. Det er mindre sjanse for at sykkelen blir skadet fordi den ikke vil gjennomgå vanskelige veier eller utfordrende terreng. Sjansene for at det blir skadet eller ødelagt er veldig slank sammenlignet med å bruke en sykkel utendørs.

du kan svette og gjøre treningsøkter ubegrenset hvis du har en stabil maskin eller utstyr hjemme. Å holde deg frisk og alltid i form er lettere ved bruk av en stasjonær motorsykkel.

Faktorer Å Vurdere Når Du Forvandler Sykler til Stasjonære Sykler

selvfølgelig kan du ikke gjøre en sykkel stasjonær over natten. Du må vurdere flere faktorer for å gjøre konverteringen vellykket. For å gjøre det enklere for deg, her er tingene du bør alltid ta i betraktning hvis du planlegger å konvertere sykkelen til en stasjonær:

Space

Sette opp sykkelen inne i huset ditt vil ta en viss plass som du bør alltid ta note av. Sykler er ikke små treningsutstyr som dumbbells som ikke krever mye plass. Når du bestemmer deg for å ha det installert i hjemmet ditt, må du tildele et område av huset ditt hvor du kan plassere det.

du kan velge et tomt rom eller en del av stuen din for å plassere din stasjonære sykkel. For dette må du vurdere størrelsen på sykkelen din og hvor mye område du kan sørge for oppsettet. Alltid være klar til å justere noen av interiør og møbler for å imøtekomme maskinen.

Ventilasjon

hvis du vil slå sykkel til motorsykkel, må du finne et sted med perfekt ventilasjon. I motsetning til sykling utendørs, begrenser bruk av en stasjonær sykkel luften du puster mens du sykler. Det er viktig å se etter et sted eller rom inne i huset ditt med et godt ventilasjonssystem.

på denne måten vil luften sirkulere godt mens du svetter og trener. Du velger et romslig rom med store vinduer hvor luft kan gå inn og ut av rommet. Med riktig ventilasjon vil du kunne ha mer oksygen når du trener.

Dempematte og treningshåndklær

siden sykkelen din skal brukes til innendørs kardio-trening, er det viktig å holde plassen tørr til enhver tid. Du bør sette en lyddempende matte på overflaten av gulvet for å forhindre for mye støy som kommer ut av rommet ditt. Det vil også holde treningen plass tørr og ut av fuktighet.

også, gitt at det er begrenset luft kommer inn i rommet når du bruker en innendørs sykkel, vil du svette ut mer når du trener. Det er nyttig å sette trening håndklær i nærheten når du begynner å tråkke også.

når du har vurdert alle disse faktorene, er du nå klar til å konvertere sykkel til stasjonær sykkel. For en vellykket transformasjon, her er de grunnleggende trinnene du må følge:

Sette Opp Din Stasjonære Sykkel

Hvis du allerede har bestemt deg for å konvertere sykkelen til en innendørs sykkeltrener, er det kritiske trinn du bør følge. Disse inkluderer følgende:

Bruk stasjonær sykkelstativ

det viktigste verktøyet du bør ha under konverteringsprosessen er sykkelstativet. Sykkelstativ er grunnlaget for din stasjonære sykkel. Du kan bruke noen av de mest pålitelige stativene som SONGMICS Indoor Bike Trainer Stand og Health Line Product Bike Trainer Stand for transformasjonen.

det er viktig å legge ut stativdelene i en posisjon der du vil at de skal settes opp. Det er todelt stativ som må monteres først på sykkelen for riktig installasjon. Eller du kan velge å bruke en one piece stativ for enklere oppsett.

for dette trinnet må du sørge for at du setter opp stativet i sin faste posisjon. På denne måten vil du ikke fjerne den eller installere den på nytt når du bestemmer deg for det endelige stedet for den stasjonære sykkelen.

Feste sykkelen

etter at du har identifisert stedet og allerede satt opp stativet, er du klar til å gå videre til neste trinn. Når du installerer sykkelen i stativet, er det viktig å plassere bakenden av maskinen på stativet først. Du må klemme bakhjulet så tett og solid som mulig for et jevnt oppsett.

deretter kan du jobbe på forhjulet neste. For denne delen må du installere forhjulet sikkert for å hindre at sykkelen glir. For et mer solid oppsett, sørg for at du strammer både bak-og forhjulet til stativet riktig.

Sjekk arbeidet ditt

På dette punktet har du allerede installert sykkelen på stativet og slått den til en stasjonær sykkel. Det er nå på tide å sjekke arbeidet ditt ved å vurdere hvor riktig og stabil sykkelen ble installert. Du kan ta noen skritt bakover og kontrollere om maskinen er jevnt montert.

hvis du ser at den ikke er jevnt montert eller du så en dukkert både i for-og bakhjul, må du omplassere sykkelen tilsvarende. For å sikre en mer solid installasjon, kan du vri sykkelen fra side til side.

Plasser Setet Og Styret Riktig

Nå som du allerede har en konvertert stasjonær sykkel, sørg for at du er komfortabel ridning på sykkelen. Du må få riktig posisjon på styret, så vel som sadelhøyden. Du kan legge merke til følgende:

Setehøyde

høyden på setet ditt kan påvirke hvor komfortabel sykkeltreneren din er. For å få riktig sadelhøyde kan du stå ved siden av sykkeltrenerne. Kontroller deretter om sadlen er i krysset mellom lårbenet og hoften. Du kan gjøre dette ved å sitte på salen og tråkke et øyeblikk.

hvis du kan føle noen form for ulempe, kan du justere spin sykkel tilsvarende. Vær oppmerksom på at du skal kunne pedalere i full sirkel uten å trette bena for mye.

Styret

den andre tingen du må sjekke er styret. Det er ideelt at styret er nesten samme høyde som salen. På denne måten vil du føle deg mer komfortabel når du trener med din spin-sykkel. Du må alltid ha et fast grep på ulike nivåer når du bruker sykkelen.

Juster salen horisontalt

det siste du må sjekke er om salen ble justert horisontalt. For denne delen, sørg for at pedalen er nøye justert med det fremre området på knærne.

Konklusjon

Sykling på en stasjonær sykkel er en fin måte å trene uten å måtte bekymre deg for ubehagelige værforhold. Du kan alltid holde styr på helse og fitness uten å forlate komforten i ditt hjem.

for folk som finner spin sykler dyrt, er det sikkert billige måter å slå sykkelen til en stasjonær type. Kan guiden vi nevnte ovenfor gi deg ideer om hvordan du slår en sykkel til en stasjonær sykkel.

vi holder dem enkle og enkle å følge tross alt.