Tunge boksesekker er en av de beste treningsutstyret man noensinne kan få uten å sette mye innsats. Også, selv om du er åtte år eller åtti år gammel, kan du bruke dette kompatible treningsverktøyet og starte treningen. Hvis du ser deg rundt, kan du finne det overalt-fra gymnasier til hjem, hotell eller kontor treningssentre. Det er fordi slike poser tjener mange formål for å få fysisk kondisjon. Øvelse med boksesekker hjelper ikke bare stansing og sparking, men kan også redusere fett, forbedre styrken på musklene dine og gi deg kraft.
hvis du ikke har tid til å treffe gym, deretter traff boksesekk i garasjen. Ja, du leser det riktig. Montering av en boksesekk i garasjen er en enkel oppgave hvis du vet hvordan du gjør det riktig. Denne artikkelen handler om det. Vet hvordan du skal henge en tung pose i garasjen trygt og jevnt. Du kan kanskje vite at tunge poser kan festes til taket, veggen og til og med til et stativ. Du kan med hell installere den i ditt eget hjem eller garasje. Noen fikseringsmetoder er nevnt nedenfor.
Hvordan Henge En Boksesekk I Garasjen
før du begynner å prøve disse metodene, må du sørge For at taket eller veggen i garasjen din er sterk nok til å håndtere vekten av boksesekken. For det første, finn et perfekt sted å henge posen. Husk at du må få 360 graders tilgang til posen og ganske åpen plass. Prøv også å vite hvilken type tak og observere størrelsen på posen din. Du vil snart innse hvilken metode som er best for deg og din garasje. Du kan prøve NOEN AV DISSE DIY og rimelige metoder.
Metode 1: Bruk Et Feste Til Å Henge En Tung Sekk
finn deretter takbjelkene eller støttebjelkene. Du kan bruke en stud finder eller måle tape for å gjøre det. Hvis du ikke er sikker på om bjelkene, prøv å banke på taket og sørg for at du ikke hører noen hul lyd. Når du finner bjelkene, merk stedet der alle bjelkene møtes med en kryssbjelke. Du må henge vesken på en midtbjelke, og en crossbeam vil hjelpe deg best.
bruk et nivå for å bore hull i takbjelkene. Hold hullene rett over bjelkene og fest deretter et hardvedbrett til taket. Du må feste den til basen ved hjelp av nyborede hull og treskruer. Deretter festes festet til hardvedbrettet. Før du monterer den, må du sørge for at du ikke installerer den i gips. Prøv deretter å sette tung bag kjede eller fjærer. Heng posen der. Hensikten med å plassere kjedet er at det reduserer vibrasjon og kan beskytte gips.
Metode 2: Hengende Tung Bag Ved hjelp Av En Bjelke
etter å ha bestemt stedet og gjentatt den samme prosessen, finn en intens støttestråle. De er de smale bjelkene som løper sammen med mellomrommet mellom taket. Vanligvis er mellomrommet mellom støttebjelker rundt 16 tommer, men de kan også være brede enn 24 tommer. De fleste av oss elsker å henge posen fra taket slik at de kan få mer fleksibilitet.
når du bestemmer støttebjelken for å henge boksesekk i garasjen, bor et hull og legg et øyebolt inn i dette hullet. Mange bruker kroker, men det er å foretrekke å ikke bruke dem som de ikke kan ta opp vekten av tunge poser. Når du er ferdig med festingen, heng posen. Fest deretter kjedene til hjørnene på posen og legg En s-krok. Nå er du klar til å begynne å praktisere.
Metode 3: Bruk Et Veggfeste
hvis du ikke er sikker på om takene, bjelkene eller bjelkene dine kan holde den tunge posen, er den beste måten å henge en boksesekk i garasjen ved hjelp av et veggfeste. Du kan finne veggfester i noen maskinvare eller atletisk butikk. Så hvis du har murvegger, prøv å fikse en veggfeste på det for å unngå andre skader. Du må bore veggene for å gjøre oppsettet. Deretter blir braketten til et veggfeste skrudd inn i veggen nær taket. Når du har fullført disse oppgavene, kan du henge boksesekken på kroken. Bruke en veggfeste er en av de sikreste metodene tilgjengelig.
Metode 4: Montering Av Boksesekk I Garasje Med Stativ
hvis det er umulig å henge en tung sekk fra tak eller vegg, må du kjøpe et stativ som kan holde posen for deg. Det er mange gratis stands tilgjengelig online så vel som offline som fungerer best for tunge poser. Du kan også finne stillinger med hjul. Denne funksjonen fungerer best for mobilitet. På denne måten kan du til og med sette den til side når du ikke bruker boksesekken.
Her må du huske på at disse stativene må veies ned for å hindre bevegelse under bruk. Mer massive poser krever vanligvis rundt 300 pounds av vekt for å hindre bevegelse. Du kan feste kjedet og s-kroken for å inkludere mer press. Et annet pluss poenget med å bruke free-stands er at du ikke trenger å bore eller installere noe. Bare henge boksesekk og starte arbeidet ut.
dette er de beste fire metodene i henhold til forskning og erfaring. Hvis du har noen unike ideer om hvordan du henger en tung pose i garasjen, så vennligst del dine synspunkter her og hjelp andre lesere. Og ja, aldri ta lett på treningen din. Ikke gå glipp av treningen din og bruk garasjeplassen din.
