Hvordan Å Miste Vekt Med Hypotyreose

10 September 2021

Hvordan Å Miste Vekt Med Hypotyreose

Uforklarlig vektøkning er et vanlig tegn på hypotyreose, spesielt hvis du begynner å få vekt uten å gjøre noen store endringer i kosthold eller aktivitetsnivå.

Vektøkning øker risikoen for et bredt spekter av alvorlige helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdom. Hvis du er diagnostisert med hypothyroidisme, er det viktig å håndtere tilstanden din og miste overflødig vekt for å redusere risikoen for relaterte komplikasjoner og helseproblemer.

Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor hypotyreose kan føre til vektøkning og hvordan å miste vekt med hypotyreose.

Hva Er Hypotyreose?

Hypothyroidisme oppstår Når skjoldbruskkjertelen ikke klarer å produsere nivåene av hormoner kroppen din trenger for å effektivt regulere viktige metabolske prosesser. Skjoldbruskkjertelen er en sommerfuglformet kjertel som ligger på forsiden av nakken rett under strupehodet. Hjerneutvikling, hjertefunksjon og fordøyelse er noen av de mange metabolske prosessene som påvirkes av hypothyroidisme.

Kristyn Montgomery, PA-C, en lege assistent Med Healthcare Associates Of Texas legger, » den vanligste årsaken til hypotyreose i dette landet er autoimmun tyreoiditt (Hashimotos). Hypothyroidism er relativt vanlig, særlig hos kvinner og eldre mennesker. Det er lett behandles med medisiner vanligvis en gang diagnostisert. Men på grunn av arten av de vage uspesifikke symptomene det kan forårsake, kan det lett gå udiagnostisert hvis det ikke testes for.»

symptomer på hypothyroidisme har en tendens til å utvikle seg sakte over tid og inkluderer tretthet, forstoppelse, høyt kolesterol og vektøkning. Risikofaktorer for hypothyroidisme inkluderer å være kvinne, være 60 år eller eldre, og ha en familiehistorie av skjoldbrusk sykdom.

Hypotyreose kan ofte være effektivt behandles og administreres ved hjelp av medisiner som balanserer thyroid hormon nivåer. En lege kan jobbe tett med deg over måneder eller år for å sikre at skjoldbruskhormonnivåene holder seg på sunne, balansert nivåer.

Hvorfor Forårsaker Hypothyroidisme Vektøkning?

Skjoldbruskhormoner regulerer stoffskiftet og måten kroppen din brenner kalorier på. Hvis du har hypothyroidisme, vil kroppen din produsere lavere nivåer av skjoldbruskhormoner, noe som vil redusere stoffskiftet og føre til at du brenner kalorier i langsommere takt. En kombinasjon av disse faktorene forårsaker vektøkning i hypothyroidisme, og det er ofte mer merkbart hos de med alvorlige symptomer.

«de fleste symptomer med hypothyroidisme er svært vage og enkle å skylde på noe annet, som stress for eksempel,» Forklarer Montgomery. «Men et vanlig symptom som får meg til å tenke på mulig hypothyroidisme er hvis pasienter klager over vektøkning som ikke gir mening. Med andre ord, hvis de plutselig slutter å trene og spiser junk food hele dagen som førte til vektøkning, så nei, deres vektøkning skyldes ikke hypothyroidisme sannsynlig fordi det er forklarlig av livsstilsendringer. Hvis en pasient fikk vekt ut av ingensteds uten å endre noe med kosthold eller mosjonsvaner, kan det definitivt skyldes hypothyroidisme og er verdt å sjekke ut. Andre symptomer inkluderer overdreven tretthet til tross for å sove en vanlig 7-8 timer eller mer om natten, hjerne tåke, generalisert hårtap og kald følsomhet. En av de største risikofaktorene er hvis en pasient har en familiehistorie med skjoldbrusk sykdom, skjoldbruskkreft eller autoimmune sykdommer, som Hashimotos. Hashimotos er Når kroppen din angriper sin egen skjoldbruskkjertel og tenker at det er en utenlandsk inntrenger. Dette fører til en betent, noen ganger forstørret skjoldbruskkjertel. Dette kan da forårsake hypothyroidisme.»

Hvor Mye Vektøkning Forårsaker Hypothyroidisme?

» Skjoldbruskhormoner regulerer stoffskiftet vårt. Ikke nok skjoldbrusk hormoner tilgjengelig bremser vår metabolisme og resulterer i vektøkning, » sier Montgomery.

personer diagnostisert med hypothyroidisme kan få mellom fem og 10 pounds eller mer, basert på alvorlighetsgraden av symptomene. Ifølge American Thyroid Association, er det meste av den ekstra vekten som er oppnådd på grunn av hypothyroidisme på grunn av overflødig salt og vannakkumulering. Imidlertid begynner pasienter vanligvis å miste denne overvekten etter at de begynner behandling.

Går Alle Med Hypothyroidisme Opp I Vekt?

Vektøkning er en av mange symptomer på hypotyreose, noe som betyr at ikke alle med denne skjoldbrusk tilstand vil få vekt.

«Hypotyreose kan føre til en rekke uspesifikke symptomer til ulike grader av alvorlighetsgrad,» Montgomery legger.

imidlertid kan mange andre symptomer på hypotyreose bidra til vektøkning, inkludert forstoppelse, tretthet, muskelsvakhet, og tunge menstrual perioder (som kan føre til oppblåsthet). For eksempel kan tretthet og muskel svakhet få deg til å føle deg for trøtt og drenert til å trene og gjøre andre aktiviteter som fremmer vekttap og forbrenning av kalorier.

Kan Hypotyreose Medisiner Forårsake Vektøkning?

standard behandling for hypotyreose er daglig bruk av et medikament kalt levotyroksin. Levotyroksin er et syntetisk skjoldbruskhormon som kan øke nivåene av dette hormonet for å redusere symptomer på hypothyroidisme, inkludert vektøkning.

Montgomery forklarer ,» Hvis Levotyroksindosen er av, kan Det føre til vektøkning, og derfor er det viktig å gjøre regelmessig oppfølging med blodarbeid med legen din. Levotyroksin er ideelt tatt på tom mage av seg selv (ikke med andre medisiner) om morgenen 1 time før du spiser for å sikre at den blir absorbert riktig. En rekke matvarer og medisiner / kosttilskudd kan samhandle med det og føre til at det ikke fungerer som det skal.»

Visse matvarer, kosttilskudd og medisiner kan forhindre levotyroksin i å fungere skikkelig, noe som også kan bidra til vektøkning. Jerntilskudd, kalsiumtilskudd, og matvarer som er høy i fiber eller soya kan forstyrre levotyroksin. Spør legen din om mat og kosttilskudd som kan hindre levotyroksin fra å fungere som det skal, slik at du kan unngå potensiell vektøkning.

Kan Du Gå Ned I Vekt Hvis Du Har Hypothyroidisme?

det er helt mulig å gå ned i vekt hvis du har hypothyroidisme, spesielt hvis du holder deg til behandlingsregimet som angitt og konsulterer legen din regelmessig om eventuelle bivirkninger eller fortsatte symptomer på hypothyroidisme. Hvis hypothyroidisme er den eneste årsaken til vektøkningen din, vil du begynne å miste overflødig vekt så snart skjoldbrusknivåene blir riktig balansert.

Hvordan Å Miste Vekt Når Du Har Hypotyreose

Du kan ta flere skritt for å gå ned i vekt når du har hypotyreose.

Montgomery råder, » den viktigste delen er for pasienter med hypotyreose å holde thyroid sykdom stabil å sette seg opp for den beste

suksess for vekttap. Dette betyr å følge opp med legen regelmessig, få blodarbeid gjort, og ta medisiner som foreskrevet. Etter det bør de vurdere deres livsstil og sørge for at de spiser et godt avrundet sunt kosthold og får regelmessig mosjon. Hvis hypothyroidisme er ukontrollert, kan det føre til at pasientene ender opp med å jobbe mot seg selv for vekttap, noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt til tross for riktig kosthold og mosjon.»

I Tillegg ta medisinen som foreskrevet. Hvis du tar levotyroksin, ta tabletten eller kapselen som anvist av leverandøren.

Vurder kostholdet ditt nøye og gjør sunne endringer som kan hjelpe deg med å miste overflødig vekt. Reduser inntaket av alkohol, søtsaker og mat med høyt natrium, da disse kan bidra til vektøkning.

Regelmessig trening bidrar til å øke stoffskiftet og energinivået. Hvis du allerede trener, øke intensiteten på treningsøktene eller spør en fitness profesjonell om ulike øvelser og aktiviteter du kan gjøre for å miste overflødig vekt.

Hvordan Kan Jeg Gå Ned i Vekt Med Hypothyroidisme og Overgangsalder?

Hypotyreose kan ofte forverre symptomer på overgangsalder, og hormon svingninger oppleves i overgangsalderen kan bidra til eller forverre hypotyreose.

Rådfør deg med legen din med en gang hvis du går gjennom overgangsalderen og tror du kan ha skjoldbruskkjertelproblemer eller hvis du har hypothyroidisme og begynner å gå gjennom overgangsalderen. Legen din kan henvise deg til en endokrinolog som spesialiserer seg på hormonforstyrrelser og kan hjelpe deg med å håndtere begge forholdene med lavere risiko for komplikasjoner.

Hva Er Den Beste Øvelsen For Hypothyroidisme?

enhver form for trening eller fysisk aktivitet kan hjelpe med symptomer på hypothyroidisme, så lenge det øker hjertefrekvensen til det punktet det øker stoffskiftet og hjelper deg med å forbrenne kalorier.

» det er ærlig ikke annerledes enn det som anbefales for pasienter uten hypothyroidisme – kardio kombinert med styrketrening, » Sier Montgomery.

mange leger anbefaler en treningsøkt rutine som inkluderer lav effekt aerobic øvelser og styrketrening. Løping, fotturer, svømming, pushups og knebøy er noen av de mange øvelsene som kan hjelpe deg å holde deg i form og miste overflødig vekt.

Hvilke Matvarer Er Gode For Hypothyroidisme?

Visse næringsstoffer er avgjørende for optimal skjoldbruskhelse og kan naturlig balansere skjoldbruskhormonnivåene for å redusere symptomer på hypothyroidisme.

«Matvarer som inneholder jod, selen og sink har vist seg å være nyttige hos pasienter med hypothyroidisme for å oppmuntre til en sunn skjoldbrusk,» Anbefaler Montgomery.

Egg, sjømat, frukt, grønnsaker, frø og ubehandlet kjøtt inneholder store mengder jod, sink og selen.

Hold deg unna soyabaserte matvarer, da soya inneholder forbindelser som kalles goitrogener som kan forstyrre skjoldbruskfunksjonen og hormonnivået. Unngå også å spise høyt bearbeidede matvarer, inkludert pølse, pølser, kaker, kaker og frosne måltider, da disse matvarene er kjent for å forårsake vektøkning og ikke vil hjelpe deg å miste overflødig vekt relatert til hypothyroidisme.