새로운 응원 시즌이 공식적으로 시작되어 전국의 많은 선수들이 팀 동료와 함께 기술을 완성하고 있습니다. 당신은 아무 문제없이 텀블링 패스를 통해 비행 할 수 있습니다 동안,그 모든 사람을위한 경우가 아니다. 때때로,우리가 전에 50 번했던 텀블링 패스를 할 때조차도,우리 몸은 우리가 아는 모든 것을 잊어 버리는 것 같습니다. 그래서 무슨 일이야,우리는 다음 국가 치어 리더 대회 전에 과거를 얻을 수있는 방법?
그것은 방어 메커니즘
우리의 뇌는 우리를 보호하기 위해 설계되었습니다. 공포는 얼는 연못으로 뛰어오르기에서 뜨거운 난로에 우리의 손을 두기에서 우리들을 지키는 것이,그리고 그렇다,넘어지기에서 조차 이다. 어떤 수준에서 우리의 두뇌는 가장 단순한 텀블링 패스조차도 심각하게 우리를 해칠 수 있음을 알고 있습니다. 너의 넘어지는 통행이 위험한 것을 결정하는 아무거나가 너의 두뇌를 방아쇠를 당기면,그때 너의 몸이 통행을 실행하게 하지 않을 것이다. 좋은 소식은 당신이 당신의 패스 중에 떨어졌다 또는 기술을 얻기 위해 너무 많은 압력을 느끼고 있는지,당신은 당신의 정신 블록 트리거를 극복하고 다시 자신감을 공중제비 수 있습니다.
극복하는 방법
첫 번째 것들—그것은 텀블링 정신 블록을 극복하는 데 걸리는 시간에 대한 시간 프레임이 없음을 명심하십시오. 일부 들어,그것은 단지 일이 걸릴 수 있습니다. 다른 사람들을 위해,자신감 넘치는 텀블링 패스로 돌아 오는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 과정을 서두르지 마십시오. 그 말한다면,여기에 당신이 도움을 할 수있는 것입니다:
- 시각화: 당신의 머리에 당신의 패스의 약 30 반복을 완벽하게 수행하십시오. 당신이 체육관에서 또는 침대 전에이 원하는 것은 당신에게 달려 있지만,매일 그것을 할 여부.
- 기술을 모방:당신이 당신의 패스를 위해해야 할 움직임을 모방 할 수있는 훈련을 코치에게 문의하십시오. 당신이 당신의 라운드 오프 다시 핸드 스프링과 어려움을 겪고있는 경우,라운드 오프,다시 핸드 스프링에 연결,그리고 스냅 다운을 모방 훈련을 수행합니다.
- 가장 쉬운 공간 찾기:어쩌면 당신은 바닥에 패스를 할 수 없으며 괜찮습니다. 당신은 막대 바닥에 그것을 할 수 있습니까? 에어 트랙은요? 공중제비 트랙? 자신감을 불러 일으키는 것이 무엇이든,도전을 조금 올릴 준비가 될 때까지 거기에 머물러보십시오.
- 비디오 촬영:진행 상황을 보는 것은 더 어려운 표면으로 이동할 준비가되고 자신감을 느끼는 열쇠입니다. 그것은 당신이 기대하는 것보다 더 많은 자신감을 높일 것입니다. 또한,기술을 통해 당신을 돕는 감시인과 비디오를 촬영. 그들이 당신을 얼마나 적게 돕고 있는지 볼 때,당신은 자신의 기술을 수행하는 데 더 자신감을 느낄 수 있습니다.
- 컨디셔닝:당신이 강한,쉽게 당신의 능력을 실행하는 것입니다. 힘은 상해의 더 적은 기회를 의미하고,너는 너가 원하는 특기를 실행하는 능력이 있을 것이다 것 을 보장한다.
