축구 피트니스는 축구 컨디셔닝과 연료에 대한 귀하의 풋에 넣어 무엇에 관한 것입니다. 바로 먹고 체력 수준을 개선하는 방법에 대해 알아 봅니다. 축구 피트니스 및 컨디셔닝은 건강한 식생활과 마찬가지로 최고 수준의 축구 선수가되는 데 중요합니다. 의 축구에 맞는 얻을 당신은 당신이 할 수있는 최고의 축구 선수가 될 수 있도록 건강한 식사를하는 방법을 알아 보자.
많은 축구 코치는 선수들이 축구 공에 자신의 능력을 향상하는 작업을,이는 좋은,하지만 충분하지. 최고 수준의 축구 선수가 되려면 당신은 또한 당신의 축구 피트니스에서 작업하고 건강한 식사를하고 있는지 확인해야합니다.
최고 수준의 축구 선수가되는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 엘리트 축구 선수가 되려면 수년간의 연습,컨디셔닝 및 인내가 필요합니다. 그리고 그것은 또한 당신의 몸을 돌보고 당신이 먹는 것을 보는 것을 의미합니다. 그것은 적합을 지키고 힘을 건설하는 것을 의미합니다. 그것은 훈련을 소요하고 항상 쉬운 일이 아닙니다,하지만 당신은 최고 수준에서 축구를하려는 경우 그것은 잘 가치가있다.
아시다시피,어떤 것들은 당신이 통제 할 수 없습니다. 어떤 사람들의 몸은 다른 사람들보다 속도 나 힘을 위해 더 잘 만들어졌습니다. 다른 사람이 거창한 속도에 선천적 이지 않는 동안 몇몇 사람 세계적인 단거리 선수 이기 위하여 운명된다. 그러나,그것은 축구의 아름다움입니다,당신이 짧거나 키가 크거나,빠르거나 느리거나,열심히 훈련하고 몸을 돌보는 경우 게임에서 당신을위한 장소가 여전히 있습니다.
또한 변화할 수 있는 당신의 힘 안에 있는 많은 것들이 있다. 그 중 하나는 파트 타임 캐주얼 축구 선수에서 슈퍼 맞춤 엘리트 축구 선수로 몸을 변형시키는 능력입니다.이 선수는 끊임없이 더 빠르고,더 강하고,더 똑똑해 지려고 노력하고 있습니다.
또한 적합 할 때,특히 축구 경기가 끝날 때 다른 사람들이 피곤할 때 골을 넣고 득점 할 가능성이 더 큽니다. 당신은 게임의 마지막 10 분 동안 탱크에 에너지의 예비를해야합니다. 그 여분의 스프린트 또는 다리 리프트를 할 때 그런 식으로 생각하십시오. 열심히 훈련하고 바르게 먹어서 당신은 당신 몸에서 최대량을 빼내고,성공적인 축구 경력에 당신의 방법에 잘 있을 것이다.
이 축구 피트니스 및 영양 가이드를 읽고 당신은 당신이 할 수있는 최고의 축구 선수가 될 수있는 방법을 배울 수 있습니다:
- 건강한 축구 선수
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생각을위한 음식-축구 다이어트
- 축구에 대한 바로 먹기
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축구를위한 에너지
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위기 시간: 축구 전,도중 및 후에 먹을 것
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새로운 루틴에 워밍업
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주요 근육 그룹 스트레칭
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워밍업 훈련
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에어로빅 훈련
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무산소 교육-속도 및 전력 구축
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플라이 오 메트릭 드릴
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로저 활발한 훈련
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창조적 인 기술
- 축구 속도 운동-워밍업
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빠른 속도 훈련 받기
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축구 민첩성 훈련 선수
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균형 운동
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볼륨 업 펌프-역도
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누가 체육관 회원을 필요로?
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샘플 운동 루틴
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정신 훈련
- 축구 민첩성 필수
- 속도 훈련 계획
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골키퍼 훈련
- 골키퍼 비중 훈련
당신이 당신의 게임을 높이려면 당신은 당신의 훈련의 모든 세부 사항을보고해야하고,영양 및 체력 수준은 운동의 기초입니다 위대한 되기 위해 노력 하는 축구 선수입니다.
선수들이 원하는 것을 먹을 수 있거나 오프 시즌 동안 자신을 돌보지 않은 날은 끝났습니다. 오늘의 게임에서,플레이어는 자신의 다이어트 및 피트니스 수준을 자신의 전체 년을 모니터링,그런 식으로 부상을 줄이고 30 대에 잘 플레이를 계속할 수 있습니다,맨체스터 유나이티드에서 예를 들어 라이언 긱스와 폴 스콜스 등.
또한 최고 수준의 축구 선수들은 국가 대표팀에서 클럽 축구,챔피언스 리그 경기에 이르기까지 일년 내내 점점 더 많은 경기를 치르므로 최상위 수준에서 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 세계 최고의 선수들이 그들이 먹는 것을보고 충분한 수면을 취하고 있는지 확인한다면,왜 그렇게해서는 안됩니다.
