건강을 개선하고 건강 관련 위험을 줄이며 전반적인 웰빙 감각을 향상시키는 많은 방법이 있습니다. 실제로,너의 효율성 및 성공을 개량하는 더군다나 방법 있는다. 선택할 수있는 많은 기술과 방법론 사이에서 어디서부터 시작해야하는지 알기가 어려울 수 있습니다. 어림셈으로,시작할 것이다 제일 장소는 이다… 너 자신과 함께!
잠시 시간을내어 자신과 삶의 어떤 영역을 향상시키고 싶은지 평가하십시오. 수면 습관,실내 또는 자연과 함께 보낸 시간,관계 및 육성 된 사회적 연결 등 모든 것을 고려하십시오. 무엇이 효과가 있고 그렇지 않은지 생각해 보세요.이것이 바로 여러분이 계획을 시작할 수 있는 곳입니다.
혁신적인 회사로서,우리는 새로운 건강 및 웰빙 트렌드에 대한 최신 정보를 유지하기 위해 연구를 전담했습니다. 우리 모두는 약간의 틸트를 사용할 수 있습니다-특히 우리가 우리 자신을 발견하는이 불확실한 시간 동안. 이 연구 동안 우리는 개인 건강 및 웰빙 프로그램을 개발할 때 염두에 두어야 할 최고의 것들을 발견했습니다.
당신이 정상에 당신의 건강과 생산성의 경계를 밀어 자신의 개인 건강 프로그램을 구현하는 데 도움이 간단한 팁을 사용!
장기 목표 사용
일반적인 건강 및 웰빙 프로그램은 단기 목표에 중점을 둡니다. 그러나 이것은 다각적 인 접근 방식의 중요성을 강조합니다. 장기 계획은 개인으로서 당신에 의해 고유하게 정의 된 지속 가능한 웰빙 감각을 강화할 것입니다. 목적의 자신의 개인적인 감각을 탐구 하 고 당신의 노력에서 달성 하기 위해 희망 결정.
몸과 마음에 집중
몸과 마음의 중요성을 강조하는 계획을 세우십시오. 신체 건강과 정신 건강은 명백하게 연결되어 있으므로 둘 사이의 건강한 균형을 찾는 것이 중요합니다.
지속적으로 활성 상태
활성 상태 유지! 좌식 생활 방식은 심장 관련 위험 및 기타 건강 합병증을 유발할뿐만 아니라 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 최근 예일대 및 옥스포드 연구에 따르면,정기적으로 운동하는 사람들은 개인 차이에 관계없이 운동하지 않는 사람들보다 행복합니다.
건강한 음식 섭취
건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다. 개인화 된식이 요법과 운동 요법을 정신 건강 교육과 통합하면 일반적으로 개인을 건강에 해로운 패턴과 행동에 노출시키는 일상적인 습관의 위험 요소를 완화하는 데 도움이됩니다. 기술 훈련과 마음과 몸 모두의 동기 부여 교육의 다각적 인 접근 방식을 통해,당신은 존재의 최대 상태에 도달하는 데 필요한 지식을 배울 수 있습니다.
뭔가 새로운 것을 시도
새로운 운동을 시도하거나 바이오 해킹과 같은 혁신적인 기술을 테스트 고려-신체적,인지 적 성능을 개선하기위한 활동을 정의하는 광범위한 용어. 운동 및 바이오 해킹과 같은 건강 및 웰빙 기술을 통합함으로써 광범위한 신체적,정신적 이점을 얻을 수 있습니다.
이제 시작할 준비가되었습니다!
우리의 가장 복잡한 글로벌 보건 과제에는 다방면의 솔루션이 필요합니다. 하지만 먼저,자신에 게 배려와 헌신 세계에서 어떤 문제에 복용 하기 전에 자격이 있는지 확인 합니다.
