Mentre molte persone conoscono l’importanza di prendersi cura dei loro denti, è importante sapere che una buona salute orale non finisce qui! La condizione di tutte le strutture orali – compresa la lingua-è vitale per la vostra salute orale. Per assicurarti di prenderti cura della tua lingua, segui questi cinque semplici passaggi!
Passo 1: Spazzolare la lingua regolarmente.
La superficie della lingua è coperta da minuscole protuberanze chiamate papille, che possono intrappolare i batteri. Questo può portare a alitosi, impatto il vostro senso del gusto, e anche impatto altre parti della bocca. Infatti, se non pulito correttamente, la lingua può anche cambiare colore! Per evitare questo, assicurati di lavarti la lingua ogni volta che ti lavi i denti. È anche possibile utilizzare un raschietto lingua se vuoi! Basta essere certi di raggiungere il dispositivo di pulizia fino alla parte posteriore della lingua per ottenere i germi che possono essere raccolta lì.
Passo 2: Smettere di fumare.
Il fumo può avere un impatto duraturo sulla salute della lingua. Quando fumi, influisce sulla forma delle tue papille e le rende più piatte. Una volta che questo danno si verifica, queste papille gustative non possono mai recuperare. Pertanto, il fumo può farti perdere definitivamente parte della tua capacità di assaggiare e gustare determinati alimenti. Inoltre, il fumo può aumentare la probabilità di contrarre il cancro orale. Il cancro della lingua si presenta spesso come un’ulcera ferma e può influire sul tuo discorso e sul tuo gusto.
Fase 3: Bere più acqua.
Se non stai bevendo circa due litri di acqua al giorno, c’è la possibilità che tu possa essere disidratato, il che può influire sulla salute della tua lingua! Quando non bevi abbastanza acqua, la reazione iniziale del tuo corpo è quella di smettere di produrre saliva, facendo sentire la bocca asciutta. La saliva è importante per combattere l’alito cattivo, lavare via i batteri e proteggere i denti dalla decomposizione. Pertanto, per garantire che la lingua rimanga in buona salute, assicurati di portare con te una bottiglia d’acqua!
Passo 4: Mantenere una dieta sana.
La tua lingua, come qualsiasi altro muscolo, si basa su una dieta sana per rimanere in buona forma. Cerca di seguire una dieta ricca di vitamine e minerali. Raccomandiamo di mangiare cibi ricchi di ferro come verdure a foglia verde, frutti di mare, pollame e carne rossa. Puoi anche mangiare cibi per combattere i batteri cattivi, come cipolle tritate, aglio, zenzero e noci di cocco!
Fase 5: Visita dal dentista ogni sei mesi.
Secondo l’American Dental Association, si consiglia vivamente di visitare il dentista ogni sei mesi. A Caputo Dental, ti forniremo un esame orale approfondito e una pulizia professionale per assicurarti che la tua lingua sia in buona salute—e rimanga così!
Sei pronto a programmare il tuo regolare check-up dentale? Contatta Caputo Dental a Naperville oggi stesso!
