Soccer fitness szól foci kondicionáló és mit tesz a put az üzemanyag. Tanulja meg, hogyan kell helyesen enni és javítani a fitnesz szintjét. A foci fitnesz és kondicionálás elengedhetetlen ahhoz, hogy felső szintű futballistává váljon, csakúgy, mint az egészséges táplálkozás. Tanuljuk meg, hogyan lehet fitt a focihoz és egészségesen étkezni, így a legjobb focista lehet.
sok futballedző csak a játékosaival dolgozik a futball-labda képességeinek fejlesztésén, ami nagyszerű, de nem elég. Ahhoz, hogy egy felső szintű focista akkor is meg kell dolgozni a foci fitness, és győződjön meg róla, egészséges táplálkozás.
felső szintű futballistává válni nem egyik napról a másikra történik. Évekig tartó gyakorlás, kondicionálás és kitartás szükséges ahhoz, hogy elit futballista legyen. Ez azt is jelenti, hogy vigyázol a testedre, és figyeled, mit eszel. Ez azt jelenti, hogy fitt marad és erőt épít. Fegyelmet igényel, és nem mindig könnyű, de megéri, ha a legmagasabb szinten akarsz focizni.
mint tudod, néhány dolgot nem tudsz befolyásolni. Néhány ember teste csak jobban épül a sebességre vagy az erőre, mint mások. Vannak, akik világszínvonalú sprinterek, míg mások nem óriási sebességgel születnek. Azonban ez a foci szépsége, függetlenül attól, hogy alacsony vagy magas, gyors vagy lassú, még mindig van helye a játékban, ha keményen edzel és vigyázol a testedre.
nagyon sok olyan dolog is van, amely a változás hatalmában áll. Az egyik ilyen dolog az a képességed, hogy átalakítsd a testedet egy részmunkaidős alkalmi focistából egy szuper fitt elit futballistává, aki folyamatosan próbál gyorsabb, erősebb és okosabb lenni a pályán.
Plusz, akkor is nagyobb a valószínűsége, hogy hozzon létre, és gólt, ha fitt, különösen akkor, ha mindenki más fáradt a végén a foci játék. Itt van egy tartalék energia a tartályban az utolsó tíz perc a játék. Gondolj rá így, amikor ezt az extra sprintet vagy lábemelést csinálod. A kemény edzéssel és a megfelelő étkezéssel a legtöbbet hozhatja ki a testéből, és jó úton halad a sikeres foci karrier felé.
elolvassa ezt a soccer fitness and nutrition guide megtudhatja módon lesz a legjobb focista lehet:
- egy egészséges focista
-
gondolat-foci diéta
- evés jobb foci
-
mi van a motorháztető alatt – energia foci
-
Crunch idő: Mit kell enni foci előtt, közben és után
-
bemelegítés egy új rutinhoz
-
a fő izomcsoportok nyújtása
-
bemelegítés fúrók
-
aerob edzés
-
anaerob edzés-sebesség és teljesítmény
-
plyometrikus fúrók
-
Roger Spry Drills
-
kreatív technika
- foci sebesség edzések-a bemelegítés
-
gyorsabb-Speed képzés
-
Agility edzés a foci számára Játékosok
-
egyensúly gyakorlatok
-
szivattyúzza fel a hangerőt-súlyemelés
-
emelje fel a lábát
-
kinek van szüksége Tornaterem tagságra?
-
Minta edzés rutin
-
mentális képzés
- Soccer Agility Essentials
- Speed Training Plan
-
kapus képzés
- kapus specifikus súly képzés
ha azt szeretnénk, hogy emelje fel a játékot meg kell nézni minden részletét a képzés, és a táplálkozás és a fitness szinten az alapja a képzés focista próbál válni nagy.
elmúltak azok a napok, amikor a játékosok azt ehettek, amit akartak, vagy nem vigyáztak magukra a szezonon kívül. A mai játékban a játékosok egész évben figyelemmel kísérik étrendjüket és fitneszszintjüket, így csökkentik a sérüléseket, és továbbra is jól játszhatnak a 30-as éveikben, mint Ryan Giggs és Paul Scholes például a Manchester Unitednél.
ráadásul a felső szintű futballisták egyre több játékot játszanak egész évben, a nemzeti csapat feladataitól a klubfutballon át a Bajnokok Ligája játékokig, így a legfelső szinten elengedhetetlen az öngondoskodás. Ha a világ legjobb játékosai figyelik, mit esznek, és gondoskodnak arról, hogy eleget aludjanak, miért ne kellene.
