a nehéz lyukasztózsákok az egyik legjobb edzőfelszerelés, amelyet valaha is kaphat anélkül, hogy sok erőfeszítést tenne. Is, akkor is, ha nyolc éves vagy nyolcvan éves, akkor használja ezt a kompatibilis fitness eszköz, és indítsa el a gyakorlat. Ha körülnézel, mindenhol megtalálható-a tornatermektől az otthoni, szállodai vagy irodai edzőtermekig. Ez azért van, mert az ilyen táskák számos célt szolgálnak a fizikai erőnlét eléréséhez. A lyukasztózsákokkal való gyakorlás nem csak segít a lyukasztásban és a rúgásban, hanem csökkentheti a zsírt, javíthatja az izmok erejét, és hatalmat adhat.
ha nincs ideje, hogy elérje az edzőteremben, majd nyomja meg a boxzsák a garázsban. Igen, jól olvastad. A lyukasztózsák felszerelése a garázsban könnyű feladat, ha tudja, hogyan kell megfelelően csinálni. Ez a cikk erről szól. Tudja, hogyan kell biztonságosan és folyamatosan felakasztani egy nehéz táskát a garázsban. Lehet, hogy tudja, hogy nehéz zsákok rögzíthetők a mennyezetre, a falra, sőt egy állványra is. Sikeresen telepítheti saját otthonába vagy garázsába. Néhány rögzítési módszert az alábbiakban említünk.
hogyan Akasszunk egy Boxzsákot a garázsban
Mielőtt elkezdené kipróbálni ezeket a módszereket, győződjön meg arról, hogy a garázs mennyezete vagy fala elég erős ahhoz, hogy kezelje a boxzsák súlyát. Először keressen egy tökéletes helyet a táska felakasztásához. Ne feledje, hogy 360 fokos hozzáférést kell kapnia a táskához és elég nyitott helyet. Próbáld meg megismerni a mennyezet típusát és megfigyelni a táska méretét. Hamarosan rájössz, hogy melyik módszer a legjobb az Ön és a garázs számára. Kipróbálhatja ezeket a DIY és olcsó módszereket.
1. módszer: tartó használata nehéz táska felakasztásához
Ezután keresse meg a mennyezeti gerendákat vagy a tartógerendákat. Ehhez használhat egy csapkeresőt vagy mérőszalagot. Ha nem biztos a gerendákban, próbáljon kopogni a mennyezeten, és ügyeljen arra, hogy ne halljon üreges hangot. Amikor megtalálja a gerendákat, jelölje meg azt a helyet, ahol az összes gerenda keresztgerendával találkozik. A táskáját egy középső gerendára kell akasztania, a keresztgerenda pedig a legjobban segít.
használjon egy szintet, hogy lyukakat fúrjon a mennyezeti gerendákba. Tartsa a lyukakat egyenesen a gerendákon, majd rögzítsen egy keményfa deszkát a mennyezetre. Az újonnan fúrt lyukak és fa csavarok segítségével kell az alaphoz rögzíteni. Ezután csatlakoztassa a tartót a keményfa táblához. Mielőtt felszerelné, győződjön meg róla, hogy nem telepíti a gipszkartonba. Ezután próbáljon nehéz zsákláncot vagy rugókat elhelyezni. Tegye oda a táskát. A lánc elhelyezésének célja, hogy csökkentse a rezgést és megvédje a gipszkartonját.
2. módszer: Lógó nehéz táska gerendával
miután eldöntötte a helyet és megismételte ugyanazt a folyamatot, keressen egy intenzív tartógerendát. Ezek a keskeny gerendák, amelyek a mennyezet közötti térrel együtt futnak. Általában a tartógerendák közötti tér körülbelül 16 hüvelyk, de szélesek is lehetnek, mint 24 hüvelyk. A legtöbben szeretnek akasztani a táskát a mennyezetről, hogy nagyobb rugalmasságot kapjanak.
miután eldöntötte, hogy a tartógerenda a boxzsákot a garázsban lógja, fúrjon egy lyukat, és helyezzen egy eyeboltot ebbe a lyukba. Sokan használnak horgokat, de előnyösebb, ha nem használják őket, mivel nem tudják felvenni a nehéz zsákok súlyát. Miután végzett a rögzítéssel, tegye le a táskát. Ezután rögzítse a láncokat a zsák sarkaihoz, és helyezzen egy s-horgot. Most már készen állsz a gyakorlásra.
3. módszer: használjon fali tartót
ha nem biztos abban, hogy a mennyezet, a gerendák vagy a gerendák el tudják-e tartani a nehéz táskát, akkor a boxzsák felakasztásának legjobb módja a garázsban fali tartó használata. A fali tartókat bármilyen hardver-vagy atlétikai üzletben megtalálhatja. Tehát, ha falazatai vannak, próbáljon meg falra szerelni, hogy elkerülje az egyéb károkat. A telepítéshez meg kell fúrnia a falakat. Ezután a fali tartó tartóját a mennyezethez közeli falba csavarják. Miután elvégezte ezeket a feladatokat, felakaszthatja a lyukasztózsákot a horogra. A fali tartó használata az egyik legbiztonságosabb módszer.
4. módszer: Lyukasztózsák felszerelése a garázsban állvány segítségével
ha lehetetlen nehéz táskát felakasztani a mennyezetre vagy a falra, akkor meg kell vásárolnia egy állványt, amely el tudja tartani a táskát az Ön számára. Sok ingyenes áll rendelkezésre online, valamint offline, hogy működik a legjobban a nehéz zsákok. A kerekekkel rendelkező pozíciókat is megtalálhatja. Ez a funkció a mobilitás szempontjából működik a legjobban. Így akár félre is teheti, ha nem használja a lyukasztózsákot.
itt ne feledje, hogy ezeket az állványokat le kell mérni, hogy megakadályozzák a használat közbeni mozgást. A masszívabb táskák általában körülbelül 300 font súlyt igényelnek a mozgás megakadályozása érdekében. Csatlakoztathatja a láncot és az S-horgot, hogy nagyobb nyomást biztosítson. A szabad állványok használatának másik plusz pontja, hogy nem kell fúrnia vagy telepítenie semmit. Csak akaszd fel a boxzsákod és kezdd el a munkát.
ez a legjobb négy módszer a kutatás és a tapasztalat szerint. Ha van néhány egyedi ötlete arról, hogyan lehet egy nehéz táskát felakasztani a garázsba, akkor kérjük, ossza meg véleményét itt, és segítsen más olvasóknak. És igen, soha ne vegye könnyedén a fitneszét. Ne hagyja ki az edzést, és használja a garázs helyét.
