mi leszünk az elsők, akik elismerik, hogy a krónikus fájdalmat nehéz kitalálni és kezelni. Gyakran olyan sok ismeretlen változó van, de azzal kell kezdenünk, amit tudunk. Tudod, hogy érzel, és ez hatalmas és fontos, de meg kell ragadnunk ezt az információt. A fájdalomnapló vezetése nagyszerű módja ennek.
hogyan tartsunk Fájdalomnaplót
ha évek óta küzd a krónikus fájdalommal, még nem késő elindítani a fájdalomnaplót, hogy segítsen dokumentálni, amit napi szinten érez. Itt írhatsz le mindent, ami a krónikus fájdalmaddal kapcsolatos, beleértve azt is, hogy milyen fájdalmad van, milyen szintű fájdalmat tapasztalsz, mit csináltál, amikor fájdalmaid voltak, és így tovább.
ez az információ hasznos Önnek és nekünk, mint orvosainak. Tudjuk használni, hogy segítsen azonosítani minták fájdalom, fájdalom kiváltó, mi növeli vagy csökkenti a fájdalmat, és hogy segítsen nekünk megbízható információt a tény után.
tehát pontosan hogyan néz ki ez? Mindenki számára kissé más lesz, de javasoljuk, hogy tartalmazza a következőket:
- értékelje fájdalmát 0-tól 10-ig terjedő skálán, a 0 nem jelent fájdalmat, a 10 pedig a lehető legrosszabb fájdalmat.
- használjon leíró szavakat, például égő, bizsergő, lüktető vagy lüktető.
- Kövesse nyomon a napot és az időt, amikor a fájdalom jelentkezik. Ez megmutatja az általános tendenciákat, amikor a fájdalom jobb vagy rosszabb.
- jegyezd meg, mit csinálsz, amikor a fájdalom elkezdődik. Most keltél ki az ágyból, vagy már egy ideje ültél? Gyakoroltál vagy túl sok izmot használtál? Hasznos az is, ha leírja, hogyan érzi magát olyan tevékenységek után, mint például a kutyasétáltatás vagy a gyerekekkel való játék, még akkor is, ha nem tapasztal sok fájdalmat.
- nézzen meg más elemeket, amelyek hozzájárulhatnak a fájdalomhoz, mint például az évszak vagy az időjárás. Ha merev ízületeket szenved, rosszabb, ha esik vagy hideg van kint?
- tartalmazza, mit evett és ivott aznap. Az ételek és italok hozzájárulhatnak vagy súlyosbíthatják a fájdalmat.
- írja le a hangulatát. Jegyezze fel a mentális állapotát, és hogyan érzi magát, amikor fájdalmat tapasztal. Depressziós vagy? Ideges? Fáradt vagy? A fájdalom kiválthatja ezeket az érzelmeket.
mindez sok szempontból segít nekünk, például a fájdalom epizódjait okozó lehetséges kiváltó okok azonosításában; az Ön állapotában bekövetkezett változások felfedezése; a fájdalom vagy az Ön által felírt gyógyszerek által okozott mellékhatások megtalálása; a szükséges változások megtalálása a gyógyszeres ütemtervben; és javítja az orvosával folytatott kommunikációt.
ne feledje, hogy nem szabad úgy éreznie, hogy minden alkalommal jegyzetet kell készítenie, amikor fájdalmat érez. Ez elsöprő lehet, de fontolja meg naponta három bejegyzést — reggel, délben és éjszaka—, vagy írjon egy összefoglalót minden nap végén. Ha van egy nagyobb esemény, akkor mindig hozzá több bejegyzést szükség szerint. Ne feledje továbbá, hogy a naplójának működnie kell az Ön számára, legyen az egyszerű spirálfüzet vagy divatos bőrnapló. Egyesek számára a telefonjukon lévő alkalmazás vagy a laptopjukon lévő dokumentum jobban működhet.
amennyire a fájdalom naplója segíthet nekünk, mint az orvosok, még jobban segíthet. A krónikus fájdalom gyakran úgy érzi, hogy a betegek nem tudják ellenőrizni a helyzetüket, de ez az, amit ellenőrizhet. Nyilvántartást vezethetsz arról, hogy mi történik a testeddel, és ezt az információt együtt felhasználhatjuk, hogy segítsünk visszanyerni legalább egy kis irányítást az életed, az egészséged és a fájdalomkezelés felett.
Southside fájdalom szakemberek az Ön egyablakos fájdalom kezelésére.
az Ön egyedi igényeire szabott fájdalomcsillapítási lehetőségek sokaságával a Southside Pain specialistái követik az amerikai intervenciós Fájdalomorvosok Társaságának, az American Board of Pain Medicine és a nemzetközi Spinal Injection Society szabványait, és keményen dolgoznak annak érdekében, hogy a betegek átfogó, gondoskodó fájdalomcsillapítást nyújtsanak, amikor a legnagyobb szükségük van rá. Nézze meg honlapunkat,vagy lépjen kapcsolatba velünk ma 205.332.3155 többet.
