a Detraining mértéke: milyen gyorsan veszítesz izomerőt és aerob állóképességet?
amikor a fitness nyereség csinál, nem lenne jó, ha bármilyen előre haladás állandó volt?
ha egyszer megnyomod azt a PR-t, soha többé nem buksz meg. Miután lefutotta a tökéletes 5K időt, az egyetlen hely, ahová előre kell menni – nem …