15 hatékony módja a gondolatok megváltoztatásának és az életed átalakításának

“változtasd meg a gondolataidat, és változtasd meg a világodat.”Norman Vincent Peale

gondolataink természete határozza meg életünk minőségét, legyen az szomorú, boldog és elégedett. Boldog, optimista, pozitív gondolatok, érzelmek és érzések generálnak egy zing a rendszer, amely lehetővé teszi a vér áramlását szabadon és szívverés örömmel.

rugót hoznak létre a lábunkban, és cselekvésre ösztönöznek minket. Emlékezzünk arra a régi mondásra, hogy az elme – a gondolatok – mozgathatják a hegyeket. A pesszimista, szomorú és komor gondolatok viszont tehetetlenséget teremtenek, és arra kényszerítenek, hogy ágyban maradjunk.

változtassa meg gondolatait, változtassa meg az életét

cselekedeteink gondolataink gyakorlati megnyilvánulásai, tehát mi történik, ha megváltoztatja gondolatait?

ezért teljesen világos, hogy meg kell változtatnunk gondolkodásmódunkat, hogy boldogságot és kiteljesedést teremtsünk az életünkben. Jó dolog az agyunkban, hogy készségesen elfogadja a gondolkodási mintáinkban bekövetkező változásokat.

15 hatékony módja annak, hogy megváltoztassa gondolatait és átalakítsa az életét

itt van egy lista a 15 módról, amellyel megváltoztathatja gondolatait, és pozitív irányt adhat az életének.

változtassa meg gondolatait pozitív állítások létrehozásával

az állítások nem mindig pozitívak. Negatív is lehet. A boszorkányok által létrehozott hatszögek negatív állítások.

az igazság az, hogy a legtöbb ember kap, hogy negatív állításokat. Ha többször úgy gondolja, hogy nem fog sikerülni egy adott projektben, ez negatív megerősítés. Az állítások mind negatív, mind pozitív hatással vannak az agy neurológiai működésére.

a pozitív állítások olyanok, mint a mantrák. Szent és spirituális erő van körülöttük. Tisztázzuk a pozitív állítások létrehozását. Nem lehetnek normatívak vagy gyengék.

az olyan gondolatok, mint ‘kellene’, ‘kellene’ vagy’ tartózkodni’ normatívak.

példák a negatív állításokra: ‘nem tudom’ ezt megtenni. Ez ‘elég nehéz’. A kézen lévő megerősítéseknek erőteljesnek és határozottnak kell lenniük, mint például ‘tudok’, ‘fogok’ vagy ‘fogok’. Mint már említettük, az agyad mindig alkalmazkodik a gondolatmintáidhoz, és irányítja a szerveidet, hogy ennek megfelelően cselekedjenek.

2. Tanulj meg teljesen megállni

folyamatosan töprengünk szerencsétlenségeinken, azokon a vélt hibákon, amelyeket azok követtek el nekünk, akiket olyan őszintén szerettünk és kiálltunk mellettünk. Soha nem hagyjuk abba az átkozódást azokért a hibákért, amelyekről azt gondoljuk, hogy elkövettük. Mi lett volna, ha ezt vagy azt teszem? Mi történne, ha ezt vagy azt csinálnám a jövőben?

ez nem azt jelenti, hogy ne tanuljunk a múlt hibáiból, és ne tervezzük intelligensen a jövőnket. Az egyetlen dolog, hogy abba kell hagynunk az újra és újra gondolkodást, miután tanultunk a múltunkból és döntöttünk a jövőnkről.

engedd el a mazochizmus szükségességét

elég gyakran szeretünk nyomorúságunkban dagonyázni. Élvezzük az önbűnöző gondolatok létrehozását,vagy komor és pesszimista. Íme egy példa:

“ha gyertyákat kezdek eladni, a nap leáll,

ha elkezdek lepeleket árulni, az emberek nem fognak meghalni.”

szerencsétlennek születtem. Semmi jó nem fog történni velem.

az ilyen gondolatok nemcsak káros hatást gyakorolnak az elmére, hanem hátrányosan befolyásolják a fizikai egészséget is.

változtassa meg gondolatait az örömök és áldások számlálásával

a legtöbb ember természetesnek veszi az örömeit és áldásait, és elkezd morogni azon, ami nincs; vagy amikor problémákkal és gondokkal szembesülnek. Gondolj csak azokra, akik kevésbé szerencsések, mint te. Vagy gondoljon egy olyan helyzetre, amely rosszabb is lehetett volna, mint most. Sírsz, mert megsérült a térded egy balesetben. Mi lenne, ha maga a láb eltört volna? Lásd a pohár kitöltött felét elégedettségért, az üres felét pedig elhatározással, hogy kitölti.

“a hála feloldja az élet teljességét. Ami van, az elég lesz, és még több. A tagadásból elfogadás lesz, a káoszból rend, a zűrzavarból világosság. Ez viszont egy étkezés egy lakoma, egy ház egy otthon, egy idegen egy barát.”~Melody Beattie

értékelje és élvezze azt, ami már megvan

a gondolatok megváltoztatásának nagyszerű módja az, ha értékeli és élvezi azt, ami már van. Ez nem azt jelenti, hogy ne törekedjen egy még jobb életre. Élvezze az elért sikert, ahelyett, hogy szomorú lenne amiatt, amit nem tudott elérni. Nincs semmi baj azzal, ha mindig magasabb referenciaértékeket vagy célokat határozunk meg, de ezek elérésének elmulasztása nem ronthatja el a már meglévő élvezetét.

“ha rájössz, hogy elég van, valóban gazdag vagy.”~Lao Tzu

változtassa meg gondolatait azáltal, hogy élvezi az elért eredmények örömeit

egy dolog elérni a célját; egy másik élvezni, miután elérte. Például feleségül vesz egy álmaid nőjét, de hamarosan unatkozik vele, és elkezd keresni egy újat. Ez az egyik leggyakoribb oka a házassági diszkordoknak és szakadásoknak.

“két dologra kell törekedni az életben: először is, hogy megkapd, amit akarsz; és utána, hogy élvezd. Csak az emberiség legbölcsebbje éri el a másodikat.”~Logan Pearsall Smith

Állj egyenesen és tartsd magasan a fejed a megpróbáltatások során

gyakran hajlamosak vagyunk demoralizáltnak érezni magunkat kedvezőtlen körülmények között. Megállunk és alacsonyan érezzük magunkat, mintha a súlyuk alatt hajlanánk. Ez mind szó szerint, mind átvitt értelemben történik. Akkor azonban biztosan jobban érzi magát, ha megpróbálja felemelni a szellemek, valamint a fejét, mint egy személy elhatározta, hogy vegye fel a kihívást. Ez a legjobb módja annak, hogy kijusson a depresszióból. Kóstold meg.

engedd meg magadnak, hogy játékos és gyermeki legyél

a gyerekek az ártatlanságukról és az egyszerűségükről ismertek. Hamarosan elfelejtik a barátaikkal való veszekedésüket, és újra együtt játszanak. Ez az oka annak, hogy általában mindig boldogok és mosolyognak. Lefordítva a felnőttek nyelvére, meg kell tanulnunk felejteni és megbocsátani.

“a nagy ember az, aki nem veszíti el gyermeke szívét.”~Mencius, IV. könyv

9. Keress boldogságot és elégedettséget a jelen pillanatban

ne társítsd a boldogságot a jövőbeli eseményekkel. Boldog leszek, ha így történnek a dolgok. Ez olyan, mint elhalasztani a boldogságot egy bizonytalan jövőbe. A jobb alternatíva az, ha megpróbálod elhalasztani a bánatodat egy jövőbeli pillanatra, amennyire csak tudsz. A boldogság ideje ma van, mert a tegnap már elmúlt, és nem lehet biztos abban, hogy a holnap boldogságot hoz.

“milyen egyszerű belátni, hogy csak most lehetünk boldogok, és soha nem lesz olyan idő, amikor ne most lenne.”~Gerald Jampolsky

változtassa meg gondolatait azáltal, hogy a hangulatok mestere

légy inkább mester, mint a saját hangulatok szolgája. Te vagy a boldogság királyságának uralkodója. Ne engedje, hogy más emberek vagy körülmények boldoggá vagy szomorúvá tegyenek. Ne függj az anyagi javaktól, hogy boldogságot teremts az Ön számára. Ez az Ön számára, hogy úgy dönt, hogy boldog legyen, bármilyen helyzetben. Ne engedje, hogy a szíve felbomlik, ha a szeretett ember elárasztott téged. Ha boldog lehet nélküled, akkor te is.

ébredjen azzal az elhatározással, hogy boldog marad a nap folyamán

oldja meg az első dolgot, amikor reggel felébred, hogy egész nap boldog maradjon. Töltsön el egy kis időt a kertben lévő virágokkal és növényekkel. Hallgassa meg a madarak dalait a fákon, vagy nézze meg őket magasan az égen.

vagy menjen sétálni a közeli parkban. Ne feledje, hogy elhatározta, hogy nyugodt marad, amint megérzi a bajt. Erkölcsi kötelességgel tartozol magadnak, hogy boldog maradj.

a tested a templomod, Tiszteld meg

tartsd tisztán, tisztán és jól szellőzve a tested templomát. Ne dobja el a piszkos, negatív gondolatokat és mérgező egészségtelen ételeket. Nagyon nehéz boldog maradni, ha fizikailag vagy szellemileg beteg vagy.

szoros kapcsolat van az elme és a test között. Rendszeresen végezzen fizikai gyakorlatokat az alkotmányos igényeinek megfelelően. Iratkozzon fel néhány inspiráló-gondolat – for – the-day szolgáltatás motiválni, hogy boldog maradjon a nap folyamán.

változtassa meg gondolatait napi meditációval

a legtöbb jóga és meditációs Guru bonyolította a meditáció folyamatát azáltal, hogy érthetetlen zsargont használt a gyakorlatáról és céljairól. Következésképpen a legtöbb ember hajlamos arra, hogy a meditációs ülések alatt elaludjon, és teljesen abbahagyja a meditáció gyakorlását.

továbbá, számba a nap este. Emlékezz a kis jó dolgokra, amelyek történtek. Nem volt fenn a forgalmi vicsorogásban. Az autó simán ment.

nem volt probléma a főnökével és a kollégáival. Volt egy finom ebéd vagy kávé. Köszönöm a csillagoknak a szép és boldog napot. Ez hálával tölt el, és boldogabb emberré tesz.

“a meditáció során az anyagcseréd és a légzésed szintje a pihenés szintjére csökken, kétszerese a mély alvásnak.”~Mike Love

koncentrálj arra, hogy megváltoztasd magad ahelyett, hogy megváltoztatnád a körülötted lévő világot

lehetetlen megváltoztatni a körülötted lévő világot. Tehát ne aggódjon, ha az emberek nem felelnek meg az elvárásainak. A legjobb módszer az, ha megváltoztatja magát, vagy legalább alkalmazkodik azokhoz az emberekhez vagy helyzetekhez, amelyek nem tetszenek.

“soha ne becsüld alá az önmagad megváltoztatásának erejét; soha ne becsüld túl a mások megváltoztatásának erejét.”~Wayne Dyer

változtasd meg a gondolataidat azáltal, hogy a legjobbat hozod ki abból, amid van

mindig jobb, ha a legjobbat hozod ki abból, amid van, ahelyett, hogy fenyítenéd azt, amit a legjobbnak gondolsz. A tökéletes állapot csak utópiában fordul elő, és a világ, amelyben élsz, nem olyan ideális hely.

ne aggódjon a hiányosságok miatt. A tökéletlenség szó a tökéletességből ered. Még a legtökéletlenebb helyzetben is van valami apró tökéletesség.

megváltoztatja az életét a gondolatok megváltoztatásával. Ha a gondolataid tiszták, az életed tiszta lesz.

hisz abban, hogy ha megváltoztatja gondolatait, átalakíthatja az életét? Mit gondolsz, mi áll közted és a teljes boldogság között? A gondolataid, vagy valami, vagy valaki más? Nagyon szeretném tudni, mi a véleményed erről. Megoszthatja a betekintést, ha csatlakozik a beszélgetéshez a

alatti megjegyzés szakaszban