ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha ezeken a linkeken keresztül vásárol valamit, akkor egy kis jutalékot kapok, külön költség nélkül. Csak olyan termékeket ajánlok, amelyeket szeretek, és úgy érzem, értékesek az Ön számára. Köszönjük a támogatást!
az emberek országszerte bent ragadtak az elmúlt hónapokban. A koronavírus-járvány végigsöpört a nemzeten, és az embereket otthonaikba szorította, hogy minimalizálják a betegség terjedését. Annak érdekében, hogy mindenki biztonságban legyen, társadalmi eseményeket, bárokat és éttermeket, valamint mindenféle nyilvános összejövetelt felfüggesztettek.
ezekben az időkben megbocsátanák, ha hagynád, hogy a szépségideálod az út szélére essen, és egyáltalán nem néz ki jól. Mivel a szabadtéri kirándulások többnyire a munkára és az alapvető feladatokra korlátozódnak, úgy tűnik, nincs értelme a legjobbakat nézni. Mégis, a rutin az ablakon, a magány,az unalom és a stressz mind rúg. Sokan úgy találják, hogy mentális egészségük kezd szenvedni. Én is!
bár otthon nem sokat tehetünk a világjárvány megszüntetése érdekében, a társadalmi távolságtartás fenntartásán kívül dolgozhatunk magunkon, hogy jobban érezzük magunkat. Az, hogy hogyan néz ki, hatalmas hatással van a mentális jólétére, ezért fontos, hogy ne hagyja magát otthon, és alkalmanként erőfeszítéseket tegyen. Ez magabiztosabbnak, pozitívabbnak és boldogabbnak fogja érezni magát. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap fel kell vennie a legszebb ruháit, de a pizsama cseréje kezdet.
íme tíz tipp, amelyek segítenek abban, hogy jól nézzen ki és a legjobban érezze magát a jelenlegi globális helyzetben, hogy átvészelje a pandémiát és egy szebb jövő felé nézzen.
10 tipp, hogy jól nézzen ki és jobban érezze magát
van egy rutin
a munka-magánélet egyensúly teljesen off-kilter, a rutinok megváltoztak. A szokásos kilenc-öt Munkahét várakozásban van, és ebben a helyzetben könnyű a rossz szokásokra esni. Törekedjen arra, hogy valamilyen struktúrát hozzon létre a lezárási életében, még akkor is, ha nem hagyja el a házat. Állítsa be az ébresztőt reggel és öltözzön fel. Még ez az egyszerű cselekedet is magabiztosabbnak és motiváltabbnak érzi magát. Ütemezze a tevékenységeket minden nap, legyen szó személyes projektről, testmozgásról vagy baráti társaságról, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az idejéből.
nézd meg a legjobban
még ha senki sem fog látni, ez nem jelenti azt, hogy nem öltözhetsz fel. A ruhád nem csak azért van, hogy mások élvezhessék. Valójában a nők 96% – A úgy gondolja, hogy az, amit visel, közvetlen hatással van arra, hogy mennyire magabiztosnak érzi magát, miért ne változna valami olyanná, amely jól érzi magát? Még ha ez csak egy munka konferenciahívás, jól néz ki egy nagy frizura, divatos szemüveg drámaian növeli az önbecsülés. Sőt, csak a minimális smink alkalmazása óriási változást hozhat az Ön érzésében!
legyen Társasági Éjszakája Otthon
csak azért, mert nem mehet ki egy divatos étterembe vagy klubba a városban, ez nem azt jelenti, hogy nem lehet társasági élete. Ütemezésével dátum este a partnere, vagy egy virtuális összejövetel a barátokkal, van egy ürügy, hogy öltözzön fel, és jól néz ki!
Exercise
senki sem mondja, hogy a lezárás során életed legjobb formájába kell kerülnöd, de érdemes részt venni néhány testmozgásban, még csak az általa nyújtott mentális egészségügyi előnyök miatt is. Harminc perc mérsékelt intenzitású edzés minden nap bizonyítottan enyhíti a stresszt,valamint boldogabbnak és magabiztosabbnak érzi magát. Menjen rövid távon, sétáljon, vagy használja ki a sok ingyenes online edzést, amelyet ebben az időben biztosítanak. És az, hogy jól nézel ki az egész lezárás után, csak egy szép haszon, igaz?
Egyél jól
amit eszel, jelentős hatással van arra, ahogyan érzed magad, és ha jól nézel ki, vagy sem. Az elvihető pizzával és más olajos, zsíros ételekkel teli étrend letargikusnak és alacsony energiának érzi magát. Győződjön meg róla, eszik sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy a szervezet a szükséges tápanyagokat. Ha sok vizet iszol, a tested a csúcspontján fog működni, és a bőröd ragyogóbbá és megereszkedettebbé válik.
vigyázzon a bőrére
továbbra is vigyázhat a megjelenésére és jól néz ki, annak ellenére, hogy nem mehet ki drága kozmetikai kezelésekre és átalakításokra. A bőröd, különösen, talán különösen érzékeny a lezárás hatásaira. A rossz étrend, a testmozgás hiánya és az intenzív stressz és szorongás, amelyet tapasztalhat, mind pusztítást okozhat az arcszínével. Csökkentheti a hatásokat azáltal, hogy egészséges marad, de semmi sem akadályozza meg abban, hogy minden este egy kis öngondoskodást hajtson végre. Ragaszkodjon a napi bőrápoló rendszer hidratáló és hámlasztó, és akkor hagyja lockdown keres csodálatos. Megtanítom, hogyan lehet könnyen meghatározni& kezelje a bőr típusát.
szocializálódás
a szocializáció rendkívül pozitív hatással van mentális egészségünkre. A szeretteivel való beszélgetés segít elősegíteni a tartozás és az önértékelés érzését, valamint lehetőséget ad arra, hogy megossza problémáit és érzelmi támogatást nyújtson. Ha küzd a helyzetével, ne tartsa benne. Beszéljen egy megbízható szövetségesével arról, hogy mi zavar. Még csak egy barát felhívása egy gyors csevegésre is azonnali hangulatnövelő lehet.
kifelé
a természet mentális egészségünkre gyakorolt előnyei jól dokumentáltak. A szabadban töltött idő csökkentheti a stressz és a harag érzéseit, miközben növeli a bizalmat és az önbecsülést. Ha egy rövid sétát tesz a parkban, és elmerül a természetben, csodákat tehet a boldogságáért. Ne hagyja magát bezárva bent minden alkalommal; törekedjen arra, hogy hagyja el a házat, és élvezze a zöld terület legalább egyszer egy nap.
kényeztesse magát
ebben az időben nem szabad túl keménynek lennie önmagával szemben. Mindenki valamilyen módon küzd, ezért nem szabad úgy éreznie, hogy folyamatosan kényszerítenie kell magát a jó szokások fenntartására. Az alkalmi élvezet jó dolog. Hébe-hóba, tegyen valamit csak az Ön számára. Függetlenül attól, hogy egy otthoni spa napot gyertyákkal és zenével, vagy egy paplanba hajlik egy délutáni filmekre és snackekre, tegyen meg mindent, ami boldoggá tesz, mert ez biztosan segít abban, hogy jól nézzen ki és jobban érezze magát.
Légy kedves magadhoz
mindannyian jól jönne, ha kicsit kedvesebbek lennénk magunkhoz. Ne verje fel magát, ha nem lehet motiválni az egészséges étkezés gyakorlására vagy szakácsára. Vagy egyáltalán produktív lenni, amivel sokat küzdök ebben a járványban. Ezek példátlan idők, és nem szabad úgy érezned, hogy mindig a legjobbnak kell lenned. A lezárás véget ér, és az élet végül visszatér a normális kerékvágásba. Addig is, csak menj tovább, és tedd meg, ami a boldogsághoz szükséges. Ha a mentális egészségével küzd, ne féljen szakemberhez fordulni.
