miten päästä MMA

jos harkitset MMA: han ryhtymistä ja haluat ottaa sen korkeammalle kuin vain lyömällä pussiin, tässä artikkelissa kerrotaan vaiheet sinulle.

miten päästä vapaaotteluun? Tässä lyhyt vastaus:

päästäksesi MMA: han tarvitset maineikkaan MMA-kuntosalin oppiaksesi vankan perustan keskeisistä kamppailulajeista, kuten Muay Thai ja brasilialainen jujutsu, sekä valmentajan, joka on valmis harjoittelemaan ja kulmaamaan taistelusi. Valmentajasikin todennäköisesti löytää sinut otteluun.

jatka lukemista, Kun kerron tarkemmin, mitä sinun pitää ajatella, jotta pääset täydellisestä aloittelijasta aina ensimmäiseen amatööriturnaukseesi asti.

pääsy vapaaottelijaksi ensimmäistä kertaa

joten haluat tietää, miten päästä VAPAAOTTELUHARJOITTELUUN ja ehkä jopa tulla vapaaottelijaksi, mikä voi olla joillekin pelottava tehtävä.

ajatus nyrkiniskusta kasvoihin tai niskan puristamisesta toisen ottelijan painon alla voi olla pelottava – mutta se on oikeastaan aika vapauttavaa, kun pääsee peloistaan yli.

vapaaotteluun pääseminen oli yksi parhaista asioista, mitä olen koskaan päättänyt tehdä. Mutta puhutaan enemmän siitä, miten todella päästä alkuun.

Osaatko opetella taistelemaan?

vapaaottelijaksi ryhtyminen on lähinnä työn tekemistä. Vapaaottelua katsomalla ja tutkimalla voi oppia paljon, mutta vasta liikkeiden, jalkatyön ja lihasvasteen harjoittelussa voi todella oppia olemaan valmis kilpailemaan.

on tärkeää saada hyvä pohja VAPAAOTTELULLE oppimalla kamppailulajeja tuntevilta valmentajilta. Sinun täytyy ehdottomasti tietää nyrkkeily, Muay Thai, ja ainakin yksi muoto maaottelut kuten brasilialainen jujutsu tai paini.

jos sinulla on jo hyvä pohja, vaikkapa 1-2 vuoden koulutus, niin voit alkaa hioa paljon taitojasi pussissa tai kouranuken avulla harjoituksissa. Tässä vaiheessa, sinun pitäisi tietää, mitä sinun pitäisi tehdä, mutta saatat vain tarvitse ajaa Pora uudelleen ja uudelleen, kunnes se tulee twitch reagoiva.

Voiko vapaaotteluun päästä ilman kokemusta?

kuka tahansa voi aloittaa VAPAAOTTELUHARJOITTELUN nollakokemuksella. Tarvitset inspiraatiota vain kokeillaksesi jotain täysin uutta ja haluavasi oppia. Jokainen ammattilaisottelija aloitti vapaaottelun pelkällä intohimolla. Heidän kykynsä ja taitonsa kehittyivät matkan varrella.

intohimoisena kamppailulajeihin voi oppia nopeasti ja kasvaa joka ikinen viikko. Kun hyvä valmentaja on vierelläsi opettamassa ja opastamassa virheistä, voit todennäköisesti tehdä, voit mennä niin pitkälle kuin mikä tahansa muu.

haluan myös ajatella, että tullaksesi kunnolliseksi vapaaottelijaksi, sinun täytyy oppia joitakin keskeisiä perusasioita, paitsi itse kamppailulajit.

ne parantavat tietoisuutta, refleksejä ja tehokkuutta.

näiden 3 asian hallitseminen antaa sinulle mahdollisuuden tulla monipuoliseksi nyrkkeilijäksi ja antaa sinulle etulyöntiaseman kilpailijoidesi yli, sillä ne ovat perusasioita, jotka ylittävät vain iskevien yhdistelmien opettelun.

tällaiset perusteet auttavat kamppailulajin kaikilla osa-alueilla. Niitä ei voi opettaa, ne opitaan vain suoran kokemuksen kautta.

on tärkeää tietää teknisesti, mitä tehdä, kun vastassa on brasilialainen jujutsun harjoittaja, mutta tarvitset myös sisua ja olet kehittänyt tarkat refleksit.

mitä minun pitää tietää ennen kuin pääsen vapaaotteluun?

ennen kuin aloitat vapaaottelun harjoittelun, sinun pitäisi tietää muutama asia, joiden avulla voit välttää muutaman virheen. Nämä asiat olisin sanonut itselleni muutama vuosi sitten, jos olisin voinut:

• vammat ovat yleinen osa lajia
  • valmistaudu kuuntelemaan kehoasi tietääksesi, milloin kannattaa tehdä aktiivista palautumista ja milloin ponnistaa. Loukkaantuminen voi olla melko demotivating, sinun täytyy muistaa intohimosi tätä urheilua pitää eteenpäin eikä anna loukkaantumisen estää sinua.
• harjoittele kokeneempien partnereiden
  • kanssa katsomalla, kuuntelemalla ja harjoittelemalla muiden itseäsi kokeneempien taistelijoiden kanssa opit paljon nopeammin ja saat mahdollisesti myös vähemmän vammoja. Parempi ottelija on rauhallisempi eikä hänellä ole mitään todistettavaa. Harjoittelusta toisen, ylivirittyneen valkoisen vyön kanssa brasilialaisessa jujutsussa voi tulla pikalippu toiminnan loppumiseen.
• Älä murehdi hyvältä näyttämistä, murehdi hyvänä olemista
  • alkuaikoina, jolloin opettelin lyömään ja potkimaan, huolehdin liikaa siitä, että näyttäisin tietäväni mitä teen sen sijaan, että olisin täysin avoin opiskelijana vain kuuntelemaan ja oppimaan. Kukaan muu ei välitä, oletko hyvä kuin sinä.
• pysy nöyränä ja kuuntele oikeita ihmisiä
  • koin paljon muita aloittelijoita kertomassa, mitä heidän mielestään tein väärin. Se on turhauttavaa, kun luulet tietäväsi paremmin kuin he, ja silti he eivät sulje suutaan. Mutta se motivoi pysymään rauhallisena, hiljaisena ja nöyränä. Kuuntele ennen kaikkea valmentajaa.
• Vietä aikaa katselemalla parhaita ottelijoita
  • jos menet mihin tahansa MMA-tai kamppailulajisalille, käy aika nopeasti selväksi, kuka on siellä ravintoketjun huipulla. Älä anna tämän pelottaa sinua pois. Pysy pidempään kuntosalilla kuin vain istunnon ja vain katsella parempia taistelijoita suorittaa. Opit tonnia ymmärtämällä niiden liikkeitä ja jotain kokeilla itse ensi kerralla.
• ei tarvitse sparrata raskaasti kenenkään
  • kanssa joskus vaan saa kaverin, joka haluaa lyödä päänsä irti siinä, mitä luuli kevyeksi sparraussessioksi. He ovat yleensä se tuntematon kaveri, joka kävelee MMA-kuntosalille sparrausiltana aseet lukittuina ja ladattuina. Mutta arvaa mitä? Sinun ei tarvitse osallistua ja taistella ihmisiä, jotka ovat siellä haluavat vahingoittaa ihmisiä. Se on hallittu asetus, voit istua ulos ja sinun aikasi (ja heidän) tulee. Kevyt sparraus on peruskeino parantaa jalkatyötä, väistellä ja torjua, joten keskity siihen alkuaikoina.
• keskittyminen itsensä puolustamiseen ensin
  • opetteleminen puolustamaan itseään kunnolla on yksi menestyksen avaimista. Kuka tahansa voi heittää tarpeeksi painoa lyönnin tai potkun taakse, jotta se tekee jotain, mutta pystytkö ylläpitämään itseäsi tarpeeksi kauan pitämällä itsesi suojassa?

Onko vaikea päästä vapaaotteluun?

Vapaaotteluharjoitteluun pääseminen on niinkin yksinkertaista kuin kuntosalin löytäminen ja sitoutuminen opettelemaan vähintään pari treeniä viikossa. Kerro valmentajille, jos haluat otella ja he tietävät, minne tulla, kun he haluavat järjestää tapahtuman.

monet kuntosalit vetävät omia fight-iltojaan luopuakseen tulemisesta, sekä kokeneita VAPAAOTTELIJOITA, tilaisuuksia terävöittää taitojaan ja laittaa show ’ ta pystyyn.

se auttaa aloittelijoita käsittelemään ramppikuumetta ja oppimaan, miltä tuntuu, kun suonissa virtaa maksimaalinen adrenaliini ja yrittää silti esiintyä yleisön edessä.

mitä varusteita tarvitsen päästäkseni vapaaotteluun?

tyypillisessä MMA-salissa on suuri määrä harjoitteluun valmiita välineitä, kuten nyrkkeilyhanskat, käsisuojat ja säärisuojat. Jokainen ottelija tarvitsee kuitenkin Oman hammassuojansa, jos aikoo sparrata.

käsisiteet kiertyvät käsien ja ranteiden ympärille lisäsuojana ennen hanskojen käyttöä.

säärisuojat ovat suojaamassa sinua ja sparraajaasi, kun potkuja alkaa lentää Muay Thain ja potkunyrkkeilyn kaltaisille lajeille.

ja hammassuoja on erittäin tarpeellinen, sillä se suojaa leukaa hyvin pitkälle iskulta, joka estää aivovaurioita.

valmistautuminen ensimmäiseen MMA-otteluun

kun olet saanut hampaasi harjoittelemaan kauniita kasvojenottotaitoja, olet valmis miettimään ensimmäistä otteluasi.

on hyvä valmistautua niin henkisesti kuin fyysisestikin. Puhuminen valmentajien ja muiden taistelijoiden kanssa, jotka ovat käyneet läpi kokemuksen, on hyvä tapa saada ton tietoa tästä heti.

mutta anna minun vastata yhteisiin kysymyksiisi.

Miten saan ensimmäisen VAPAAOTTELUNI?

vapaaotteluun pääseminen on melko suoraviivaista, kun vain tekee sen tutuksi valmentajalle ja tekee itsensä saataville. Siirtyminen varsinaisiin turnauksiin, divisiooniin tai kokonaisiin kampanjoihin on kokonaan toinen juttu. Sellainen, joka yleensä tarkoittaa nimen hankkimista itsellesi.

joskus voi olla tarpeen todistaa olevansa taistelun arvoinen, jotta se kiinnostaisi valmentajia ja kilpailijaa, jotta ottelu toteutuisi. Joten mitä paremmin saat, sitä enemmän kiinnostusta luot.

kun muut ihmiset kuntosalilla kysyvät sinulta ”valmistaudutko tappeluun?”sitten tiedät, että olet oikealla tiellä.

kuinka paljon vapaaottelijat harjoittelevat?

useimmat vapaaottelijat harjoittelevat 3-5 luokkaa viikossa. On tärkeää, että amatöörit saavat laajemman taidon eri taistelulajeista ja samalla parantavat kykyjään. Jotkut näistä istunnoista pitäisi yleensä sisältää voimaa ja ilmastointi pitää koulutusta ja estää vammoja.

ammattilaistasolla, jopa pieneksi promootio-vapaaottelijaksi, he harjoittelevat useita kertoja joka päivä, koska siitä tulee heidän ainoa painopisteensä.

tämän tajuaa liiankin hyvin, kun astelee salille löytääkseen samat kasvot kaikilla tunneilla, joilla käy. Näyttää siltä, etteivät he koskaan poistu salilta.

ja todellisuudessa osa heistä ei, vaan he ovat joka päivä oppimassa ja kasvamassa ja lopulta tarpeeksi hyviä voittamaan otteluita ja tienaamaan komean Elannon.

kuinka kauan sinun pitäisi harjoitella ennen ensimmäistä vapaaottelua?

amatöörit voivat otella heti, kun tuntevat olevansa valmiita. Jotkut löytävät ensimmäisen ottelunsa vain kourallisen treenikerran jälkeen. Jokaisen vapaaottelijan tulisi valmistautua vähintään 2-3 viikkoa ennen ottelua saadakseen kehonsa, ruokavalionsa ja mentaliteettinsa valmiiksi.

tunnetusti Max Holloway otteli ensimmäisen amatööriottelunsa vain parin harjoituskerran jälkeen. Jotkut ihmiset ovat vain valmiita taistelemaan heti, koska he haluavat testata kykyjään todellisessa kilpailussa.

saavatko vapaaottelijat palkkaa?

Vapaaottelija saa yleensä osallistumisestaan jotain pientä palkkaa. Paljon amatööriotteluita laitetaan hyväntekeväisyyteen, mikä antaa kilpailijoille syyn otella ja kerätä rahaa hyvään tarkoitukseen. Amatöörien ottelupalkka voi olla jopa 50 dollaria näytöksestä.

Final Thoughts

vaikka on melko helppoa päästä MMA: han, liittyä vain kuntosalille ja olla avoin oppimiselle, ensimmäiseen MMA-otteluun pääseminen voi olla haastavampi reitti, sillä tarvitset valmentajan rinnallesi valmentamaan sinua ja valmistamaan sinut otteluun.

se vaatii kuria, kun aloitat ikioman taisteluleirin, mutta ennen kuin huomaatkaan, olet lopettanut ensimmäisen ottelusi, voittanut Chuck Norrisin, voittanut tytön ja karannut seuraavaksi raskaansarjan mestariksi!

Jatkolukemista: Learn to Fight

MMA Hive sisältää monia muita artikkeleita, joiden avulla voit oppia taistelemaan ja päästä MMA: han. Alta löydät joka ikisen aiheesta kirjoitetun artikkelin, joka auttaa sinua valmistautumaan, valmistautumaan ja hyppäämään lajiin:

• Osaatko harrastaa vapaaottelua silmälasien kanssa?
• Miten Tulla Karateopettajaksi (Opettaja Selittää!)
• Navy SEAL Vs MMA Fighter: Who Would Win?
• miten harjoitella MMA: ssa henkseleiden kanssa (Complete Guide)
• miten harjoitella MMA: ta kilpailematta (tai taistelematta)
• 6 parasta Kenpo Karate-tekniikkaa itsepuolustukseen
• 6 MMA: n parasta Judoheittoa (ammattilaiselta)
• Kenpo Karate Vs: Kung Fu, Muay Thai, & Sumo (vertaa!)
• onko Kenpo tehokas vapaaottelussa? + 2 Pro Fighters Who Use It
• How To Learn Kenpo Karate at Home (3 Best Ways)
• What is Kenpo Karate? (Japanese Origins Explained)
• Can You Use the Philly Shell in MMA?
• Ajelevatko vapaaottelijat vartaloaan?
• Mitä Lihaksia Käytetään Lävistettäessä? (Selitetty!)
• miten päästä MMA: han
• ovatko murtuneet luut yleisiä MMA: ssa?
• MMA vs Street Fighter: Who Wins?
• mikä on paras iskevä kamppailulaji MMA: lle?
• nostavatko vapaaottelijat painoja?
• MMA Man vs Woman: Who Wins in a Fight?
• käyttävätkö vapaaottelijat mukeja? UFC Protection Explained
• Pankration vs. MMA: Erot & Otteluvertailu
• miten tulla paremmaksi nyrkkeilijäksi MMA: ssa
• miten tehdä MMA pitkillä hiuksilla: 2 Easy Fixers
• the Best Cardio Workouts for MMA
• the Best Yoga for MMA Training
• Do bokserit Have To better Their Hands?
• mikä on paras vartalotyyppi vapaaotteluun?
• paras pohja MMA: Kamppailulajeissa verrattuna
• mikä on paras ikä Vapaaottelija?
• onko Vapaaottelu paras itsepuolustukseen?
• Pidetäänkö Nyrkkeilyhanskoja Aseina?