miten laihtua kilpirauhasen vajaatoiminta

10. syyskuuta 2021

miten laihtua kilpirauhasen vajaatoiminta

selittämätön painonnousu on yleinen merkki kilpirauhasen vajaatoiminnasta, varsinkin jos aloitat lihomisen tekemättä suuria muutoksia ruokavalioosi tai aktiivisuustasoosi.

painonnousu lisää monien vakavien terveysongelmien, kuten korkean verenpaineen, diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä. Jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta, tilan hallinta ja ylipainon menettäminen on välttämätöntä siihen liittyvien komplikaatioiden ja terveysongelmien riskin vähentämiseksi.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa painonnousua ja miten laihtua kilpirauhasen vajaatoiminnassa.

Mitä Kilpirauhasen Vajaatoiminta On?

kilpirauhasen vajaatoiminta ilmenee, kun kilpirauhanen ei pysty tuottamaan elimistön tarvitsemaa hormonitasoa tärkeiden aineenvaihduntaprosessien tehokkaaseen säätelyyn. Kilpirauhanen on perhosen muotoinen rauhanen, joka sijaitsee niskan etuosassa aivan kurkunpään alapuolella. Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa muun muassa aivojen kehitykseen, sydämen toimintaan ja ruoansulatukseen.

Kristyn Montgomery, pa-C, texasilaisen Healthcare Associatesin lääkäri lisää: ”yleisin kilpirauhasen vajaatoiminnan aiheuttaja tässä maassa on autoimmuunityreoidiitti (Hashimoton tauti). Kilpirauhasen vajaatoiminta on suhteellisen yleistä etenkin naisilla ja vanhemmilla ihmisillä. Se on helposti hoidettavissa lääkityksellä yleensä diagnoosin jälkeen. Epämääräisten epäspesifisten oireiden luonteen vuoksi se voi kuitenkin helposti jäädä diagnosoimatta, jos sitä ei ole testattu.”

kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet kehittyvät yleensä hitaasti ajan myötä ja niihin kuuluvat väsymys, ummetus, korkea kolesteroli ja painonnousu. Kilpirauhasen vajaatoiminnan riskitekijöitä ovat naiseus, 60 vuoden ikä tai vanhempi, ja suvussa kilpirauhasen sairaus.

kilpirauhasen vajaatoimintaa voidaan usein hoitaa ja hoitaa tehokkaasti lääkkeillä, jotka tasapainottavat kilpirauhashormonitasoja. Lääkäri voi tehdä tiivistä yhteistyötä kanssasi kuukausien tai vuosien ajan, jotta kilpirauhashormonitasosi pysyvät terveinä ja tasapainoisina.

Miksi Kilpirauhasen Vajaatoiminta Aiheuttaa Painonnousua?

kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa ja tapaa, jolla elimistö polttaa kaloreita. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, elimistö tuottaa alhaisempia kilpirauhashormonitasoja, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa kalorien palamisen hitaammin. Näiden tekijöiden yhdistelmä aiheuttaa painonnousua kilpirauhasen vajaatoiminnassa, ja se on usein havaittavampaa vaikeista oireista kärsivillä.

”suurin osa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista on hyvin epämääräisiä ja niitä on helppo syyttää jostain muusta, kuten esimerkiksi stressistä, Montgomery kertoo. ”Yksi yleinen oire, joka saa minut ajattelemaan mahdollista kilpirauhasen vajaatoimintaa, on kuitenkin se, jos potilaat valittavat painonnoususta, jossa ei ole mitään järkeä. Toisin sanoen, jos he yhtäkkiä lopettaa treenata ja syövät roskaruokaa koko päivän, joka johti painonnousu, niin ei, niiden painonnousu ei johdu kilpirauhasen todennäköisesti, koska se on selitettävissä elämäntapamuutoksilla. Jos potilas lihoi tyhjästä muuttamatta mitään ruokavalionsa tai liikuntatottumustensa kanssa, se voi ehdottomasti johtua kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja se kannattaa tarkistaa. Muita oireita ovat liiallinen väsymys, vaikka nukkuu säännöllisesti 7-8 tuntia tai enemmän yöllä, aivosumu, yleistynyt hiustenlähtö ja kylmäherkkyys. Yksi suurimmista riskitekijöistä on, jos potilaalla on suvussa kilpirauhasen sairaus, kilpirauhassyöpä tai autoimmuunisairaudet, kuten Hashimoton. Hashimoton on, kun elimistö hyökkää omaa kilpirauhastaan ajatellen, että se on vieras tunkeutuja. Tämä johtaa tulehtuneeseen, joskus suurentuneeseen kilpirauhaseen. Tämä voi sitten aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa.”

Kuinka Paljon Painonnousua Kilpirauhasen Vajaatoiminta Aiheuttaa?

” kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaamme. Liian vähän saatavilla olevia kilpirauhashormoneja hidastaa aineenvaihduntaamme ja johtaa painonnousuun, Montgomery sanoo.

potilaat, joilla on diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat lihoa 5-10 kiloa tai enemmän oireiden vakavuuden perusteella. Yhdysvaltain Kilpirauhasliiton mukaan suurin osa kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi kertyneestä ylimääräisestä painosta johtuu liiallisesta suolan ja veden kertymisestä. Potilaat alkavat kuitenkin yleensä menettää tätä ylipainoa hoidon aloittamisen jälkeen.

Lihooko kaikki kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat?

painonnousu on yksi monista kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista, eli kaikki tätä kilpirauhassairautta sairastavat eivät liho.

”kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa monenlaisia epäspesifisiä oireita eri vaikeusasteisiin”, Montgomery lisää.

kuitenkin monet muut kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet voivat edistää painonnousua, kuten ummetus, väsymys, lihasheikkous ja runsaat kuukautiset (jotka voivat aiheuttaa turvotusta). Esimerkiksi väsymys ja lihasheikkous voivat saada sinut tuntemaan itsesi liian väsyneeksi ja väsyneeksi liikuntaan ja muihin laihdutusta ja kaloreiden polttamista edistäviin aktiviteetteihin.

Voiko Kilpirauhasen Vajaatoiminta Aiheuttaa Painonnousua?

kilpirauhasen vajaatoiminnan vakiohoitona käytetään päivittäin levotyroksiini-nimistä lääkettä. Levothyroxine on synteettinen kilpirauhashormoni, joka voi lisätä tasoja tämän hormonin vähentää oireita kilpirauhasen, mukaan lukien painonnousu.

Montgomery selittää: ”jos Levotyroksiiniannos on pois käytöstä, se voi johtaa painonnousuun, minkä vuoksi on tärkeää seurata säännöllisesti verikokeita lääkärisi kanssa. Levotyroksiini otetaan mieluiten tyhjään vatsaan itsestään (ei muiden lääkkeiden kanssa) aamulla 1 tunti ennen syömistä, jotta se imeytyy kunnolla. Erilaisia elintarvikkeita ja lääkkeitä/lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa sen kanssa ja aiheuttaa sen ei toimi kunnolla.”

tietyt elintarvikkeet, lisäravinteet ja lääkkeet saattavat estää levotyroksiinin toimimisen kunnolla, mikä voi myös edistää painonnousua. Rautalisät, kalsiumlisät ja runsaasti kuitua tai soijaa sisältävät elintarvikkeet voivat häiritä levotyroksiinia. Kysy lääkäriltäsi elintarvikkeista ja lisäravinteista, jotka voivat estää levotyroksiinia toimimasta kuten sen pitäisi, jotta voit välttää mahdollisen painonnousun.

Voitko Laihtua, Jos Sinulla On Kilpirauhasen Vajaatoiminta?

on täysin mahdollista laihtua, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, varsinkin jos pysyt hoito-ohjelmassasi ohjeiden mukaan ja otat säännöllisesti yhteyttä lääkäriisi kilpirauhasen vajaatoiminnan haittavaikutuksista tai jatkuvista oireista. Jos kilpirauhasen vajaatoiminta on ainoa perussyy painonnousuun, alat menettää ylipainoa heti, kun kilpirauhasen tasot ovat kunnolla tasapainossa.

miten laihtua, kun sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta

voit ottaa useita vaiheita painon pudottamiseksi, kun sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta.

Montgomery neuvoo: ”tärkeintä on, että kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat potilaat pitävät kilpirauhassairautensa vakaana ja valmistautuvat parhaaseen

painonpudotuksen onnistumiseen. Tämä tarkoittaa lääkärin säännöllistä seurantaa, verikokeiden tekemistä ja lääkkeiden ottamista ohjeiden mukaan. Sen jälkeen heidän pitäisi arvioida elintapojaan ja varmistaa, että he syövät monipuolisesti terveellistä ruokavaliota ja saavat säännöllistä liikuntaa. Jos kilpirauhasen vajaatoiminta on hallitsematon, se voi aiheuttaa sen, että potilaat päätyvät lähes toimimaan itseään vastaan painonpudotuksessa, mikä vaikeuttaa laihduttamista asianmukaisesta ruokavaliosta ja liikunnasta huolimatta.”

Ota lisäksi lääkkeesi ohjeiden mukaan. Jos käytät levotyroksiinia, ota tablettisi tai kapselisi palveluntarjoajasi ohjeiden mukaan.

arvioi ruokavaliosi huolellisesti ja tee terveellisiä muutoksia, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan. Vähennä alkoholin, makeisten ja runsaasti natriumia sisältävien elintarvikkeiden nauttimista, sillä ne voivat edistää painonnousua.

säännöllinen liikunta auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja energiatasoja. Jos harrastat jo liikuntaa, lisää treenien intensiteettiä tai Kysy kuntoammattilaiselta erilaisista harjoituksista ja aktiviteeteista, joita voit tehdä liikakilojen karistamiseksi.

Miten voin laihtua kilpirauhasen vajaatoiminnalla ja vaihdevuosilla?

kilpirauhasen vajaatoiminta voi usein pahentaa vaihdevuosien oireita, ja vaihdevuosien aikana koetut hormonivaihtelut voivat edistää tai pahentaa kilpirauhasen vajaatoimintaa.

Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vaihdevuodet ja epäilet, että sinulla voi olla kilpirauhasongelmia tai jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja vaihdevuodet alkavat. Lääkäri voi ohjata sinut endokrinologille, joka on erikoistunut hormonihäiriöihin ja voi auttaa sinua hallitsemaan molempia tiloja pienemmällä komplikaatioriskillä.

mikä on parasta liikuntaa kilpirauhasen vajaatoimintaan?

mikä tahansa liikunta tai liikunta voi auttaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireisiin, kunhan se nostaa sykettä siinä määrin, että se tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan kaloreita.

”se ei rehellisesti sanottuna eroa siitä, mitä suositellaan potilaille, joilla ei ole kilpirauhasen vajaatoimintaa-sydän yhdistettynä voimaharjoitteluun”, Montgomery sanoo.

monet lääkärit suosittelevat harjoitusrutiinia, joka sisältää heikkotehoisia aerobisia harjoituksia ja voimaharjoittelua. Juoksu, vaellus, uinti, punnerruksia, ja kyykky ovat joitakin monia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua pysymään kunnossa ja menettää ylipaino.

mitkä ruoka-aineet ovat hyväksi kilpirauhasen vajaatoiminnalle?

tietyt ravintoaineet ovat välttämättömiä kilpirauhasen optimaalisen terveyden kannalta, ja ne voivat luonnollisesti tasapainottaa kilpirauhashormonitasoja kilpirauhasen vajaatoiminnan oireiden vähentämiseksi.

”jodia, seleeniä ja sinkkiä sisältävien ruokien on osoitettu auttavan kilpirauhasen vajaatoimintapotilaita kannustamaan tervettä kilpirauhasta, Montgomery suosittelee.

munat, äyriäiset, hedelmät, vihannekset, siemenet ja jalostamaton liha sisältävät runsaasti jodia, sinkkiä ja seleeniä.

Pysy erossa soijapohjaisista elintarvikkeista, sillä soija sisältää goitrogeeneiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa ja hormonitasoja. Vältä myös pitkälle prosessoitujen elintarvikkeiden, kuten makkaran, hot dogien, evästeiden, kakkujen ja pakasteiden syömistä, koska näiden elintarvikkeiden tiedetään aiheuttavan painonnousua eikä auta sinua menettämään kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyvää ylipainoa.