vaikka monet tietävät, miten tärkeää on pitää hyvää huolta hampaistaan, on tärkeää tietää, että hyvä suun terveys ei pääty vain siihen! Kaikkien suun rakenteiden—myös kielen-kunto on elintärkeä suun terveydelle. Varmista, että pidät hyvää huolta kielestäsi, seuraa näitä viittä yksinkertaista askelta!
Vaihe 1: harjaa kieltäsi säännöllisesti.
kielen pintaa peittävät pienet töyssyt, joita kutsutaan papilleiksi,jotka voivat pyydystää bakteereja. Tämä voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen, vaikuttaa makuaistiisi ja jopa vaikuttaa muihin suun osiin. Jos kieltäsi ei puhdisteta kunnolla, se voi jopa vaihtaa väriä! Tämän välttämiseksi muista harjata kielesi joka kerta, kun harjaat hampaasi. Voit jopa käyttää kielen kaavin, jos haluat! Varmista vain, että yletytpuhdistuslaitteeseesi aina kielen takaosaan asti, jotta saat sinne mahdollisesti kerääntyvät bakteerit.
Vaihe 2: Lopeta tupakointi.
tupakoinnilla voi olla pitkäaikainen vaikutus kielen terveyteen. Kun poltat, se vaikuttaa papillien muotoon ja tekee niistä imartelevampia. Kun tämä vahinko tapahtuu, nämä makunystyrät eivät voi koskaan toipua. Siksi tupakointi voi saada sinut menettämään pysyvästi jonkin verran kykyäsi maistella ja nauttia tietyistä ruoka-aineista. Lisäksi tupakointi voi lisätä suusyövän saamisen todennäköisyyttä. Kielen syöpä esiintyy usein kiinteänä haavaumana, ja se voi vaikuttaa puheeseen ja makuun.
Vaihe 3: juo enemmän vettä.
jos et juo noin kahta litraa vettä päivässä, on mahdollista, että kärsit nestehukasta — mikä voi vaikuttaa kielesi terveyteen! Kun et juo tarpeeksi vettä, kehosi ensireaktio on lopettaa syljen tuottaminen, jolloin suu tuntuu kuivalta. Sylki on tärkeä pahanhajuisen hengityksen torjumisessa, bakteerien pesemisessä ja hampaiden suojaamisessa reikiintymiseltä. Varmista siis, että kielesi pysyy terveenä, että pidät vesipulloa mukanasi!
Vaihe 4: noudata terveellistä ruokavaliota.
kielesi, kuten muutkin lihakset, luottaa terveelliseen ruokavalioon pysyäkseen hyvässä kunnossa. Yritä pysyä ruokavalio runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Suosittelemme syömään rautapitoisia ruokia, kuten lehtivihanneksia, mereneläviä, siipikarjaa ja punaista lihaa. Voit myös syödä ruokaa taistelemaan pahoja bakteereja, kuten hienonnettu sipuli, valkosipuli, inkivääri, ja kookospähkinöitä!
Vaihe 5: käy hammaslääkärissä puolen vuoden välein.
Yhdysvaltain Hammaslääkäriliiton mukaan on erittäin suositeltavaa käydä hammaslääkärissä puolen vuoden välein. Caputo Dental tarjoaa sinulle perusteellisen suullisen kokeen ja ammattipuhdistuksen varmistaaksemme, että kielesi on hyvässä kunnossa—ja pysyy sellaisena!
Oletko valmis ajoittamaan säännöllisen hammastarkastuksen? Ota yhteyttä Caputo Dental Naperville tänään!
