«Para hacer que una sombra desaparezca, debes brillar con luz sobre ella.»- Shakti Gawain
Muchos psicólogos han hablado sobre cómo las experiencias pasadas pueden afectar su vida hoy. ¿Sabía que sus sentimientos y rasgos de personalidad actuales pueden afectar sus comportamientos actuales? Las experiencias que estamos teniendo hoy probablemente fueron moldeadas por los eventos pasados por los que han pasado. Los acontecimientos de la infancia o de la adultez temprana han dado forma a la forma en que piensas, actúas e interactúas con las personas cercanas a ti.
La memoria es algo complicado. Nuestro pasado, presente y futuro están íntimamente unidos por nuestros recuerdos. El cerebro no es un verdadero dispositivo de grabación que pueda recordar cualquier momento en el tiempo y representar con precisión lo que sucedió. Nuestras mentes nos engañan. Los recuerdos están fuertemente influenciados y basados en los sentimientos que tuvimos alrededor del evento o experiencia.
La mayoría de las personas pueden recordar al menos algunas experiencias dolorosas en sus vidas. Es probable que las experiencias que tuviste cuando eras un niño estén impactando dramáticamente tu vida en este momento. Incluso los que pueden parecer irrelevantes o insignificantes. Si no nos volvemos más conscientes de la conexión entre nuestro pasado y el presente, entonces seguirá afectando a nuestro futuro.
En una conferencia TED, el psicólogo Daniel Kahneman, ganador del Premio Nobel y uno de los fundadores de la economía del comportamiento, dio una charla sobre por qué nuestras experiencias y nuestros recuerdos pueden ser tan diferentes. Los científicos ahora saben que los mismos procesos cerebrales que usamos para recordar el pasado también pueden ayudarnos a planificar el futuro e imaginar diferentes escenarios posibles.
Tu pasado te llevó a donde estás hoy. Todos hemos escuchado declaraciones como «todo sucede por una razón» o «aprendes lecciones de cada experiencia», pero qué pasa si no te gusta lo que te pasó. ¿Cómo puede cambiar su perspectiva para el futuro? Aquí hay algunas sugerencias que incluyen practicar el diálogo interno, crear un entorno pacífico, ser consciente de cómo vives, no vivir en el pasado, sino mirar hacia el futuro. ¿Cómo superas esos eventos traumáticos?
Practicar el diálogo interno refuerza el lado positivo de cosas como un vaso medio lleno, en lugar de medio vacío. La vida es el diez por ciento de lo que nos sucede, pero el 90 por ciento de cómo elegimos manejarlo. Comience hoy eligiendo ver lo bueno en lugar de lo malo. Puedes sobrescribir tu pasado con nuevas experiencias y formar mejores recuerdos para recordar en el futuro. Incluso las personas más positivas tienen dudas sobre sí mismas. Eso es normal. Sólo estoy sugiriendo encontrar una manera de liberar el dolor y volver a un lugar de positivo.
Crea un ambiente de belleza, paz y orden. El estilo de vida que elegimos crear y vivir se ve significativamente afectado por nuestros patrones de sueño, niveles de estrés, hábitos alimenticios y nuestra capacidad de comunicación con los demás. Algunos de los momentos difíciles que hemos tenido pueden aumentar nuestro estrés diario. El estrés puede tener un efecto bastante grande en usted y evitar que piense con claridad.
Vive conscientemente. Cada día con un propósito y saber que el trabajo que se está levantando para hacer es importante. Tu vida está llena de significado, solo tienes que buscarla. Sea consciente de su entorno y de las personas que conoce. Puede perder una oportunidad si no está en el momento y presente. Tómese el tiempo para respirar y disfrutar de la naturaleza. Sé amable contigo mismo y con los demás. Hacer la mejor decisión para las opciones que se dan.
no eres tu pasado. Tu pasado no define tu futuro. Puedes cambiar si quieres, vivir de manera diferente si lo deseas y hacer una nueva vida como mejor te parezca a cualquier edad. No tienes que hacer lo que siempre has hecho. Tienes la fuerza dentro de ti para reinventar tu vida.
Mira hacia el futuro. Lo único con lo que podemos contar es la muerte, los impuestos y el cambio. El mundo está en constante cambio. Deja de resistirte. La forma en que se adapta al cambio es un indicador de lo bien que lo hará en el futuro. Sea de mente abierta y espere algo nuevo cada día. Comience a crear el futuro de pequeñas maneras para promover su vida antes de que ocurra el cambio.
La verdad es que cuanto más íntimamente conozcas a alguien, más claramente verás sus defectos. Así son las cosas. Es por eso que la mayoría de los matrimonios fracasan, por qué los niños son abandonados, por qué las amistades pueden no durar. Es posible que pienses que amas a alguien hasta que veas la forma en que actúa cuando se queda sin dinero o está bajo presión, hambriento o enfermo.
La vulnerabilidad es una gema rara que se sostiene con delicadeza. Recordar a aquellos que están sufriendo no quiero herirte. Simplemente están sobreviviendo. Observe esa supervivencia y tómese un momento para alentarlos. Podría marcar la diferencia en el mundo.
Claramente, el futuro tiene formas de sorprendernos, y nadie puede estar completamente preparado para lo que el futuro traerá. Sin embargo, es importante reconocer que la única manera de planificar para el futuro es aprovechando sus recuerdos del pasado. Imaginar su futuro en un lugar específico le da la mejor oportunidad de ayudarse a sí mismo a tener éxito.
La Madre Teresa lo dijo mejor, » La gente a menudo es irrazonable y egocéntrica. Perdónalos de todos modos. Si eres amable, la gente puede acusarte de motivos ocultos, sé amable de todos modos. Si eres honesto, la gente puede engañarte. Sé honesto de todos modos. Si encuentras la felicidad, la gente puede estar celosa. Sé feliz de todos modos. El bien que haces hoy puede ser olvidado mañana. Haz el bien de todos modos. Dale al mundo lo mejor que tienes y puede que nunca sea suficiente. Da lo mejor de ti de todos modos. Porque ves, al final, es entre tú y Dios. De todos modos, nunca fue entre tú y ellos.»
