Los sacos de boxeo pesados son uno de los mejores equipos de entrenamiento que uno puede obtener sin poner mucho esfuerzo. Además, incluso si tiene ocho u ochenta años, puede usar esta herramienta de fitness compatible y comenzar su ejercicio. Si miras a tu alrededor, puedes encontrarlo en todas partes, desde los gimnasios hasta los gimnasios de casa, hotel u oficina. Esto se debe a que tales bolsas sirven para muchos propósitos para obtener una buena forma física. Practicar con sacos de boxeo no solo ayuda a tus movimientos de puñetazos y patadas, sino que también puede reducir la grasa, mejorar la fuerza de tus músculos y darte poder.
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, golpea el saco de boxeo de tu garaje. Sí, lo has leído bien. Montar un saco de boxeo en el garaje es una tarea fácil si sabes cómo hacerlo correctamente. Este artículo trata de eso. Sepa cómo colgar una bolsa pesada en el garaje de forma segura y constante. Es posible que sepa que las bolsas pesadas se pueden colocar en el techo, la pared e incluso en un soporte. Puede instalarlo con éxito en su propia casa o garaje. A continuación se mencionan algunos métodos de fijación.
Cómo colgar un saco de boxeo en el garaje
Antes de comenzar a probar estos métodos, asegúrese de que el techo o la pared de su garaje sean lo suficientemente fuertes para soportar el peso del saco de boxeo. En primer lugar, encuentre un lugar perfecto para colgar la bolsa. Tenga en cuenta que debe obtener acceso de 360 grados a la bolsa y un espacio bastante abierto. Además, trate de conocer el tipo de techo y observe el tamaño de su bolsa. Pronto se dará cuenta de qué método es el mejor para usted y su garaje. Puedes probar cualquiera de estos métodos de bricolaje y económicos.
Método 1: Usar un Soporte para Colgar una Bolsa Pesada
A continuación, busque las vigas del techo o las vigas de soporte. Puede usar un buscador de pernos o cinta métrica para hacer eso. Si no está seguro de las vigas, intente golpear el techo y asegúrese de no escuchar ningún sonido hueco. Cuando encuentre las vigas, marque el lugar donde todas las vigas se encuentran con una viga transversal. Tienes que colgar tu bolso en una viga central, y un travesaño te ayudará lo mejor posible.
Use un nivel para taladrar agujeros en las vigas del techo. Mantenga los agujeros rectos a través de las vigas y luego coloque una tabla de madera al techo. Es necesario fijarlo a la base con la ayuda de agujeros recién perforados y tornillos para madera. Después de eso, fije el soporte a la tabla de madera dura. Antes de montarlo, asegúrese de no instalarlo en paneles de yeso. Luego, intente colocar una cadena de bolsas pesadas o resortes. Cuelga la bolsa ahí. El propósito de colocar la cadena es que reduce la vibración y puede proteger sus paneles de yeso.
Método 2: Bolsa Pesada Colgante Con una viga
Después de decidir el lugar y repetir el mismo proceso, encuentre una viga de soporte intensa. Son las vigas estrechas que corren junto con el espacio entre el techo. En general, el espacio entre las vigas de soporte es de alrededor de 16 pulgadas, pero también pueden ser de más de 24 pulgadas de ancho. A la mayoría de nosotros nos encanta colgar la bolsa del techo para que puedan obtener más flexibilidad.
Una vez que decida la viga de soporte para colgar el saco de boxeo en el garaje, taladre un agujero y coloque un ojo en este agujero. Muchas personas usan ganchos, pero es preferible no usarlos, ya que no pueden soportar el peso de las bolsas pesadas. Una vez que haya terminado con la fijación, cuelgue la bolsa. Luego, coloque las cadenas en las esquinas de la bolsa y coloque un gancho en forma de S. Ahora está todo listo para comenzar a practicar.
Método 3: Use un soporte de pared
Si no está seguro de si sus techos, vigas o viguetas pueden sostener la bolsa pesada, entonces la mejor manera de colgar un saco de boxeo en el garaje es usando un soporte de pared. Puedes encontrar los soportes de pared en cualquier ferretería o tienda deportiva. Por lo tanto, si tiene paredes de mampostería, intente fijar un soporte de pared para evitar otros daños. Necesitas perforar las paredes para hacer la configuración. Luego, el soporte de un soporte de pared se atornillará en la pared cerca del techo. Una vez que haya completado estas tareas, puede colgar su saco de boxeo en el gancho. El uso de un soporte de pared es uno de los métodos más seguros disponibles.
Método 4: Montar un Saco de boxeo en el garaje Utilizando un Soporte
Si es imposible colgar una bolsa pesada del techo o de la pared, debe comprar un soporte que pueda sujetar la bolsa por usted. Hay muchos soportes gratuitos disponibles en línea y fuera de línea que funcionan mejor para las bolsas pesadas. También puedes encontrar posiciones con ruedas. Esta función funciona mejor para la movilidad. De esta manera, incluso puede dejarlo a un lado cuando no use el saco de boxeo.
Aquí, tenga en cuenta que estos soportes deben estar pesados para evitar el movimiento durante el uso. Las bolsas más grandes generalmente requieren alrededor de 300 libras de peso para evitar el movimiento. Puede conectar la cadena y el gancho en S para incluir más presión. Otro punto a favor del uso de soportes libres es que no necesita perforar ni instalar nada. Cuelga tu saco de boxeo y empieza a hacer ejercicio.
Estos son los cuatro mejores métodos de acuerdo con la investigación y la experiencia. Si tiene algunas ideas únicas sobre cómo colgar una bolsa pesada en el garaje, comparta amablemente sus puntos de vista aquí y ayude a otros lectores. Y sí, nunca tomes tu forma física a la ligera. No se pierda su entrenamiento y utilice su espacio de garaje.
