Mientras que muchas personas saben la importancia de cuidar bien sus dientes, es importante saber que una buena salud bucal no solo termina ahí! La condición de todas sus estructuras bucales, incluida la lengua, es vital para su salud bucal. Para asegurarte de que estás cuidando bien tu lengua, solo tienes que seguir estos cinco sencillos pasos.
Paso 1: Cepíllate la lengua con regularidad.
La superficie de la lengua está cubierta de pequeñas protuberancias llamadas papilas, que pueden atrapar bacterias. Esto puede provocar mal aliento, afectar su sentido del gusto e incluso afectar otras partes de la boca. De hecho, si no se limpia correctamente, ¡su lengua puede incluso cambiar de color! Para evitar esto, asegúrese de cepillarse la lengua cada vez que se cepille los dientes. ¡Incluso puedes usar un raspador de lengua si quieres! Solo asegúrese de alcanzar su dispositivo de limpieza hasta la parte posterior de la lengua para obtener los gérmenes que pueden estar acumulándose allí.
Paso 2: Dejar de fumar.
Fumar puede tener un impacto duradero en la salud de la lengua. Cuando fumas, afecta la forma de tus papilas y las hace más planas. Una vez que se produce este daño, estas papilas gustativas nunca se recuperarán. Por lo tanto, fumar puede hacer que pierda permanentemente parte de su capacidad para saborear y disfrutar ciertos alimentos. Además, fumar puede aumentar la probabilidad de contraer cáncer oral. El cáncer de lengua a menudo se presenta como una úlcera firme y puede afectar el habla y el gusto.
Paso 3: Beber más agua.
Si no bebe alrededor de dos litros de agua al día, existe la posibilidad de que esté deshidratado, ¡lo que puede afectar la salud de su lengua! Cuando no bebes suficiente agua, la reacción inicial de tu cuerpo es dejar de producir saliva, haciendo que tu boca se sienta seca. La saliva es importante para combatir el mal aliento, eliminar las bacterias y proteger los dientes de la caries. Por lo tanto, para asegurarse de que su lengua se mantenga en buena salud, asegúrese de llevar una botella de agua con usted.
Paso 4: Mantenga una dieta saludable.
Su lengua, como cualquier otro músculo, depende de una dieta saludable para mantenerse en buena forma. Trate de seguir una dieta rica en vitaminas y minerales. Recomendamos comer alimentos ricos en hierro, como verduras de hoja verde, mariscos, aves de corral y carnes rojas. También puedes comer alimentos para combatir las bacterias malas, como cebollas picadas, ajo, jengibre y cocos.
Paso 5: Visite al dentista cada seis meses.
De acuerdo con la Asociación Dental Americana, es muy recomendable que visite al dentista cada seis meses. En Caputo Dental, le proporcionaremos un examen oral completo y una limpieza profesional para garantizar que su lengua esté en buena salud, ¡y se mantenga así!
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